Crispy Chocolate Orange Flakes: Sise Yara

Loni a yoo sọrọ nipa ounjẹ aarọ lẹẹkansi, ati kini o le dara fun ounjẹ aarọ ju iru ounjẹ aarọ ti a nifẹ julọ? O jẹ itọju owurọ-kabu kuru pẹlu chocolate ati ọsan.

Ti o ba jẹ ni owurọ o nilo nkan ti o dun, lẹhinna o ni yiyan ti o dara julọ. A le ṣetan desaati ni kiakia ati ki o tutu.

A le mu ounjẹ yii pẹlu rẹ ni ọkọ; o jẹ pipe fun nini ipanu kekere-kabu ti o wa lori ọwọ ti yoo mu ikunsinu ti ajẹsara wa fun igba pipẹ.

Ko dabi awọn ilana miiran wa, loni a nlo lati lo erythritol lati ṣe iṣọpọ soya flakes ni nkan kan: wọn yoo di crispy diẹ sii. Botilẹjẹpe akoko sise lati eyi pọ si, rii daju: abajade jẹ tọ.

Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni ifẹ lati caramelize soya flakes, o le foju igbesẹ yii.

Cook pẹlu idunnu!

Awọn eroja

• Soya flakes, 50 gr .;
• Erythritol, awọn tabili 2;
• Ilẹ erythritol, 1 tablespoon;
• Mascarpone (warankasi ipara Itali), 50 gr .;
• Wara, 100 milimita.;
• Husk ti awọn irugbin psyllium, 1/2 teaspoon;
• Koko, awọn tabili meji;
• 2 osan.

Iye awọn eroja da lori awọn iṣẹ 1-2

Iwọn ijẹẹmu

Iwọn ijẹẹmu to sunmọ fun 0.1 kg. ọja jẹ:

Awọn ọna sise

1. Mu pan kekere kan ti din-din ki o fi si alabọde alabọde. Awọn onkọwe ti ohunelo fẹran aami Bratpfanne Granit Evolution, eyiti o fun ọ laaye lati ṣaṣeyọri abajade ti o fẹ laisi lilo afikun epo tabi ọra. A gbọdọ fi awọn abọ soy ati erythritol (2 tablespoons) sinu pan. Ooru, n funni lẹẹkọọkan, titi ti erythritol yoo tuka patapata, ṣiṣe ipinnu lori awọn flakes lọtọ.

2. Illa mascarpone pẹlu wara, koko, soybean flakes ati erythritol ti a ge. Ni iru awọn ọran, awọn onkọwe ti ohunelo ni imọran nigbagbogbo lati lọ erythritol, nitori awọn aropo suga ko tu daradara sinu awọn awopọ tutu. Sibẹsibẹ, o le ṣe idapọpọ rẹ daradara-finni tabi lo adun oriṣiriṣi si ayanfẹ rẹ.

3. Pe awọn oranges, fara sọtọ ẹran inu funfun ti Peeli. Puree eso pẹlu ọwọ ti o rọ, nipọn smoothie pẹlu awọn irugbin ti o rọ ti plantain ti eegbọn. Ranti: o yoo gba akoko diẹ fun plantain naa lati yipada. Iye eroja yii le yatọ si iwọn ti awọn oranges ati iwuwo ti a beere ti awọn poteto ti a ti ni mashed.

Pinnu fun ara rẹ ohun ti o jẹ iwulo fun ọ. Ti plantain ko ba wa ni ọwọ, o le paarọ rẹ pẹlu awọn irugbin chia tabi adaduro ọkọ-kekere kekere miiran.

4. Illa gbogbo awọn eroja ni gilasi desaati ti o ni ibamu tabi eiyan miiran ati ṣe ọṣọ lati itọwo, fun apẹẹrẹ, awọn ege ọsan.