Seleri jẹ Ewebe ti o wulo, o niyanju lati fi pẹlu rẹ ninu ounjẹ fun gbogbo iru awọn arun. Yoo di ọja ounjẹ ti o niyelori ati ọpa ti o tayọ fun idena ti awọn ailera ilera, awọn aami aisan ti awọn ara inu ati awọn ọna ṣiṣe. Seleri jẹ paapaa iwulo fun arun ti iru aarun mellitus 2 2, o le ṣee lo ni oriṣi oriṣiriṣi.
Ewebe naa ni ọpọlọpọ awọn eroja wa kakiri, awọn vitamin, ati awọn nkan pataki. Seleri jẹ ayanfẹ julọ fun akoonu iṣuu magnẹsia giga rẹ. O jẹ ọpẹ si nkan yii pe o ṣee ṣe lati tọju ni ipele ti o yẹ fere gbogbo awọn ifura kemikali ninu ara.
Lati ni anfani ti o pọ julọ lati ọja naa, o ṣe pataki lati kọ ẹkọ bi o ṣe le yan seleri ọtun, itọju ooru, mu ati tọju rẹ. Labẹ awọn ipo wọnyi, o ṣee ṣe lati fa fifalẹ ọjọ-ori ti ara alaisan, mu ilana tito nkan lẹsẹsẹ sii ati imudarasi iṣan ti iṣan ọkan ati awọn iṣan ẹjẹ.
Atọka glycemic ti seleri jẹ 15, akoonu kalori ti ọgọrun giramu ti ọja jẹ awọn kalori 16. Iwọn ijẹẹmu ti seleri saladi jẹ amuaradagba - 0.9, ọra - 0.1, awọn carbohydrates - 2,1 g. Ninu seleri gbongbo, amuaradagba 1.3, ọra 0.3, awọn carbohydrates 6,5 g.
Bi o ṣe le yan ati jẹun seleri
Ọpọlọpọ awọn oriṣi ti seleri, o jẹ nipa petioles, gbongbo ati awọn lo gbepokini awọn ohun ọgbin. Awọn ewe ati awọn ohun elo ele kekere ni awọn iwọn vitamin pupọ, iru ọja yii ni awọ didan, nrun dara ni pataki. O jẹ olfato ti o le fa ifẹ tabi ikorira fun Ewebe yii.
Awọn eso ti Ewebe gbọdọ jẹ alagbara, ipon, ti o ba fa ọkan, iṣupọ ti iwa kan waye. Seleri didara-giga pẹlu àtọgbẹ iru 2, eyiti yoo mu ọpọlọpọ awọn anfani lọ, yẹ ki o ni awọn eso rirọ ti awọ alawọ alawọ didan. O dara julọ lati ra Ewebe laisi eso igi-germ, bi o ṣe le fun ọja ni itọwo didùn.
Seleri ninu àtọgbẹ le jẹ ni awọn iyatọ oriṣiriṣi, ipo akọkọ ni pe Ewebe gbọdọ jẹ alabapade. O gba laaye lati wa ninu awọn ounjẹ pupọ, ti o da lori gbongbo, awọn ọṣọ ati awọn tinctures ni a ti ṣetan lati tọju awọn ami ti hyperglycemia.
Nigbati o ba yan seleri rhizome kan, o yẹ ki o ma jẹ laisi ibajẹ han ati iyipo. O nilo lati ranti pe o yẹ ki o ko mu kekere tabi awọn gbongbo nla lọ, aṣayan ti o dara julọ jẹ irugbin gbingbin gbingbin kan. Gbogbo awọn ẹfọ miiran yoo jẹ lile ju. Ti iye pimples kekere wa lori oke ti ọja, eyi jẹ deede. Tọju ẹfọ naa si ibi kan bii eleyi:
- dudu
- tutu.
Ni atunse to dara fun àtọgbẹ jẹ oje lati inu awọn ohun elo elebẹ, ti gbogbo ọjọ fun oṣu kan o nilo lati jẹ tọkọtaya ti awọn ohun mimu naa, o dara julọ lati ṣe eyi ṣaaju ki o to jẹun.
O jẹ dọgbadọgba wulo lati mu oje seleri papọ pẹlu oje ọti oyinbo asparagus alabapade, o nilo lati da wọn pọ ni iwọn ti mẹta si ọkan. Ni afikun, awọn ewa wa ninu ounjẹ.
Lati ṣeto ọṣọ ti awọn lo gbepokini seleri, o nilo lati mu 20 giramu ti awọn leaves titun, wọn dà pẹlu omi gbona, ti a fi omi fun idaji wakati kan lori ooru kekere. Ọja ti pari ti wa ni tutu, mu 2 awọn tabili ni igba mẹta ni ọjọ kan, nigbagbogbo iru irinṣẹ ni a paṣẹ fun ṣaaju ounjẹ. Ohun mimu naa mu awọn ilana iṣelọpọ ninu ara, ṣe deede glycemia.
Atọka glycemic ti ọja gba ọ laaye lati jẹ a nigbagbogbo.
Awọn ọna sise miiran
Awọn olutọju-ọrọ Endocrinologists ni imọran lodi si àtọgbẹ lati lo gbongbo ti Ewebe, awọn ilana imudaniloju ti a rii daju fun sise ni ipilẹ rẹ.Lakọkọ, jẹ ki seleri, lẹhinna ṣan o lori ooru kekere fun awọn iṣẹju 30. O niyanju lati mu gilasi ti omi fun gbogbo kilogram ti Ewebe. Mu ọṣọ ti o nilo awọn iṣẹju 3 3 ni igba ọjọ kan.
O dun ati ni ilera fun jijẹ seleri pẹlu lẹmọọn, awọn poun lemons 6 ni a gbọdọ mu fun iwon lẹmọọn kan, a gbe adalu naa sinu pan ti a fi omi ṣan, ti a fi sinu omi wẹ fun wakati kan ati idaji. Nigbati o ti ṣetan, oogun naa ti tutu, mu awọn teaspoons meji ṣaaju ounjẹ aarọ.
Pẹlu lilo ọja nigbagbogbo, o ṣee ṣe lati ṣaṣeyọri ilọsiwaju pataki ni ilera ati pipadanu iwuwo. Pẹlupẹlu, ọja naa fun ọ laaye lati pọ si ifamọ insulin diẹ. A lo seleri aise gege bi turari ni fọọmu aise ati fi kun si awọn saladi. Awọn seleri gbongbo jẹ lile ju, o ṣọwọn fun awọn saladi.
O jẹ ohun akiyesi ni pe ọpọlọpọ petiole ti seleri, eyun ti yio nipọn rẹ, ti gba laaye:
- beki ni adiro;
- lati din-din ni awọn ọna oriṣiriṣi.
Nitorinaa, seleri le jẹ satelaiti ominira ominira atilẹba. Awọn sitẹriodi ti wara warankasi, ẹran tabi awọn ẹfọ miiran lẹwa ati ti adun.
Gbẹ igi Seleri ti wa ni sise, ndin, sisun, o jẹ igbagbogbo aise, awọn saladi ti pese lati rẹ.
Awọn idena lati lo, awọn ohun-ini to wulo
Pelu awọn afikun ti o han ati awọn ohun-ini to wulo ti ọja, o dara ki a ma lo o fun àtọgbẹ 2, ti itan-akọọlẹ ba wa ninu ọgbẹ duodenal, ikun. O dara lati ni opin lilo ọja lakoko oyun pẹ, lakoko igbaya, bi iṣelọpọ wara le dinku pupọ, o le jẹ pẹlu aftertaste kikorò.
O ṣee ṣe pe idagbasoke ifarada ti ẹni kọọkan si Ewebe, lilo gbogbo awọn oriṣiriṣi ọja yẹ ki o gba pẹlu alakoko-ọrọ tabi aṣojututu rẹ.
Anfani pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2 ni pe seleri ni diẹ ninu laxative ati ipa diuretic, ati awọn abuku pẹlu imukuro awọn majele. O jẹ ohun-ini yii ti o ṣe alabapin si otitọ pe Ewebe nigbagbogbo ninu ọpọlọpọ awọn ounjẹ kalori-kekere.
Akoonu giga ti epo pataki ṣe ifunni awọn ilana ti ijẹ-ara ninu ara ti dayabetik, ni irọrun ni ipa lori ipo:
- awọ ara;
- ẹyin.
Ọja naa yoo ni igbelaruge iredodo, ṣe iranlọwọ lati wẹ ẹjẹ naa, mu iṣẹ iṣẹ ẹdọ, yọ fifuye pupọ kuro ninu rẹ.
Gbongbo Seleri ni ohun-ini ti yanilenu, ti o ba ṣiṣẹ pẹlu ẹran, o le mu yomi ṣoki ti oje onibaje kuro, yọ kuro ninu imọlara ibanujẹ lẹhin jijẹ, mu gbigba awọn ounjẹ jẹ. Iru awọn ohun-ini ọja jẹ pataki fun awọn alamọgbẹ ti ọjọ-ori eyikeyi.
Ni anfani, Ewebe naa ni ipa lori iṣẹ ti awọn kidinrin, le di apakan ti itọju itọju ni itọju ti:
- pathologies ti awọn kidinrin;
- urolithiasis.
Iwaju awọn ohun-ini tonic jẹ ki aidiidi seleri fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti o jiya ailagbara wiwo ni àtọgbẹ. O to lati mu oje seleri kekere ni gbogbo ọjọ pẹlu iwọn kekere ti oyin adayeba. Ni afikun, mimu naa yoo mu alekun jade, ṣe iranlọwọ lati bori iṣesi buburu kan.
Fidio kan ninu nkan yii yoo sọ nipa awọn anfani ati awọn eewu ti seleri fun alagbẹ.
