Awọn agbalagba julọ ni ọpọlọpọ awọn arun onibaje. Ninu wọn nibẹ igbagbogbo wa ni titẹ, eyiti o ṣe alaye nipasẹ yiya ti iṣan, nitori ni gbogbo igbesi aye wọn nfa nipasẹ awọn ifosiwewe pupọ - aapọn, mimu, ọti, ọtiuga ti o ga ẹjẹ ati awọn eegun. Gbogbo eyi ni ogiri ti iṣan o si jẹ ki atrophy, jẹ ki o ko rirọ, eyiti o ṣe alabapin si ilosoke ninu titẹ.
Ọpọlọpọ awọn oogun lo wa lati tọju haipatensonu. Diẹ ninu awọn ni ẹri ẹri ti o dara, ṣugbọn jẹ gbowolori pupọ, lakoko ti o ku ni idiyele ti o ni idiyele laisi ipa itọju ailera ti a fihan. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan wa bi o ṣe le ṣe itọju haipatensonu pẹlu awọn ọna omiiran. Lẹhin gbogbo ẹ, igbagbogbo ni iseda nibẹ ni afọwọkọ pẹlu awọn ohun-ini kanna.
Itọju pẹlu awọn atunṣe eniyan fun haipatensonu ti n di olokiki si. Gbogbo wọn yatọ, nitori wọn ni awọn irugbin oriṣiriṣi ni ohunelo, ki gbogbo eniyan le wa atunse kan fun itọwo wọn. Diẹ ninu wọn le ṣajọ pẹlu ọwọ, awọn miiran le ra ni ile itaja ti o sunmọ ile naa.
Berries lodi si ga ẹjẹ titẹ
Aito Vitamin Vitamin C le lọna lọna lọna lọna ti kii ṣe deede, o yori si haipatensonu ati idaamu haipatensonu O ni ipa lori rirọ awọn iṣan ara ẹjẹ, ko jẹ ki wọn ni iṣọn. Pẹlupẹlu, ascorbic acid ṣiṣẹ lori awọn ohun alumọni cholesterol, ni idasi si ilọsiwaju rẹ ninu ẹdọ ati iyọkuro nipasẹ awọn ifun. A rii Vitamin yii ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, bii viburnum, lẹmọọn ati awọn eso eso igi gbigbẹ oloorun. Awọn ohun elo sisu lati ọdọ wọn ni a le rii ni rọọrun ni eyikeyi akoko ti ọdun, o wulo pupọ kii ṣe nikan bi aṣoju antihypertensive, ṣugbọn tun bi immunomodulating ni akoko otutu.
Ni viburnum, ni afikun si ascorbic acid, ọpọlọpọ awọn ohun elo oogun - ọpọlọpọ diẹ sii awọn ohun elo oogun - pectin, acids acids, alkaloids, antioxidants, flavonoids ati Vitamin K, gbogbo eyiti o ni ipa anfani lori myocardium, mimu eto ti awọn sẹẹli ọkan ninu apẹrẹ to dara.
Ni akoko kanna, awọn antioxidants dinku ogorun ti peroxidation ninu awọn ara, eyiti o ni ipa lori ipa rere ti iṣan.
Flavonoids ni anfani lati yiyipada idagbasoke ti awọn ṣiṣu atherosclerotic. Ni akoko kanna, sisan ẹjẹ ti wa ni pada, titẹ ẹjẹ dinku, ati pe ipo gbogbogbo dara. Gbajumọ julọ ni iru awọn ilana ti oogun omiiran:
- Viburnum tii - ti a ṣe lati dudu-prewed brewed dudu tabi alawọ tii kan. Berries itemole pẹlu gaari ati lẹmọọn ti wa ni afikun si rẹ. Ti o ba fẹ, a le fi oyin kun lati jẹ mimu mimu naa. O le mu ni awọn iwọn ailopin, paapaa ni akoko otutu.
- Viburnum marmalade. Lati mura silẹ, iwọ yoo nilo adiro kan tabi ounjẹ ti n lọra, ninu eyiti awọn berries yẹ ki o rọ fun awọn wakati pupọ. Lẹhin iyẹn, ṣafikun iye deede ti gaari tabi itọsi. Aruwo daradara titi tuka patapata. Je diẹ ni gbogbo ọjọ, laibikita gbigbemi ounje, o ṣee ṣe pẹlu tii tabi omi omitooro.
- Broth lati viburnum - fun eyi o nilo epo ati awọn ẹka, ti a kojọ laipe. O jẹ dandan lati lọ wọn, tú omi tutu ki o mu sise kan. Mu iyẹfun ti o ni idaji idaji ago ọjọ kan ni owurọ lori ikun ti ṣofo. O ni ohun-ini decongestant, yọ omi pupọ, jijẹ sisan ẹjẹ sisanwo. Eyi nirọrun dinku awọn nọmba titẹ.
Lilo oje viburnum pẹlu oyin ti fihan ararẹ daradara - awọn eso-igi ti a ti ṣaju tẹlẹ pẹlu omi farabale gbọdọ wa ni ge ni fifun tabi minced.
Ṣafikun oyin, ni ṣokunkun julọ, fun apẹẹrẹ, buckwheat, bi o ti ni awọn ohun-ini to wulo diẹ sii.
Citrus - ile itaja ti awọn eroja lati titẹ
Lilo ti osan ni ounjẹ ati bi oluranlọwọ ailera gba ọ laaye lati ṣakoso awọn iwọn titẹ ẹjẹ titẹ daradara.
Lẹmọọn ninu akopọ rẹ ni nọmba awọn paati ti o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ.
O tun ni iye pupọ ti Vitamin C, eyiti a rii kii ṣe ni ko nira nikan, ṣugbọn tun ni eeli.
O tun ni awọn nkan miiran ti o ni anfani ti o ni ipa anfani lori ara:
- provitamin A, ti a tun mọ ni retinol, jẹ iduro kii ṣe fun titọju iran iworan, ṣugbọn o tun jẹ ọna-sẹẹli, o ṣepọ sinu awo alagbeka, ṣetọju eto rẹ, o funni ni iduroṣinṣin ati rirọ, eleyi jẹ ohun ini indispensable fun awọn ọkọ oju omi;
- acid nicotinic ni ipa lori iṣelọpọ ti idaabobo awọ ninu awọn ara, dinku nọmba ti awọn ohun-iṣaaju rẹ, nitori abajade eyiti nọmba awọn patikulu atherogenic dinku, bii ewu ti ndagba awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ni pato angina pectoris;
- riboflavin jẹ ọkan ninu awọn eroja pataki julọ ni iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ẹjẹ pupa, ni erythropoietin ni pato, labẹ ipa eyiti eyiti awọn sẹẹli pupa pupa fi silẹ ọra inu egungun, ati pe o tun ṣe alabapin si itẹlera agbara ti ẹjẹ pẹlu atẹgun.
Lẹmọọn jẹ eso iṣẹtọ olokiki ni gbogbo awọn orilẹ-ede. O ti ṣafikun tii, awọn saladi, awọn ounjẹ lọpọlọpọ, jẹ aise ati mimu oje mimu. Lati haipatensonu o tun mu ni awọn oriṣi oriṣiriṣi, da lori awọn ayanfẹ ẹni kọọkan.
A le ṣetan Marmalade nipasẹ gracing eso lori grater, fifi aladun didùn ati oyin diẹ. Ti o ba fẹ, o le ṣe idapo pẹlu viburnum - nitorinaa yoo wa ni ilopo meji awọn ohun elo to wulo. Mu teaspoon ṣaaju ounjẹ kọọkan;
Idapo lẹmọọn - o nilo lati mu sisanra mẹta ati awọn eso ti o pọn, ọpọlọpọ awọn cloves ti ata ilẹ ati ọra oyinbo ti oyin kan, kọja nipasẹ oluro ẹran tabi gige ni iredodo kan. Lẹhinna tú omi farabale, nipa lita kan ni iwọn didun, ati fi silẹ fun ọjọ kan ni okunkun, ibi tutu lati ta ku. Mu ni owurọ ṣaaju ounjẹ aarọ, tablespoon fun oṣu mẹta;
A gba tincture oti pẹlu iṣọra ninu awọn eniyan ti o ni arun ẹdọ. Fun igbaradi, iwọ yoo nilo 500 milili ti oti fodika ati zest pẹlu awọn lẹmọọn pupọ. O jẹ dandan lati ta ku ni aye dudu fun ọsẹ meji. Mu ogun sil drops lori ikun ti o ṣofo ni owurọ.
Fun ohunelo ti n bọ, iwọ yoo nilo oyin, lẹmọọn ati rosehip ni awọn iwọn deede. Gbogbo eyi yẹ ki o wa ge ati ni firiji nipasẹ gbigbe ni idẹ ti o tẹ ni idẹ fun ọjọ mẹta. Mu awọn wara mẹta ni owurọ ati irọlẹ.
Mimu tii pẹlu oyin ati lẹmọọn jẹ ọna ti o rọrun julọ lati dinku titẹ, paapaa niwọn igba ti o le mu ninu awọn iwọn ailopin. O le mu eyikeyi tii - dudu, alawọ ewe, hibiscus, egboigi, da lori ààyò ti ara ẹni.
O ni ṣiṣe lati mu mimu mimu naa ko gbona, ṣugbọn o kan gbona - ni ọna yii ọja naa yoo ṣiṣẹ daradara diẹ sii, nitori pe a ti yọrisi ipa yiyara nitori ipa isinmi ti mimu mimu gbona lori aifọkanbalẹ obo.
Awọn ilana irawọ ologe
Cranberries - Berry kan ti o ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun oogun.
A ti ka awọn eso-igi jẹ eso ile itaja ti awọn vitamin; a ti lo o ni itọju ọpọlọpọ awọn arun.
Awọn tiwqn ti eso-igi Cranberry ṣafihan nọmba nla ti awọn irinše ti nṣiṣe lọwọ biologically.
Awọn iṣọpọ wọnyi ni a rii ninu akojọpọ wọn:
- flavonoids - awọn ohun ọgbin ọgbin ti o wa ni ifọkansi giga pupọ ni awọn igi berries, wọn ni ipa anfani lori intima ti awọn iṣan ẹjẹ, ni okun sii ati ṣe idiwọ idagbasoke ti microcracks;
- acid irorẹ - antioxidant ọgbin ti o lagbara, ṣe igbega iwosan ti ibajẹ ti iṣan;
- ursolic acid ni ipa ipa ti iṣako-iredodo lori endothelium ti bajẹ, tun ni ipa iṣako-edematous, irọrun iṣẹ ti okan ati dinku oṣuwọn ọkan;
- Awọn vitamin B - wọn daabobo eto aifọkanbalẹ lati iparun ti myelin - awọ ara nafu ti o pese aye ti ọmu aifọkanbalẹ, tun wulo fun eekanna ati irun;
- proanthocyanides - jẹ awọn nkan anticarcinogenic, fa fifalẹ awọn ilana irira, sọ ara di mimọ ti awọn ọja ibajẹ;
- potasiomu jẹ ọkan ninu awọn ajile ti o ṣe pataki julọ fun iṣẹ ti okan, o ṣakoso iye ati ilu ti awọn ilodi ọkan.
Gbogbo awọn ilana iraradi ni itọwo adun, ṣugbọn ohun-ini akọkọ wọn n yọkuro awọn ami ti haipatensonu ninu awọn agbalagba. Iwọnyi pẹlu orififo, tinnitus, ailera, isunra, ríru, ìgbagbogbo, ati eefun. Cranberries tun ni anfani lati dinku titẹ intracranial, eyiti o dinku ipa lori ọpọlọ. Gbogbo awọn ilana-iṣe jẹ rọrun ati ere lati mura ati ni ọpọlọpọ awọn atunyẹwo rere:
- Fun ohunelo akọkọ, iwọ yoo nilo 500 giramu ti awọn eso ara igi ti o ṣan tutu tabi titun, ọkan ninu awọn oranges alabọde nla tabi meji, lẹmọọn kan pẹlu eso ti o nipọn. Gbe gbogbo nkan sinu Bilisi kan, gige, fi oyin diẹ kun. Mu awọn oyinbo meji ṣaaju ounjẹ ni owurọ.
- Ohunelo atẹle ti nbeere iye kanna ti oyin ati awọn eso-igi. Fi awọn ọja sinu apapọ ki o lọ, gbe si agbari ti o ni pipade ni wiwọ. Fipamọ sinu firiji fun ko si ju ọjọ mẹwa lọ, mu iṣẹju kan iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ounjẹ aarọ.
- O tun le ṣe awọn mimu ti o ni ilera ati ti kii-boṣewa lati awọn eso-irugbin. Yoo gba idaji kilo kilogram ti awọn eso igi, eyiti o nilo lati fun pọ pẹlu orita, tú ọgọrun milili ti omi gbona ki o fi silẹ fun iṣẹju ogun. Lẹhin iyẹn - igara, ṣafikun oyin kekere tabi suga, ni iyan fi bibẹ pẹlẹbẹ kan ti lẹmọọn. Mu diẹ sips ni kete ṣaaju ounjẹ. Ohunelo yii tun wulo fun àtọgbẹ.
Ti o ba jẹ juicer kan wa, ohunelo atẹle naa jẹ eyiti o kan fun yẹn.
O jẹ dandan lati mu nọmba ti o fẹ ti awọn berries, fun wọn pọ, ṣafikun iye deede ti boiled tabi omi ti o ṣan, mu idaji gilasi kan ni owurọ lẹsẹkẹsẹ lẹhin gbigbe soke.
Awọn irugbin ti awọn irugbin ninu igbejako haipatensonu
Ni afikun si awọn eso igi, awọn ọja miiran ni a tun lo ni itọju haipatensonu.
Awọn irugbin ti awọn oriṣiriṣi awọn irugbin ni a lo ni opo ni igbejako awọn ifihan ifihan hypertensive.
Fun apẹẹrẹ, awọn irugbin sunflower ni ọpọlọpọ awọn paadi elektioprotective.
Awọn irupọ ati awọn paati ti awọn irugbin pupọ jẹ:
- Apọju Nicotinic, eyiti o pa awọn pẹlẹbẹ idaabobo awọ ati ṣe iṣeduro sisan ẹjẹ ti o ni agbara giga nipasẹ awọn iṣan inu;
- Potasiomu ati iṣuu magnẹsia - ni ipa iṣẹ ṣiṣe ti awọn sẹẹli ọkan, ṣe iranlọwọ saturate myocardium pẹlu atẹgun, faagun awọn ohun elo iṣọn-alọ, eyiti o ṣe idiwọ ischemia ati negirosisi. Ni akoko kanna, ọpọlọpọ igba diẹ sii ni potasiomu ninu awọn irugbin ju ninu awọn eso igi;
- Iṣuu soda - jẹ akọkọ tioni ti ara eniyan, jẹ apakan ti omi-soda soda, eyiti o ṣetọju titẹ osmotic deede, idilọwọ iparun ti odi sẹẹli;
- Iodine ti o wa ninu awọn irugbin naa ni ipa ti o ni anfani lori sisẹ ti ẹṣẹ tairodu. Eyi ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipilẹ deede fun ilana deede ti titẹ ẹjẹ ati ṣe idiwọ awọn ayidayida rẹ.
Aṣọ ọṣọ ti awọn irugbin sunflower rọrun lati mura. Eyi nilo awọn irugbin aise, ni iye idaji kilogram kan ati 2 liters ti omi.
Darapọ awọn ọja wọnyi ni obe wara, fi si kekere ina, mu si sise ati sise fun wakati mẹta, lẹhinna igara broth naa daradara.
Mu omi tutu ti o tutu ni idaji gilasi ṣaaju ounjẹ aarọ fun oṣu kan, ṣugbọn papa naa le tẹsiwaju fun gun.
Awọn ilana ti o rọrun lati awọn ounjẹ ti o wọpọ
Irugbin miiran ti o munadoko fun haipatensonu jẹ irugbin dill. Wọn ni, ni afikun si awọn vitamin ati alumọni, tun anetine.
Ẹrọ yii ni ohun-ini ti o wulo pupọ fun awọn alaisan iredodo - o dilates awọn iṣan ara ẹjẹ, yọ awọn ami ti iṣan spasm, bi abajade eyiti eyiti titẹ dinku. Ni afikun, o ni awọn ohun-ini sedede, eyiti o pese irọra ati idinku awọn ami ailoriire ti titẹ ẹjẹ giga.
Ni afikun, dill ni ipa diuretic kan. Lati haipatensonu gba tincture ti eweko dill: awọn ohun elo aise ti a ge ti wa ni dà pẹlu omi ni oṣuwọn ti 1 si 5. Infuse gbọdọ jẹ o kere ju wakati kan, lẹhinna igara. Mu 100 mililirs ni igba marun ni ọjọ kan, laibikita gbigbemi ounjẹ, ṣugbọn fifa ni awọn aaye arin. Contraindication nikan jẹ itọsi inira si dill.
Ọja miiran fun haipatensonu ti o ni ifarada ati irọrun lati lo ni apple cider kikan. O ni:
- Awọn acids amino, eyiti o jẹ ohun elo ile fun awọn iṣan ati awọn iṣan inu ẹjẹ;
- Awọn tannins - awọn antioxidants adayeba ti o yọ awọn oludoti majele ti ara kuro, ni a tun rii ni alikama;
- Carotene - wulo fun awọn ohun elo ẹhin pẹlu titẹ iṣan inu ati titẹ iṣan inu iṣan.
Kikan jẹ paapaa paapaa fun haipatensonu iṣan systolic ati atherosclerosis.
Ohunelo ti o rọrun lati ọti kikan ni lati dil diliki kan ni gilasi kan ti omi, lati mu itọwo pọ si, fi oyin kun ni awọn iwọn kekere. Mu lẹẹkan ọjọ kan, pelu ni owurọ. Iwọn lilo ojoojumọ kii ṣe ju awọn gilaasi meji lọ. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe apple cider kikan le mu ifun ikun pọ si, nitorinaa awọn eniyan ti o ni ifarahan si gastritis ati ọgbẹ yẹ ki o wa ni gbimọ pẹlu dokita wọn ṣaaju ki o to mu.
Awọn atunṣe awọn eniyan ti o dara julọ fun haipatensonu ni a jiroro ninu fidio ninu nkan yii.
