Awọn ọpa almon-nut muesli - ti nhu, ti o ni agaran, pẹlu chocolate

Pẹlu ounjẹ kekere-kabu, iwọ ko fẹ lati fi awọn itọju ati awọn didun lete ti o fẹran rẹ silẹ rara. Ti o ni idi ti a ti ṣẹda tẹlẹ awọn ilana pupọ fun awọn itọju-carb kekere fun ọ 🙂

Bibẹẹkọ, igbagbogbo ti a polowo bi ilera, muesli tabi awọn ọpa suwiti nut yẹ ki o wa ni ipin bi awọn didun lete, nitori Yato si awọn eroja to ni ilera bi awọn eso ati awọn irugbin, wọn, laanu, nigbagbogbo ni ọpọlọpọ gaari, omi ṣuga oyinbo ati bii bẹ.

Ni akoko kanna, wọn wulo ti iyalẹnu, nitori ọpa kekere jẹ rọrun lati mu pẹlu rẹ. Wọn dara julọ bi ipanu iyara, ati kii ṣe ni opopona nikan, ṣugbọn tun ni ile nigbati ikunsinu kekere ti ebi npa ba de.

Ni kukuru, akoko ti de fun awọn ọpa muesli kekere ti nhu ni ẹya abẹrẹ kekere-kabu. Awọn ọpa almond-nut wa kekere-kabu ti wa ni agunilẹnu nla ati rirọ ninu chocolate. Iwọ yoo ni idunnu pẹlu nutty-sweet, awọn suwusi kekere ti o ni hun pẹlu chocolate 😀

Ati nisisiyi a fẹ ki akoko igbadun rẹ fun ọ. N ṣakiyesi o dara julọ, Andy ati Diana.

Awọn eroja

• 80 g ti erythritol;
• 80 g ti awọn almondi abẹrẹ;
• 60 g awọn ekuro Wolinoti;
• 30 awọn eerun igi hazelnut;
• 30 g agbon flakes;
• 80 g ti chocolate 90%.

Iye awọn eroja fun ohunelo kekere-kabu yii ti to fun nipa awọn ifi 10.

Yoo gba to iṣẹju marun 5 lati ṣeto awọn eroja. Ṣafikun si wọn nipa awọn iṣẹju 20 lati Cook ati nipa awọn iṣẹju 60 lati tutu.

Iwọn ijẹẹmu

Awọn iye ijẹẹmu jẹ isunmọ ati tọka si 100 g ti ounjẹ kekere-kabu.

Ohunelo fidio

Ọna sise

Awọn eroja

1.

Awọn ọpa muesli-kabu kuru ti wa ni jinna ni yarayara. Ṣe iwuwo gbogbo awọn eroja, gige Wolinoti coarsely pẹlu ọbẹ didasilẹ. Lilọ isokuso jẹ deede o dara fun ara rẹ - awọn ege ti eso yẹ ki o jẹ palpable, ṣugbọn sibẹ o ko yẹ ki o jẹ ekuro gbogbo.

2.

Fi ikoko sori adiro ki o yọ ooru erythritol lori ooru alabọde titi ti o fi yo. Bayi ṣafikun awọn abẹrẹ eso almondi, awọn eso gbigbẹ ti a ge daradara ati awọn ọna ge ge. Din-din awọn almondi ati awọn eso, nfa wọn lẹẹkọọkan, titi ti awọn kernels yoo di brown ti oorun ati oorun aladun ti o han. Rii daju pe iwọn otutu ko ga julọ ati pe ko si ohunkan.

Ni ipari, ṣafikun awọn agbọn agbon ki o yọ pan lati adiro.

3.

Tan iwe fifọ lori dada iṣẹ ki o gbọn adalu almondi-nut lori rẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o din-din. Lilo sibi kan, boṣeyẹ kaakiri adalu lori iwe ki sisanra jẹ nipa ika. Fi ipari si i lori oke ati awọn ẹgbẹ ni iwe yan ki o fun pọ titi ti atẹgun ti o tẹ almondi-nut ti gba.

Ṣe fẹlẹfẹlẹ ti eso almondi-adalu

Išọra, ibi-naa gbona. Lo aṣọ aṣọ inura ibi idana kan ti o ba jẹ pataki. Lẹhin iyẹn, jẹ ki adalu nut ki o pa patapata.

4.

Fi chocolate naa sinu ekan kekere, gbe ekan sinu ikoko omi ki o fi silẹ ni chocolate si iwẹ omi lati yọ laiyara, nfa lẹẹkọọkan.

Yo chocolate naa ni iwẹ omi

Tú nipa awọn tabili 2 ti ṣuga oyinbo ọra lori pẹlẹpẹlẹ almondi-nut, pin kaakiri paapaa lori rẹ. Lẹhinna jẹ ki o tutu, o dara julọ ninu firiji.

Tú chocolate

5.

Pẹlu ọbẹ didasilẹ, ge awo naa si awọn ege. Ajẹdujẹ jẹ iyanilẹnu pupọ ti Layer fi opin si awọn ege uneven ni agbedemeji.

Ge awọn Layer si awọn ege

6.

Ina dan nkan ti o ku kuromẹẹrẹ diẹ sii, tan awọn ege ki o da lori ẹwa ti ko fẹran ku nipa chocolate.

Ṣe ọṣọ Awọn ifi pẹlu Chocolate

Pa wọn mọ ni firiji fun igba diẹ titi wọn yoo fi di lile ati pe awọn ọpa gbigbẹ kekere ti ko ni wahala ṣetan. Imoriri aburo.

Awọn ọpa almondi-nut - ti nhu, crispy ati pẹlu chocolate