Turmeric jẹ ọgbin ti a lo bi turari. Turari ofeefee yii le ṣee lo ninu ounjẹ ti awọn alagbẹ pẹlu 1 tabi 2 iru arun. Turmeric fun àtọgbẹ ni a lo ni oogun fun idena ti awọn ilolu ti o lewu.
Spice tiwqn
Turmeric ni:
- o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn vitamin ti o jẹ si ẹgbẹ B, C, K, E;
- awọn nkan pẹlu awọn ohun-ini antioxidant;
- awọn eroja kakiri - irawọ owurọ, kalisiomu, iodine, irin;
- resins;
- awọn epo pataki terpene;
- daiiti curcumin (ntokasi si polyphenols, imukuro iwuwo pupọ);
- Curcumin, idiwọ idagba ti awọn sẹẹli apanirun;
- sinima, deede awọn iṣẹ ti ikun;
- Tumeron - ṣiṣẹ inhibits awọn microorganisms pathogenic.
Awọn ini ati iwulo awọn nkan ini ni àtọgbẹ
Idapọ ti turari ni ipa rere lori ara pẹlu àtọgbẹ. Lilo ojoojumọ ti turari yii gba ọ laaye lati:
- mu idaabobo ara ti ara;
- ṣe idiwọ idagbasoke ti awọn ilolu ti o ni atọgbẹ;
- din ifọkansi ẹjẹ glukosi;
- ṣe idiwọ iṣelọpọ ti awọn plaques idaabobo awọ, ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis;
- mu ara ti resistance si awọn otutu;
- ṣetọju iṣẹ okan deede;
- din kikankikan ti awọn ilana iredodo ninu ara;
- mu pada akopo ti microflora ti iṣan;
- dinku yanilenu ati ṣe idiwọ idagbasoke ti isanraju.
Ni afikun, awọn turari ṣe iranlọwọ lati ṣe deede titẹ ẹjẹ. Awọn ijinlẹ iṣoogun fihan pe turmeric ṣiṣẹ iṣẹ ti awọn sẹẹli beta, eyiti o jẹ iduro fun ipele ti hisulini homonu ninu ẹjẹ. Ohun-ini yii ti aropọ ti oorun didun gba ọ laaye lati lo bi prophylactic kan.
Lilo ti turmeric bi afikun ounjẹ ṣe mu awọn idibajẹ tito nkan lẹsẹsẹ silẹ, mu ifun lẹsẹsẹ ti ounjẹ, ati mimu ipin deede ti awọn ensaemusi ninu ara ṣiṣẹ. Curcumin ni ibajẹ awọn ọlọjẹ lulẹ, dinku oṣuwọn glycemia si iwuwasi.
Lilo pupọ ati aibojumu turmeric ṣe alabapin si idagbasoke awọn ilolu alakan. Lewu julo ninu wọn jẹ hypoglycemia. Ti o dagbasoke ti o ba ti di dayabetiki ba mu turari papọ pẹlu awọn oogun ida-ara ajẹsara.
Exmer turmeric mu inu riru, inu rirun. Nigbagbogbo turari ofeefee n fa gastritis, àìrígbẹyà, ati ida-ọgbẹ ninu awọn alagbẹ. Iye apapọ ti turmeric fun ọjọ kan ko yẹ ki o kọja 2 tsp.
A ko ṣe iṣeduro Turmeric fun lilo lakoko oyun.
Awọn idena
Turmeric, ọpẹ si ipilẹṣẹ rẹ ati igbese rirọ, o wulo fun gbogbo eniyan. Ni otitọ pe ohun itọwo jẹ anticoagulant adayeba, ko ṣe iṣeduro fun lilo ninu:
- oyun (ti igba akoko ti yọkuro lati ounjẹ nipa oṣu meji ṣaaju ọjọ ti a bi o ti ṣe yẹ);
- rudurudu ẹjẹ to lagbara;
- igbaradi fun awọn oriṣiriṣi awọn iṣẹ-abẹ;
- awọn arun iredodo ti o yori si ibaje si ounjẹ ara;
- arun gallstone.
Turmeric Ito Alakan
A ṣe iṣeduro Turmeric fun prophylactic prophylaxis. Lilo igba pipẹ ti ounjẹ ti igba pẹlu turmeric dinku kikankikan ti awọn ifihan ti àtọgbẹ, ṣe deede idapọ ti ẹjẹ, ati dinku awọn ipele suga. A tun lo Turmeric lati mu ilọsiwaju ilera gbogbogbo alaisan wa, lati yọkuro awọn irubo ti eto endocrine.
Iṣeduro lulú jẹ iṣeduro fun dinku ọra ara. Awọn diẹ sii ti wọn, ti o ga ipele ti suga suga ti ẹjẹ suga, ati awọn diẹ ti o nira o di si deede. Ina turari ati ofeefee sisun ni ina munadoko awọn ohun idogo wọnyi. A tun lo Turmeric ni aṣẹ lati dinku sisanra ti Layer ọra yika awọn ẹya inu.
Spice ti wa ni iṣeduro fun itu ti awọn alẹmọ idaabobo awọ. Pẹlu lilo rẹ ti igbagbogbo, awọn ohun-elo ti di mimọ, ipese ẹjẹ si gbogbo awọn ara ti ara.
Itoju ti o munadoko ati idena ti awọn atọgbẹ ni a ṣe nipasẹ fifi turmeric pọ si awọn ounjẹ ti o yatọ. Eyi ṣe iranlọwọ lati yi awọn abuda itọwo ti awọn n ṣe awopọ, mu awọn anfani wọn pọ si. Spice tun lo ninu awọn atunṣe eniyan ti o da lori awọn irugbin ti oogun.
Lulú
Nigbati o ba mu lulú, o gbọdọ faramọ iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro - 9 g fun ọjọ kan. Pẹlupẹlu, ipin yii yẹ ki o pin si awọn abere 3. O nilo lati mu lulú naa sinu, wẹ pẹlu omi (ko tii, oje tabi kọfi).
Lulú dinku glukosi ninu hemolymph, o sun ọra ara.
Oogun ti oogun
Ni àtọgbẹ, a lo turmeric bi aropo ninu tii. Ẹda ti mimu:
- 3 tbsp tii ewe bunkun;
- ¼ tsp eso igi gbigbẹ ilẹ;
- 1,5 tbsp turmeriki
- 3 ege ege ti Atalẹ.
Gbogbo awọn paati wọnyi ni o kun omi gbona. A fi oyin kun si tii tii.
Turmeric tun ṣe afikun si ohun mimu antidiabetic. Awọn aṣayan pupọ wa fun ọpa yii:
- 3 g ti awọn turari ti wa ni ti fomi po ni gilasi ti gbogbo maalu ati mu yó ni igba 2 2 ọjọ kan.
- Lọ ati ki o illa 1 tsp. Mint, lẹmọọn zest, Atalẹ, 2 tsp turmeriki. A sọ gbogbo adalu yii pẹlu omi gbona ati mu ni awọn ipin kekere jakejado ọjọ.
Ni àtọgbẹ, a lo turmeric bi aropo ninu tii.
Tii yoo ni anfani paapaa ti o ba ṣafikun oyin diẹ si i.
Idapo idapo
Idapo Turmeric ni a lo ni ipo iṣaaju-àtọgbẹ ati ni itọju iru àtọgbẹ 2. Mura o bi eleyi:
- Illa 1 tbsp. Atalẹ ilẹ, zest lẹmọọn, oje lẹmọọn, eso ti a gbẹ tabi Mint alabapade, 40 g ti turmeric.
- Gbogbo awọn paati wọnyi ni a tú 1 lita ti omi gbona, ta ku fun iṣẹju 15.
- Lẹhin sise adalu fun iṣẹju 5 lori ooru kekere, tutu si iwọn otutu yara, àlẹmọ.
Idapo yii ti mu bi ọmuti ominira, nigbakan pẹlu afikun ti iye kekere ti oyin. Iye to dara julọ ti idapo jẹ 1 lita fun ọjọ kan. Mu ninu awọn ipin kekere ni gbogbo ọjọ: ni akoko kan o ni iṣeduro lati ma lo diẹ sii ju ago so ki o má ba fa majele.
Ewebe smoothie
Lati ṣeto mimu yii o nilo lati mu:
- 5 eso tuntun;
- 3 awọn beets alabọde;
- idaji eso kabeeji;
- opo kan ti ẹfọ, seleri ati parsley;
- 1/3 tsp turmeriki
- kan fun pọ ti iyo.
Mura amulumala bi eleyi:
- ṣe ẹfọ gbogbo nipasẹ ẹfọ;
- fifun pa tabi gige gige ata ilẹ;
- gige awọn ọya;
- turmeric ti wa ni afikun, ati gbogbo awọn eroja lẹhinna ni idapo daradara.
Amulumala Ewebe Turmeric ti mu yó ni akoko 1 fun ọjọ kan ati kii ṣe ju gilasi kan.
Iru mimu mimu bẹ ni akoko 1 fun ọjọ kan ati pe ko ju gilasi kan lọ. Kọja ti iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro nfa gbuuru, awọn ailera disiki, paapaa eewu fun awọn alagbẹ.
Milkshake
Fun igbaradi ti ohun mimu goolu kan, wara skim nikan lo. Awọn igbesẹ igbaradi mimu ọti oyinbo:
- Sise 50 milimita ti omi pẹlu turmeric kekere kan.
- Fi ago 1 ti wara kun sinu agbọn kan pẹlu turmeric ki o ṣe e lori ooru kekere.
- 1 tsp ti wa ni afikun si adalu kikan. agbon epo.
- Ti yọ wara ọra kuro lati inu ooru ati pe iye diẹ ti oyin ni afikun si.
Iru amulumala yii ti mu yó ni kutukutu owurọ ṣaaju ounjẹ tabi ni alẹ ṣaaju irọlẹ. A ko gba ọ niyanju lati mu ni akoko miiran ti ọjọ, nitori pe o fa ikun inu.
Eran Turmeric
Ohunelo wa fun sise eran pẹlu afikun ti turmeric, eyiti o ni itọwo ti o dara julọ. Awọn ipele ti igbaradi rẹ:
- Sise 1 kg ti eran titẹ (eran aguntan, ẹran maalu, adie). Ṣafẹ awọn igi kekere diẹ si omi nigbati o ba farabale lati mu itọwo naa dara.
- Lẹhin rirọ eran, ṣe kọja nipasẹ olupo ẹran. Lati gba fẹẹrẹfẹ ati satelaiti air diẹ sii, foo ẹran naa lẹẹkansi.
- Din-din eran minced pẹlu iye kekere ti alubosa ati awọn Karooti.
- Gbe eran naa pẹlu alubosa ni satelaiti ti ina ti n ṣe ina, fifi ohun kekere turmeric kan, gilasi ti ipara ọra-ọfẹ. Pé kí wọn warankasi ofeefee fẹẹrẹ fẹẹrẹ lori oke. Beki fun iṣẹju 15.
Ẹran eran yii yẹ ki o jẹ pẹlu awọn ẹfọ - alabapade tabi stewed. Nitori o ga julọ ninu awọn kalori, ko nilo lati jẹ diẹ sii ju akoko 1 lọ fun ọsẹ kan.
O yẹ ki a jẹ satelaiti ẹran pẹlu awọn ẹfọ - alabapade tabi stewed.
Lati mura pudding eran ti o nilo lati mu:
- 1 kg ti malu;
- Eyin adie meta;
- Alubosa 2;
- 200 g sanra ọra ipara ọfẹ;
- epo Ewebe fun din-din;
- 1 tbsp bota;
- turmeric;
- ọya, iyo.
Eran maalu, ge alubosa daradara. Gbogbo awọn ọja ti wa ni sisun daradara ni epo Ewebe fun iṣẹju 15. Beki ni adiro fun iṣẹju 50.
Saladi Turmeric
Lati ṣeto saladi, o nilo lati mu iru awọn ọja:
- Belii ata;
- alubosa;
- 100 g ti ham;
- ori ti eso kabeeji Beijing;
- iye kekere ti epo Ewebe;
- 1 tsp turari alawọ ewe.
Ata ati eso kabeeji ti ge, alubosa ti ge ni awọn oruka idaji. A ge Ham sinu awọn cubes tabi awọn ege tinrin. Gbogbo awọn eroja jẹ idapo daradara, turmeric ti a ṣafikun, ti igba pẹlu sunflower tabi ororo miiran.
Ni àtọgbẹ, awọn saladi kun pẹlu afikun ti turmeric, eyiti o ṣe alabapin si iyipada ninu awọn abuda itọwo ti satelaiti.
Aṣayan saladi miiran ni:
- Igba ti a wẹwẹ ati Igba gbigbẹ;
- Alubosa 1;
- iye kekere ti Ewa alawọ ewe;
- 40 g grated radish;
- awọn agolo olu;
- 60 g ti ngbe.
Gbogbo awọn ọja jẹ apopọ, iyọ diẹ, ti igba pẹlu obe. Aṣọ imura silẹ lati inu mayonnaise ti ilẹ, oje lẹmọọn, awọn agbọn ata, si eyiti iye kekere ti turari ofeefee ti wa ni afikun.
Awọn agbeyewo
Evgenia, ọdun 40, Ilu Moscow: “Mo ti ṣaarẹ pẹlu àtọgbẹ fun ọdun 6. Dokita paṣẹ awọn ì pọmọbí afikun lati dinku suga ẹjẹ, ati pe eyi ṣe aabo fun mi. Lati yago fun idagbasoke siwaju sii ti arun naa, Mo bẹrẹ mu turmeric bi adun adun ati ilera. Ni oṣu kan. Mo ṣe akiyesi pe idinku gaari ni deede. Ati ni idapo pẹlu awọn ìillsọmọbí ti Mo ni, o jẹ kanna bi eniyan ti o ni ilera. Ipo ilera mi dara julọ. "
Irina, ọdun 55, Sochi: “Mo ti gbọ nipa awọn ohun-ini anfani ti turmeric fun igba pipẹ, ṣugbọn emi ko ro pe o le ṣee lo lati ṣe itọju àtọgbẹ. Emi funrarami ti jiya arun yii fun ọdun 8. Mo ti wa lori ounjẹ ti o muna ni gbogbo akoko yii, ati bayi Mo tun mu awọn oogun fun Atunse ti glycemia. Abajade ti itọju ya mi lẹnu, pelu gbigba awọn oogun, nigbami awọn maili wa ninu gaari, ṣugbọn nisisiyi o ti dẹkun patapata. Mita naa ṣafihan diẹ sii ju 6 mmol lọ. ”
Ivan, ọdun 50, St. Petersburg: “Lati le ṣe deede ilera mi ati ṣe idiwọ idagbasoke awọn ilolu ti àtọgbẹ, Mo mu lulú turmeric lojoojumọ ati ṣafikun si awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ. Eyi ṣe ilọsiwaju ilera mi daradara, ṣe iranlọwọ fun mi lati dinku awọn ipele glukosi mi daradara. di, ito deede ati agbara mu dara. Mita naa fihan ipele glukosi ti o sunmọ deede. ”
