Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Awọn ọja:
- oatmeal - 1 ago;
- bota - 50 g;
- ẹyin - 3 pcs .;
- Ile kekere warankasi kekere-ọra - 200 g;
- elegede - 700 g;
- kumquat - 200 g;
- Atalẹ ilẹ - 1 tsp;
- yan lulú
- lati ṣe iyọ iyo ati aropo iṣaaju fun gaari.
Sise:
- Illa idaji awọn warankasi ile kekere, ẹyin ẹyin ẹyin kan, bota, ohun itọwo ati iyọ ni ile-iṣẹ ẹlẹsẹ kan. Lẹhinna fi iyẹfun kun pẹlu iyẹfun didan, fun ohun gbogbo lẹẹkansi. Fi ipari si esufulawa Abajade ni fiimu cling ki o fi sinu firiji fun iṣẹju 15.
- Ge elegede sinu awọn cubes kekere, gige kumquat (o jẹ papọ pẹlu Peeli). Illa ohun gbogbo, fi Atalẹ.
- Pin awọn esufulawa si awọn ẹya mẹta, so awọn meji ninu wọn lẹẹkansi. Eerun julọ ti o wa ninu Circle kan, farabalẹ yipada sinu pan akara oyinbo kan (si isalẹ). Lati apakan kekere ti esufulawa, fẹlẹfẹlẹ kan ti soseji ni ayika ayipo ti m, dubulẹ jade bi awọn ẹgbẹ.
- Fi nkan na kun.
- Lu awọn ẹyin meji pẹlu amuaradagba ti o ku lati kẹta, ṣafikun idaji keji ti warankasi Ile kekere, aropo suga, lu lẹẹkansi. Tú idapọmọra ti o wa lati oke wa ni kikun.
- Preheat lọla si awọn iwọn ọgọrun meji, fi akara oyinbo naa bẹrẹ si ni abojuto pẹkipẹki. Yoo gba to iṣẹju 30. Ṣugbọn ti akara oyinbo ba bẹrẹ si tan brown ni iṣaaju, lẹhinna o to akoko lati mu u jade.
Fun 100 giramu ti akara oyinbo, o wa 127 kcal, 7 g ti amuaradagba, 5 g ti ọra, 14 g ti awọn carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
