Ni mellitus àtọgbẹ, lati le ṣaṣeyọri awọn ipele suga ẹjẹ idurosinsin sunmọ si deede, o nilo akọkọ lati yi ounjẹ naa ṣe. Awọn ihamọ lori ounjẹ ti awọn carbohydrates ti o rọrun ati idaabobo awọ ni a gba iṣeduro.
Akojọ aṣayan naa yẹ ki o pẹlu awọn ounjẹ ti o ni ilera ati ti adun, pẹlu eyiti o le ṣe aṣeyọri iwuwasi ti ilera ati isanpada fun àtọgbẹ.
Ni awọn ọran kekere ti arun naa ati ni awọn ipele ibẹrẹ, itọju ailera ounjẹ ati mu awọn atunṣe egboigi le jẹ ọna kan ṣoṣo lati ṣakoso awọn ipele glukosi ẹjẹ. Fun gbogbo awọn ti o ni atọgbẹ, itọju oogun laisi itọju ti ijẹun ko munadoko.
Tiwqn ati awọn ohun-ini oogun ti awọn walnuts
Lilo awọn walnuts fun idena ti awọn arun ti iṣelọpọ, eyiti o pẹlu àtọgbẹ, ni nkan ṣe pẹlu ẹda rẹ. Ti a ṣe afiwe si awọn eso miiran, ọra dinku ninu nucleoli, ati amuaradagba diẹ sii ati awọn eroja wa kakiri. Wọn ni ascorbic acid ati gbogbo ẹgbẹ ti awọn vitamin B, beta-carotene ati Vitamin E ni ọna assimilable ti o pọ julọ - ni irisi gamma-tocopherol.
Makiro- ati microelement tiwqn ni ipoduduro nipasẹ iodine, irin, sinkii, Ejò ati koluboti. Ọja naa pẹlu awọn egboogi egboigi - iyipada ati yuglon, eyiti o ni ipa antitumor. Ni afikun, amino acids, alkaloids ati awọn epo pataki ni a ri ni awọn ewe ati awọn eso.
Laibikita akoonu kalori giga ti 656 kcal fun 100 g, wọn ni iye to ti okun, ati awọn ọra ti wa ni aṣoju nipasẹ awọn acids alai-iye, eyiti o le ṣe deede ipin ti lipoproteins ninu ẹjẹ, dinku idinku awọn triglycerides.
Lilo awọn walnuts ni iru àtọgbẹ 2 paapaa ṣee ṣe ni awọn ounjẹ kekere-kabu. Niwọn igba ti 100 g ni awọn gẹsia kerin nikan 7, ati itọka glycemic (GI) ti ọja (agbara lati fa iyara tabi iyara ti o lọ ninu glukosi ninu ẹjẹ) jẹ 15.
Eyi tumọ si pe awọn walnuts ninu àtọgbẹ, bi almondi, awọn hazelnuts, awọn eso igi pine, ati awọn pistachios ati awọn cashews, eyiti o tun ni GI 15, ni ohun-ini ti jijẹ suga ẹjẹ ni igbagbogbo, nitorinaa ikunwọ eso ni a ṣe iṣeduro bi ipanu kikun, eyiti o jẹ igbagbogbo rọrun lati mu pẹlu rẹ.
Lati dahun ibeere ti boya o ṣee ṣe lati jẹ eso, jijẹ ohun orin ati iṣẹ rẹ, o nilo lati mọ nipa lilo awọn walnuts fun idena awọn arun. A gba wọn niyanju:
- Pẹlu hypovitaminosis, bakanna fun idena wọn ni orisun omi ati Igba Irẹdanu Ewe.
- Pẹlu ẹjẹ lati mu ẹjẹ pupa pọ si.
- Bi aphrodisiac ati lati ni ilọsiwaju agbara.
- Normalization ti microflora ninu iṣan.
- Lati mu ilọsiwaju iranti ati iṣẹ ọpọlọ wa.
Lati ṣe ilana carbohydrate ati ti iṣelọpọ sanra, awọn walnuts fun àtọgbẹ 2 ni a gba iṣeduro fun ifisi ni ounjẹ, ni pataki pẹlu idalọwọduro ti okan, awọn iṣan ẹjẹ ati ailera gbogbogbo. Idi wọn jẹ ẹtọ mejeeji pẹlu awọn ifihan to ni arun na, ati pẹlu àtọgbẹ wiwaba.
Nigbati awọn ohun elo walnuts wa ninu akojọ aṣayan, eewu idagbasoke dida ailera kan dinku. Gbigba ti awọn eso 3-4 laarin awọn oṣu meji ti a gba laaye lati dinku ipele ti titẹ ẹjẹ, ninu awọn alaisan ipele ti idaabobo kekere dinku ati akoonu ti lipoprotein iwuwo pọ si, ipele ti glukosi ninu ẹjẹ ti diduro ati iwuwo dinku nipasẹ 3%.
Lati le ni anfani ti o pọ julọ lati njẹ awọn eso, o nilo lati gbero iru awọn ifosiwewe:
- O nilo lati jẹ eso nikan ni alabapade.
- Rira si awọn eso ti o ni eso ko ṣe iṣeduro.
- Akoko ti o dara julọ lati jẹ ni idaji akọkọ ti ọjọ (ipanu akọkọ tabi ounjẹ ọsan).
- Pẹlu iwuwo ara ti o pọjù, o nilo lati ṣe iṣiro kalori akoonu ti ounjẹ nigba pẹlu awọn eso ninu akojọ ašayan.
- Pẹlú pẹlu eso, o ko ṣe iṣeduro lati lo awọn ọra ẹran tabi epo Ewebe ninu ounjẹ ile kan.
Lati lo awọn eso ni ounjẹ, o le fi sinu saladi, jẹun pẹlu seleri, awọn ewa alawọ ewe, Igba, adiẹ.
Ni akoko kanna, o dara lati ṣafikun ata ilẹ, cilantro, dill tabi parsley si awọn ounjẹ Ewebe pẹlu awọn eso.
Awọn anfani ti awọn walnuts fun awọn alagbẹ
Njẹ awọn walnuts pẹlu àtọgbẹ jẹ iwulo, ṣugbọn iye to tọ gbọdọ wa ni akiyesi. Fun awọn ọmọde ti o dagba ni ile-iwe, o ṣe pataki ki wọn jẹ to awọn eso ege 3-4 ni ọjọ kan; fun awọn agbalagba, ti ko ba si contraindications, o le jẹ awọn ege meje.
O ṣe pataki paapaa lati ni Wolinoti ninu àtọgbẹ ninu akojọ ti awọn aboyun ati alaboyun, nitori pe wiwa wọn ninu ounjẹ jẹ pataki fun idagbasoke ọmọ naa. Ni isansa ti ifarakan si awọn nkan ti ara korira, awọn walnuts nilo lati wa ni ilẹ ki o ṣafikun si balikoni nipa awọn tabili meji, eyiti o ni ibamu si awọn eso-eso 8-10.
Agbara lati ṣe idiwọ atherosclerosis jẹ ki awọn walnuts jẹ ounjẹ ti ko ṣe pataki fun àtọgbẹ 2 iru. Nitori akoonu ti awọn acids alai-ọra - linoleic, oleic ati linolenic, wọn ni agbara lati dinku ifọkansi pọ ti awọn iwupo alailowaya kekere.
Ohun-ini yii ṣe pataki fun idena ti awọn ikọlu ọkan ati ọpọlọ. Ni afikun, awọn walnuts dinku ipele ti aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ ati ki o ni ipa itọju ailera ni haipatensonu iṣan.
Awọn ijinlẹ ti fihan pe agbara lojoojumọ ti 30 g ti awọn eso lakoko idinku iye ti awọn carbohydrates ṣe iranlọwọ kii ṣe idinku glycemia ãwẹ nikan, ṣugbọn tun ni haemoglobin glyc, eyiti o tan imọlẹ apapọ ẹjẹ suga fun oṣu mẹta. Sibẹsibẹ, awọn olukopa iwadi ko ni iwuwo.
Wolinoti pẹlu awọn anfani alakan nitori awọn ohun-ini wọnyi:
- Lowers ẹjẹ suga.
- Ṣe igbelaruge iwosan ti ọgbẹ ati awọn gige.
- O ni ipa immunostimulating giga.
- Dena awọn arun olu.
- Imudara acuity wiwo.
- Imukuro insomnia.
Awọn eso pẹlu àtọgbẹ 2 ni a le run pẹlu isanraju concomitant, ṣugbọn laisi jijẹ iwọn lilo ti o wa loke 30 g fun ọjọ kan. Wọn ti ni contraindicated ni ọran ti neurodermatitis, awọn aati inira ati psoriasis.
Paapaa, awọn ọja ati awọn n ṣe awopọ ti o ni awọn afikun awọn ounjẹ fun ailori-ara ẹni ko lo.
Awọn Wolinoti Wolumati ati Awọn ipin fun Àtọgbẹ
Ni afikun si jijẹ awọn walnuts, igbaradi ti awọn ọṣọ ati awọn infusions lati awọn leaves ati awọn ipin tun mu awọn anfani wa ni itọju ti àtọgbẹ, ni pataki iru keji. Wọn ni agbara lati dinku suga ẹjẹ ati ṣe idiwọ awọn ilolu ti arun na.
Lati ṣeto ọṣọ ti dayabetiki lati awọn ipin, o nilo lati lo awọn ege 40 ti awọn eso, yọ arin ati ki o tú gilasi kan ti omi farabale tabi 500 milimita ti oti fodika. A ti fi omitooro sinu wẹ omi fun bi wakati kan, ati pe tincture wa ni fipamọ ni aye dudu fun awọn ọjọ 14. Mu ọṣọ kan ti teaspoon, ati tincture ti kọfi, lẹmeji ọjọ kan ṣaaju ounjẹ.
Awọn ewe Wolinoti fun àtọgbẹ ni a lo ni irisi awọn infusions lati dinku suga, bi daradara pẹlu pẹlu atherosclerosis consolitant, haipatensonu, arthrosis. Fun idapo, 400 milimita ti omi farabale ati tablespoon ti awọn eso ti a ge ti lo. Akoko sise - 2 wakati.
Mu gbogbo idapo fun ọjọ kan, pin nipasẹ awọn akoko 3.
Ororo Wolinoti
Epo epo Wolino ṣe idaduro gbogbo awọn ohun-ini anfani ti awọn kernels. Anfani ti lilo rẹ ni pe o le ṣee lo fun awọn aarun ara, neurodermatitis, ikọ-fèé, ọgbẹ ọgbẹ. Iyẹn ni, ni awọn ọran nibiti gbogbo awọn eso ko le jẹ.
Gbigba ti epo ṣe atunṣe ara lẹhin awọn iṣẹ ati awọn ọgbẹ, ṣe igbekale iṣelọpọ ẹjẹ ati isọdọtun sẹẹli. O mu kii ṣe lati dinku idaabobo awọ, ṣugbọn lati ṣe idiwọ ilosoke rẹ ninu igba pipẹ.
Gbigbemi ti epo yẹ ki o gba pẹlu dokita, igbagbogbo a lo tablespoon ni iṣẹju 30 ṣaaju ounjẹ, ko si iwulo lati mu omi. Ikun gbigbemi ti epo Wolinoti ni idinku ninu suga ẹjẹ laisi awọn tabulẹti ati pe o mu iṣọn ẹjẹ ni awọn kalori kekere.
Awọn itọkasi fun jijẹ epo Wolinoti jẹ:
- Arun aladun ito
- Polyneuropathy.
- Iṣọn-alọ ọkan inu ọkan.
- Arun onigbagbogbo.
- Retinopathy ati ipele ibẹrẹ ti cataract.
- Arun kekere.
- Giga ẹjẹ.
- Toxicosis nigba oyun.
Fidio ti o wa ninu nkan yii ṣe apejuwe bi o ṣe le yan awọn eso.
