Àtọgbẹ mellitus jẹ aisan lakoko eyiti ti oronro ko ṣe agbekalẹ homonu ajẹsara to - hisulini.
Bi abajade, ipele gaari si pọ si ninu ẹjẹ. Arun yii kii ṣe agbara si itọju, ṣugbọn ti o ba tẹle awọn iṣeduro ti awọn dokita ati mu awọn oogun pataki, o le ṣetọju ipo naa si iru iwọn ti eniyan kii yoo ni ibanujẹ eyikeyi rara.
Nipa ilana ti arun yii, ọpọlọpọ awọn ibeere nigbagbogbo dide. Ọkan ninu wọn ni atẹle: o ṣee ṣe lati sunbathe pẹlu àtọgbẹ?
Oorun ati àtọgbẹ
Gẹgẹbi o ti mọ, o jẹ igbakanju pupọ fun awọn eniyan ti o jiya arun yii lati jẹ ki awọn ipele suga wọn deede. Ṣugbọn ni iwọn otutu ti o ga, ṣiṣe eyi nira paapaa nira.
Ọpọlọpọ eniyan ti o ni awọn oriṣi àtọgbẹ ni ifamọra kan si iba, mejeeji ninu ile ati ni ita.
Ẹri ti wa ni imudaniloju pe otutu otutu le mu ifọkansi ti glukosi ninu ẹjẹ eniyan.
Ni ooru ti o gaju, awọn onidaje ongbẹ ngbẹ nitori ara wọn padanu ọrinrin ni iyara. Eyi ni ohun ti o yori si ilosoke ninu ifọkansi gaari ni pilasima. Ni ọjọ gbigbona pupọ, alaisan gbọdọ mu omi mimọ lati to lati yago fun ipadanu ọrinrin.
O tun ṣe pataki pupọ lati yago fun awọn apakan ti o han ti ita ti o fara fun oorun. O ni ṣiṣe lati kopa ninu awọn iṣẹ lojoojumọ ni ibẹrẹ ọjọ tabi sunmọ opin rẹ, nigbati igbona naa dinku patapata.
Ọpọlọpọ awọn ti o ni amunisin ko mọ pato bi awọn eniyan ṣe ṣe si ooru. Eyi jẹ nitori pupọ julọ ninu wọn ni awọn iṣan ara.
Nitori eyi ni wọn ṣe le fi ara wọn wewu fun ara wọn labẹ oorun ti n sun.
Diẹ ninu awọn alaisan lero akoko ti ara wọn bẹrẹ si ni igbona, nigba ti awọn miiran ko ṣe. Akoko ti iwọn ara eniyan bẹrẹ si skyrocket wa pẹlu iba kekere ati inira.
Maṣe gbagbe pe paapaa ni akoko keji yii o le ti jẹ koko-ọrọ si mọnamọna gbona nigbagbogbo. Awọn onisegun ṣeduro ni awọn oṣu ti o dara julọ ti ooru lati yago fun ifihan pẹ si oju-oorun ṣiṣi. Awọn alagbẹ le ni iriri ohun ti a pe ni eefin igbona tabi ikọlu yiyara yiyara. Eyi jẹ nitori awọn awọn ọya ori-irekọja wọn nigbagbogbo lojumọṣe.
Awọn dokita bẹ gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ lati ṣe abojuto suga ẹjẹ wọn nigbagbogbo. Ọkan ko yẹ ki o gbagbe pe ṣeto awọn ọja pataki (hisulini ati awọn ẹrọ) ko yẹ ki o farahan si ifihan oorun ti o ni ibinu. Eyi le ba wọn jẹ. Insulin yẹ ki o wa ni fipamọ nikan ni firiji, ati awọn ẹrọ pataki ni aye gbigbẹ ati dudu.
Ṣe MO le lọ si okun pẹlu itọ suga?
Gbogbo eniyan yẹ ki o mọ boya wọn le wa ni eti okun tabi rara.
Ọpọlọpọ awọn ofin akọkọ ni o wa fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, eyiti o yẹ ki o tẹle ni igbona sisun:
- o ṣe pataki lati yago fun soradi dudu, bi ifihan pẹ si awọ le fa ilosoke lẹsẹkẹsẹ ninu awọn ipele suga;
- o nilo lati ṣetọju ipele ọrinrin ninu ara, yago fun gbigbẹ;
- O ni ṣiṣe lati ṣe ere idaraya ni kutukutu owurọ tabi ni alẹ, nigbati oorun ko ni ibinu;
- o ṣe pataki lati ṣayẹwo ipele glukosi rẹ ni gbogbo igba bi o ti ṣee;
- maṣe gbagbe pe awọn iwọn otutu lẹsẹkẹsẹ le ni ipa lori didara awọn oogun ati awọn ẹrọ fun awọn alagbẹ;
- o ṣe pataki pupọ lati wọ awọn aṣọ awọ-awọ nikan ti a ṣe lati awọn aṣọ adayeba ti o le simi;
- Yago fun ere idaraya ni afẹfẹ;
- ko ṣe iṣeduro lati rin lori ilẹ gbona tabi iyanrin laisi awọn bata;
- o ṣe pataki lati rii daju pe ko si riru oorun waye;
- aṣe yẹra fun kafeini ati ọti oti, nitori eyi ni akọkọ n yori si gbigbẹ.
Kilode ti o ko de?
Lati dahun ibeere ti boya o ṣee ṣe lati sunbathe ninu àtọgbẹ, o jẹ pataki lati ni oye ni diẹ sii awọn alaye ipa ti Ìtọjú ultraviolet lori ara ti dayabetik.
Vitamin D, eyiti a ṣejade ninu ara labẹ ipa ti awọn egungun ultraviolet, ni agbara lati ni ilọsiwaju gbogbo awọn ilana iṣelọpọ ti o wa ninu ara, pẹlu carbohydrate.
Ati pe ti o ba fiyesi ipa rere ti oorun lori iṣesi, agbara lati ṣiṣẹ ati ipo gbogbogbo ti eto iṣan, lẹhinna kiko lati wa ninu oorun tun ṣeeṣe.
Gẹgẹbi o ti mọ, niwaju ẹjẹ suga, awọn aati ti ẹjẹ ati awọn eto aifọkanbalẹ yatọ yatọ si iwuwasi. Nitorinaa, ohun pataki julọ lori isinmi ooru ni akiyesi akiyesi awọn ofin to wa tẹlẹ fun iduroṣinṣin ailewu lori eti okun. Ori gbọdọ ni aabo patapata gbẹkẹle lati ifihan si oorun.
O le wa ninu oorun titi di ọjọ mọkanla ni ọsan ati lẹhin mẹrindilogun ni alẹ. Ni akoko akoko ti o lewu julọ julọ, o gbọdọ ni pato wa ni ibi aabo lati awọn ipa buburu ti oorun ibinu.
Ṣugbọn o ṣee ṣe lati sunbathe pẹlu àtọgbẹ 2 iru? Idahun si ibeere yii jẹ eyiti o ni oye: akoko iyọọda fun ifihan si oorun ko si ju iṣẹju 20 lọ.
Lakoko didi alawọ tabi odo, o gbọdọ tọju ipo awọ ara nipa fifi oorun ti o gbowolori pọ si rẹ pẹlu àlẹmọ aabo ti o kere ju ogun. Awọn oju tun yẹ ki o ni aabo nipasẹ awọn gilaasi dudu.
O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe bata ẹsẹ lori iyanrin ti ni idinamọ muna. Ti o ba jẹ pe ipalara kekere si awọ ara lojiji lojiji, lẹhinna eyi yoo ja si ikolu ati iwosan pupọ.
Awọ awọ ti awọn abayọri gbọdọ ni aabo ni idaabobo lati gbigbẹ jade ati ipadanu ọrinrin, nitorina, lẹhin iwẹ kọọkan ninu omi okun, o yẹ ki o wẹwẹ ati lo ipara aabo ti o ni itọju pataki.
Ewu ti o tobi julọ si awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni pe wọn mu omi kekere diẹ ni iru akoko gbigbona.
Niwọn igba pipadanu ọrinrin jẹ diẹ sii ni akoko ooru, otitọ yii yẹ ki o ṣe akiyesi ati pe ipo naa yẹ ki o ṣe atunṣe. Iye omi ti o jẹ fun ọjọ kan yẹ ki o jẹ o kere ju meji liters. Pẹlupẹlu, maṣe gbagbe pe o gbọdọ jẹ laisi gaasi.
Awọn iṣeduro ti awọn alamọja
Niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn alaisan ko mọ boya o ṣee ṣe lati sunbathe pẹlu àtọgbẹ 2 iru, awọn dokita ko ṣe iṣeduro kikopa ninu oorun ti o ṣii fun igba pipẹ.
Lati daabobo ararẹ, o yẹ ki o lo ipara pataki pẹlu ipele giga ti aabo awọ ara.
Awọn alaisan ti o mu awọn igbaradi sulfonylurea yẹ ki o ṣe akiyesi otitọ pe oogun yii le ṣe alekun ifamọ si oorun. Nitorinaa, o jẹ dandan lati mu gbogbo awọn iṣọra, ni pataki, lati fi opin ifihan deede si oorun Pẹlupẹlu, àtọgbẹ ati soradi alawọ jẹ awọn ohun ibaramu patapata. Ohun pataki julọ kii ṣe lati farahan si ina ultraviolet fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju mẹẹdogun, nitori lẹhin akoko yii ara bẹrẹ lati padanu ọrinrin lekoko, ati ipele suga naa ni imurasilẹ nigbagbogbo.
Paapaa, o nilo lati ṣayẹwo ifọkansi ti glukosi nigbagbogbo ki o ma kọja iye iyọọda. O nilo lati mu diẹ ẹ sii ju liters meji ti omi itutu mimọ fun ọjọ kan - eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipele deede ti ọrinrin ninu ara ti dayabetiki.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Fiimu kan fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2, eyiti o jẹ itọsọna ninu igbejako arun yii:
Nitorinaa ṣe o ṣee ṣe lati sunbathe pẹlu àtọgbẹ? Awọn oniwosan ṣe iṣeduro ṣọra pataki lakoko ti o wa ni eti okun. Awọn alatọ le wa ni oorun nikan ti o ba tẹle awọn iṣaaju akọkọ. O ṣe pataki pupọ lati rii daju pe gbogbo awọn ẹrọ ti o ni atọgbẹ ati awọn oogun ko ni han si oorun taara, nitori eyi le ba wọn run. Insulini ati awọn oogun miiran yẹ ki o wa ni fipamọ nikan ni firiji.
