Ko si iru eniyan bẹẹ ti yoo ko gbọ nipa Big Mac. Ṣugbọn kini nipa letusi Big Mac, eyiti o tun jẹ kekere ninu awọn carbohydrates? Boya o tun ko mọ ohunkohun nipa satelaiti elege yii: ti o ba ri bẹ, lẹhinna a ṣe atunṣe aṣiṣe yii.
Nkan naa pẹlu ohunelo fun obe obe Mac Mac, eyiti o le Cook funrararẹ. A nireti pe akoko igbadun ni ibi idana ati nireti pe iwọ yoo gbadun ounjẹ naa!
Awọn eroja Saladi
- Eran maalu (bio), kg 0,5.;
- Ẹran ara ẹlẹdẹ ninu awọn ege, 0.1 kg.;
- Alubosa, alubosa 1;
- Oriṣi ori funfun, 1/2 ori eso kabeeji;
- Awọn tomati kekere (fun apẹẹrẹ, “awọn tomati lori eka igi”), 0.3 kg.
- Awọn irugbin ti ko ni suga ti ko ni suga, awọn ege mẹjọ;
- Warankasi ti o fẹ (awọn awo fun awọn ounjẹ ipanu), 0.2 kg.;
- Epo olifi, 1 tablespoon;
- Iyọ ati ata.
Eroja obe
- Ipara, 0.2 kg.;
- Ma mayonnaise, 0.1 kg.;
- Lẹẹ tomati, 50 gr .;
- Ata ilẹ
- Obe Worcester ati erythritol, 1 tablespoon kọọkan;
- Eweko, 1 teaspoon;
- Bainali ọti kikan, 1 tablespoon;
- Paprika sisun diẹ fẹẹrẹ ati lulú lulú, 1 teaspoon kọọkan;
- Iyọ ati ata.
Iye awọn eroja da lori awọn iṣẹ iranṣẹ 3-4. Yoo gba to awọn iṣẹju 20 lati ṣeto awọn paati, nipa awọn iṣẹju 15 si ilana sisẹ.
Iwọn ijẹẹmu
Iwọn ijẹẹmu isunmọ fun 100 gr. awopọ ni:
| Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 149 | 625 | 2,6 gr. | 11,8 g | 8,2 gr. |
Ohunelo fidio
Awọn ọna sise
1.
A bẹrẹ pẹlu awọn eroja ti o le duro tutu, bi obe nla Mac Mac, ati lẹhinna tẹsiwaju si sìn gbona.
Akọkọ: Peeli ata ilẹ, ge sinu awọn cubes kekere.
2.
Mu ekan kan, gbe gbogbo awọn eroja fun obe: ata ilẹ ti a ti ta, ọra, mayonnaise, lẹẹ tomati, obe Worcester, erythritol, eweko, balsamic kikan, paprika ti o ni rirọ, lulú eso, iyo ati ata - ati ki o dapọ daradara.
Paprika, Korri, iyọ, ata ati awọn akoko miiran yẹ ki a fi si, ni idojukọ awọn ayanfẹ tirẹ. Maṣe bẹru lati yọju rẹ: itọwo yẹ ki o jẹ ọlọrọ ati piquant.
3.
Nigbati obe ba ti ṣetan, o le lọ siwaju si awọn iyokù ti awọn eroja tutu. Mu idaji ori ti oriṣi funfun, ge o si awọn ege kekere, fi omi ṣan ninu omi tutu ki o gba laaye lati imugbẹ daradara.
Wẹ awọn tomati daradara. Nigbati o ba nlo “awọn tomati lori ẹka kan”, o to lati ge wọn ni idaji.
Ge awọn eso gige ti a ge sinu awọn ege tabi awọn ege, yan iwọn ni ibamu si awọn ifẹ tirẹ.
4.
Bayi ni akoko ti de fun awọn eroja “gbona” ti satelaiti. Pe alubosa, ge sinu awọn oruka idaji. Fry ninu skillet laisi epo titi o fi di didan ati toasted.
5.
Din-din awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ titi ti wọn yoo fi di agaran. Yoo dara julọ ti o ba lo agolo keji fun ẹran maalu ilẹ, nibiti o ti ta epo olifi. Aruwo eran minced lati jẹ ki o dọti.
6.
Lakoko ti ẹran ara ẹlẹdẹ ati eran minced tun wa ni sisun, mu ekan nla kan, fi si gbogbo awọn eroja miiran (ayafi warankasi) ki o dapọ daradara. Gbẹ awọn ege wara-kasi ati pari lori saladi.
Tú eran minced gbona taara lati panti pẹlẹpẹlẹ warankasi. Awọn warankasi yoo yo - dun pupọ!
7.
Nigbati warankasi ba jẹ diẹ, dapọ o ati eran minced pẹlu awọn fẹlẹfẹlẹ kekere ti satelaiti. Gbe gbigbe kan ti saladi si awo kan ki o ji o pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ti crispy, ṣafikun obe ti a ṣe ni ile. Ayanfẹ!
