Nọmba ti awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ ti ndagba ni kiakia jakejado aye. Ni Amẹrika nikan, ni ọdun mẹwa to kọja, awọn eniyan ti o ni ayẹwo yii ti ilọpo meji. Iwadi kan laipe kan rii pe idagbasoke arun yii mu awọn sẹẹli sanra, kii ṣe awọn sẹẹli ajesara, bi a ti ro tẹlẹ.
Awọn adanwo ni a ṣe lori awọn ẹranko. Ẹbun RKS-zeta ṣe ilana awọn iyasọtọ iredodo, o tun lo ninu ifihan agbara ni ipele hagangangan. Ti awọn sẹẹli ba wa ni ilera, ẹbun yii n ṣakoso iwọntunwọnsi sẹẹli, eyiti o jẹ idi ti iṣojukọ glukosi wa laarin iwọn itẹwọgba.
Ṣugbọn pẹlu isanraju, didenukole waye ninu iṣẹ ṣiṣe ti ẹbun. Awọn sẹẹli, nitori kikun wọn, padanu ifamọ insulin. Nitorinaa, loni awọn onimọ-jinlẹ sọ pe ni itọju ti àtọgbẹ o nilo lati ṣe kii ṣe lori awọn sẹẹli ajesara, ṣugbọn lori ọra “adipocytes”.
Kini idi ti gbogbo eniyan yẹ ki o ronu nipa idena tairodu
Àtọgbẹ jẹ arun ti o jẹ eto, o ṣe afiwe nipasẹ awọn ilana ikuna pupọ. Ati ailera yii ko kan awọn eniyan ti ọjọ ogbin nikan. O kan ro: idaji awọn eniyan dayabetiki fi opin si igbesi aye wọn pẹlu awọn ese ẹsẹ! Ati iwọnyi awọn iṣiro ailori-iye.
Loni, nigbati o rọrun pupọ lati sọ fun, awọn eniyan ti ni oye diẹ sii - wọn, rii bi o ti jẹ pe awọn ibatan wọn buru, wọn wa si onisẹ ounjẹ paapaa ṣaaju aisan naa. Wọn wa ni iyara lati yi ihuwasi jijẹ wọn pada, ki ma ṣe fun ailera ni aye lati gba ilera wọn.
Nibayi, ọna asopọ laarin isanraju ati àtọgbẹ ti fi idi mulẹ fun igba pipẹ. Idagbasoke arun ti dayabetik da lori amuaradagba pataki kan ti a ṣepọ nipasẹ awọn sẹẹli ti o sanra. Ati ninu ẹjẹ ti awọn alaisan pẹlu isanraju, amuaradagba yii jẹ diẹ sii. Ni afikun, amuaradagba kanna mu arun inu ọkan jẹ.
O rọrun lati pinnu idi ti arun naa ti n dagba ni iyara aigbagbọ - eyi jẹ nitori igbesi aye eniyan ti o ngbe ni akoko lilo. O ni lati gbe kere si, ati idunnu ounje ti di ti ifarada pupọ, eniyan gba ounjẹ lati ibi itaja itaja kan, ati ni iṣaaju, o kọkọ ni pataki funrararẹ, ni ilọsiwaju, pese.
Lati ijẹẹmu aiṣedeede, ti oronro n ṣiṣẹ ni ilu irikuri, mu ọpọlọpọ hisulini pọ, ati awọn ifiṣura rẹ, ẹnikan le sọ bẹ, ti bajẹ.
Ti ipele suga ba wa ni awọn ẹya 6.6
Iwọ ko nilo lati wa dokita kan lati kọwe fun ayẹwo glukosi. Loni, iwuwasi ti suga ẹjẹ ni a ka pe olufihan 3.3 -5.5 mmol / L. Iyapa diẹ ti 5,8 mmol / L ti gba laaye. Ohun gbogbo ti o wa loke jẹ itaniji tẹlẹ. Ati pe oṣuwọn ti o ga julọ, idi diẹ sii fun ibakcdun. Ti suga ẹjẹ ba jẹ 6.6 - Kini MO le ṣe? Lọ si dokita.
Wa ti o ba gbe igbekale naa ni deede. Fun apẹẹrẹ, eyi n ṣẹlẹ: eniyan ni ọsan ti ayẹwo ẹjẹ mu ọti, ati niwọn igba ti oti ninu ara ba fọ si gaari, ilosoke ninu awọn ipele glukosi le ṣe afihan ninu awọn itupalẹ.
Ti atunyẹwo ẹda-iwe naa ṣe afihan awọn afihan ni iwọn kanna, iru awọn iye bẹẹ ni a le gba bi aarun alakan. Iwọnyi jẹ awọn itọkasi ala - a ko wadi aisan sibẹsibẹ, ṣugbọn iṣeeṣe rẹ ga pupọ. O tun le wa ni kilo ti o ba ni ipa gidi ni atunṣe igbesi aye.
Ati, ju gbogbo rẹ lọ, ṣe iwulo ijẹẹmu. Eyi ko to, ṣugbọn laisi imuse ti paragirafi yii ko ṣee ṣe lati sọrọ nipa awọn iṣe to ṣe pataki. Ti iwuwo ba fẹ pọ si, o nilo lati koju ọrọ yii, nitori isanraju ati àtọgbẹ ni ibatan si pẹkipẹki.
Kini awọn iyọdajẹ ti iṣelọpọ glucose
Ati lẹẹkansi nipa isanraju. Lori awo ilu ti awọn sẹẹli ọra inu wa awọn olugba pupọ ni o wa ti o ni imọlara si awọn homonu eepo. Awọn homonu wọnyi ṣe iranlọwọ fun awọn ọra lati ṣajọ siwaju. Ṣugbọn awọn olugba pupọ wa ti o ni ifura si insulin lori awọn sẹẹli wọnyi. Nitorinaa, hisulini ko le ṣe imọ-ẹrọ ni ipa lori awọn sẹẹli sanra wọnyi.
Kini yoo ṣẹlẹ lẹhin naa?
- Idagbasoke iyara ti awọn sẹẹli ti o sanra ti awọn eepo acids bẹrẹ, ẹdọ gba wọn, awọn ilana glukosi idaamu ti wa ni idilọwọ, ati resistance resistance insulin.
- Iyokuro ninu awọn olugba ifura-insulin ti wa ni idapo pẹlu idamu lẹhin-olugba lẹhin ti iṣelọpọ glucose.
- Gbogbo eyi jọra iyika ti o buruju, eyiti o mu ilosiwaju ti arun na, ati pe o nira fun eniyan lati jade kuro ni Circle yii.
Koko pataki kan: ni ipele ibẹrẹ ti arun naa, ikuna kan ni iṣelọpọ ti hisulini nipasẹ awọn ti oronro le tun jẹ ko si. Eniyan kan gbagbọ pe suga ti pọ si diẹ, ko si aaye ni lilọ si dokita sibẹsibẹ.
Ṣugbọn akoko pupọ yoo kọja, ati fifuye lori aporo yoo di pupọ. Apakan ti awọn sẹẹli ti ẹya yii yoo ku laipẹ, ati pe ko si ọna lati lọ kuro ninu ayẹwo ti àtọgbẹ mellitus.
Kilode ti Ofin gbọdọ Gbara
Ọra ni anfani lati ṣiṣẹ ni itumọ ọrọ gangan lori gbogbo ara, bi ẹni pe ṣiṣatunṣe iṣẹ ti awọn eto si awọn ibeere rẹ. Isanraju jẹ arun eto ti o ṣe iyasọtọ kan awọn iṣẹ akọkọ ti ara eniyan. Ati psyche ninu ọran yii kii ṣe kẹhin.
Imọ-ara ati imọ-inu ninu eniyan ni asopọ mọra ṣaaju ki o to “ṣe atunṣe awọn aiṣedeede ti ara”, alaisan naa ni ọpọlọpọ lati ṣiṣẹ lori ilera imọ-ọrọ rẹ.
O jẹ ẹmi-ara, kii ṣe ọpọlọ. Ikẹhin tẹlẹ sọrọ ti diẹ ninu awọn lile to ṣe pataki, titi di aarọ ati bulimia. Ati awọn ilolu ti ilera ti ẹmi le ṣee wa-ri ni gbogbo iṣẹju-aaya.
Awọn ọgbọn ẹdun ọkan ti isanraju:
- Ìpolongo ìsinmi. Irohin alaye n tẹ titẹ lori gbogbo eniyan. Awọn ipolowo ti ounjẹ to yara ti n fanimọra, awọn ori ila ailopin ti awọn didun lete ati awọn buns ni fifuyẹ n funni ni ifihan si eniyan kan - igbadun naa sunmọ ati ni wiwọle si, o kan gba apamọwọ rẹ. Ati idanwo ounjẹ yii, laisi asọtẹlẹ, ni a le pe ni afẹsodi carbohydrate.
- Ere-ije ohun iranlọwọ pẹlu ibanujẹ. Awọn eniyan ni pataki ni ipo si ibanujẹ ni oju ojo awọsanma. Aini aini imọlẹ oorun dinku iṣelọpọ ti serotonin, homonu ti ayọ, eniyan ti ko ni ibanujẹ ati sanra. Ni deede, o wa awọn aye lati ni ibanujẹ, ṣẹda awọn idi, ati awọn ikunsinu ni ibanujẹ. Ounje jẹ ọna ti o rọrun julọ lati yọ ibanujẹ yii kuro, ati pupọ julọ - o kan nkankan lati gbe ara rẹ. Ati fun diẹ ninu awọn idi, a ko yọkuro pipẹ nipasẹ awọn apples, ṣugbọn nipasẹ awọn yipo ati awọn koko.
- Ibanujẹ jẹ ikede ti o farasin. Eniyan kan loye iṣoro iṣoro ti bibori iru igi bẹẹ gẹgẹ bi eeya ti o ni ilera. Eyi jẹ iṣẹ nla. Ati pe, lẹẹkan si fifọ kuro ni ounjẹ, awọn iriri kii ṣe ibinu nikan, ṣugbọn ibanujẹ kikorò. Ati lati le ṣe idiwọ titẹ nla, o bẹrẹ lati ṣe idakeji. Awọn oniwosan funrara wọn ṣe afi ọjẹ-ara nigba miiran pẹlu binge, ati awọn ilana idagbasoke ti awọn iyalẹnu wọnyi jọra.
- Awọn aṣa ẹbi. Lati ifunni satiety wa ni lakaye awọn eniyan wa. Ṣugbọn iru ifẹ bẹẹ ni a ti pinnu daradara, nitori awọn obi-iya wa tun ni awọn akoko ebi, ounje jẹ ọna lati ye, kii ṣe lati gbadun. Ati pe iwuwọn ainidi yii ni a gbe si igbesi aye nigbamii, nigbati ko si irokeke ebi, ati pe iwa naa wa kanna.
- Ounje bi aropo fun ife. Ati pe awọn onimọ-jinlẹ jẹ daju eyi: ounjẹ di aropo fun awọn ala ti ko ṣẹ. Nigbagbogbo eyi ṣẹlẹ si awọn eniyan ti ọjọ-ori, nigbati wọn ba rii pe ọpọlọpọ awọn aye ti sọnu, ati awọn aye fun igbesi aye ara ẹni ati / tabi iṣẹ ti o dara nigbagbogbo dinku. Awọn ohun ijẹrisi ounjẹ ti a npongbe fun awọn ẹmi aimọkan.
Ati pe iṣọn-aisan kii ṣe arun nikan ti isanraju nfa. Pẹlu igbohunsafẹfẹ odi kanna, awọn eniyan ti o ni iwuwo pupọ ni a ṣe ayẹwo pẹlu haipatensonu iṣan, bi osteochondrosis, sciatica, intercostal neuralgia.
Ni awọn orilẹ-ede ti o dagbasoke, a ti fun awọn dokita awọn iṣiro si awọn alaisan fun ọpọlọpọ ọdun, awọn oogun lati dinku idaabobo buburu. Bẹẹni, eniyan jẹ bayi ko ni ifaragba si awọn ikọlu ọkan ati ọpọlọ, ṣugbọn ẹdọ naa ni fowo kanra. Kini ọna jade? Gbogbo itọju ijẹẹmu kanna.
Ti o ba padanu iwuwo ni deede, ni ibamu si ilana ti iṣeduro nipasẹ awọn amoye, ipele ti idaabobo iwuwasi deede lẹhin ọsẹ diẹ.
Otitọ Aṣeyọri Keji: Ikẹkọ Ẹkọ Lodi si Awọn atọgbẹ
Ẹkọ nipa ti ara jẹ agbegbe miiran ninu eyiti o nilo lati gbe ni ibere lati “sa asala” lọwọ awọn atọgbẹ. Ati pe ti awọn iye glukosi ninu awọn itupale ti jẹ itaniji tẹlẹ, lẹhinna ẹkọ ẹkọ ti ara ko yẹ ki o sun siwaju titi di igba miiran - idaduro yoo fa ipo alakan lati di alakan kikun.
Ṣugbọn ibo ni lati bẹrẹ? Forukọsilẹ fun amọdaju, ni-idaraya, ninu adagun-odo naa? Nitoribẹẹ, ọran kọọkan jẹ ẹnikọọkan. Ipele ti igbaradi, niwaju awọn arun onibaje, ati nikẹhin, awọn ifẹ eniyan ni a mu sinu iroyin. Awọn onimọran ounjẹ ti rii aṣayan agbaye - bẹrẹ pẹlu ririn. Rinrin ti nṣiṣe lọwọ jẹ, nitorinaa, kii ṣe irin-ajo wiwa isinmi.
Ni igba mẹta ni ọsẹ lori iparoro ti o nilo lati rin ni o kere ju iṣẹju iṣẹju ogoji, ati pe o dara lati mu akoko yii pọ si awọn wakati 1-1.5. Ti iru nrin ni iyara lile kan di lojoojumọ, lẹhinna o ko le ge akoko fun amọdaju. Eyi yoo to lati ṣetọju iṣẹ ṣiṣe ti ara, pẹlu adaṣe iṣẹju marun iṣẹju marun - eyi ni ohun ti o nilo fun awọn ti ko wakọ sinu gbongan.
Gba alabapin si adagun-odo naa. O nira lati ṣe atokọ gbogbo awọn anfani ti odo ni awọn gbolohun ọrọ kan, ṣugbọn o han gbangba pe o fẹrẹ to gbogbo awọn ọna ṣiṣe ara ṣe anfani lati eyi. Ati pe, kini o ṣe pataki pupọ, o rọrun pupọ fun awọn eniyan ti o ni idiwọn ti ara lati kopa ninu omi. Eyi tọka si diẹ ninu awọn iṣoro pẹlu eto iṣan, iwuwo iwọn kanna.
Wa ninu afẹfẹ titun diẹ sii - o wulo fun ọpọlọ, fun awọn ilana iṣelọpọ, fun iwuwasi iwuwo. Nigbagbogbo ṣe iwadii iṣoogun kan, ma ṣe duro fun idi lati lọ si dokita - o kan ayẹwo deede kan kii yoo gba akoko pupọ, ṣugbọn o jẹ dandan fun ilera abojuto.
Akoko yanju gbogbo awọn iṣoro ilera: lati iwẹ oju si awọn arun ehín. Ni ipari, ṣiṣẹ pẹlu agbegbe ti ẹdun rẹ. Agbara suga kanna ninu ẹjẹ ni anfani lati mu si ilodi si abayọ ati aibalẹ, awọn homonu aapọn ṣe pẹlu awọn homonu miiran, eyiti o jẹ idi ti awọn ipele glukosi pọ si.
Itoju ara re kii ṣe amotaraeninikan, ṣugbọn iwa mimọ. Ati pe ti o ba sa kuro lọwọ awọn dokita fun igba pipẹ, awọn arun ma ba ọ, ati pe iwọ yoo ni agbara diẹ ati agbara lati sa kuro lọdọ wọn.
Fidio - Ewu ti isanraju
