Ti a ni atilẹyin nipasẹ ipara almondi gbona wa ti o dara pupọ, a ti ṣẹda ipara hazelnut fun ọ pẹlu akọsilẹ ogede ti ina. Ipara yii jẹ ohunelo ti o peye fun ounjẹ ti carbohydrate kekere ati mu alekun akojọ awọn ilana ounjẹ aarọ.
Ipara Hazelnut jẹ kalori pupọ gaan, ṣugbọn o ni itẹlọrun ati pe yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o wa ni itaniji lakoko ọjọ. Satelaiti yii le rọpo muesli Ayebaye. Ọpọlọpọ awọn oluka wa tun fẹran lati lo awọn ilana hazelnut ati awọn eso almondi bi aropo fun pudding semolina Ayebaye.
Gbiyanju awọn ilana mejeeji ki o ṣe riri adun nutty ti satelaiti ikọja yii. O le ṣe bi ounjẹ ipanu tabi bi ipanu kan.
Awọn eroja
- 300 milimita ti wara soy (wara ti a fun ni iyan lati awọn hazelnuts, almondi tabi wara wara);
- 200 giramu ti awọn ilẹ ala;
- 100 giramu ti ipara nà;
- 2 tablespoons ti erythritis;
- raspberries fun ohun ọṣọ (ti o tutu tabi alabapade).
Awọn eroja jẹ fun awọn iṣẹ 4. Gbogbo akoko igbaradi ounjẹ aro jẹ iṣẹju mẹwa.
Iye agbara
A ka iṣiro akoonu Kalori ka 100 giramu ti satelaiti ti o pari.
| Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 292 | 1219 | 4,7 g | 26,5 g | 7,2 g |
Sise
1.
Tú wara soy pẹlu ipara ati erythritol sinu obe kekere ati mu sise. Ṣafikun awọn hazelnuts ati ki o Cook fun bii iṣẹju 5, saropo nigbagbogbo, titi ipara naa yoo nipọn diẹ.
Ti ipara naa jẹ tinrin fun ọ, kan ṣafikun awọn ipo hazelnuts diẹ sii titi ti iduro ti o fẹ yoo de. Jọwọ ṣe akiyesi pe awọn hazelnuts le tun nipọn ni die-die lẹhin sise.
2.
Lẹhinna fi ipara hazelnut sinu ekan ti o dara ki o jẹ ki o tutu.
Sin ipara naa tun gbona pẹlu awọn ege eso diẹ ti o fẹ. Awọn berry bii strawberries tabi awọn eso beri dudu ni o dara julọ. Ipara tun le je tutu.
Ayanfẹ!
