Atokọ ti awọn ọja muna leewọ fun àtọgbẹ

Igbesi aye kikun, ti nṣiṣe lọwọ ko ṣee ṣe laisi ounjẹ iwontunwonsi ti ilera. Dike mellitus paṣẹ awọn ihamọ afikun lori awọn ounjẹ ninu ounjẹ: awọn alaisan ko yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn carbohydrates, ihamọ pataki kan kan si awọn suga ti o yara.

Ni àtọgbẹ, akiyesi ifojusi si ounjẹ yoo ni lati sanwo fun igbesi aye rẹ, ni akiyesi idiyele kii ṣe iye ounjẹ ti o jẹ nikan, ṣugbọn tun akojọpọ rẹ. Ni afikun si atunse awọn ipele suga, awọn ounjẹ ti o paṣẹ nipasẹ dokita rẹ le dinku iwuwo, iduroṣinṣin ẹjẹ, ati dinku awọn ilolu alakan. Ounjẹ ti o muna julọ ti ni aṣẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o rii arun na, atokọ awọn ounjẹ ti a fi ofin de ni akoko yii jẹ pupọ julọ. Bi o ṣe kọ ẹkọ lati ṣakoso iṣakoso àtọgbẹ, nọmba awọn wiwọle abuku di pupọ, ati pe ounjẹ alaisan jẹ sunmọ gbogbo awọn ounjẹ ti a mọ bi o ti ṣee.

Awọn ounjẹ wo ni awọn alagbẹ o nilo lati fun

Nigbati yiyan awọn ọja fun àtọgbẹ yẹ ki o wa ni itọsọna nipasẹ awọn ilana wọnyi:

Àtọgbẹ ati awọn iṣan titẹ yoo jẹ ohun ti o ti kọja

• Normalization gaari -95%
• Imukuro isan isan inu ọkan - 70%
• Imukuro ti ọkan to lagbara -90%
• Bibẹrẹ le kuro ni titẹ ẹjẹ giga - 92%
• Alekun agbara lakoko ọjọ, imudara oorun ni alẹ -97%

1. Gbigba gbigbemi ti karboeti yẹ ki o ni opin; o lọra, awọn iṣe-iṣe-ara-nira ni wọn fẹ.
2. Ounje yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn okun ti ijẹunra - okun ati pectin. Wọn fa fifalẹ gbigba ti awọn carbohydrates ati ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin awọn ipele suga.
3. O yẹ ki ounjẹ naa ni iye to ti amuaradagba, awọn eeyan ti ko ni itẹlọrun, awọn ajira ati awọn eroja wa kakiri.
4. Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana kekere jẹ ayanfẹ: gbogbo awọn oka, ẹfọ titun, awọn ọja ibi ifunwara.
5. Gbigbọn gbigbe kalori yẹ ki o ṣe iṣiro mu sinu iṣẹ ṣiṣe ti ara ati niwaju iwuwo pupọ.

Pẹlu àtọgbẹ 1

Schemetò iṣan t’ọla ti igbalode ti itọju ailera hisulini, eyiti a lo pọ si ni iru akọkọ arun, gba ọ laaye lati dinku atokọ awọn ọja ti a fi ofin de. Nigbagbogbo, awọn dokita ṣeduro rọpọ pẹlu akopọ ijẹẹmu ti o peye (BZHU 20/25/55), ṣeto awọn aarin kanna laarin awọn ounjẹ, kaakiri awọn kọọmu boṣeyẹ jakejado ọjọ.

Ipo ti o wuyi ṣugbọn kii ṣe pataki ni iyasọtọ ti awọn carbohydrates sare. Nitorinaa, ṣiṣakoso suga ẹjẹ jẹ rọrun pupọ.

Atokọ ti awọn ọja ti ko fẹ lori tabili ni a gbekalẹ ni tabili:

Ṣeun si iriri ikojọpọ, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ pẹlu itan pipẹ ti itọju isulini ni anfani lati ṣetọju glukosi ni ipele deede paapaa paapaa lẹhin awọn akara. Nipa ti, fun wọn nipa eyikeyi atokọ ti ounjẹ ti a ka leewọ ati ọrọ ko waiye. Ti iṣọn glycemia jẹ deede deede, pẹlu àtọgbẹ 1, ohun gbogbo ṣee ṣe.

Iyatọ kan nikan ni oti, boya alakan ti o ni iriri, tabi alaimo-imọ-jinlẹ le sọ asọtẹlẹ ipa rẹ lori ara. Ọja yi ti ni gbesele laibikita iru ati agbara ti mimu.

Pẹlu àtọgbẹ type 2

Iru keji ti àtọgbẹ ẹdọfóró (laisi lilo awọn abẹrẹ insulin) nilo ounjẹ ti o muna deede. Koko-ọrọ rẹ jẹ ofin pipe ni iyara lori awọn carbohydrates nyara ti ita ati ihamọ pataki ti gbogbo awọn sugars miiran. Ni otitọ, ounjẹ naa da lori ẹran, ẹja, awọn ẹfọ alabapade ati stewed, awọn ọja ibi ifunwara. Ni awọn iwọn ti o kere, awọn ẹyin, awọn woro irugbin ati awọn eso ni o wa ninu rẹ. Awọn ounjẹ ti o wa loke pẹlu awọn carbohydrates sare ni a yọkuro patapata, paapaa ni igba akọkọ. Boya, lẹhin pipadanu iwuwo ati atunse awọn iṣiro ẹjẹ, dokita yoo gba diẹ ninu awọn awopọ lati ẹka ewọ. Bibẹẹkọ, jijẹ wọn ni awọn iwọn ailopin, bi iṣaaju, kii yoo ṣeeṣe mọ - wọn yoo ko ṣee ṣe alekun gaari ẹjẹ, eyiti o tumọ si pe wọn yoo mu ibẹrẹ ibẹrẹ ti awọn ilolu ati kikuru igbesi aye alaisan.

O yẹ ki o yago fun awọn ọja carbohydrate patapata, nitori wọn jẹ orisun pataki julọ ti agbara fun awọn iṣan, ati pe o jẹ ohun pataki fun ọpọlọ. Ni afikun, aito kukuru ti awọn sugars ninu ounjẹ mu ibinu ketoacidosis - itusilẹ acetone ati awọn acids sinu ẹjẹ. Ti o ba jẹ fun agbalagba ti o ni ilera, ipo yii jẹ pe ko lewu, lẹhinna fun alagbẹ kan pẹlu ijẹ-ara ti o daru pataki ti o le tan sinu kmaacidotic coma.

Iwọn ojoojumọ ti a fun laaye ti awọn carbohydrates ninu ounjẹ ni ipinnu nipasẹ endocrinologist ni ibi gbigba, ni ero:

1. Ipele àtọgbẹ. Ṣe fẹẹrẹẹrẹẹrẹ aarun na, awọn wiwọle diẹ kere ni ounjẹ.
2. Ọjọ ori ti alaisan. Agbalagba alaisan naa, awọn idiwọn ijẹẹmu ti o tobi julọ ti yoo ni lati dojuko.
3. Iwuwo alaisan. Isanraju, nigbagbogbo ti a rii ni àtọgbẹ, ṣe alabapin si iṣọn-insulin - mu idagba glukosi lẹhin ti o jẹun. Bi o ti padanu iwuwo, awọn ounjẹ carbohydrate leewọ di kere.
4. Ipele ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Awọn iṣan ti n ṣiṣẹ diẹ sii lakoko ọjọ, diẹ sii suga ti wọn yoo gba - nipa ẹkọ ti ara fun àtọgbẹ.

O yanilenu, ni àtọgbẹ 2 iru, idahun ti ara si awọn ọja ti o jọra ninu akoonu carbohydrate le yatọ pupọ. Fun apẹẹrẹ, ni 100 giramu ti iresi ọkà gigun ati spaghetti lati iyẹfun funfun nibẹ ni o wa to 70 giramu ti awọn carbohydrates, mejeeji ni itọka glycemic ti 60, ṣugbọn wọn yoo fun alekun ti o yatọ ninu gaari ẹjẹ lẹhin ti njẹ.

A ṣe alaye lasan yii nipasẹ awọn abuda ti ara ẹni kọọkan ti tito nkan lẹsẹsẹ ati akoonu ti awọn ensaemusi pataki ni oje inu. Nitorinaa, lẹhin iwadii aisan ti mellitus àtọgbẹ, ọja tuntun gbọdọ wa ni ṣafihan di graduallydi,, atẹle ibojuwo ikẹhin ti glukosi pẹlu glucometer kan. Gẹgẹbi abajade, ni awọn oṣu meji iwọ yoo ṣe agbekalẹ awọn atokọ ara ẹni ti awọn ọja ti o yẹ ki o gbesele.

Àtọgbẹ paṣẹ awọn ihamọ lori lilo awọn ọra. Arun yii ni nkan ṣe pẹlu alekun ewu ti awọn ayipada atherosclerotic ninu awọn ohun-elo. Wọn waye nitori awọn ipa ipalara ti awọn sugars lori awọn ogiri wọn ati ti iṣelọpọ ọra. Ni afikun, iwọn lilo ti awọn eefun dinku ifamọ ti awọn sẹẹli si hisulini. Ni àtọgbẹ, o niyanju lati fi opin si awọn ọra si 25% ti akoonu kalori lapapọ ti awọn ounjẹ, pẹlu o kere ju idaji awọn ounjẹ ti ko ni iyọda.

Awọn ọja Ọra-Dena ti Eefin:

• awọn ounjẹ sise, awọn eepo omi, awọn ala ati awọn itankale;
• ọpẹ, agbon;
• Awọn ifun koko koko;
• ẹran ẹlẹdẹ ati ọra ẹran malu.

Iṣeduro fun lilo:

1. Monounsaturated acids acids - ororo olifi.
2. Polyunsaturated acids acids - sunflower ati ororo oka (Omega-6), ẹja okun ti oily (Omega-3).

Awọn ounjẹ ti o lewu julo fun awọn alagbẹ

Awọn carbohydrates ti o kọja ati iye nla ti awọn ọra ipalara yoo daju lati fa ijade de ti àtọgbẹ mellitus, awọn ilolu ọkan ati ẹjẹ, ati ibaje si awọn isan ara. Fun awọn ipa odi, awọn ounjẹ leewọ gbọdọ wa ni igbagbogbo ni ounjẹ. Awọn ayipada ilana-ara ninu awọn ẹya ara ara jọ ni ọpọlọpọ igba diẹ.

Ati nibi oti le pa ti dayabetiki ni ọjọ kanati pẹlupẹlu, ni ọran ti awọn ayidayida ti ko ni aṣeyọri, iwọn lilo ti ọmuti le kere ju 100 g ni ọran ti ọti. Nitorinaa, awọn ọja ti o lewu julo fun àtọgbẹ, eyiti a ko le fi run ni awọn iye kanna bi eniyan ti o ni ilera, yẹ ki o pẹlu gbogbo awọn ọti-lile - ka diẹ sii.

Ọpọ oti julọ ni oti ni idapo pẹlu awọn suga ti o yara. Ni awọn iṣẹju akọkọ lẹhin agbara, wọn, bii gbogbo awọn ounjẹ carbohydrate, mu glukos ẹjẹ ga. Ṣugbọn lẹhin awọn wakati diẹ, ipa wọn yipada si idakeji patapata. Nitori otitọ pe ẹdọ n gbiyanju lati yago majele ti oti ati yọkuro ni kiakia lati inu ara, awọn ile itaja glycogen ti o wa ninu rẹ dinku pupọ. Ni aini isanwo ti ounjẹ afikun, suga suga lọ silẹ pataki, hypoglycemia ndagba. Ti o ba mu oti ni alẹ ati lọ sùn pẹlu àtọgbẹ, idinku kan ninu glukosi ẹjẹ ni owurọ o le di pataki, to a hypoglycemic coma. Ipo ti ọti-lile, awọn aami aisan eyiti o jẹ iru ti o jọra si awọn ami ti iṣọn suga, ko ṣe alabapin si idanimọ ti hypoglycemia.

Lati ṣetọju ilera rẹ, oti fun àtọgbẹ yẹ ki o wa ninu atokọ ti awọn ounjẹ ti a fi ofin de patapata, ni awọn ọran ti o le koko, mu o ni awọn akoko meji ni oṣu kan ni iye ti o kere.

Diẹ sii nipa awọn ọja to lewu:

• Awọn ọjọ ati àtọgbẹ - o ṣee ṣe lati darapo arun naa pẹlu desaati ti o dun;
• Kilode ti o ṣajọpọ elegede ati àtọgbẹ pẹlu iṣọra.