Oat fun àtọgbẹ: bawo ni iwulo yi ni ounjẹ si awọn alaisan

Ni atẹle ounjẹ pataki kan gba awọn alagbẹ laaye lati ṣetọju ipele suga wọn ni ipele ti o yẹ, eyiti o dinku eewu awọn ilolu to ṣe pataki.

Awọn ọja pupọ wa ti kii ṣe iṣẹ didara nikan pẹlu iṣẹ ṣiṣe, ṣugbọn tun ṣe iranlọwọ lati dinku iwulo fun insulini. Iwọnyi pẹlu oats fun àtọgbẹ, eyiti o ni ipa ti o ni anfani kii ṣe lori ọpọlọ ti o tan, ṣugbọn tun lori eto ara eniyan.

Awọn ohun-ini

Iru awọn ipa ipa ipa ti o daju jẹ ṣeeṣe nitori wiwa awọn vitamin F ati B, ati awọn eroja wa kakiri bii chromium ati sinkii.

Awọn oka irugbin na woro irugbin yi wa:

• Awọn ọlọjẹ - 14%;
• Awọn ọra - 9%;
• Sitashi - 60%.

Kúrùpù tun ni:

• Ejò;
• Glukosi
• Choline;
• Trigonellinum;
• Awọn amino acids;
• Ensaemusi.

Itọju ailera nipasẹ ọja yii ni a ti lo ni ifijišẹ fun eyikeyi iru iwe aisan. Nigba miiran, ni lilo awọn ikun fun àtọgbẹ, o le yipada si itọju arun naa pẹlu arfazetin tabi awọn idiyele miiran.

Awọn ọran kan wa nigbati, nipa lilo oats, o ṣee ṣe lati dinku iwọn lilo ti awọn tabulẹti ti a fun ni ilana fun itọju iru àtọgbẹ 2.

Ti alaisan naa ba ni àtọgbẹ 1 1, lẹhinna lilo awọn ọja to tọ le dinku iwọn lilo hisulini. Ṣugbọn paapaa pẹlu iru ipa ti o ni anfani lori ẹṣẹ inflamed, kii yoo ṣeeṣe lati kọ oogun patapata.

Oats fun àtọgbẹ

Fun awọn idi ilera, oats le ṣee lo ni awọn iyatọ Oniruuru ounjẹ. O le jẹ:

1. Awọn infusions;
2. Awọn ọṣọ;
3. Porridge
4. Awọn irugbin sprouted;
5. Irugbin na irugbin irugbin;
6. Kissel.

Broth

Awọn ikunra fun itọju ti àtọgbẹ ni a lo dara julọ ni irisi ọṣọ kan. Ọna yii ti awọn iṣe imularada jẹ ki o mu ẹdọ inu pọ si inu tairodu. Ohun mimu mimu yii le ṣee pese ni lilo awọn imọ-ẹrọ oriṣiriṣi.

Ohunelo 1

Iwọ yoo nilo:

• Awọn oka irugbin ti a ko ṣalaye ni iye 100 g;
• Omi farabale - 0.75 l;
• Kikun kúrùpù gbọdọ wa ni kikun pẹlu omi gbona ki o tọju fun wakati 10 ni ibi ti o gbona
• Ni owurọ, yọ omi ki o mu omi jakejado ọjọ.

Ohunelo 2

Awọn eroja wọnyi ni a nilo fun aṣayan yii:

• Oats ti a sọ di mimọ (300 g);
• 3 l ti omi gbona (iwọn 70);
• Nya si ibi-ki o fi silẹ ni alẹ moju fun ntenumo;
• Ni owurọ, ṣe àlẹmọ ki o jẹun ni gbogbo ọjọ.

Broth pẹlu awọn oats ati awọn irugbin flax

O le gba broth ni ibamu si ohunelo atẹle yii:

1. Awọn eso bulu;
2. Awọn irugbin Flax;
3. Bean Sash;
4. Eeru koriko (oats).

Gbogbo awọn ọja nilo lati wa ni itemole, dapọ, kun fun omi ni iye gilasi kan. Ipara naa le duro pẹlu awọn wakati 12 ki omi naa kun pẹlu awọn ohun elo to wulo. Lo oogun ti o pari lẹhin ounjẹ.

Porridge

Diẹ ninu awọn alaisan ti o ni ayẹwo ti àtọgbẹ ko mọ iru awọn ọja ti wọn gba wọn laaye lati lo, o ṣee ṣe lati oatmeal pẹlu àtọgbẹ, awọn eso, wara ati awọn ọja miiran. Onimọṣẹ nikan ni o le dahun ibeere yii. O jẹ ewu si ara-oogun yii ti ẹkọ-aisan. Awọn aṣiṣe ti ko tọ le fa coma.

Oat fun àtọgbẹ le ṣee lo bi porridge. Satelaiti yii tun wulo nitori aropo Ewebe fun hisulini wa ni ọkà oat paapaa lẹhin itọju ooru. Nkan yii ni yarayara idaabobo awọ, wẹ ẹjẹ naa.

Lati mura tan-omi iwọ yoo nilo:

• Awọn oka Oat - 1 ago;
• Wara ati omi - 2 gilaasi kọọkan;
• Ororo ti oorun - 1 tbsp;
• Iyọ

Sise

Tú sinu apoti ti omi. Nigbati omi õwo, fi iru ounjẹ arọ kan, ṣafikun wara ọra, bota ati ororo Ewebe. Aru omi sisun nigba gbogbo ki awo naa ma sun. Ṣetọju ibi-nla labẹ ideri ti o pa fun iṣẹju marun 5 miiran, lẹhinna o le lo.

Sprouted oats

Eyikeyi awọn eso koriko ni a kà si ọja ti o niyelori julọ. Awọn oat ti a tu sita ni iru àtọgbẹ 2 ni awọn eroja diẹ sii ju awọn oats ti o gbẹ. Eyi ni alaye nipasẹ ohun-ini ọkà, eyiti, ti o ṣubu sinu awọn ipo ọjo, haruge gbogbo agbara aye rẹ fun idagbasoke.

Lati ṣeto ọja to ni ilera, o nilo lati fa awọn oka gbẹ ni omi gbona. O jẹ dandan lakoko ilana lati ṣakoso ipele ọrinrin ti awọn woro-ọkà. O ṣe pataki ki awọn oka wa ni bo pelu ọrinrin.

Awọn oat ti a tu sita ni ọjọ iwaju nilo lati wẹ labẹ tẹ niki ati ki o lọ pẹlu fifun-omi kan. A le wa ni ibi-ibi-igba otutu ni firiji ki o mu 1 tbsp. l moriwu ni ọjọ kan.

Iye atunse yii ni pe ninu awọn irugbin ti irugbin ti iru woro irugbin wa ti mu ṣiṣiṣẹ ti awọn nkan to wulo - alumọni ati awọn vitamin, agbara ti kojọpọ Ni ẹẹkan ninu ara alaisan, awọn irugbin eso ti a fiwewe fihan iṣẹ-ṣiṣe ti o pọju ti ẹda wọn, fifi ohun gbogbo wulo ati ti o niyelori si ara.

Oat bran

Oat diabetes tun le ṣe itọju pẹlu bran. Awọn ẹya wọnyi ti iru ounjẹ aarọ tun ni ọpọlọpọ iṣuu magnẹsia, potasiomu, awọn ajira, alumọni, gbogbo eyiti o nilo lati ṣe deede iṣelọpọ. Lati lo ọpa yii o nilo 1 tsp. fun ọjọ kan. Lojoojumọ, iwọn lilo gbọdọ pọ si 3 tsp. fun ọjọ kan. O ni ṣiṣe lati mu ọja nikan pẹlu omi.

O dara julọ lati ṣe ifunni bran oat nipasẹ jiji. Awọn ohun elo eefin nilo lati dà pẹlu omi farabale ati osi fun iṣẹju 20. Je ohun ọṣọ ti oats fun àtọgbẹ 2 iru yẹ ki o wa ṣaaju ounjẹ.

Kissel

Lilo awọn ikunra fun àtọgbẹ iru 2 ni ibamu si awọn ilana igbasilẹ, eyiti o jẹ Oniruuru pupọ, o le yarayara pada si aini awọn vitamin ati yọ awọn ifihan ti ko ni idunnu lọ. Nigbagbogbo fun idi eyi lo jelly da lori ohun elo aise. O nilo lati mura mimu fun ọjọ mẹta.

Ninu ilana sise, iwọ yoo nilo kefir ati awọn oka oat:

1. Ni ọjọ akọkọ akọkọ o nilo lati ṣe atẹle: tú idẹ mẹta-lita ti oats ki o tú 2,5 liters ti kefir sinu rẹ. Illa ibi-pọ daradara, pa idẹ pẹlu ideri kan, fi eiyan sinu aye gbona nibiti orun taara taara ko wọ.
2. Ni ọjọ keji, o nilo lati ṣe igara broth nipasẹ fẹlẹfẹlẹ meji ti omi iwẹ, ṣan awọn oka. Fa gbogbo awọn akoonu ki o jẹ ki o gbona fun awọn wakati 24 miiran.
3. Ni ọjọ ti o kẹhin ti ilana, omi ti o yọrisi, eyiti o jọ asọtẹlẹ, fifa fifa. Tú idalẹnu sinu eiyan lọtọ. Sise 250 milimita ti omi funfun ati dilute awọn gilasi 0,25 ti idojukọ (erofo) ni iwọn yii, fifi kun si omi farabale. Ibi-gbọdọ wa ni adalu ati lekan si mu sise. Kissel yẹ ki o lo jakejado ọjọ. Lati mu iru mimu bẹẹ yẹ ki o wa ni awọn sips kekere.

Oatmeal paii

Oatmeal fun àtọgbẹ le ṣee lo bi desaati ti nhu. O yẹ ki wọn ṣe awọn ago lati wọn. Eyi jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti ko fẹran ohun ọṣọ tabi agunmi lati irugbin irugbin iru-irugbin.

Ohunelo

• 10 g koko;
• Iru ounjẹ arọ kan 2;
• 2 banas;
• Iyọ lati ṣe itọwo;
• Ọwọ ti awọn gige ti a ge;
• Aladun.

Illa gbogbo awọn ọja olopobobo. Tan ogede sinu poteto ti a ti ni paati - eyi le ṣee ṣe nipa lilo fifun tabi fifun adun pẹlu orita kan. Illa gbogbo awọn eroja, fi sii lori iwe fifọ lori eyiti o ti gbe parchment tẹlẹ. Girisi iwe pẹlu bota.

Fi ibi-sinu fẹẹrẹ fẹẹrẹ kan (bii 2 cm). Beki awọn nkan didara fun bii iṣẹju 15 lori ooru kekere. Ge ibi-iṣẹ ti a pari sinu awọn ila bii si awọn ifi. Iru ounjẹ naa yoo bẹbẹ fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde.

Awọn idena

O jẹ aifẹ lati ilokulo ọja yii, nitori awọn oats, ni afikun si awọn ohun-ini oogun, tun ni contraindications fun àtọgbẹ. O le darapọ ọja yii pẹlu awọn nkan wọnyi: Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, awọn eso igi ati awọn eso.

Iru ọja yii yoo ni awọn afikun, suga ati iyọ, ati awọn paati miiran ti ko le jẹ eeyan ti awọn eniyan ti o ni akopọ suga. O ko ṣe iṣeduro lati ṣafikun ọpọlọpọ awọn eso ti o gbẹ si oatmeal, gbigbemi ti awọn aladun yẹ ki o ni opin. Diẹ ninu awọn alaisan ṣafikun oyin, suga, omi ṣuga oyinbo. O ti wa ni aifẹ lati lo kalori kalori giga.

Konsi ti oatmeal

Oatmeal ni a ka pe ọja ailewu fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, awọn ololufẹ ti satelaiti yii nilo lati san ifojusi si otitọ pe agbara nla ti oatmeal le fa awọn abajade odi. Ara ara akopọ phytic acid, eyiti o jẹ ki o nira lati fa kalisiomu.

Fun awọn alakan to ku, awọn ailagbara nitori lilo rẹ ni atẹle yii:

1. Flatulence, eyiti o le yago fun ti o ba mu omi pẹlu oatmeal;
2. Awọn afikun ijẹẹmu jẹ ipalara si awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, wọn dabaru pẹlu itọju ti o peye ti ẹwẹ-ara.

Ipari

Lati loye boya o ṣee ṣe lati jẹ oatmeal, ti o ba ni àtọgbẹ, o yẹ ki o ṣe itupalẹ awọn data wọnyi:

• Atọka glycemic ti ọja yii jẹ awọn ẹka 55;
• Awọn kalori akoonu ti satelaiti ti o pari (100 g) jẹ 88 kcal.

O wa ni pe oatmeal ati àtọgbẹ jẹ awọn imọran ibaramu. Atọka ti iru ounjẹ aarọ wa ni ipele apapọ. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati pẹlu oatmeal ninu mẹnu. Sibẹsibẹ, satelaiti ko yẹ ki o wa ni igbagbogbo lori tabili, ni ọpọlọpọ awọn akoko mẹta ni ọsẹ kan.