Awọn walnuts fun àtọgbẹ: awọn anfani ati awọn contraindications

Awọn eso jẹ ọja alailẹgbẹ ti ọlọrọ ni omega-3 ọra acids. O le jẹ wọn pẹlu àtọgbẹ, wọn dun, wọn ni suga diẹ, ni kiakia mu ebi kuro. Ṣe Wolinoti wulo fun àtọgbẹ?

Awọn oniwadi gbagbọ pe ipa rere jẹ akiyesi diẹ sii ni akojọpọ awọn eniyan nibiti awọn kaboali ti rọpo awọn eso dipo awọn ọra ti o kun fun.

Ṣe Mo le ri sanra lati Wolinoti?

Awọn ounjẹ kekere jẹ pupọ pẹlu awọn ọra. Ṣugbọn o ko le ni ọra lati wọn - eyi ni Adaparọ. Awọn eepo awọn ẹfọ ṣe awọn kalori jẹ ounjẹ kalori-giga, ṣugbọn gbogbo wọn gba daradara daradara ati pe ko ni ipa lori iwuwo.

Wolumati ti ijẹun Wolinoti (100 g)

Akọle	Awọn ipin wiwọn	Qtyrun
Kalori kalori	Kcal	656
Ọra ti o ni itara	ẹka	6
Awọn apọju Polyunsaturated	ẹka	47
Monounsaturated Acids Acids	ẹka	9
Erogba kalori	ẹka	14
Suga	ẹka	2,6
Awọn agba	ẹka	15
Iṣuu soda	miligiramu	2
Potasiomu	miligiramu	441
Cholesterol	miligiramu	0

Ni afikun, awọn walnuts ni ọpọlọpọ awọn vitamin, micro ati awọn eroja Makiro. Wọn daadaa ni ipa lori eto iyipo, mu awọn ogiri awọn iṣan ara jẹ. Ninu awọn alagbẹ, eto inu ọkan ati ẹjẹ jẹ idamu, ati fifi Wolinoti kun si ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ lati fun ni ni okun.

Awọn ekuro Wolinoti ni iye pupọ ti awọn vitamin - iwọnyi ni awọn vitamin B, beta-carotene, PP, E ati K. Wọn jẹ ọlọrọ gidigidi ni Vitamin C: awọn eso marun 5 ni ọjọ nikan pese aini eniyan ni ojoojumọ fun Vitamin yi. Awọn eso aitọ ni paapaa Vitamin C diẹ sii.

Fun awọn alakan, awọn eto ọja bii idaabobo awọ, nọmba awọn iwọn akara, ati atọka glycemic jẹ pataki. Wolinoti tun dara fun awọn itọkasi wọnyi: ko ni idaabobo awọ rara, XE jẹ 110 giramu nikan, ati GI jẹ 15. Awọn eso ni a le jẹ bi yiyan si ipanu, bi aropo si awọn saladi. O wulo fun awọn alamọgbẹ lati ṣeto awọn ọṣọ ati awọn infusions lati ọdọ wọn. Fun eyi, kii ṣe awọn kernels nikan ni o lo, ṣugbọn awọn ikẹkun ati awọn ipin.

Awọn ilana ilana Wulo:

Igbẹ igbaya

Awọn kern ti wa ni idapo pẹlu buckwheat 1 si 5. Lẹhinna lọ ni amọ-ilẹ, lilọ kọfi tabi lilo ti gilaasi kan. Tú awọn tabili 2 ti adalu sinu ekan mimọ ki o ṣafikun kefir si rẹ ki o fi awọ kan bo awọn akoonu ti awo naa. Fi silẹ ni alẹ ọsan, lẹhinna lẹbẹ apple naa nibẹ.

O yẹ ki a jẹ ki o jẹ agbon-omi ni owurọ. Ifiṣiṣẹ kan kan ni a ko tọju ju ọjọ kan lọ, nitorin naa ni ọjọ keji ṣe “porridge” tuntun.

Decoction ti awọn leaves

Awọn ewe Wolinoti jẹ ọlọrọ ninu awọn amino acids ati jẹ ki o rọrun ati yiyara lati fọ glukosi.

• Lati ṣeto omitooro naa, o nilo awọn leaves ti o gbẹ ni iye ti 1 tablespoon.
• Tú wọn pẹlu gilasi ti omi farabale ati ọjọ ti fun. Lẹhinna igara.
• Mu 1 sibi kekere 3 ni igba ọjọ kan.

Awọn walnuts alawọ ewe

Lati dinku titẹ ati sọ di mimọ kaakiri, a ti lo peeli ati awọn eso ti eso alailoye.

A ko lo awọn walnuts alai-pọ pẹlu pericarp. Ti won nilo lati wa ni scrolled nipasẹ kan eran grinder ati brewed pẹlu farabale omi. A ṣe afikun tincture yii si tii tabi oje ni awọn sil drops diẹ.

Idapo ipin

Ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ, imudara sisan ẹjẹ, igbelaruge ajesara.

Peeli 30-40 eso, yọ kuro lati awọn ota ibon nla ti septum ki o fi sinu satelaiti gilasi tabi idẹ kan. Tú septum pẹlu omi farabale, aruwo. Fi idẹ sinu iwẹ omi ati simmer lori ooru kekere fun wakati kan. Lẹhinna itura ati mu teaspoon 3-4 ni igba ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.

Ọti idapo ti awọn ipin

Okun ilera gbogbogbo lagbara, daadaa ni ipa ti ẹṣẹ tairodu, ṣe deede titẹ ẹjẹ ati itọsi.

• Awọn ipin naa ti gbẹ, nipa 50 giramu ni a tú sinu satelaiti dudu ati dà pẹlu oti ti fomi tabi oti fodika (500 giramu).
• A gbe Tincture sinu aye dudu ni iwọn otutu yara fun awọn ọjọ 14-15. Mu awọn iṣọn 15-20, tuka ninu omi.

Idapo oti alikama wulo, ṣugbọn ki o to murasilẹ rẹ, kan si dokita rẹ - ọti le jẹ ipalara nitori awọn aarun ti o ni ibatan si àtọgbẹ.

Išọra: bawo ni ko ṣe le overdo rẹ

Eyikeyi ogun ti oogun ibile Gbọdọ wa ni ijiroro pẹlu endocrinologist tabi alagbawo.