Ohunelo aarọ-kọọdu kekere yii ni a jinna ni iyara - pipe fun awọn ti o yara iyara ni owurọ. Orukọ olorinrin ti ohunelo yoo sọ fun ọ ohun ti o duro de ọ: warankasi ile kekere ọra pẹlu itọwo ti oorun aladun. Paapa fun awọn ololufẹ ti wa kọfi (bẹẹni, a tun ni ibatan si wọn). Yi satelaiti pari ni irubo irubo owurọ.
Ṣafikun diẹ ninu ṣoki si rẹ ati pe ikọja ni!
Yi satelaiti yii le ṣee lo bi desaati, ipanu kan tabi yoo wa fun ale.
Awọn eroja
Ọja Ọja
- 250 giramu ti warankasi Ile kekere 40%;
- 1 tablespoon chocolate-flavored lulú lulú
- 1 tablespoon ti erythritis;
- 1 espresso teaspoon;
- omi, ti o da lori aitasera ti o fẹ.
Awọn eroja jẹ apẹrẹ fun fifun iranṣẹ desaati.
Iye agbara
A ka iṣiro akoonu Kalori fun 100 giramu ti ọja ti o pari.
| Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 146 | 611 | 4,3 g | 9,0 g | 11,8 g |
Sise
1.
Mu ekan aro ti o yẹ ti o yẹ ki o ṣafikun awọn eroja gbigbẹ si o: lulú-itọwo amuaradagba lulú, espresso ati erythritol (tabi adun miiran ti o fẹ). Ti o ba fẹran awọn ounjẹ ti o wuyi, lẹhinna o le mu iwọn lilo ti aladun tabi aladun dun si itọwo.
Fi awọn eroja ti o gbẹ sinu ekan kan
2.
Sita awọn eroja gbigbẹ pẹlu whisk kekere ki o tú ninu omi kekere. Mu omi pupọ ti ohun gbogbo tuka daradara ninu rẹ. Bayi lo whisk kan ki ko si awọn ege nla ti o ku ninu apopọ naa.
Illa daradara
3.
Ṣe afikun warankasi Ile kekere si ekan ati aruwo titi ti iyọdi ọra-wara kan ti o gba.
Aruwo titi ti dan
4.
Ti o ba jẹ pe aitasera ti nipọn ju, o kan tú omi diẹ sii. Ṣugbọn ṣọra - desaati au Café le yarayara di tinrin. Ni ọran yii, ṣafikun warankasi kekere diẹ sii ki o ṣe ida ipin meji ti satelaiti.
