ILU BRAZIL JẸ AWỌN ANFANI ATI AWỌN EEWU TI àTỌGBẸ - AWỌN ỌJA OUNJẸ ATI AWỌN IPILẸ

Send

Ninu iseda wa, ọpọlọpọ awọn ọpọlọpọ awọn igi Wolinoti lo wa. Diẹ ninu wa iyanu. Fun apẹẹrẹ, bertoletia. Ikore lati inu igi yii ni a pe ni ounjẹ Brazil.

Brazil nut tabi omiran agba

Foju inu wo igi kan ti o jẹ aadọta mita giga, iyẹn, pẹlu ile ti awọn ilẹ ipakẹ mẹdogun! Bẹẹni, paapaa awọn mita meji ni iwọn ila opin. Eyi ni “agbalagba” bertolite, eyiti o le ṣiṣe fun ẹgbẹrun ọdun lati akoko ti dagba.

Awọn omiran nutty yii ni ẹya miiran: igi kan le dagba ninu awọn igbo igbo nikan. Nibiti eniyan bẹrẹ lati ni ilọsiwaju ọlaju siwaju, bertoletia ku. Ati ni bayi o ti rii ni South America, ninu awọn igbo lẹgbẹẹ Amazon.

Eran Brazil ararẹ kere. Ṣugbọn “ile” naa jẹ iyanu. Lori ẹhin mọto ti bertoltia, iwuwo (nipa awọn kilo meji) awọn iyika iyika wa lori awọn okun-ọra - o ko le di iru ikunku ni ọwọ rẹ, o ni lati dimu pẹlu ọwọ mejeeji. Ati tẹlẹ ninu bọọlu yii ni awọn eso funrararẹ ninu ikarahun. Ikarahun ti eso ti Bertoltia jẹ ewu si ilera ati paapaa o jẹ eewọ fun okeere ni gbogbo awọn orilẹ-ede nibiti ẹru naa ti dagba.

Orile-ede Brazil - ọja naa jẹ diẹ toje, ko ta nibi gbogbo ni awọn agbegbe ati kii ṣe ni gbogbo itaja. O ṣee ṣe pe iwọ kii yoo rii iru eso iru lẹsẹkẹsẹ ni ilu rẹ.

Kini o dara pupọ nipa rẹ? Awọn ohun-ini to wulo ti awọn eso ilẹ Brazil

Ero Brazil ni itọwo adun laisi “zest” eyikeyi. Diẹ ninu awọn sọrọ nipa ibajọra ti awọn ohun itọwo ti ounjẹ Brazil ati pine.

Bayi nipa awọn ohun-ini to wulo.

Awọn eso wọnyi ṣe iranlọwọ lati ni iyara to, lati parun awọn riri ti ebi, rirẹ, ibanujẹ. Wọn ṣe iranlọwọ fun ara lati koju idaabobo awọ giga - eyiti o tumọ si pe wọn wulo fun awọn ohun elo ẹjẹ ni apapọ.
Idena ti awọn eegun eegun ti awọn ẹṣẹ mammary, awọn ifun, ẹṣẹ pirositeti ati ẹṣẹ jẹ nkan paapaa fun ounjẹ Brazil. Ṣafikun si eyi awọn ohun-ini ẹda ara.
Fun ara lati gba iwọn lilo ojoojumọ ti selenium, o nilo eso meji nikan.
Awọn amino acids ṣe itọju awọn iṣan wa.
Orile-ede nut nut lokun eto-ara ajẹsara.
Awọn acids ọra-wara ti ko ni iyọda dara fun okan ati koju ipilẹṣẹ ati idagbasoke awọn ifọpa.
O gbagbọ pe niwaju jijẹ ara ilu Brazil kan ninu ounjẹ ọkunrin ni o ṣẹgun diẹ ninu awọn oriṣi aibẹrẹ.
Ni ifijišẹ ṣatunṣe suga ẹjẹ.

Fun awọn didun lete ati akara, ounjẹ ara ilu Brazil kan ṣe afikun adun adun. Cosmetology tun ko le ṣe laisi ounjẹ yii, nitori pe Vitamin E ṣe pataki fun awọ ara.

Ipalara ati contraindications

Ni afikun si gbogbo awọn iwulo, eso Brazil kọọkan jẹ eiyan fun iye ti radium kekere.

Ati pe eyi jẹ ohun ipanilara kan. Ti o ba jẹun lati nucleoli meji si marun (awọn ọmọde ko le ni ju meji lọ), lẹhinna awọn iṣiro Geiger kii yoo bẹrẹ lati dahun si ọ. Ṣugbọn ọpọlọpọ Brazil ti o wa, ati paapaa ni gbogbo ọjọ, ko daju ko pọn dandan.

Ifiwejẹ eran Brazil kan tun jẹ ipalara ti a fun ni akoonu kalori giga.

Ti o ba ri ararẹ ni ilẹ-ile ti ounjẹ ara Brazil, maṣe ṣe itọwo ikarahun rẹ, paapaa ti o ba ni iyanilenu pupọ. O ti fihan pe awọn oludoti ti o wa ninu rẹ (orukọ ti o wọpọ - aflatoxins) fa akàn ẹdọ.

Ti o ba ni inira si eyikeyi ounjẹ tabi mango, awọn eso Brazil ni a le fun ni idiwọ fun ọ.

Brazil nut fun àtọgbẹ

Alaye ti o ṣe pataki fun dayabetiki wa ni tabili ni isalẹ.

XE	GI	Kcal fun 100 g	Erogba kalori	Ọra	Amuaradagba	Awọn ajira	Awọn ohun alumọni
150	20	656	12	66,4	14,3	C, B₁, Ni₆,.	iṣuu magnẹsia, kalisiomu, irin, selenium

Ni afikun si awọn anfani ti a mẹnuba loke, ẹri wa ti ohun-ini miiran pataki fun awọn alagbẹ. Eyi ni agbara ọja lati ṣe idiwọ ipalọlọ, ilolu ti àtọgbẹ ti o ja si ifọju.

Awọn eso melo ni ounjẹ kan le ni itun aladun kan? Gbogbo rẹ da lori idapọmọra gbogbogbo ti ounjẹ. O ṣe pataki julọ lati ro boya awọn eso miiran wa ninu atokọ ọja. Ati tẹlẹ da lori alaye yii lati ṣe ipinnu. Ẹnikan ti yoo gba onimọran ijẹẹmu lati jẹ eso meji ni ọjọ kan, ẹnikan yoo ni lati pin ọkan si ọpọlọpọ awọn gbigba - fun apẹẹrẹ, ṣu awọn isisile si ounjẹ.