AWỌN KUKI OATMEAL - AWỌN ỌJA OUNJẸ ATI AWỌN IPILẸ

Send

Awọn ọja:

oatmeal - 200 g;
bran - 50 g;
omi - 1 ago;
awọn irugbin sunflower - 15 g;
awọn irugbin caraway - 10 g;
awọn irugbin Sesame - 10 g;
iyọ lati lenu.

Sise:

Illa iyẹfun, bran, awọn irugbin. Ṣafikun omi di anddi and ati ki o Cook ipon (kii ṣe omi) iyẹfun.
Preheat lọla (iwọn 180). Bo iwe pelepele pẹlu iwe iwe.
Fi esufulawa sii lori iwe fifọ, kaakiri pẹlu awọn ọwọ rẹ, nikẹhin ipele pẹlu pin kan sẹsẹ. Ọwọ mejeeji ati PIN yiyi yẹ ki o jẹ tutu, bibẹẹkọ ibi-yoo Stick.
Pẹlu ọbẹ, ge esufulawa aise si awọn ege ti iwọn fẹ. O jẹ dandan lati ge ṣaaju ki o to yan, o fẹrẹ ṣe lati pin akara oyinbo ti o pari sinu dogba ati paapaa awọn apakan.
Akoko sise - iṣẹju 20. Gba ẹdọ ti o pari lati tutu, ati lẹhinna fọ o si awọn gige.

Fun 100 g ti awọn kuki, 216 kcal, 8.3 g ti amuaradagba, 6 g ti ọra, 32 g ti awọn carbohydrates jẹ pataki. Awọn nọmba naa le itaniji, ṣugbọn ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa. Awọn kuki jẹ ina pupọ ninu iwuwo ati pe a le pin si awọn ege kekere, o fẹrẹ fẹẹrẹwọn.

Send