Ounje ni ipa pataki lori majemu ti awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ. Ounjẹ ti a yan daradara le mu didara igbesi aye alagbẹ kan mu gaan. Awọn oats ti o jẹ igbagbogbo fun àtọgbẹ ni ipa rere lori ipo ti oronro ati gbogbo ara.
Awọn ohun-ini iyebiye ti oats
Ẹda ti ọkà ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe alabapin si ilana ṣiṣe ti awọn iṣan ẹjẹ ati yiyọ yiyọ idaabobo. Ẹda naa tun ni awọn ọlọjẹ, awọn ọra, amino acids, okun ati pectin. Pẹlu oriṣi 1 ati àtọgbẹ 2, aarun idaabobo ti awọn alaisan dinku, wọn nigbagbogbo jiya lati awọn arun ajakalẹ-arun. Awọn ọlọjẹ ṣe iranlọwọ lati mu eto ajesara lagbara, eyiti o fun ọ laaye lati ni iyara kuro ninu ikolu.
Ẹda ti ọkà ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ṣe alabapin si ilana ṣiṣe ti awọn iṣan ẹjẹ ati yiyọ yiyọ idaabobo.
Nitori iru akojọpọ ti ounjẹ pupọ, oats ni o ṣeun fun awọn ohun-ini wọn ti o ni anfani, eyiti a lo ninu ounjẹ ijẹẹmu ni itọju ọpọlọpọ awọn arun. Lilo iṣọn fun àtọgbẹ le dinku suga ẹjẹ ati daabobo awọn iṣan ẹjẹ lati clogging.
Awọn ohun-ini anfani ti iṣuu magnẹsia
Awọn ion iṣuu magnẹsia, eyiti o jẹ apakan ti awọn woro irugbin, ṣe iranlọwọ fun awọn alagbẹ aitasijẹ ẹjẹ titẹ, mu iṣelọpọ ati ṣe idiwọ awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ. Iṣuu magnẹsia jẹ pataki fun iṣelọpọ deede, aisi eroja wa kakiri yii nyorisi awọn iṣoro ilera. Iṣuu magnẹsia tun ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ wa, eyiti o ṣe pataki fun awọn alaisan agbalagba ti o jiya lati gbagbe ati ibinu.
Ohun alumọni ati awọn irawọ owurọ
Imudara ipo ti awọn alagbẹ ati iru awọn eroja wa kakiri bi ohun alumọni ati awọn irawọ owurọ. Ohun alumọni ṣe pataki lati ṣetọju awọn ogiri ti iṣan ni ohun orin, ati awọn irawọ owurọ ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti eto ito, eyiti o ni ipọnju nla ni àtọgbẹ.
Awọn irugbin ẹfọ
Oats ni ọpọlọpọ epo epo ti o ni awọn acids acids ti polyunsaturated. Awọn ẹya wọnyi gba ọ laaye lati mu iṣelọpọ ninu ara ti awọn alagbẹ, ṣe deede iṣelọpọ agbara ati dinku iye idaabobo awọ.
Inulin
A ṣe itọka kúrùpù ni pataki ni pe o ni enzymu pataki - inulin, eyiti o jẹ analog ti o da lori ọgbin ti iṣọn. Lọgan ninu ara, inulin ko ni baje nipasẹ hydrochloric acid. Nipa fifamọra glukosi ounjẹ si ara rẹ, ko gba laaye lati fa sinu ẹjẹ. Tita ẹjẹ ba wa ni ipo idurosinsin.
Inulin ṣe iranlọwọ fun awọn ti oronro lati ṣiṣẹ ni deede ati iranlọwọ lati yọ idaabobo awọ ati awọn oludoti majele lati inu ara. Lodi si ipilẹ yii, iwalaaye alaisan dara si ati agbara iṣẹ rẹ ni ilọsiwaju.
Awọn idena
Pelu ọpọlọpọ awọn agbara anfani ti oatmeal, wọn tun ni diẹ ninu awọn contraindications. Pẹlu ilokulo ti awọn n ṣe awopọ ati awọn ohun mimu oogun lati awọn oats, iye nla ti phytic acid ti kojọpọ ninu ara, eyiti o ṣe idiwọ gbigba kalisiomu.
N ṣe awopọ lati awọn oats jẹ ewọ lati lo fun awọn aarun ẹdọ nla ati niwaju awọn okuta ni apo-apo.
Išọra yẹ ki o lo ni itọju ti awọn alagbẹ pẹlu awọn iṣoro ngba. Ṣaaju lilo awọn ilana lati awọn oats, o yẹ ki o kan si dokita nigbagbogbo lati yago fun awọn ilolu.
Awọn ounjẹ Oatmeal ni a ṣe iṣeduro lati mu omi pupọ.
Nitori akoonu giga ti okun ni iru ounjẹ arọ, flatulence le waye ninu diẹ ninu awọn alaisan. Lati yago fun ami aisan ti ko wuyi, o niyanju lati mu oatmeal pẹlu omi to. Pẹlu iṣọra ati lẹhin igbanilaaye ti dokita nikan, o niyanju pe awọn obinrin lo awọn ọṣọ ti oogun ati awọn infusions lakoko oyun. Nigbati o ba tọju awọn ọmu, ọkan ko yẹ ki o kọ awọn oogun ti dokita paṣẹ. Awọn ilana omiiran le jẹ afikun si ọna akọkọ ti itọju.
Bawo ni lati lo iru ounjẹ arọ kan fun itọju?
Itoju ti awọn oats pẹlu àtọgbẹ ngba awọn alaisan laaye lati sọ di ijẹẹmu pọ si, nitori a le lo iru ounjẹ ajara ni awọn ọna oriṣiriṣi. Ni afikun, awọn ilana lọpọlọpọ wa fun igbaradi ti awọn ọṣọ ti oogun ati awọn infusions, lilo eyiti o le mu ipo ti dayabetik ba sii.
Oat omitooro
Gẹgẹbi itọju kan, a lo oats fun àtọgbẹ ni irisi ọṣọ kan. Lati ṣeto ọṣọ ti awọn ikunra, 1 oti ti iru ounjẹ arọ kan ni a dà pẹlu awọn gilaasi 2 ti omi farabale. A da adalu naa lori ooru kekere fun o kere ju iṣẹju 10, titi yoo fi pada si jelly. Lẹhin sisẹ, omitooro iwosan ti ṣetan fun lilo. Ọna itọju ti o kere ju ọsẹ meji 2.
Mu ọṣọ kan ṣaaju ounjẹ ni idaji gilasi kan, ti a ti fomi tẹlẹ pẹlu omi gbona. Lati ṣe itọwo itọwo ohun mimu naa ni a gba ọ laaye lati ṣafikun oyin diẹ tabi aladun. Pẹlu lilo mimu mimu nigbagbogbo, alaisan naa ṣe deede iṣelọpọ, mu ilọsiwaju iṣẹ ti awọn ọna ito ati aifọkanbalẹ ṣiṣẹ.
Itọti irugbin Flax
Lati dinku suga ẹjẹ, oat decoction pẹlu awọn irugbin flax ni a ka pe o wulo ati ti o munadoko. O jẹ dandan lati mu 2 g ti koriko ti awọn irugbin oats, awọn eso buluu, awọn ewa irungbọn ati awọn irugbin flax. Gbogbo awọn paati gbọdọ wa ni ilẹ pẹlẹpẹlẹ, gbe sinu thermos ki o tú omi farabale (1 l). A gbọdọ fun apopọ naa fun o kere ju wakati 8, lẹhinna o ti wa ni filtered nipasẹ kan gauze ati ki o jẹ nigba ọjọ ni awọn ipin kekere lẹhin ti o jẹun.
Lati dinku suga ẹjẹ, oat decoction pẹlu awọn irugbin flax ni a ka pe o wulo ati ti o munadoko.
Idapo
Ninu oogun eniyan, idapo oat ni a lo fun awọn alagbẹ, pẹlu gbigbemi deede o dinku ipele ti glukosi ninu pilasima, dinku ẹru lori ara. Idapo n ṣiṣẹ laiyara ati ṣe idilọwọ ikowe ti awọn nkan ti o ni anfani lati ara.
Lati ṣeto idapo iwosan kan, 100 g ọkà yẹ ki o wa ni ajọbi pẹlu awọn agolo 3 ti omi farabale. Apọju naa tẹnumọ labẹ ideri fun o kere ju wakati 8, ti o ba ṣe eyi ni alẹ, lẹhinna ni owurọ owurọ mimu yoo wa. Idapo gbọdọ wa ni filtered ati ya jakejado ọjọ ni awọn ipin kekere.
Ohunelo miiran fun ṣiṣe idapo. 300 g awọn eso gbigbẹ ti wa ni gbe ni eiyan gilasi 3-lita kan ati ki o dà pẹlu omi ti a gbona. A ti fi idẹ naa tẹnumọ ati tẹnumọ ni ibi itura fun o kere ju awọn wakati 10. O ti pari ojutu ti pari nipasẹ eefin kan ati ki o jẹ nigba ọjọ nigbati ongbẹ ba waye.
Kissel
Pipe ti o jẹ eepo jelly, ti a pese sile lori ilana ti oats, o bu awọn awọ inu mucous ti ọpọlọ inu. Lọ awọn grits si iyẹfun, 200 g ti lulú ti a gba ti wa ni dà sinu 1 lita ti omi ati simmer fun o kere ju iṣẹju 40 titi omi yoo fi nipọn. Lẹhin eyi, a da adalu naa sinu colander ati fifẹ.
Pipe ti o jẹ eepo jelly, ti a pese sile lori ilana ti oats, o bu awọn awọ inu mucous ti ọpọlọ inu.
Ti eka
Ninu àtọgbẹ, oat bran ni ipa ti o munadoko si ara, ati pe a gbẹ bran ti wa ni ti fomi po ninu omi ṣaaju lilo. O le jẹ ami gbigbẹ ati mu wọn pẹlu ọpọlọpọ omi. Ọna ti itọju yẹ ki o bẹrẹ pẹlu 1 tsp. fun ọjọ kan, di graduallydi gradually lilo iwọn ojoojumọ lo pọ si laarin ọsẹ si 3 tsp. Ẹka pese ara pẹlu awọn vitamin, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, ṣe ifun awọn iṣan inu ati iranlọwọ lati yọ majele.
Sprouted oats
O wulo lati ṣafikun awọn ọra ti a dagba ninu ounjẹ. Awọn oka ni a fi sinu omi kekere ni iye titi ti awọn eso alawọ ewe yoo han. Awọn irugbin ti a ti pari ni a wẹ labẹ omi ṣiṣan ati ṣafikun si awọn saladi, kefir ati awọn ounjẹ miiran, o niyanju lati lo wọn ni gbogbo ọjọ. Awọn eepo le wa ni itemole lilo fifun omi nipa fifi omi kekere kun, ki o tọju wọn sinu eiyan pa ninu firiji.
Oats ni ilera
Awọn ounjẹ ti a ṣe lati ọra jẹ orisun ti awọn vitamin pataki, okun ati awọn carbohydrates. O to lati tú Hercules flakes pẹlu omi farabale, ati lẹhin iṣẹju 5 oatmeal ti ṣetan. Apakan ti porridge jẹ ara ara fun igba pipẹ lẹhin tito nkan lẹsẹsẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo ara.
Porridge
Pẹlu àtọgbẹ, o wulo lati jẹ oatmeal, porridge mu tito nkan lẹsẹsẹ sii ati dinku ipele idaabobo awọ ninu ara. O le ṣe ounjẹ tanki lati gbogbo awọn woro irugbin tabi iru ounjẹ arọ kan, o niyanju lati Cook o ninu omi ko to ju iṣẹju marun-marun lọ. Fun 1 iru ounjẹ arọ kan, awọn agolo omi meji 2 ni yoo nilo ki sisun omi ni ijona, o gbọdọ ru lẹẹkọọkan. Lati mu itọwo sii ni satelaiti ti o pari, o le ṣafikun awọn eso igi, eso, eso igi gbigbẹ oloorun. Ti o ba fẹ, ṣafikun wara kekere-ọra kekere ati miliki wara.
Muesli
Lori titaja o le wa muesli lati oatmeal, iwọnyi jẹ awọn flakes ti o tẹri si itọju eemi pataki. A gba wọn niyanju lati lo dipo ounjẹ aarọ, dà omi gbona ti ko ni ọra tabi wara wara. Ṣaaju ki o to ra, o gbọdọ farabalẹ ka ọrọ naa, muesli ko yẹ ki o ni suga.
Paii
Ni ile, o le Cook akara ti o dùn ati ti o ni ilera, awọn agbalagba ati awọn ọmọde yoo fẹ desaati yii. Ninu eiyan kan, dapọ awọn agolo 1,5 ti oatmeal, 1 tbsp. l lulú koko, alubosa 2 ati awọn ọjọ mẹrin, eyiti a ti kọ lilu tẹlẹ nipasẹ fifun alamọde kan, ati iwonba eso. Gbogbo awọn paati ni idapo daradara, idapo Abajade ni a gbe jade pẹlu fẹẹrẹ tinrin ni satelaiti ti a ti yan, ni iṣaaju ti a bo pẹlu iwe parchment ti a fi sinu epo epo. Beki akara oyinbo ni adiro fun iṣẹju 15, ge ibi-pari ti o wa sinu awọn ipin ati itura.
Awọn agogo
Ti o ko ba le ṣeto ounjẹ ni kikun ni ibi iṣẹ, o le mu awọn igi oat pẹlu rẹ, eyiti o ta ni awọn apa pataki fun awọn alamọ-aladun. Awọn ọpa mẹta ti o jẹ yoo rọpo ounjẹ ojoojumọ, yoo ṣe anfani fun ara, pese pẹlu awọn nkan pataki.
