Ti hisulini homonu ni iṣelọpọ nipasẹ ti oronro, ti iṣelọpọ rẹ ba ni idamu, awọn ilana iṣelọpọ ti kuna ninu ara. Bakannaa o lewu fun ilera eda eniyan mejeeji ni aito hisulini ati apọju rẹ.
Igbesẹ akọkọ si igbesi aye deede jẹ iyipada ninu awọn iwa jijẹ, ifaramọ si ounjẹ ti dokita niyanju. O nilo lati mọ pe awọn ọja wa ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele hisulini ẹjẹ pọ si, nitorinaa idinku iwulo lati jẹ ki insulini pẹlu awọn abẹrẹ.
Ipilẹ ti itọju ni yiyan ti o tọ ti iwọn lilo ti hisulini, igbaradi ti ounjẹ, ṣe akiyesi igbesi aye ti dayabetik. Ounjẹ naa ko yatọ si awọn ipilẹ ti ijẹẹmu ti eniyan ti o ni ilera, sibẹsibẹ, fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ o jẹ dandan lati dinku iye ounjẹ ounje.
Awọn ọna itọju ti ode oni n pese fun iṣakoso ni afikun ti hisulini ti o ṣiṣẹ ni kukuru, o jẹ abẹrẹ ni igba 3 3 ọjọ kan ṣaaju ounjẹ. O da lori iye ounjẹ ti o jẹ, iwọn lilo homonu naa yẹ ki o tunṣe. Awọn oniwosan tẹnumọ ibojuwo ara ẹni igbagbogbo ati ounjẹ ti o ni ibamu ti awọn alaisan.
Awọn ounjẹ wo ni hisulini
Awọn alakan gbagbọ pe nipa kọ awọn ounjẹ kan, wọn yoo ni anfani lati ṣe deede ibọsi insulin, ṣugbọn alaye yii ko pe, nitori insulini ni ọna mimọ rẹ ko si ninu ounjẹ. Awọn onisegun ti fihan pe nọmba awọn eso ati ẹfọ lasan nitosi iṣelọpọ homonu, eyiti o le fa hyperinsulinemia.
Diẹ ninu awọn ọja ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe iṣelọpọ hisulini, wọn ni itọka hisulini ti o ga julọ, eyiti o le ṣe iyatọ pupọ si atọka hypoglycemic. Ti o ba jẹ pe olufihan akọkọ fihan agbara ti ounje lati mu idasilẹ ti hisulini pọ, laibikita ipele ti glycemia, keji ṣe ilana bi o ṣe yara awọn carbohydrates sinu iṣan ẹjẹ.
Fun apẹẹrẹ, ẹran maalu, ẹja ni itọka insulini giga, eyiti o kọja glycemic. Iru ounjẹ bẹẹ kii yoo mu suga ẹjẹ pọ si lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn yoo kan iye ti hisulini, mu iṣelọpọ rẹ pọ si nipa ti oronro.
Fun idi eyi, o ṣe pataki fun awọn alaisan ti o ni hyperinsulinemia:
- pẹlu iṣọra iwọn ni ninu awọn ọja ijẹẹ ti o mu alekun insulin;
- kọ awọn eso ati ẹfọ pẹlu itọka hisulini giga.
Awọn poteto, akara alikama funfun ati awọn didun le le mu ifunmọ pọ si ninu hisulini ninu ẹjẹ.
Atọka insulini kekere ni warankasi ile kekere-ọra, wara, kefir, wara ti a fi omi ṣan. Aṣayan yẹ ki o ni awọn irugbin Sesame, bran oat, awọn irugbin elegede, wọn tun ṣe iranlọwọ lati ṣe deede alafia. Pomegranate, awọn apples, awọn tomati, elegede, kiwi yoo wulo, o nilo lati jẹ wọn ni gbogbo ọjọ.
Awọn Vitamin ti o wa ninu awọn ounjẹ titun jẹ anfani pupọ fun awọn alagbẹ pẹlu iwuwo pupọ.
Bi o ṣe le dinku insulin
Ni ibamu deede si awọn iṣeduro ti dokita ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele hisulini. Ti homonu ti o wa ninu ẹjẹ ba kaakiri pupọ, alaisan naa jiya lati ailera, irisi rẹ buru si, ati pe ilana ti ogbo ti ara pọ si. Iṣoro miiran ti o waye nigbati hisulini wa ninu iye ti o pọ si ni idagbasoke ti awọn apọju arun, wọn pẹlu isanraju, haipatensonu.
Lati yorisi awọn ilana deede ni inu aporo, o nilo lati jẹ awọn woro irugbin, awọn eso, ẹfọ, awọn ẹfọ ti o din isulini. Ko ṣe ipalara lati ṣatunṣe ijọba naa, ni akiyesi awọn ofin to rọrun. O yẹ ki o mọ pe ounjẹ ti o kẹhin yẹ ki o ko ni ju wakati 3 ṣaaju ki o to ibusun, ounjẹ akọkọ gbọdọ wa ni idaji akọkọ ti ọjọ, a pin awọn iyoku ti awọn ọja fun iyoku ọjọ naa.
Awọn eso ati ẹfọ pẹlu insulin kekere ati itọka glycemic ṣe iranlọwọ lati dinku insulin Lati ṣe iṣiro awọn afihan wọnyi ni deede, o nilo lati lo tabili pataki kan, o yẹ ki o fun alaisan kọọkan lẹhin itujade kuro ni ile-iwosan.
Awọn ounjẹ wo ni o le dinku hisulini? Atọka insulin kekere ni:
- ẹfọ tuntun ati sise ti o jẹ awọn homonu kekere, awọn ipele hisulini (oriṣi ewe, ẹfọ, broccoli, awọn eso igi inu ilu Brussels);
- Ile kekere warankasi ati ọra wara ọra;
- gbogbo oka, awọn eso, awọn irugbin (soyi, sesame, oats, bran);
- eran adie funfun.
O nilo lati ni oye pe pẹlu ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, iye pataki ti chromium, kalisiomu, iṣuu magnẹsia ati atokọ kan ti awọn nkan miiran ti o niyelori ti o dinku insulin gba sinu ara.
Ẹfọ, awọn woro irugbin ati awọn eso ni ọpọlọpọ okun ti o niyelori.
Kini ohun miiran ti awọn alamọgbẹ nilo lati mọ
O ṣee ṣe lati ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ pẹlu iranlọwọ ti awọn oogun, ṣugbọn wọn gbowolori ati pe o le fa ipalara si ara alaisan, nitorinaa o dara lati lo awọn ọja ti o ni insulin. Iṣeduro isedale ti o wa ni awọn iwọn nla ni Jeriko artichoke; lati mu pada iṣẹ iṣe, o to lati jẹ 300 giramu ti ọja ni gbogbo ọjọ fun oṣu mẹta.
Ni afikun, Jerusalemu atishoki ni ipa ti o ni anfani lori awọn ilana ase ijẹ-ara, iranlọwọ lati yọ ninu haipatensonu. Nigbati o ba lo ọja nigbagbogbo, o le ṣe alekun iṣelọpọ homonu naa. Awọn alagbẹgbẹ nigbagbogbo nifẹ lati jẹ eso eso amọ dipo awọn poteto lasan, o le ṣan awọn broths Ewebe lati rẹ.
Awọn ọja ti o mu ohun isulini pọ si: awọn eso ajara stewed, eso ajara, banas, poteto. Eran malu, ẹja, awọn ororo, ati awọn lentili ni ipa ni nkan insulini ti a gbe jade. Ounje ti a dabaa, ti o ba jẹ ni iwọntunwọnsi, kii yoo fa iyipada ninu glycemia ninu àtọgbẹ, ṣugbọn o ni itọka hisulini giga.
Ti eniyan ba ni ayẹwo pẹlu hyperinsulinemia, ko yẹ ki o lo nọmba nla ti awọn ọja ti o ni isulini orisun-ọgbin.
Idinku ninu hisulini ninu ara waye fun awọn idi pupọ, ni akọkọ gbogbo nkan ti o ṣẹlẹ nitori abajade:
- ipa ti ara ti ara;
- ounjẹ ti o muna;
- ilora fun ounjẹ tabi ebi ni gbigbẹ.
Homonu idagba, awọn oti mimu ati mimu taba ni ipa ni iṣẹ ti oronro.
Bawo ni lati mu ifọkansi hisulini pọ si? Ni akọkọ o nilo lati fi idi okunfa iṣoro naa mulẹ, ati lẹhinna lẹhinna bẹrẹ lati yanju rẹ.
O ko niyanju lati jẹ oogun ti ara-ẹni, nitori pe o le ṣe ipalara funrararẹ ati mu ipo naa ga sii nikan.
Awọn oogun ati itọju pẹlu awọn atunṣe eniyan
Ti o ba jẹ pe o ṣẹ insulin insulin ko si le yọkuro rẹ, hisulini ninu awọn ọja ko ṣe iranlọwọ, o jẹ dandan lati bẹrẹ itọju oogun. Idawọle abẹ le nilo lati dinku hisulini, ko si awọn ewe aladun ti yoo ṣe iranlọwọ.
Arinmi yomijade ti hisulini hisulini homonu (neoplasm ti nṣiṣe lọwọ homonu ninu ọpọlọ), nigbati awọn ikọlu hypoglycemic waye lati igba de igba. Pẹlu iwadii aisan yii, iṣẹ abẹ jẹ pataki, iwọn didun rẹ da lori iwọn tumo. Nigbati iṣọn-alọ ba jẹ eegun, a nilo ẹla-ẹla.
Ni awọn ọran kekere, awọn ọna yiyan ti itọju wa si igbala, awọn idiyele egboigi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku isulini ẹjẹ. Stigmas oka ṣe iranlọwọ daradara, okun ati awọn vitamin ti o wa ninu wọn yoo mu ipo alaisan naa dara. Fun itọju, wọn mu 100 giramu ti awọn ohun elo aise, tú gilasi kan ti omi farabale ati mu si sise, omitooro ti a pese silẹ ti ni fifun, fifẹ, mu ni idaji gilasi ni igba mẹta ọjọ kan.
Lati ṣe aṣeyọri ilọsiwaju kan ni ilera, o han lati lo ọṣọ ti iwukara gbigbẹ wọn:
- o nilo lati mu awọn wara mẹfa mẹfa ti ọja naa;
- tú omi gbona;
- ta ku iṣẹju 30.
Mu oogun naa lẹhin ounjẹ.
Pẹlu hisulini giga ninu ẹjẹ, o gbọdọ kan si dokita kan, ya awọn idanwo ki o ṣe ipa itọju ti a fun ni aṣẹ. Alaisan ko ṣe ipalara lati fi kọju lile ti ara, yago fun awọn ipo aapọn, pa awọn iwa buburu run, fi idi ijẹẹmu mulẹ.
Ninu awọn ounjẹ ti o ni awọn kalori ati ọra, ọpọlọpọ awọn kalori ti o ṣofo ti o ni ipa lori ipele ti hisulini ninu ẹjẹ, nitorinaa, iru awọn ounjẹ ni a yọkuro. O nilo lati jẹun ni awọn ipin kekere ati nigbagbogbo, nipa lita meji ti omi ni o mu yó fun ọjọ kan.
Kini awọn ounjẹ ti o dinku suga ẹjẹ ati mu awọn ipele hisulini ni yoo ṣe alaye nipasẹ alamọja ninu fidio ni nkan yii.
