Ara gbogbo eniyan nilo awọn oludoti to wulo. Vitamin B9 tabi folic acid ni iru àtọgbẹ 2 jẹ iwulo to ṣe pataki, nitori nitori awọn ailera ti iṣelọpọ agbara aito awọn eroja pataki wa.
Ilọsiwaju ti arun naa, itọju ailera-kabu kekere ati awọn ilolu pupọ yori si idinku ti ara, nitori abajade eyiti awọn olugbeja dinku.
Gbigbele ti awọn eka Vitamin ni a le pe ni ailewu lailewu ọkan ninu awọn "biriki" ni itọju ti aarun yii. Nipa ṣiṣe okun awọn ogiri ti iṣan ati jijẹ ajesara, awọn vitamin ṣe iranlọwọ idiwọ idagbasoke ti awọn abajade ti o nira julọ ti àtọgbẹ - micro ati macroangiopathies.
Iwulo ti folic acid
Folic acid jẹ Vitamin nikan ni ẹgbẹ B ti o le tu ni awọn olomi.
Ẹya kan ni a ro pe ikojọpọ ti awọn oludoti ninu ara ko waye, nitorinaa, atunkọ rẹ yẹ ki o waye nigbagbogbo. O jẹ ifura pupọ si orun taara ati iwọn otutu giga: labẹ ipa wọn, iparun ti ẹya wa kakiri waye.
Kini awọn ohun-ini anfani ti folic acid? Bibẹkọkọ, awọn ara sanra ati awọn eto ajẹsara nilo Vitamin yi. Ni ẹẹkeji, microelement gba apakan ninu ilana ti iṣelọpọ ati didenukole awọn ọra ati awọn carbohydrates.
O ṣe itẹlọrun ni ipa lori eto ti ngbe ounjẹ ati pe o dinku itara, eyiti o ṣe pataki pupọ fun iwọn apọju. Ni afikun, folic acid jẹ iwulo paapaa fun:
- idaduro puberty;
- menopause ati imukuro awọn ami aisan rẹ;
- iyi ti ajesara ninu igbejako awọn àkóràn aarun ayọkẹlẹ;
- ẹjẹ sẹẹli;
- idilọwọ awọn ibajẹ ni ibẹrẹ oyun.
Lilo folic acid ni a nilo ni pataki fun awọn aboyun ti o ni ayẹwo ti àtọgbẹ mellitus. Vitamin B9 tun ṣe alabapin si isọdiwọn ti awọn iye acidity ninu ara.
Pelu awọn anfani nla, a ko gbọdọ gbagbe pe eroja kọọkan wa kakiri ni awọn abuda tirẹ ati contraindication.
Awọn ounjẹ wo ni Vitamin B9?
Ninu eniyan ti o ni ilera, iye kan ti folic acid ni a ṣẹda nipasẹ awọn kokoro arun ti iṣan. Arakunrin naa gba iwọn ti o ku ti Vitamin lati ounjẹ ti ọgbin ati orisun ẹranko.
Iye nla ti eroja wa kakiri ni a rii ni awọn irugbin Ewebe, ni awọn saladi ewe ni pato. Nitorinaa, awọn alamọgbẹ nilo lati jẹki ounjẹ wọn pẹlu awọn saladi titun pẹlu eso kabeeji, asparagus, cucumbers, Karooti ati ewe.
Awọn unrẹrẹ ati paapaa awọn eso ti o gbẹ ti ni folic acid. O kere ju 2-3 ni ọsẹ kan, eniyan nilo lati jẹ osan kan, ogede, melon, awọn eso ọpọtọ ati awọn eso alawọ ewe, ati ni igba otutu - awọn eso-igi ti o gbẹ ati ti gbẹ. Ti alatọ kan ba fẹran awọn oje, lẹhinna o yẹ ki a fi ààyò fun awọn oje titun, nitori pe a ti parẹ Vitamin B9 lakoko itọju ati itọju ooru.
Ni Ewebe ati bota, akoonu ti folic acid ti lọ silẹ. Laarin wọn, epo olifi nikan ni a le ṣe iyatọ, ninu eyiti iye to to. O tun ṣe iṣeduro lati lo awọn hazelnuts ati awọn walnuts.
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o ni agbọn bariki ninu ounjẹ - ile itaja ti Vitamin B9. Nigbati o ba jẹ ounjẹ aarọ, o le pese aini ojoojumọ fun folic acid.
Ni afikun, nkan yii ni a rii ni awọn ọja eran (adie, ẹdọ, kidinrin) ati ninu ẹja-ọra kekere. A le gba Vitamin B9 nipa jijẹ wara ọra, warankasi ile kekere ati warankasi.
Awọn akojọpọ Vitamin Ti o ni Vitamin B9
Pẹlu àtọgbẹ ti ko ni igbẹkẹle-insulin, awọn alaisan nilo lati mu gbogbo awọn nkan ti o ni anfani lati mu awọn aabo ara ṣiṣẹ. Sibẹsibẹ, ounjẹ kekere-kabu ko awọn ounjẹ kan ti o ni acid folic. Ni ọran yii, dayabetiki le gba eka Vitamin kan. Ni isalẹ wa awọn afikun ijẹẹmu ti o jẹ olokiki julọ fun insipidus àtọgbẹ.
Dipoli Ajẹsara jẹ atunṣe ti o ni awọn eroja pataki meji - folic ati acid lipoic. O ṣeun si iyọkuro ti ginkgo biloba, eyiti o jẹ apakan ti afikun ijẹẹmu, alaisan naa ṣe deede ilana iṣọn ati awọn ilana olulaja. Ọpa yii ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ idagbasoke ti microangiopathy, bi o ṣe dara ni ipa lori eto iṣan. O le jẹ pẹlu ounjẹ kekere-kabu.
Doppelherz-Active, lẹsẹsẹ “Awọn Vitamin fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ” - ọpa kan ti o ṣe iranlọwọ lati mu idurosinsin awọn ilana ijẹ-ara. O ni 225% ti folic acid, bi daradara bi awọn bulọọgi pataki ati awọn eroja pataki. O mu lati yago fun awọn abajade to ṣe pataki to ni arun na - iredodo ti retina, awọn kidinrin ati awọn igbẹ ọmu.
Varvag Pharma jẹ afikun ijẹẹmu ti o ni awọn vitamin 11, pẹlu B9, bakanna pẹlu sinkii ati chromium. O tọka si ni itọju ti igbẹkẹle-insulin ati àtọgbẹ-ti o gbẹkẹle insulin. Gbigba afikun ti ijẹẹmu pese okun ti awọn aabo ara ati ilọsiwaju ti ilera gbogbogbo.
Alphabet Diabetes jẹ afikun ijẹẹmu ti o ni nọmba pupọ ti awọn ajira, awọn acids Organic, ohun alumọni ati awọn afikun ọgbin. Ti a lo lati mu alekun sii, di deede ti iṣelọpọ ara glukosi, bi idena idiwọ ọpọlọpọ awọn ilolu ti “arun aladun”. Iru ipa anfani bẹẹ n fa gbigbemi ti lipoic, folic ati succinic acid, awọn gbongbo dandelion, awọn isediwon ti awọn abereyo buluu ati awọn paati miiran.
Pelu iwulo ti awọn afikun ijẹẹmu ti o wa loke, ọkọọkan wọn ni diẹ ninu awọn contraindications, eyun:
- Hypersensitivity si awọn paati ti ọja.
- Iwaju awọn èèmọ alakan.
- Ifijiṣẹ pupọju ti haemosiderin (haemosiderosis).
- Gbigba gbigba ti Vitamin B12.
- Aini colabamine ninu ara.
- Ti iyalẹnu irin ti iṣelọpọ.
Nitorinaa, ṣaaju ki o to mu awọn eka vitamin, o jẹ dandan lati kan si alamọran pẹlu alamọja itọju kan.
Aito Vitamin ati apọju
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ara eniyan nilo 200 microgram ti folic acid fun ọjọ kan.
Eniyan ti o ni ilera gba gbogbo iye Vitamin ti ojoojumọ lati ounjẹ.
Pẹlu diẹ ninu awọn ailera tabi mu awọn oogun kan, ara nilo diẹ sii awọn eroja wa kakiri.
Iwulo fun Vitamin B9 n pọ si:
- pẹlu awọn ayipada homonu (oyun);
- pẹlu awọn ipo inira ati ibanujẹ;
- lakoko ewe;
- pẹlu ifihan pẹ si oorun;
- lakoko ti o n ṣetọju igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ.
Nigbati ara eniyan ba nilo iwọn lilo afikun ti ẹya itọpa kan, aipe han ni nipasẹ iyọlẹnu oorun, ibanujẹ, rirẹ, igba akiyesi ti o dinku, iranti alaini, awọ ara, pupa ti awọn ikun ati ahọn, ati awọn irora neuralgic paapaa. Pẹlu aini pẹ folic acid, ewu kan wa ti megaloblastic ẹjẹ ni àtọgbẹ mellitus.
Ti aipe Vitamin B9 kan ba waye ninu obirin ti o bi ọmọ kan, o gbọdọ tun kun nigbagbogbo. Aini nkan jẹ ki o yọri si awọn abajade ti ko yipada nipa ti ara ati ti opolo idagbasoke ọmọ inu oyun.
Nigbagbogbo, awọn ami aipe ti nkan yii ni a le ṣe akiyesi pẹlu aarun Crohn, awọn iloro ọpọlọ, awọn apọju ọpọlọ, ọgbẹ inu, oti mimu, ati dysplasia ti ile.
Apọju folic acid le ni ipa ni ipa ti ara eniyan. Ni ọran yii, awọn alaisan nigbagbogbo kerora:
- Fun inu rirun ati eebi.
- Adodo.
- Ala buruku.
- Alekun ifura.
- Iyokuro awọn ipele ẹjẹ ti cyancobalamin.
Ti alaisan naa ba ṣe akiyesi o kere ju ọkan ninu awọn ami aisan ti o wa loke, o ṣeese yoo ni lati tun atunyẹwo ounjẹ rẹ.
Awọn ẹya ti mu Vitamin B9
Lilo eyikeyi oogun ni itọju ti àtọgbẹ yẹ ki o ni idalare. O ko yẹ ki o gba oogun tabi awọn vitamin laisi mọ boya wọn nilo wọn ni gbogbo rẹ, ati bi o ṣe le lo wọn ni deede. Nitorina, iwulo fun folic acid ni ipinnu nipasẹ dokita ti o wa deede si.
Nigbati alaisan ba nilo lati lo Vitamin yii, o yẹ ki o ranti nipa awọn ẹya rẹ. Ni akọkọ, gbigbe estrogen dinku iye folic acid ninu ara. Aspirin ni ipa kanna.
Ninu itọju ti iko, ati bi warapa, a lo iru awọn oogun nigbagbogbo ti o mu iwulo ara fun ẹya itọpa wa. Ati gbigbemi igbakana ti Vitamin B9, cyancobalamin ati pyridoxine n fun awọn odi ti iṣan lagbara, dinku awọn aye ti idagbasoke atherosclerosis.
O yẹ ki o ranti pe abalaja kakiri jẹ ifamọra pupọ si iṣe ti awọn ifosiwewe ita, fun apẹẹrẹ, iwọn otutu giga ati paapaa airisi ita. Nitorinaa, ibaramu ti Vitamin pẹlu awọn oogun miiran le nigbami le ja si awọn abajade ti a ko fẹ, eyiti o gbọdọ ṣe akiyesi.
Miran miiran wa si lilo Vitamin B9: o ṣe iranlọwọ lati ja awọn afikun poun. Nitorinaa, diẹ ninu paapaa kọ ailera pẹlu Allocholum ati awọn oogun choleretic miiran.
Dipo, wọn munadoko iwuwo lori iwuwo nipasẹ titẹle ounjẹ to tọ ti o pẹlu gbogbo awọn vitamin ati awọn eroja pataki, ni pataki folic acid.
Awọn Vitamin miiran fun Àtọgbẹ
Folic acid kii ṣe paati nikan ti ara nilo ni suga ti ko ni igbẹkẹle-ajara. Awọn eroja miiran lọpọlọpọ laisi eyiti ko ṣee ṣe lati ja arun na.
Vitamin E (tabi tocopherol) ni anfani lati yago fun awọn ipa ti “arun aladun”. Jije antioxidant ti o dara julọ, tocopherol lowers titẹ ẹjẹ, mu awọn odi ti iṣan ṣiṣẹ, ni awọn anfani anfani lori àsopọ iṣan, ṣe aabo awọ ara ati awọn sẹẹli lati ibajẹ. Iwọn Vitamin pupọ ni a rii ni awọn ẹyin, wara, germ alikama, epo (Ewebe ati ipara).
Vitamin D (tabi kalciferol) ṣe iranlọwọ lati mu iduroṣinṣin ti kalisiomu, mu apakan ninu awọn ilana iṣelọpọ ati mu iṣelọpọ ti homonu gbogbo. O jẹ dandan fun dida àsopọ egungun ati fun idagbasoke deede, ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ osteomyelitis ninu àtọgbẹ ati awọn ohun ajeji miiran. Ni mellitus àtọgbẹ ti iru keji, a lo Vitamin lati ṣe idiwọ awọn iṣọn ọkan ati ẹjẹ, retinopathy, cataracts, awọn iṣoro pẹlu eto biliary. Calciferol wa ninu awọn ọja wara ọra, ẹdọ ẹdọ ati ọra, bota, ẹja ara, ati caviar.
Awọn vitamin B tun nilo lati mu ni itọju ti “arun didùn”. Ni afikun si acid folic, ounjẹ naa yẹ ki o pẹlu:
- Vitamin B1, eyiti o nṣiṣe lọwọ lọwọ ninu iṣelọpọ glucose, san ẹjẹ, ati tun dinku akoonu suga. Ẹya ti o wa kakiri n ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn rudurudu ti iṣan ninu awọn kidinrin, retina ati awọn ara miiran.
- Vitamin B2 (riboflamin) jẹ nkan ti o ni ipa ninu dida awọn sẹẹli ẹjẹ pupa. O ṣe iranlọwọ lati ṣe deede awọn ilana ti ase ijẹ-ara ninu ara, daabobo retina lati itosi ultraviolet, ati tun daadaa ni ipa lori sisẹ eto eto ara ounjẹ.
- Vitamin B3 (PP) ni a tun pe ni nicotinic acid. O wa lara ilana ifun. Ni afikun, Vitamin B3 ni ipa rere lori iṣọn tito nkan lẹsẹsẹ, iṣẹ ọkan ati iṣelọpọ idaabobo awọ.
- Vitamin B5 n pese iṣẹ-ara ti awọn keekeke ti adrenal ati eto aifọkanbalẹ. Abajọ ti o lorukọ rẹ ni "apanirun."
- A gba Vitamin B6 lati yago fun awọn ikuna ti eto aifọkanbalẹ.
- Vitamin B7 (tabi biotin) ṣetọju ipele deede ti glycemia, ṣe alabapin ninu agbara ati iṣelọpọ sanra.
- Vitamin B12, kopa ninu gbogbo awọn ilana iṣelọpọ. Gbigbe inu rẹ ṣe idaniloju iṣẹ ṣiṣe deede ti ẹdọ ati eto aifọkanbalẹ.
Ni afikun si itọju isulini ati itọju oogun, awọn alakan o nilo lati teramo ajesara wọn. Laarin ọpọlọpọ awọn vitamin, B9 jẹ iyasọtọ, eyiti o ṣe dara si ipa ti iṣelọpọ, awọn ogiri ti iṣan ati idilọwọ idagbasoke awọn ilolu. Gbigbe ti deede yoo mu ipo alaisan naa dara nikan.
Awọn ohun-ini to wulo ti folic acid yoo ṣe apejuwe nipasẹ alamọja ninu fidio ni nkan yii.
