Laipẹ laipe, awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣalaye imọran aijọpọ wọn: awọn ọjọ pẹlu àtọgbẹ jẹ eewọ patapata. A bi ibeere yii leyin eyi, lẹhinna awọn amoye ṣe agbekalẹ awọn akẹkọ-ẹrọ kan ti o fihan pe awọn ọjọ fun awọn alakan o le paapaa mu awọn anfani wa.
Awọn anfani
Awọn abajade iwadii wọnyi ti fihan iṣeduro iṣootọ wọn si awọn eso, nitori a ti fi han pe o ṣee ṣe ni otitọ lati jẹ awọn ọjọ diẹ fun àtọgbẹ paapaa lojumọ (ṣugbọn o ni opin pupọ) laisi ipalara ilera.
Idi fun ihuwasi yii ti awọn alamọja ni pe awọn eso ni akopọ pataki ti fructose, eyiti ko ni anfani lati mu suga pọ si ni dayabetiki kan, eyiti o jẹ idi ti awọn ọjọ pẹlu iwadii aisan ti àtọgbẹ oriṣi 2 jẹ aiṣewu ailewu fun awọn eniyan ti o ni iru ailera kan.
Awọn ọjọ fun àtọgbẹ mu awọn anfani nikan wa si eniyan, nitori wọn ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣan ti iṣan ti o fa awọn ilolu ti arun (wọn tu awọn aye-idaabobo awọ ati ọra lori awọn ogiri ti iṣan).
Awọn ọjọ: awọn anfani ati awọn eewu fun awọn alagbẹ
Idapọmọra ti eniyan kan lara lẹhin ti o jẹ awọn ọjọ n jẹ iranlọwọ lati ṣakoso ebi. Nitori wiwa ti eka nla ti awọn ohun alumọni, awọn vitamin ti o niyelori ati awọn ohun alumọni, awọn ọjọ wulo fun awọn alakan 2, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati jẹ ki iwuwo ara laarin awọn iwọn deede.
Ọja naa ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ ifunfun eto, eyiti o fun ọpọlọpọ awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ jẹ iṣoro nla.
Awọn ọjọ ati àtọgbẹ le darapọ daradara, nitori awọn unrẹrẹ ṣe alabapin si idinku ninu afẹsodi si gbogbo awọn didun lete, pectin jẹ paati ti o ni anfani fun awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
Ni awọn ọjọ awọn eroja bẹẹ wa:
- Beta carotene;
- Niacin;
- Kalsia
- Ejò;
- Iṣuu soda
- Irawọ owurọ;
- Cadmium;
- Riboflavin;
- Awọn ajira ati awọn amino acids.
Ẹya akọkọ ti satelaiti yii ni pe ko ni idaabobo awọ.
Awọn ipilẹ eto ijẹẹmu
Ṣe Mo le gba awọn ọjọ fun àtọgbẹ? Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ohun-ini anfani pupọ ti ọja ti ṣe awari, awọn alaisan yẹ ki o lo awọn ọjọ ni iṣọra, ni awọn iwọn ti dokita gba laaye. Eyi ni alaye nipasẹ otitọ pe wọn ni diẹ ninu awọn carbohydrates “sare”.
Fun awọn eniyan ti o ni irufẹ aisan kan, awọn eso wọnyi jẹ eso kalori ti o ga julọ, nitori 100 g ti o fun 292 kcal, nitorinaa o jẹ dandan lati ṣakoso iṣaro ojoojumọ ti awọn eso.
Awọn eso ko yẹ ki o jẹ diẹ sii ju awọn ege 2-3 ninu mẹnu. Nọmba ti awọn ọjọ gbọdọ wa ni akiyesi nigbati o ba n ṣe iṣiro ijẹẹmu ojoojumọ, ṣiṣatunṣe rẹ ni ibarẹ pẹlu awọn eso ti a jẹ.
Wọnyi unrẹrẹ ti wa ni contraindicated:
- Aarun ti o dagba ju ọdun 60;
- Nigbati igbati ọna kan ba ngba tabi lile ti ilana iredodo;
- Awọn alaisan ti ara wọn jẹ alailagbara pupọ nipasẹ awọn ailera miiran ti o dagbasoke pọ pẹlu mellitus àtọgbẹ.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ọjọ ti o ba jẹ pe àtọgbẹ 2? Ti fọwọsi ọja naa fun awọn ti o ni atọgbẹ, botilẹjẹpe a gbọdọ ṣe abojuto opoiye rẹ nigbagbogbo.
Atọka glycemic
Lati loye, o le jẹ awọn ọjọ fun àtọgbẹ, ro ero kan gẹgẹbi atọka glycemic. Oro yii tọka agbara ti eyikeyi ọja eniyan lati ni ipa lori ifọkansi gaari ti o wa ninu ẹjẹ wa.
Atọka ti o ga julọ ṣe alabapin si ilosoke pataki ni glycemia. Nitorinaa, awọn ọja ti o ni atokọ glycemic giga ti wa ni contraindicated fun awọn alagbẹ.
Nitorinaa awọn ọjọ fun àtọgbẹ le ṣee lo tabi rara? Fun awọn eso wọnyi, atọka naa jẹ 146. Iye yii tobi pupọ, paapaa ju oṣuwọn ti nkan ti ẹja ororo tabi hamburger kan.
Niwọn ọjọ ti o jẹ ọja kalori ti o ga pupọ, o yẹ ki a yọ wọn kuro ninu akojọ awọn alaisan ti o ni atọgbẹ.. Ṣugbọn labẹ awọn ayidayida kan ati ifẹ nla fun iru ọja yii, o gba laaye lati jẹ tọkọtaya diẹ ninu awọn eso lojoojumọ. Ohun gbogbo ti o wa nibi gbarale iwuwo ọlọkọ-ara, nitori awọn ọjọ le ṣe idiwọ eto idasilẹ ti eto imukuro fun idiwọ glycemia.
Paapaa ninu awọn ẹni-kọọkan ti o ni ilera, ifura si eyikeyi awọn ọja yatọ - gbogbo nkan jẹ ẹnikan nibi, o gbẹkẹle igbẹkẹle awọn abuda kan pato ti oni-iye, iṣelọpọ kemikali rẹ, ati oṣuwọn awọn ilana iṣelọpọ. Nitorinaa awọn alakan le lo awọn ọjọ?
Awọn alaisan ti o ni aiṣedeede ni iṣelọpọ ti hisulini, mu awọn ounjẹ ti o jẹ eewọ jẹ ọkẹjẹ pẹlu ewu, nitorina wọn ko le jẹ awọn ọjọ.
Eso ninu alaisan kan le fa ifun ni ifọkansi suga, nitori ara ko ni anfani lati ṣe iṣelọpọ insulin.
Ṣugbọn o ṣee ṣe lati ni awọn ọjọ ni àtọgbẹ nigba ti oronro ṣe agbejade hisulini diẹ sii ju ti o jẹ dandan? Pupọ eniyan ti o ni ayẹwo yii jiya lati isanraju, adipose àsopọ ṣajọ lori peritoneum wọn, ṣiṣe alaisan naa dabi rogodo ti o ru. Ni iru ipo yii, dokita ni anfani lati dahun daadaa si alaisan boya o ṣee ṣe fun awọn alamọ-aisan lati yanju awọn ọjọ.
Awọn ipilẹ ti lilo
Niwọn igbati a ti ṣayẹwo jade boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn ọjọ pẹlu àtọgbẹ, a yoo ro awọn ofin fun gbigbemi wọn. O le jẹ ọja ni ọna deede rẹ, tabi ṣe awopọ awọn ounjẹ wọn.
Lati ṣeto satelaiti ti o ni ilera ati itẹlọrun, iwọ yoo nilo:
- A tọkọtaya ti awọn ọjọ;
Ile kekere warankasi (esan-ọra-ọfẹ) - nipa 150 g;- Wara maalu - ago mẹẹdogun kan;
- Ẹyin kan;
- Ewebe;
- Semolina;
- Iyọ diẹ ti iyo.
Ile kekere warankasi (esan-ọra-ọfẹ) - nipa 150 g;Awọn ọjọ ni a sọ sinu omi tutu, ki o ge ge. Ṣafikun ẹyin adie ati wara si warankasi Ile kekere. Lu adalu naa daradara pẹlu aladapọ kan. Darapọ gbogbo awọn paati ki o fi ibi-pọ si ni fọọmu ti o gbọdọ fi oróro kùn.
Satelati nilo lati wa ni ndin ni lọla, ni sisọpo rẹ si awọn iwọn 150. O le yọ casserole lẹhin iṣẹju 20. Gba laaye lati tutu ati gbadun itọwo igbadun ti itọju yii.
Ipari
Nigbati a ba yanju iṣoro naa, o ṣee ṣe lati jẹ awọn ọjọ pẹlu àtọgbẹ, awọn dokita ṣi tako. Awọn onimo ijinlẹ sayensi inu ni itara lati faramọ ilana aṣa atijọ ti a ti mulẹ tẹlẹ, botilẹjẹpe awọn dokita Israeli ni idaniloju pe iru ounjẹ, labẹ awọn ihamọ, jẹ ailewu.
O jẹ dandan lati tẹsiwaju lati awọn iṣeduro ti a dagbasoke fun awọn alaisan ti o ni irufẹ aisan kan. Dọkita ti o wa ni wiwa nikan, lori ipilẹ ti awọn ilana ti ilana ara eniyan, awọn abuda ti ara ẹni kọọkan, yoo ni anfani lati pinnu boya awọn ọjọ le ṣee mu fun àtọgbẹ, ati pe yoo tun ṣeduro awọn ọja miiran.
O gba laaye fun awọn alaisan lati jẹun gbogbo awọn eso ti a gba laaye, botilẹjẹpe o ti ni opin pupọ. Kii ṣe awọn ounjẹ ti o run nikan yoo fun ni agbara, ṣugbọn tun awọn ohun-idaraya. O jẹ dandan lati jẹ iwọntunwọnsi, lati wa ni igbagbogbo ni afẹfẹ. O gbọdọ fun ààyò si ounjẹ ti ile.
