Cholesterol, tabi idaabobo awọ (ifopinsi -ol jẹ nitori otitọ pe idaabobo jẹ oti ninu igbekale biokemika) jẹ nkan ti ọra-bi isunmọ ti o ṣe deede ni ara ni gbogbo eniyan.
Aarun karun idaabobo awọ ti o wa si wa pẹlu ounjẹ.
Ẹrọ yii jẹ paati akojọpọ ti gbogbo awọn sẹẹli, ṣe ipilẹ fun amuyepọ awọn homonu pupọ.
Akopọ Cholesterol
Ero lori iṣẹ idaabobo awọ nigbagbogbo jẹ ariyanjiyan pupọ.
Ọpọlọpọ ro pe o jẹ ipalara patapata ati pe ko ṣe rere.
Ṣugbọn sibẹ, o wulo pupọ.
Awọn anfani ti yellow jẹ bi atẹle:
- idaabobo awọ kopa ninu kolaginni ti awọn homonu ibalopo - estrogens ati androgens (obirin ati akọ, ni atele;
- pẹlu ikopa rẹ, a ṣe agbekalẹ awọn homonu adrenal - corticosteroids, aldosterone, cortisol;
- apakan ti awọn tan sẹẹli;
- lori ilana ti idaabobo awọ, iṣelọpọ ti Vitamin D (cholecalciferol ati ergocalciferol) waye labẹ itankalẹ ultraviolet;
- pese ifipamọ ọrinrin deede ti awọ ara;
- apakan ti bile;
- pese gbigbe ti awọn nkan ati ibaraẹnisọrọ laarin awọn sẹẹli ati aaye aarin-ọrọ;
- jẹ paati pataki ti apofẹfẹfẹfẹfẹ ọmọ myelin.
Cholesterol ti nwọle ara wa ko wa nibẹ ni fọọmu ọfẹ rẹ. O di awọn nkan ti amuaradagba iseda ati kaa kiri ni ọna adehun kan. A ṣe iyasọtọ ti o dara ati ti o dara da lori iru idaabobo awọ amuaradagba ti o jẹ. Idaabobo buruku jẹ iwọn kekere ati iwuwo lipoprotein idaabobo awọ (LDL ati VLDL). Ni ifiwera, rere ni nkan ṣe pẹlu awọn iwuwo lipoproteins iwuwo (HDL). Eyi ni ibiti ipalara ti yellow yii ti gbogbo eniyan n sọrọ nipa wa si oke.
Awọn okunfa ti idaabobo giga
O ṣe pataki pupọ lati ṣetọju ipin deede ti awọn meji ti idaabobo awọ.
Awọn itọkasi kan wa ti a mu bi iwuwasi lakoko awọn ijinlẹ ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ lori akoonu ti yellow yii.
Ipele idaabobo awọ lapapọ yẹ ki o wa ni sakani 2.8 - 5,2 mmol / L, idaabobo awọ LDL - kii ṣe diẹ sii ju 3.5 mmol / L, HDL - diẹ sii ju 1 mmol / L, ati akoonu ti triglycerides ko yẹ ki o kọja 2 mmol / L.
Kini idi ti iṣogo idaabobo awọ ninu ara le ni idamu?
Awọn idi pataki kan wa:
- Awọn aiṣedede ti ẹdọ, eyiti o ni ọra ati ikuna ẹdọ onibaje, cirrhosis, jedojedo, arun gallstone.
- Ounje aibalẹ kan pẹlu ipinju ti awọn ounjẹ ọra, awọn ọja ti o ni awọn ọra trans ninu ounjẹ.
- Asọtẹlẹ jiini jẹ ipọnju idile ti iṣelọpọ ti iṣan, hyperlipoproteinemia, dyslipoproteinemia ti awọn oriṣi marun.
- Lilo igba pipẹ ti corticosteroids (awọn homonu ti kotesi idaako).
- Mellitus alakan 2, eyiti o jẹ aami aiṣedede ti iṣelọpọ: nini iwuwo, nitori abajade eyiti iru iṣọn ara (aito) si iṣe ti hisulini ndagba, eyi, ni apa kan, yori si ilosoke ninu iṣelọpọ hisulini (hyperinsulinemia), bi daradara bi haipatensonu.
- Siga mimu tipẹ.
- Lilo oti apọju.
- Hypercorticism jẹ ilosoke ninu iye awọn homonu ti cortical nkan ti awọn ẹṣẹ adrenal laisi gbigbe awọn oogun homonu aranra.
- Iredodo ẹfin - panunilara.
- Aini awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara deede, igbesi aye idẹra.
- Ibinu ẹdun ailopin.
- Ọjọ ori ju ọdun 35 lọ.
Ni afikun, niwaju awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣe alabapin si ilosoke ninu idaabobo awọ.
Kini o fa ilosoke ninu idaabobo awọ?
Ilọsi ninu idaabobo awọ ẹjẹ, tabi diẹ sii laitẹtọ, iwọn kekere ati iwuwo lipoprotein idaabobo awọ, nyorisi idagbasoke ti arun kan ti a pe ni atherosclerosis. O ti wa ni iṣejuwe nipasẹ awọn ifiṣowo awọn aporo idaabobo awọ ninu awọn ogiri ti awọn iṣan ẹjẹ. Awọn ṣiṣu wọnyi, ni ọwọ, dín lumen ti awọn iṣan ati dabaru pẹlu sisan ẹjẹ deede.
Nigbagbogbo a fi wọn sinu awọn ohun-elo ti awọn apa isalẹ, ni awọn iṣọn-alọ ọkan, ni awọn ohun-elo cerebral. Gẹgẹbi ipo ti awọn idogo idaabobo awọ, awọn abajade to ṣeeṣe ni a le sọ asọtẹlẹ ni isansa ti itọju to peye fun atherosclerosis. Ibajẹ ibajẹ si awọn ohun-elo ti awọn apa isalẹ ni a fihan nipasẹ pallor wọn igbakọọkan, paapaa cyanosis, irora ati ipalọlọ nigbati o nrin, imọlara tingling, irun ti ko ni irun ati idagbasoke eekanna ni awọn apakan isalẹ. Gbogbo eyi ni a pe ni "asọye asọye."
Nigbati a ba gbe apo iranti sinu awọn iṣọn iṣọn-alọ ọkan, iṣẹlẹ ti aisan ọkan iṣọn-alọ ọkan (CHD) jẹ aṣoju nitori o ṣẹ si ipese ẹjẹ si iṣan iṣan. Pẹlu ilọsiwaju pataki ti ilana atherosclerotic, nibẹ le paapaa jẹ infarction myocardial. Ti awọn ohun-elo ti ọpọlọ ba kan, lẹhinna iru awọn ami ai-kan pato bi iranti ti ko ṣiṣẹ, iṣẹ ọgbọn, awọn efori. Ni ọjọ iwaju, eyi le jẹ idiju nipasẹ idagbasoke ti ọpọlọ.
Pupọ diẹ sii, ṣugbọn laibikita, awọn ohun elo mesenteric (awọn ohun elo ti ibi-iṣan ti iṣan) le ni ipa nipasẹ atherosclerosis - eyi le ja si infarction oporoku tabi gangrene.
Ati, nitorinaa, ijatil lapapọ ti atherosclerosis ti o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn ohun elo ni o ni pẹlu haipatensonu iṣan - titẹ ẹjẹ giga nigbagbogbo.
Bawo ni lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ?
Lati dojuko idaabobo giga ninu ẹjẹ yoo ṣe iranlọwọ awọn oogun, tẹle atẹle ounjẹ kan, itọju ti ara deede, iwosan, ì harọn, gẹgẹ bi lilo awọn atunṣe eniyan ni itọju naa.
Awọn oogun pupọ wa ti o lo nigbagbogbo ni itọju ti atherosclerosis. Iwọnyi pẹlu awọn iṣiro (Lovastatin, Atorvastatin), fibrates (Fenofibrate, Besofibrate), awọn resini paṣipaarọ anion tabi awọn atẹle, ati awọn igbaradi acid eroja (nicotinamide).
Ibaramu pẹlu ijẹẹmu tumọ si iyasoto lati ounjẹ rẹ ti awọn ounjẹ ti o ni iye idapọ pupọ.
Awọn ọja wọnyi pẹlu:
- yolk ẹyin;
- ẹdọ malu, awọn opolo ati awọn pastes;
- ede
- eyikeyi ounje yara;
- bota;
- margarine;
- warankasi
- Roe ẹja pupa ati dudu;
- awọn sausages, awọn ounjẹ mimu, awọn ounjẹ ti o sanra;
- ipara
Lati rọpo gbogbo awọn ọja ti o wa loke yẹ ki o wa awọn ẹfọ, awọn eso, ewe ati awọn ọja Ewebe. Wọn ṣe iranlọwọ idaabobo buburu lati yọkuro ni agbara lati ara.
Diẹ ninu awọn ounjẹ ni iye phytosterols nla - awọn ohun ọgbin ọgbin, eyiti o ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere ati awọn iwulo lipoproteins kekere ati iwuwo pupọ ati mu iye idaabobo awọ ati iwuwo lipoproteins pọ.
Phytosterols wa ni iru awọn ọja:
- Piha oyinbo
- Awọn irugbin Sesame.
- Awọn flaxseeds.
- Sunflower ati awọn irugbin elegede.
- Pistachios.
- Olifi
- Awọn almondi
- Agbo brown brown.
- Pine eso.
- Alikama.
- Ede Turmeriki
- Awọn eso.
- Legends
- Ata ilẹ.
- Tita alawọ ewe.
- Salimoni
- Ọdunkun aladun.
- Awọn eso alabapade igbo - awọn eso igi gbigbẹ oloorun, awọn lingonberries, awọn eso igi gbigbẹ, eso eso beri dudu, eeru oke, awọn eso beri dudu.
Awọn eso titun jẹ pataki pupọ lati atokọ yii. Wọn ṣe alabapin si iṣelọpọ idaabobo awọ lipoprotein giga. Agbara igbagbogbo ti awọn oje tabi awọn eso Berry yoo ṣe iranlọwọ lati ṣaṣeyọri awọn abajade ti o fẹ ni awọn oṣu diẹ.
Oje Cranberry, eyiti o ni iye nla ti awọn antioxidants - awọn nkan ti o ṣe idiwọ eemi ipanilara ọfẹ ninu ara wa, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ti ko wulo, egbin ati awọn ọja ti iṣelọpọ ati pe a ka lati jẹ idena aabo si awọn sẹẹli ati awọn sẹẹli wa, ni a ka ni pataki julọ. Nitorinaa ti a pe ni itọju oje oje jẹ anfani pupọ. Kii ṣe yọ idaabobo awọ kuro nikan, ṣugbọn tun mu irọrun ija ijajuuwọn iwuwo ju.
Nigbati o ba n ṣe akojọ akojọ aṣayan ojoojumọ, o gbọdọ ranti pe gbogbo awọn awo yẹ ki o wa ni jinna, ndin, stewed tabi steamed. Porridge, ẹfọ ati awọn eso titun, bimo ti ounjẹ fẹẹrẹ, ounjẹ ẹja, awọn ọja ibi ifunwara pẹlu ipin kekere ti ọra jẹ dara julọ.
Awọn ọja wọnyi ni o wa labẹ iyọkuro dandan:
- awọn ọlọjẹ ẹranko, eyiti a rii ni titobi pupọ ninu awọn broths ọlọrọ ti o da lori ẹran ati ẹja, ni awọn ọja wara ọra, ni diẹ ninu awọn oriṣi ẹja;
- mayonnaise ati margarine, eyiti o jẹ ọlọrọ ni awọn ọra trans, tun le pẹlu ounjẹ ti o yara;
- awọn ẹla olu;
- tii ati kọfi ti o lagbara ti ni eewọ, nitori wọn ni kafeini;
- eyikeyi confectionery, chocolate awọn ọja, pastaries ọlọrọ;
Ni afikun, lata, mu, sisun, awọn ounjẹ ti o ni iyọ yọ kuro lati inu ounjẹ.
Awọn oogun eleyi fun eepo idaabobo awọ
Ni afikun si awọn oogun, awọn ere idaraya deede, ati ounjẹ, itọju pẹlu oogun ibile ni a gba iṣeduro ni igboya. O le jẹ awọn ewebe pupọ, owo, awọn irugbin. Fun apẹẹrẹ, o le jẹ linden kan. Lati ṣe eyi, awọn ododo linden ti gbẹ, ge ge si etu ati mu gbogbo awọn giramu marun yii ni igba mẹta ọjọ kan. Ọna ti iru itọju yẹ ki o jẹ oṣu kan, ati isinmi laarin awọn iṣẹ-ẹkọ - o kere ju ọsẹ meji. Itọju Linden lọ daradara pẹlu lilo ojoojumọ ti ewebe, awọn eso titun, awọn ewe ara bii alaigbede, ẹrẹ wara.
Seleri tun munadoko pupọ. Awọn eso rẹ ni a ge ni pẹkipẹki sinu awọn ege kekere, tan ninu omi farabale fun ọpọlọpọ awọn iṣẹju, ṣafikun si wọn awọn irugbin Sesame, kan fun pọ ti iyọ, suga diẹ ati epo sunflower. Sise fun iṣẹju marun ki o pa. A gba ọ laaye satelaiti yii fun gbogbo eniyan ayafi awọn eniyan ti o jiya lati hypotension - riru ẹjẹ ti o lọ silẹ nigbagbogbo.
Dioscorea ti Caucasus - awọn gbongbo rẹ jẹ ọlọrọ ninu awọn saponins, eyiti o ni agbara iparun agbara ni ifọwọkan pẹlu awọn agbo-amuaradagba. Tincture ti ọgbin fun awọn ohun elo mimọ ni a mu ni awọn akoko 4 ni ọjọ kan, ti n ṣafikun ọra ti miliki si rẹ, eyi ti yoo mu ilọsiwaju ko ni itọwo nikan, ṣugbọn tun munadoko ti itọju ti atherosclerosis, tachycardia, arun inu ọkan ischemic.
Callizia ẹlẹgẹ (orukọ ti o wọpọ julọ jẹ Golden mustache) jẹ Igba ile ti a lo lati ṣe itọju atherosclerosis, iredodo ẹṣẹ, ati awọn rudurudu. Lati ṣe deede idaabobo awọ, lo idapo ti awọn leaves. Lẹhin lilọ, wọn jẹ ajọbi ati tọju fun wakati 24. Mu 1 tbsp. l 3 p / Ọjọ idaji idaji wakati ṣaaju ounjẹ. Fipamọ sinu firiji. Ohunelo naa tun wulo fun awọn alamọgbẹ lati ṣakoso gaari.
Gbọdọ ni likorisi ni agbara nipasẹ awọn elegbogi fun iṣelọpọ awọn oogun. Lati ṣeto ọṣọ fun awọn akopọ 2. omi yẹ ki o mu 2 tbsp. l awọn ohun elo aise. Simmer fun iṣẹju mẹwa 10. Mu 4 p / Ọjọ. Sokale idaabobo awọ laisi awọn oogun, pẹlu gbongbo licorice jẹ ilana pipẹ. Ọna itọju jẹ ọsẹ 3, o jẹ dandan lati tun (ti o ba wulo) ninu oṣu kan.
Sophora Japanese - awọn eso rẹ fun atunse ti idaabobo awọ ni a lo pẹlu mistletoe. 100 g gbogbo awọn oriṣi ti awọn ohun elo aise gbọdọ wa ni kikun pẹlu oti fodika (1 l) ati pe o wa ni aaye dudu fun ọsẹ mẹta. Mu 1 tsp. ni igba mẹta ọjọ kan ṣaaju ounjẹ. Ni afikun si idaabobo awọ, tincture yoo ṣe itọju haipatensonu ati iranlọwọ ṣe deede tan kaakiri ẹjẹ. A tun lo Sovora ni itọju aisan ti alakan.
O tun le lo awọn oriṣiriṣi awọn afikun ti ibi (BAA), eyiti o le ra ni ile elegbogi kan, ewe-olokun, lẹmọọn, Atalẹ, ascorbic acid (Vitamin C), propolis.
Bii o ṣe le dinku awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ ni a ṣalaye ninu fidio ninu nkan yii.
