Ko si ọkan ti o fẹ lati mọ nipa awọn iṣoro ilera ti ko dun. Ọpọlọpọ ni lati sọji awọn iroyin ti suga ẹjẹ giga ati kọ igbesi aye wọn ni ọna tuntun, fifun ni awọn ipo iyipada.
Bii o ṣe le yọ suga sẹsẹ kuro ni ara, ṣe alaisan ki o ja bi igba ti o gba lati yọ eewu awọn ilolu, alaye to wulo ti o jọ yoo ṣe iranlọwọ. Ologun pẹlu oye ti o yẹ, wọn ṣaṣeyọri nigbagbogbo.
Awọn ipilẹ gbogbogbo fun idinku suga ninu ara
Insulini jẹ bọtini akọkọ lori eyiti yoo dale lori boya ilana ilana ase ijẹ-ara ni gbogbo ara ṣiṣẹ. Gbogbo awọn carbohydrates ti o jẹ yoo ni iyipada si glukosi, eyiti a nireti lati awọn ara ati awọn ara fun igbesi aye deede wọn, tabi wọn yoo tẹ inu ẹjẹ, jijẹ suga ninu akopọ rẹ.
Alekun ninu suga ẹjẹ nyorisi arun ti o lewu ati ti o lewu - àtọgbẹ.
Alaisan naa dojuko pẹlu iṣẹ ṣiṣe bi o ṣe le yọ gaari lọpọlọpọ kuro ninu ara. O wu wa yẹ ki o bẹrẹ ti o ba kọja aami ti 6.1 mmol / L.
Awọn ipilẹ gbogbogbo fun gbigbe ẹjẹ suga ni lati rii daju pe gbogbo awọn sẹẹli ati awọn sẹẹli ni ipese pẹlu ifijiṣẹ glukosi deede.
Iwọnyi pẹlu:
- Ifiweranṣẹ pipe ni gaari, awọn ọja iyẹfun, awọn ounjẹ ti o sanra, oti, onisuga.
- Fifi ofin de lori gbogbo awọn ounjẹ carbohydrate.
- Lilo awọn ounjẹ pataki ti o ni lilo awọn ounjẹ ti o lọ suga.
- Iṣe ti ara, adaṣe, iṣẹ ṣiṣe ati igbesi aye nṣiṣe lọwọ.
- Awọn oogun ti a fun ni nipasẹ endocrinologist.
- Awọn ọna Folki.
Awọn oogun ti o munadoko ati yarayara suga:
- Hisulini
- Glibenclamide;
- Chlorpropamide;
- Starlix;
- Oṣu kọkanla;
- Gliclazide.
Ọpọlọpọ wọn ni awọn ipa ẹgbẹ. Nigbati o ba mu chlorpropamide ati glibenclamide ninu awọn alaisan, iwuwo pọ si.
Novonorm ati Starlix pọ si aṣiri hisulini. Gliclazide jẹ hypoglycemia ti o lewu.
Insulini jẹ igbẹkẹle ti o ga julọ, idanwo ati irọrun nipa awọn abere ti a ṣakoso.
Ka diẹ sii nipa awọn isunmọ suga ẹjẹ ti ẹjẹ nibi.
Ounjẹ ti o tọ - awọn ounjẹ fifọ-suga
Niwọn igba ti awọn carbohydrates wọ inu ara pẹlu ounjẹ, ibeere pataki julọ ati pataki lori bi o ṣe le yọ suga lati inu ara yoo jẹ yiyan ti ounjẹ to tọ, awọn ounjẹ to tọ.
O jẹ dandan lati ranti nipa lẹẹkan ati fun gbogbo awọn ọja ti a fi ofin de:
| Dun, iyẹfun | Awọn aladun, awọn oldun | Omi-wara | Ẹfọ, awọn eso | Awọn ounjẹ ti a ṣetan |
|---|---|---|---|---|
| Ohun mimu Suga awọn ọja iyẹfun agbon omi. | Oyin oloyinrin awọn ifi suwiti | Gbogbo wara curds wara wara ọra | Awọn eso aladun ati awọn oje eso ajara awọn ọjọ ogede awọn tomati (lẹhin itọju ooru) elegede poteto | Awọn ọja ti a pari-pari (awọn ohun mimu ti o jẹ oyinbo Lẹsẹkẹsẹ ounje (poteto ti o ni irun, awọn woro-ounjẹ, awọn bọbẹ, awọn jelly, awọn ọra) awọn eerun awọn onija sauces ketchups |
Ni akọkọ, wiwọle yii n fa iṣesi ibanujẹ. Ṣugbọn lẹhin ti eniyan ba ti mọ pẹlu atokọ ti awọn ọja ti o wẹ ara suga, ohun gbogbo yoo subu.
Awọn ounjẹ ifun-suga jẹ awọn ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ajira, ohun alumọni, mu awọn iṣẹ ti ijẹ ara pọ si, ati ki o pọ si ajesara.
Tabili ti o lọ suga-kekere
| Ẹfọ | Unrẹrẹ, awọn eso berries | Eran | Eja omi | Omi-wara | Porridge | Awọn epo | Oso |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| zucchini eso kabeeji kukumba ọya radish owo ọdunkun adun tomati Igba ewa (nigbami) | osan unrẹrẹ awọn apple pears plums peach ope oyinbo papaya eso beri dudu dudu eso beri dudu Currant ṣẹẹri eso eso ologbo awọn eso igi eso | orisirisi awọn ọra-kekere Adie eran eran aguntan | ede igbin elegede ẹja kekere-kekere omiran Kale mollusks | Awọn oriṣiriṣi wara kekere-ọra Ile kekere warankasi ekan ipara ipara | gbogbo buckwheat oatmeal ọkà baali ọkà baali | olifi oorun oorun ti a ko mọ awọn irugbin Sesame awọn irugbin caraway | ata ilẹ tẹriba eso igi gbigbẹ oloorun |
Ifa pataki ni o yẹ ki a gbe sori lilo awọn cucumbers, buckwheat, eso ajara. Ni lokan pe alaisan kan pẹlu àtọgbẹ yẹ ki o jẹ fiber ọgbin lojoojumọ. Awọn okun wọnyi jẹ, apakan apakan ti awọn ohun ọgbin.
Iwọn okun pupọ wa ni ri ni:
- ẹfọ, unrẹrẹ;
- gbin awọn irugbin;
- gbogbo oka;
- ẹfọ, eso.
Awọn okun okun ma ṣe idaduro gbigba gaari ninu inu-ara kekere.
O rọrun lati fojuinu bawo ni o ṣe le ṣe akojopo akojọ ašayan, ati kini awọn awopọ elege lati ṣe ounjẹ lati inu awọn ọja ti a yọọda, ti o gbẹkẹle, nitorinaa sọ ara gaari si.
Mu o kere ju nkan ti eran malu tabi adie, awọn ewa alawọ ewe, eso kabeeji tabi broccoli, quail tabi awọn ẹyin adiye, warankasi ile kekere-kekere, ṣafikun ọya tabi seleri. Lati gbogbo eyi mura awọn ounjẹ ti o dun ni epo olifi, lilo, alubosa, ata ilẹ. Ati pe akojọ aṣayan mimu jẹ tẹlẹ ti fẹ, pẹlu eyiti o ṣee ṣe lati yọ awọn carbohydrates pupọ kuro ninu ara. Mimu mimu alawọ ewe tii kan ni a ṣe iṣeduro.
O ko gbọdọ gbagbe nipa ilana mimu. Fun ọkọọkan, iye omi ni a pinnu ni ẹyọkan, ṣugbọn ni apapọ o ni iṣeduro lati mu to 2 liters ti omi fun ọjọ kan.
Maṣe gbagbe pe o nilo lati jẹ boṣeyẹ, ni awọn aaye arin. Ohun pataki julọ kii ṣe lati ṣe apọju. Ṣe itẹwọgba funrara si awọn ipin kekere 5-6 ni ọjọ kan.
Ni atẹle ounjẹ ti o tọ, aṣa ati ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ lati koju iṣoro naa.
Fidio Ounje Apanirun:
Awọn ọna omiiran ti itọju
Awọn ọna omiiran ni a lo ni aṣeyọri lati yọkuro iṣuu glucose ninu ẹjẹ.
Niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn eweko ti oogun ninu akopọ wọn ni awọn ohun-ara insulin, lilo wọn gba ọ laaye lati ṣetọju dọgbadọgba gaari ninu ẹjẹ.
Ipa wọn tun jẹ ainidi fun lilo ita fun imularada iyara ti awọn egbo awọ. Eyi jẹ otitọ, nitori pẹlu gaari ti o pọ si o ti fa fifalẹ.
Lo awọn ọṣọ tabi awọn infusus lati:
- burdock, elecampane;
- eso beri dudu, clover;
- plantain, hypericum;
- flax, bearberry;
- agogo goolu, ginseng.
Awọn aṣọ ọṣọ tabi awọn infusions ti awọn ibadi soke, awọn eeru omi ni a yọ ni imunadoko pupọ lati gaari ni àtọgbẹ.
Ọna eniyan ti o gbajumo julọ ni a gba pe o jẹ igbaradi ti amulumala buckwheat, eyiti o mu yó ni owurọ idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ aarọ: wọn ṣe lulú buckwheat nipa gbigbe 1 tbsp. L., tú 1 tbsp. kefir, fi oru moju lati ta ku.
Awọn akopọ ti pese sile lati awọn eso-eso apọn, awọn eso beri dudu, awọn eso strawberries: 1 kg ti awọn eso itemole ti wa ni dà pẹlu omi gbona, kikan si awọn iwọn 70, bo pẹlu ideri kan ati simmer fun iṣẹju 15 ni iwọn otutu kanna. Àlẹmọ ki o mu idaji gilasi lojoojumọ.
Awọn ilana atẹle wọnyi ti fihan ara wọn daradara:
- Mu 2 tbsp. l awọn koriko lulu, tú 200 milimita ti omi gbona. Ta ku fun idaji wakati kan. Mu ṣaaju ounjẹ ṣaaju Art. l 3 ni igba ọjọ kan.
- 1 tsp awọn irugbin flax lati gbe lori ikun ti ṣofo, mu pẹlu omi. Mu lojoojumọ fun oṣu kan.
- Gba awọn ewe plantain, fi omi ṣan, gbẹ. 2 tbsp. l ge ewebe tú 0,5 liters ti farabale omi. Ta ku iṣẹju 15. Igara. Lati mu nigba ọjọ.
- 2 tbsp. l ewa gbigbẹ agbọn eeru tú tú idaji kan lita ti omi farabale. Ta ku wakati 6. Mu gilasi idaji idaji wakati ṣaaju ounjẹ.
- Fun iwosan ọgbẹ, idapo ti awọn oorun irun rhizome ti lo. Lakoko aladodo ti sunflower, wọn ma wà gbongbo. Fo, ge awọn irun, ti o gbẹ. 1 tbsp. l Awọn irun gbigbẹ ti wa ni dà pẹlu omi farabale ati gbe sinu igo mẹta-lita. Lẹhin wakati kan, o le mu ninu awọn iwọn ailopin fun oṣu kan. Suga yoo ju silẹ ati awọn ọgbẹ yoo larada.
Awọn ilana fidio diẹ sii:
Glycemia ati aapọn
Glycemia jẹ iye glukosi ninu ẹjẹ. Atọka yii le yipada, ṣiṣẹda ipele ti o pọ si tabi dinku ti glycemia. Olutapo glycemic deede ni a pinnu ninu ibiti o wa lati 3 si 3.5 mmol / L.
Pẹlu ipele giga, hyperglycemia ndagba, i.e. glukosi eje giga. Ni akọkọ, yoo jẹ pẹlu àtọgbẹ 1 tabi oriṣi 2.
Hyperglycemia le waye pẹlu awọn ipo aapọn ti o dide nitori eyikeyi awọn iṣoro ninu ile, ẹbi, ni ibi iṣẹ tabi awọn aapọn lojiji, eyiti o le fa nipasẹ:
- ijamba kan;
- iku awọn ayanfẹ;
- awọn ipo pajawiri;
- aisan
- ijade kuro ninu iṣẹ;
- ikọsilẹ;
- aisan ti ọmọ naa;
- ole jija naa.
Gbogbo awọn ipo aiṣe deede wọnyi ja si awọn aapọn ti o fa ilosoke ninu ipele glycemic. Fò le jẹ ọkan-akoko, tabi o le dagbasoke sinu ilana onibaje.
Ka diẹ sii nipa awọn ipa ti idunnu ati aapọn lori glycemia.
Idagba ti onilagbara glycemic ṣe alabapin si agbara ọra, awọn ounjẹ adun ni iye nla, ailagbara.
Awọn ami ti ipo yii yoo jẹ:
- aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ;
- gbigbe jade ni ẹnu;
- loorekoore urination;
- awọ ara
Ti atọka hypoglycemic ti dinku, o ti ṣe akiyesi:
- Iriju
- ṣokunkun ni awọn oju;
- iwariri ni awọn ọwọ;
- lagun pọ si;
- inu rirun
Mọnamọna didasilẹ, lojiji ninu gaari le ja sima.
O jẹ iyara lati fun nkankan lati jẹ ati pe fun iranlọwọ pajawiri. Nigbagbogbo iru awọn eniyan bẹẹ gbe nkan gaari tabi suwiti pẹlu wọn.
Ipele ti glycemia jẹ ipinnu nipasẹ awọn idanwo yàrá. Idanwo ẹjẹ fun suga ni a mu. Odi naa ṣe lori ikun ti o ṣofo.
Lati ṣatunṣe data naa, a ṣe idanwo ifarada glucose kan. Lẹhin mu idanwo ẹjẹ ti nwẹwẹ, a fun alaisan lati mu milimita 75 milimita ojutu glukosi.
Ti tun sọ onínọmbà lẹhin wakati kan. Ti Atọka ti o wa loke 10.3 mmol / l, aarun ayẹwo.
