Awọn awopọ lati lọla jẹ igbagbogbo dara - gbogbo nkan ti wa ni kiakia, ti di pọ sinu iwe yan ki a tẹ sinu adiro. O wa ni iyara pupọ ati dun 🙂
Epo ẹran wa pẹlu feta ati ata jẹ satelaiti ti a mura silẹ ọkan ni igbi ọwọ. Ati pe ọpẹ si awọn ege imọlẹ ti ata ati feta warankasi, o dabi ẹni ti o tutu pupọ. Dajudaju iwọ yoo gbadun ounjẹ ti o ni inun-omi kekere ti o ni inudidun yii.
A fẹ fun ọ ni akoko igbadun, pẹlu awọn ifẹ ti o dara julọ, Andy ati Diana.
Fun iwunilori akọkọ, a ti pese ohunelo fidio fun ọ lẹẹkansi.
Awọn eroja
Lo awọn ounjẹ to gaju ati, ti o ba ṣeeṣe, awọn ọja ti ibi fun ohunelo kekere-kabu yii.
- 3 podu ti ata: pupa, ofeefee ati awọ ewe;
- Ori alubosa 1;
- 3 cloves ti ata ilẹ;
- 250 tomati kekere;
- 100 g feta warankasi;
- Eran maalu 400 g (BIO);
- Ẹyin 1 (BIO);
- 1 teaspoon ti eweko alabọde;
- 1/2 teaspoon kumini (kumini);
- iyọ;
- ata;
- 2 awọn ọra wara ti awọn irugbin plantain;
- 100 g wara ipara;
- 1 teaspoon ti lẹẹ tomati;
- 1 tablespoon ti marjoram;
- 1 tablespoon ti ilẹ dun paprika;
- 1 teaspoon ti paprika awọ pupa.
Iye awọn eroja fun ohunelo kekere-kabu yii jẹ apẹrẹ fun awọn iranṣẹ 2-3.
Igbaradi gba to iṣẹju 20. Akoko fifin jẹ to iṣẹju 60.
Ohunelo fidio
Ọna sise
Awọn eroja
1.
Preheat lọla si 160 ° C (ni ipo gbigbe) tabi si 180 ° C ni ipo oke ati isalẹ alapapo.
2.
Wẹ ata naa, yọ awọn irugbin kuro ki o ge sinu awọn ila. Mu idaji awọn ila ti awọn awọ oriṣiriṣi ki o ge si awọn ege kekere.
Ata ata gige ti gbogbo awọn awọ
3.
Pe alubosa ati ata ilẹ, ge gige sinu awọn cubes.
Si ṣẹ alubosa ati ata ilẹ
Wẹ awọn tomati, ge ni idaji.
Ge awọn tomati ni idaji
4.
Jẹ ki omi omi ṣan lati feta, lẹhinna ge warankasi sinu awọn cubes kekere.
5.
Fun eran ẹran, fi eran malu sinu ekan nla kan, fọ ẹyin si rẹ, ṣan eweko, kumini, iyo ati ata lati ṣe itọwo ati huskylylum. Tun ṣafikun awọn ata ti a ge ge ati idaji alubosa ti a fi omi ṣan ati ata ilẹ.
Illa fun meatloaf
Illa nipasẹ ọwọ.
6.
Ni pẹkipẹki ṣapọ awọn awọn ẹyin feta sinu ibi-nla naa. Nigbati o ba ni rudurudu, rii daju pe wọn ko fifun ati ki o tẹ eran minced bi jinna bi o ti ṣee.
Fikun warankasi
Ọwọ fun ibi-yii ni apẹrẹ ti o dara, dubulẹ lori iwe fifọ tabi satelati nla kan.
Fi aṣọ ti o ni nkan bọ
7.
Ipara ipara ipara pẹlu lẹẹ tomati ati awọn turari ti o ku: marjoram, paprika ilẹ, iyo ati ata.
Illa awọn ẹfọ
Darapọ awọn ila ti ata, awọn halves ti awọn tomati, alubosa ti o ku ati ata ilẹ pẹlu ipara ekan ki o fi sii lori iwe ti a yan tabi ni satelati ti a yan ni ayika yipo.
Meatloaf ṣetan lati lọ si adiro
8.
Fi eerun sinu adiro fun iṣẹju 60.
Alabapade lati lọla
9.
Ge eerun si awọn ege. Awọn ege wara-kasi ati ata ti o han lori gige naa fun eerun ni iwoju ti o dun pupọ. 🙂
Dun ati imọlẹ sitofudi
Sin pẹlu awọn ẹfọ ti a fi din wẹ. A fẹ o ni itan app.
