ONIBAJE ADAṢE: AWỌN ITỌJU. - AWỌN ORIṢI ATI AWỌN ORISI

Send

Mellitus alaini gens jẹ ilosoke ninu gaari ẹjẹ, a ṣe ayẹwo paramita yii ninu awọn obinrin lakoko oyun.

A ṣe ayẹwo aarun alakan inu ni 4-6% ti awọn aboyun.

Ni ọpọlọpọ igba, àtọgbẹ gẹẹsi bẹrẹ si farahan lati akoko kẹrin keji ti bi ọmọ inu oyun, ṣugbọn ti ipele suga ba dide ni iṣaaju, o tọ lati ro pe obirin naa ni àtọgbẹ mellitus ni kutukutu ṣaaju oyun ti ọmọ.

Lẹhin ibimọ, ẹda inu le lọ funrararẹ, sibẹsibẹ, o tun gbe eewu ti yiyipada pada si irisi alakan lasan.

Ounjẹ fun àtọgbẹ gestational

Itoju ti mellitus tairodu gestational, ni akọkọ, waye nipa atẹle ounjẹ pataki kan.

Onjẹ naa pẹlu iru awọn nkan pataki:

O yẹ ki o jẹ ounjẹ jẹ ida, iyẹn ni, jẹun ni igba 5-6 ni ọjọ kan ni awọn ipin kekere, eyiti ounjẹ mẹta yẹ ki o jẹ akọkọ, awọn meji miiran - ipanu mẹta. Bi ipanu kan, o yẹ ki o yan awọn eso ati ẹfọ, awọn ọja ibi ifunwara.
O yẹ ki o dinku agbara ti awọn carbohydrates ti o rọrun (iyẹfun ati awọn ọja bota, confectionery, poteto).
O ṣe pataki pupọ lati ifesi ounjẹ lẹsẹkẹsẹ lati inu ounjẹ.
Ounje ti obinrin ti o loyun yẹ ki o jẹ awọn carbohydrates 40% (paapaa eka), awọn ounjẹ amuaradagba 30-60%, to 30% ti ounjẹ ni a le fi fun awọn ọra ilera.
Awọn iṣẹ-iranṣẹ kekere marun ti awọn unrẹrẹ ati ẹfọ ni a ṣe iṣeduro ni gbogbo ọjọ.
Lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ, o yẹ ki o ṣe iwọn lilo iwọn mita glukosi ẹjẹ ni wakati kan lẹhin ti o jẹun.
O niyanju lati ka awọn kalori, 30 kg ti awọn kalori fun ọjọ kan jẹ iyọọda fun 1 kilogram ti iwuwo.

Fun àtọgbẹ gestational, o niyanju pe ki o fi gbogbo awọn oka ti o jẹ idarato pupọ ninu okun ninu ounjẹ rẹ.

Ohun ti o le ati ki o yẹ ki o je:

Ẹfọ (din gbigbemi ọdunkun).
Unrẹrẹ (lai-ajara ati banas).
Orisirisi ẹran ati ẹja kekere.
Ibi ifunwara ati awọn ọja ifunwara.
Awọn eyin.
Legrip, olu.
Awọn eso ati awọn woro-irugbin (oat, buckwheat, jero, ọkà beli).
Awọn eso ti o gbẹ.

Kini o yẹ ki o yọkuro kuro ninu ounjẹ:

Suga
Jam, awọn jam, awọn irugbin oyinbo, oyin.
Ile ounjẹ, ile akara ati awọn ọja ọra.
Oje ti o ṣojuuṣe, awọn mimu mimu carbonated.
Bananas, àjàrà, poteto.
Semolina ati awọn iresi iresi.

Eko nipa ti ara

Pẹlu gellational diabetes mellitus, o ṣe pataki lati ma gbagbe nipa iṣẹ ṣiṣe ti ara, paapaa awọn adaṣe ti o rọrun julọ le dinku gaari ẹjẹ.

O le ṣe awọn iṣẹ ṣiṣe eyikeyi: ririn, n ṣe awọn ohun elo idaraya, we ninu adagun adagun, gigun keke keke.

Ohun akọkọ ni lati ranti pe oyun kii ṣe akoko fun awọn igbasilẹ, iwọ ko nilo lati ṣaju ara rẹ.

O ṣe pataki lati yọkuro fifuye lori ikun, ati paapaa kii ṣe lati yan awọn ere idaraya ti o jẹ idapọ pẹlu awọn ipalara ati ṣubu - o tun ni lati gbagbe nipa gigun ẹṣin, gigun kẹkẹ, sikiini ati iṣere lori yinyin.
Gbogbo awọn ẹru yẹ ki o ṣe bi o ṣe lero. Jọwọ ṣe akiyesi pe gbigbe ẹjẹ suga silẹ nipasẹ adaṣe le fa hypoglycemia. Lati yago fun iru awọn ipa, awọn ipele suga yẹ ki o ṣe iwọn ṣaaju ati lẹhin idaraya. Fun ikẹkọ, o gbọdọ mu oje tabi eso didùn pẹlu rẹ ni ọran ti idinku nla ninu ipele suga.

Lati ṣetọju atọka ninu ẹjẹ, o le ṣe awọn adaṣe lojoojumọ, eyiti o pẹlu awọn adaṣe ti o rọrun: titan, titan lati ẹgbẹ si ẹgbẹ, awọn adaṣe pẹlu kọnbọ.

Itọju isulini

Ti awọn ayipada ninu ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ko ba ṣe alabapin si idinku suga ẹjẹ, obinrin ti o loyun le ni ilana itọju insulini. Ọna naa ni ninu hisulini insulin (hisulini duro lati dinku awọn ipele suga).

Ṣaaju ki o to ṣafihan awọn oogun, awọ ara alaisan ko parẹ pẹlu oti, niwon o le pa hisulini run, ṣugbọn awọn alatumọ ti ni afikun tẹlẹ si oogun naa funrararẹ.

O ṣe pataki lati ṣe abojuto ilera rẹ ati awọn ipele suga ẹjẹ yẹ ki o ṣe iwọn paapaa ti a ko ba ṣe akiyesi awọn atọgbẹ igbaya. Pẹlu ilosoke ninu itọka suga, o gbọdọ kan si dokita ki o tẹle awọn iṣeduro rẹ.

Send