Idi pataki ti iku ni kariaye ni arun inu ọkan ati ẹjẹ, eyiti o fa ikọlu ati ikọlu okan. Nigbagbogbo idagbasoke ti awọn ipo ti o lewu wọnyi ṣe alabapin si idaabobo awọ ti o ga.
Awọn eniyan ti o ni hypercholesterolemia ko ṣeduro kanilara mimu ati kọfi ati tii dudu nigbagbogbo. Yiyan miiran si awọn mimu wọnyi jẹ chicory, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo.
Sibẹsibẹ, ṣe o ṣee ṣe lati lo chicory pẹlu idaabobo awọ giga? Ohun mimu lati inu ọgbin yii yọ idaabobo buburu kuro ninu ara, wẹ awọn ohun elo ẹjẹ ati mu ẹjẹ san kaakiri. Nitorinaa, lilo rẹ ni itọkasi fun hypercholesterolemia ati àtọgbẹ.
Atopọ ati awọn ohun-ini anfani ti chicory
Chicory jẹ ọgbin ti o jẹ ti idile Asteraceae. Nibẹ ni o wa meji fedo ati 6 egan eya ti chicory.
Awọn ohun mimu ti wa ni pese sile lati gbongbo ọgbin. Chicory saladi tun wa, eyiti a fi kun si awọn ipanu.
Ohun ọgbin ni adaparọ alailẹgbẹ kan, eyiti o jẹ ki o wulo pupọ. Chicory ni ọpọlọpọ awọn faitamiini - PP, A, B, E.
O tun ni awọn eroja wa kakiri:
- manganese;
- potasiomu
- bàbà
- kalisiomu
- sinkii;
- irin
- iṣuu magnẹsia
Ninu akojọpọ ti chicory wa nipa awọn oriṣi 17 ti amino acids - isoleucine, serine, valine, glycine, propine, aspartic, glutamic acid ati bẹbẹ lọ.
Chicory ni awọn amuaradagba to 4%, awọn carbohydrates (9.5%), inulin (60%). Ohun ọgbin miiran jẹ ọlọrọ ni awọn tannins, resins, pectin, awọn ọra ati awọn acids Organic.
Ti ọrọ ọlọrọ mu ki ọgbin naa jẹ ọja ti o wulo pupọ. O ṣeun si inulin, a lo chicory lati mu ilọsiwaju iṣẹ eto ti ngbe ounjẹ jẹ. Ohun elo yii jẹ prebiotic ti o lagbara ti o wẹ igbin nipa ikun lati inu microflora pathogenic, majele, radionuclides ati awọn irin ti o wuwo.
Ṣiṣe ọṣọ ti chicory bẹrẹ microflora oporoku, mu ki itunnijẹ, tu gallstones, safikun iṣelọpọ ninu ẹdọ ati yọ awọn iyalẹnu iredodo ninu ikun. Ohun ọgbin dinku eewu ti gastritis, ọgbẹ, awọn arun ẹdọ, àpò awọ, 12 ọgbẹ duodenal.
Chicory ni ipa ti o ni anfani lori sisẹ ti oronro. A ṣe itọkasi ọgbin fun àtọgbẹ, nitori pe o ṣe idiwọ ilosoke ninu ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ.
Awọn ẹkọ pupọ ti fihan pe lilo igbagbogbo ti chicory ṣe idiwọ alakan. Eyi jẹ nitori otitọ pe ọgbin naa ni awọn eso-eso pẹlu awọn ẹda-ẹda ati awọn ipa antitumor. Chicory jẹ iwulo paapaa fun awọn obinrin, nitori awọn polyphenols ninu ẹda rẹ daadaa ja igbaya igbaya.
Inulin ati oligofructose jẹ awọn okun ti ijẹunjẹun ti ijẹun ti o ṣakoso ounjẹ. Nitorinaa, iru awọn nkan bẹ wulo fun isanraju ati awọn ikuna ti ase ijẹ-ara.
Chicory ni ipa antibacterial ti o lagbara, nitorinaa o ba awọn eegun run inu ifun. Eyi ṣe alabapin si gbigba ounjẹ ti o dara julọ ati imunadoko ajesara.
Fun awọn ọkunrin, chicory wulo ni pe o ni ipa diuretic, eyiti o ni ipa ti o ni anfani lori eto urological. Pẹlupẹlu, ọgbin naa wulo fun lilo oti loorekoore, nitori pe o yọ majele ati majele lati inu ara.
Awọn ohun-ini miiran ti anfani ti chicory:
- mu ṣiṣẹ awọn ilana isọdọtun;
- imudarasi ipo ẹdun, ṣe iranlọwọ lati ja wahala ati aarun aifọkanbalẹ;
- ṣe idilọwọ idagbasoke idagbasoke ẹjẹ;
- imukuro ooru;
- ni ipa anthelmintic kan;
- ṣe idilọwọ hihan ti osteoporosis;
- aabo fun ẹdọ;
- imukuro awọn ifihan ti àléfọ ati dermatoses;
- gigun ẹmi;
- normalizes iṣẹ kidinrin.
Pelu awọn anfani ti chicory, ni awọn igba miiran lilo rẹ jẹ contraindicated. Nitorinaa awọn ohun mimu ti o da lori awọn ohun ọgbin ko ṣee ṣe pẹlu awọn iṣọn varicose, awọn arun ti ọpọlọ ati ẹdọforo.
Chigal ti wa ni contraindicated ni awọn ọran ti awọn ohun ajeji ni iṣẹ ti eto iṣọn-ẹjẹ ati awọn arun inu ọkan ati onibaje, niwọn igba ti o le fa ifasẹhin. O ko niyanju lati mura mimu lati inu ọgbin fun isanraju to lagbara, awọn arun ẹdọ to ṣe pataki (cirrhosis, jedojedo), ati aibikita ẹnikẹni.
Niwọn igba ti chicory ni ọpọlọpọ Vitamin C, o ṣe pataki lati ma ṣe ilokulo. Ti iwọn lilo ba ga ju ti a gba laaye, lẹhinna awọn aati inira le waye.
Kidory ati idaabobo awọ
Pelu ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo, ibeere naa Daju: o ṣee ṣe lati mu chicory pẹlu idaabobo giga? Awọn dokita sọ pe ọgbin yii ni anfani lati dinku ifọkansi idaabobo buburu ninu ẹjẹ. Pẹlupẹlu, mimu cyclic le mu ilọsiwaju iṣẹ eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣiṣẹ.
O ti mọ daradara pe pẹlu tachycardia, eniyan nigbagbogbo ni itọka idaabobo awọ ti apọju. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ọkan yẹ ki o tẹle ounjẹ pataki kan. Ni afikun si awọn ọja kan, kofi ati tii ti ni idinamọ. O dara lati rọpo awọn ohun mimu wọnyi pẹlu chicory, eyiti kii ṣe ipalara nikan fun ara, ṣugbọn tun fi sii pẹlu awọn oludoti ti o wulo.
Chicory ni inulin. Polysaccharide ni anfani lati dinku suga ẹjẹ ati idaabobo awọ. Pẹlupẹlu, nkan naa ṣe ilọsiwaju awọn ilana iṣelọpọ, nitori eyiti awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic tu, yori si ikọlu ati ikọlu ọkan.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe gbigbemi ojoojumọ ti awọn giramu 10 (awọn teaspoons 3) ti inulin le dinku idaabobo awọ ati awọn triglycerides. Ipa anticholesterol idurosinsin ni o waye lẹhin lilo lemọlemọfún chicory fun ọsẹ mẹjọ.
Awọn atunyẹwo ti awọn dokita ati awọn eniyan ti o mu mimu cyclic nigbagbogbo jẹrisi pe o wulo fun haipatensonu. Ipele giga ti ẹjẹ titẹ jẹ lewu fun ilera, nitori pe o ni odi ni ipa lori ọpọlọ, awọn kidinrin, okan ati ti o yori si dida awọn awọn pẹtẹlẹ atherosclerotic. Ati pẹlu lilo igbagbogbo ti chicory, o le dinku titẹ ẹjẹ si awọn ipele itewogba laisi awọn oogun.
Nitorinaa, chicory ati idaabobo jẹ awọn imọran ibamu, nitori ọgbin lulú wẹwẹ ati dilates awọn iṣan ara ẹjẹ, mu ẹjẹ san jade, ṣe deede iṣelọpọ agbara, ati yọ idaabobo buburu kuro ninu ara. Ni afikun, aropo kọfi ti ara ṣe jare jare daradara si awọn ifihan ti awọn arun eewu ti o tẹle:
- atherosclerosis;
- tachycardia;
- okan ischemia;
- angina pectoris;
- haipatensonu.
Bi o ṣe le mu chicory pẹlu idaabobo awọ giga
Chicory ko le gbe idaabobo, ṣugbọn ni ibere fun o lati ni anfani fun ara, o nilo lati mọ nipa awọn ofin fun lilo rẹ. Mu ọti 2 si ohun mimu fun ọjọ kan ni a ṣe iṣeduro. Sibẹsibẹ, o jẹ aifẹ lati ṣafikun suga ati wara.
Ijọpọ yii yoo buru si gbigba ti chicory ati yorisi aiṣedede ti eto inu ọkan ati ẹjẹ (arrhythmia, haipatensonu). Paapaa ni wara maalu, paapaa wara gbogbo, ni idaabobo awọ, eyi ti yoo mu ipele ti lipoproteins iwuwo kekere wa ninu ara eniyan. Ni igbehin yori si dida awọn aye -ere ti atherosclerotic lori awọn ọkọ oju-omi.
A ta Chicory ni irisi lulú ati iyọkuro omi. O mu mimu mimu lẹsẹkẹsẹ ti a ṣafikun sinu ago pẹlu omi gbona ni iye 1-2 awọn wara fun milimita 200 ti omi bibajẹ.
Ohunelo fun mimu iwosan lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ:
- 10 g lulú ti wa ni tituka ni gilasi omi kan.
- A fi ohun mimu naa sinu ina fun iṣẹju 2-3.
- O nilo lati mu atunṣe ni fọọmu ti o gbona pẹlu oyin ati lẹmọọn.
Lati mu awọn ohun-itọju ailera ti chicory ati idinku iyara ni ifọkansi idaabobo ninu ẹjẹ, o ni idapo pẹlu awọn irugbin oogun miiran. Thokun buckthorn, chamomile, ati lingonberry ṣe iranlọwọ idaabobo awọ kekere laisi oogun.
O dara julọ lati darapo chicory pẹlu igbesoke egan, lọpọlọpọ ni ascorbic acid. Pẹlu lilo igbagbogbo iru mimu, iru eewu ti o dagbasoke awọn iwe aisan inu ọkan, atherosclerosis, mellitus àtọgbẹ yoo dinku ati eto ajẹsara yoo fun.
Ṣe itọju lulú lati inu ọgbin ti oogun ni aaye dudu ati gbigbẹ ninu idẹ gilasi pẹlu ideri titiipa kan. O ṣe pataki pe ọrinrin ko ni gba sinu apoti, nitori pe awọn ohun elo aise bajẹ nitori epo.
Awọn ohun-ini anfani ati ipalara ti chicory ni a jiroro ninu fidio ninu nkan yii.
