Epa fun àtọgbẹ 2 2 - le tabi rara

Ounjẹ ounjẹ ṣe iranlọwọ lati dinku ipo alaisan naa pẹlu ti iṣelọpọ agbara carbohydrate. Nitorinaa, ibeere ti boya epa le jẹ di dayabetik ti n di ohun ti o yẹ fun ọpọlọpọ eniyan. Awọn amoye gbagbọ pe pẹlu aisan 1 ti o ni iru, lilo apọju ti awọn eso ororo le mu ifun gaari pọ si inu ara nitori aini insulin ti iṣan. Pẹlu oriṣi 2, awọn epa ni iye ti a fi san owo yoo mu awọn anfani pupọ wa. Ohun akọkọ ni lati jiroro pẹlu dokita rẹ.

Njẹ a gba laaye atọgbẹ lati jẹ epa?

Pẹlu ẹkọ nipa ẹkọ endocrine ti o ni ipa ti oronro, awọn alaisan ni agadi lati lati ṣe atunyẹwo ipilẹ ijẹjẹ ati igbesi aye wọn.

Àtọgbẹ mellitus nigbagbogbo nfa:

Àtọgbẹ ati awọn iṣan titẹ yoo jẹ ohun ti o ti kọja

• Normalization gaari -95%
• Imukuro isan isan inu ọkan - 70%
• Imukuro ti ọkan to lagbara -90%
• Bibẹrẹ le kuro ni titẹ ẹjẹ giga - 92%
• Alekun agbara lakoko ọjọ, imudara oorun ni alẹ -97%

• ajogun buburu;
• aijẹ ijẹẹmu;
• ailagbara ti ara;
• awọn arun ajakalẹ;
• aifọkanbalẹ rirẹ.

Ni idi eyi, mellitus àtọgbẹ ti pin si:

1. 1 oriṣi eyiti o pa awọn sẹẹli ti iṣan. Wọn ko ni anfani lati ṣe iṣelọpọ hisulini, eyiti o ni ipa ninu iṣelọpọ tairodu. Gẹgẹbi abajade, glukosi ko gba daradara, ṣugbọn a gbe sinu awọn sẹẹli ati awọn sẹẹli, nfa ọpọlọpọ awọn ilana ilana ara. Iru awọn olufaragba nilo awọn abẹrẹ deede ti hisulini ni gbogbo igbesi aye wọn;
2. Àtọgbẹ Iru 2 nigbagbogbo ndagba pẹlu isanraju. Awọn ti oronro tun le ṣe iṣiro hisulini, ṣugbọn tẹlẹ ni awọn iwọn kekere;
3. awọn oriṣi suga miiran jẹ ṣọwọn. Ni ipilẹ, o jẹ jedojedo nigbati o ba n bi ọmọ, awọn arun autoimmune.

Ni ibere ki o má ba mu idagbasoke awọn ilolu, awọn alakan ni a gba ọ niyanju lati pẹlu awọn ọja pẹlu itọka kekere ti glycemic ninu mẹnu ati lati ṣe abojuto iwuwo wọn daradara. Epa ni a lero pe o jẹ orisun agbara fun awọn sẹẹli, ati lilo wọn ni iṣeduro nipasẹ awọn alamọdaju endocrinologists. Iwọn didara akọkọ ti awọn ẹpa ni itẹlọrun kikun ti awọn sẹẹli pẹlu awọn eroja to wulo.

Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii laipẹ pe awọn ẹpa ninu àtọgbẹ le dinku suga nitori ija lile si awọn lipoproteins.

Atọka glycemic ti awọn epa jẹ awọn sipo 14, nitorinaa, itusilẹ ti glukosi sinu iṣan ẹjẹ lẹhin lilo rẹ jẹ kere. Lati gbogbo eyi, ipari jẹ eyiti o han gedegbe: jijẹ awọn ẹpa fun awọn alamọẹrẹ ko wulo nikan, ṣugbọn o tun jẹ dandan.

Awọn anfani ati awọn eewu ti epa

Awọn ohun-ini iwosan ti awọn epa yẹ ki o lo si o pọju ni àtọgbẹ 2 iru. Awọn ilẹ ti wa ni ipilẹ da lori awọn ikun ati awọn ọlọjẹ. Ọja naa ni awọn bẹtiini Vitamin ti o ṣe ifọkantan ti iṣelọpọ ati ṣe igbelaruge didenukole awọn ọra. Wa kakiri awọn eroja normalizing iṣẹ ti aifọkanbalẹ ati eto inu ọkan ati ẹjẹ ti alagbẹ.

Ni afikun, awọn epa han:

• aluminira amini acid ti o ṣe igbelaruge itusilẹ ti serotonin - homonu "idunnu";
• okun, idasi si idagbasoke ti microflora deede ninu ifun;
• choline, normalizing awọn iṣẹ ti eto wiwo;
• kalisiomu ati awọn irawọ owurọ, eyiti o funni ni okun egungun ati eto iṣan;
• awọn polyphenols (awọn orisun ti ọdọ), yiyọ awọn majele, ṣajọpọ ni pipọ pẹlu àtọgbẹ;
• niacin ti o ṣe aabo awọn iṣan ara ẹjẹ lati gbogbo iru awọn ibajẹ ati pe o ni ipa ninu gbogbo awọn aati biokemika;
• oleic acid, eyiti o dinku eewu ti arun aisan ọkan ati idilọwọ idagbasoke ti neuropathy ti dayabetik;
• awọn saponins ati alkaloids - awọn aṣoju hypoglycemic pẹlu ipa hypoglycemic;
• biotin - ṣe alabapin ninu iṣelọpọ agbara ati iyọ ara ti awọn ensaemusi ti o ṣe ilana iṣelọpọ glucose;
• linoleic acid ni ipa rere lori gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe ti dayabetik;
• selenium, nkan kan ti o dinku iyo awọn isulini insulin ati ki o dinku ifọkansi gaari.

Epa oriṣi 2

• n ṣakoso ifọkansi gaari;
• arawa myocardium ati awọn ogiri ti iṣan;
• iduroṣinṣin iwontunwonsi homonu;
• ṣe idiwọ idagbasoke ti oncopathologies;
• ṣe imudọgba imupada sẹẹli;
• iduroṣinṣin ẹdọ;
• ṣe ilana ṣiṣe ti awọn ara ara ti ounjẹ;
• imudarasi irisi;
• mọnamọna iran, daabobo retina kuro lati awọn ipa ipalara ti Ìtọjú ultraviolet, eyiti o ṣe pataki pupọ fun àtọgbẹ;
• mu libido ati irọyin pọ laarin awọn obinrin ati awọn ọkunrin;
• nyorisi si ẹjẹ titẹ deede.

Awọn amoye tọka si ohun-ini miiran to ṣe pataki ti epa: yọ idaabobo. Lilo awọn eso nigbagbogbo yoo mu iṣan iṣan ti awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ ko ni gba awọn lipoproteins sinu inu ẹjẹ. Nitorinaa, riru ẹjẹ ẹjẹ alaisan naa yoo wa ni deede, eyiti yoo mu ilọsiwaju rẹ dara si.

Elo ni o le jẹ awọn epa ni àtọgbẹ, ati ni iru fọọmu wo?

Bii eyikeyi ọja ti o wọ tabili tabili alaisan, epa fun àtọgbẹ iru 2 le wulo, ati pe o le fa ipalara nla si ara ti o ba lo ni aṣiṣe. Nikan nọmba kekere ti inu awọ ohun ti a jẹ fun ọjọ kan ni a le gba ni iru oogun kan fun àtọgbẹ 2 iru. Alaisan kọọkan yẹ ki o wa iwuwasi wọn lati ọdọ dokita, nitori ọpọlọpọ da lori papa ti arun naa ati awọn iwe aisan ti o ni ibatan.

Ni apapọ, o gba laaye lati jẹ diẹ sii ju 60 g ti aise nucleoli fun ọjọ kan. Kọja iwuwasi jẹ eewu pupọ, nitori ifọkansi giga ti acids acids polyunsaturated le dinku iṣẹ ẹdọ ni pataki.

Bi o ṣe le yan awọn eso to dara

Ni ibere fun epa lati mu awọn anfani ti o pọju fun ara pẹlu àtọgbẹ 2, o yẹ ki o yan ọja to tọ. Dara lati gba ni aise. Epa ti o ni didara ni awọ iṣọkan kan, ati nigbati o ba gbọn wọn ṣe ohun ibinujẹ. O yẹ ki ko ni oorun oorun eyikeyi (fun apẹẹrẹ, musty ati m). Nitorinaa ti epo ọra ninu akopọ ti iwo arin ko ṣiṣẹ, wọn wa ni fipamọ ni aye tutu, jinna si itansan oorun.

Eso eso

Wọn ni gbogbo awọn paati to wulo, nitori wọn ko fọ lakoko itọju ooru. Epa peanut jẹ ọlọrọ ninu awọn ensaemusi ti mu iyara awọn ilana ijẹ-ara pọ ati idinku didi ounje run. Ti ko ba si awọn ifihan inira, awọn epa le wa ni ailewu lailewu ninu ounjẹ, papọ pẹlu awọn saladi eso ati awọn akara ajẹkẹyin-wara kekere.

Epa toasiti

Ni awọn eroja ti ko wulo. Ṣugbọn itọju ooru mu ifọkansi ti awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ ja awọn ilolu ti o tẹle ti arun naa. Ọja yii ni itọwo ati awọn itọwo ti o dara. Nitori akoonu ti kalori rẹ giga, awọn epa ti a ti ni gbigbẹ jẹ itẹwọgba bi ipanu kikun. Ni igbakanna, o dara ki lati din-din ni ile, ki o ma ṣe ra. Awọn anfani afikun ti awọn ekuro sisun pẹlu ifunra iyara, wiwa ti tocopherol, ati isansa ti awọn ẹgan pathogenic ati awọn aleji ti nṣiṣe lọwọ lori dada.

Awọn eso ti o ni iyọ pẹlu ọpọlọpọ awọn adun jẹ igbadun ati igbadun, ṣugbọn a ko ṣe iṣeduro fun àtọgbẹ. Iyọ ṣe iranlọwọ lati mu omi duro ninu ara ati mu ẹjẹ titẹ.

Epa bota

O ti ka ọja ti o wulo ati pe o nlo agbara pupọ fun àtọgbẹ, bi o ti jẹ ki o dan gaari lọpọlọpọ. O mu iṣọn-ẹjẹ pọ si ati ipo ti awọn iṣan inu ẹjẹ, ati pe a ka prophylactic ti o tayọ si ischemia, cerebral arteriosclerosis, ida ẹjẹ myocardial, ida-ẹjẹ.

O wulo lati ṣafikun pẹlu rẹ ni igbagbogbo ni ijẹun, nitori ọja elede ti o ni eroja ti o ni awọn eroja ti o din eewu ti ndagba awọn oju oju (fun apẹẹrẹ, retinopathy dayabetik, degeniejo macular). Bọtini epa ti mu ki eto ajesara mu lagbara, ja ibajẹ erectile, ati iranlọwọ lati mu iṣẹ kidinrin ṣiṣẹ. Ṣugbọn a ko yẹ ki o gbagbe pe o ni ijuwe nipasẹ akoonu ti o sanra giga, eyiti o ṣe alabapin si ere iwuwo iyara ati idagbasoke isanraju.

Aflatoxin - ipin kan ti ọja yii, rufin ipin ti awọn ohun elo ọra omega ati mu iṣẹ ṣiṣe ti gbogbo awọn ara ati awọn ọna ṣiṣe pẹlu lilo lilo pupọ ninu ounjẹ.

Awọn idena

Epa jẹ ọja aleji ti awọn ti o ni aleji nilo lati ro. Ni afikun, on:

• ni odi ni ipa lori iṣẹ ti ẹdọ ati iṣọn ara biliary pẹlu agbara ti o pọ. Nibi o jẹ dandan lati ṣe abojuto iwuwasi ojoojumọ ti awọn ọlọjẹ, awọn ẹkun ọkan ati awọn ọlọjẹ ninu iwo arin;
• contraindicated fun awọn iṣọn varicose, bi o ṣe mu ki ẹjẹ pọ;
• le mu ipo inu kan wa ninu awọn arun ti awọn isẹpo ninu ṣiṣe-iṣan.

Ni awọn iwọn lilo ti o kere ju, epa jẹ iwulo fun isanraju, ṣugbọn ni lokan pe nipa 550 kcal fun 100 g, ati ẹyọ burẹdi kan jẹ deede si 145 g ti awọn eso ti o ni eso. Ko ṣee ṣe lati jẹ nucleoli pẹlu ikarahun alaimọ, nitori pe o ni awọn nkan elede ti majele ti o le ṣe idiwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati fa mimu ara.

Awọn amoye ko ṣeduro ifunra lori awọn ẹpa ni igba ewe, bi o ṣe le ni ipa lori kikuru ti ara ọdọ. Ni awọn ọrọ kan, lẹhin lilo awọn epa ninu ounjẹ, awọn alagbẹ to ṣakiyesi:

• rudurudu imu, sisu, híhù, pupa lori awọ ara, hyperemia ati awọn ifihan inira miiran;
• bronchospasm;
• Ẹsẹ Quincke;
• irora ninu ikun;
• iṣoro ni ifun gbigbe.

Ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede ti o gbona, a ka pe ẹpa gẹgẹ bi aami ti ọpọlọpọ ati ọgangan. Ṣugbọn pẹlu oriṣi aarun suga meeli 2, o jẹ pataki lati ma kiyesi iwuwo ati ki o ma ṣe gbe pẹlu ọja yii, nitori awọn ilolu to le ṣe le fa. Lati daabobo ararẹ kuro ninu awọn abajade odi, o dara lati wa pẹlu alamọdaju endocrinologist ati jiroro pẹlu rẹ akojọ aṣayan ti o ṣeeṣe.