Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ n wa gbogbo awọn ọna oriṣiriṣi lati jẹ ki igbesi aye wọn rọrun ati mu ilọsiwaju wọn dara.
Ti o ni idi nigbagbogbo igbagbogbo o le wa darukọ ti buckwheat pẹlu kefir fun àtọgbẹ, a gba pe o jẹ iwosan iyanu.
Sibẹsibẹ, lati gbagbọ pe satelaiti yii ṣe iranlọwọ ninu igba pipẹ lati dinku ipele ti glukosi ninu gbongbo ti ko tọ. Nikan ounjẹ lile ti a ni nkan ninu buckwheat-kefir le ṣe akiyesi ni iyipada ipo awọn alagbẹ, nigba lilo rẹ, glycemia dinku nipasẹ awọn aaye pupọ, ni afikun, o jẹ aye lati padanu awọn poun afikun.
Sibẹsibẹ, o gbọdọ ranti pe ọna yii ni ọpọlọpọ contraindications. A yoo sọrọ nipa bi o ṣe le mu buckwheat pẹlu kefir fun àtọgbẹ ati awọn ẹya ti ounjẹ ni nkan yii.
Nipa awọn anfani fun awọn alakan
Buckwheat gbọdọ wa ninu ounjẹ ojoojumọ ti awọn eniyan ti o jiya lati hyperglycemia jubẹẹlo.
Satelaiti ẹgbẹ ti o ni itunmọ tọka si awọn ounjẹ kalori-kekere ati ni ọpọlọpọ awọn oludoti to wulo:
- okun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati mu akoko gbigba ti awọn ounjẹ ti o wulo fun ara lati inu iṣan iṣan ati ilosoke itankale ninu awọn ipele glukosi ẹjẹ;
- vitamin PP, E, bakanna bi B2, B1, B6;
- awọn eroja wa kakiri, nipataki iṣuu magnẹsia, kalisiomu, iṣapẹẹrẹ iṣelọpọ carbohydrate, irin, pataki fun idurosinsin iṣẹ ti eto iṣan, tun potasiomu, titẹ iduroṣinṣin;
- ilana ti o mu okun inu awọn iṣan inu ẹjẹ ṣiṣẹ;
- awọn ohun elo lipotropic ti o gbẹkẹle igbẹkẹle ẹdọ lati awọn ibajẹ ti awọn ọlọjẹ;
- awọn polysaccharides ti o rọ lẹsẹsẹ, nitori eyiti o ṣi yee awọn ṣiṣan glycemia kuro;
- awọn ọlọjẹ ti o ni arginine, eyiti o mu ki itusilẹ hisulini sinu sinu ẹjẹ (lakoko ti iye gaari ninu omi ara ba dinku).
Buckwheat jẹ itọkasi fun awọn oriṣiriṣi awọn arun ti oronro, awọn ẹya ara miiran ti eto ounjẹ, o tun gba ọ niyanju lati lo ni igbagbogbo fun ischemia okan, atherosclerosis, haipatensonu, o wulo fun awọn iṣan. Buckwheat tun jẹ iyalẹnu ni pe o ṣe alabapin si idasilẹ ti idaabobo buburu lati ara, nitorinaa dinku iṣeeṣe ti awọn iṣoro okan.
O le jẹun ni buckwheat lailewu pẹlu eyikeyi àtọgbẹ.
O ni itọka glycemic ti apapọ, ko dabi ọpọlọpọ awọn woro irugbin miiran. Awọn akoonu kalori ti irubo oka iyanu yii jẹ 345 kcal nikan.
Buckwheat jẹ iwulo paapaa nigba ti a ba run pẹlu kefir, nitori pẹlu ọna yii awọn ohun elo jẹ rọrun lati lọ lẹsẹsẹ.
Kefir ṣe ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ, jẹ iwulo fun awọn ti oronro, ọpọlọ, ẹran ara ati pe, ni pataki, ko ni ipa awọn ipele suga.
Awọn ipilẹ ipilẹ ti ounjẹ
Lati ni iriri ipa, o ni lati fi opin si ara rẹ si ounjẹ deede rẹ fun ọsẹ kan.
Ni gbogbo akoko yii, buckwheat ati kefir nikan ni a gba laaye lati jẹun, lakoko ti o ti gba mimu mimu ni afikun, o kere ju 2 liters fun ọjọ kan. O dara julọ fun idi eyi ni tii alawọ alawọ didara, saarin birch funfun.
Iye buckwheat ti a pese ni irọlẹ (steamed pẹlu farabale omi) lakoko ọjọ ko ni opin, pataki julọ, maṣe jẹ ẹ nigbamii ju awọn wakati 4 ṣaaju ki o to ni ibusun.
Ṣaaju ki o to mu buckwheat tabi lẹsẹkẹsẹ lẹhin, o nilo lati mu gilasi kan ti kefir, ṣugbọn ni akoko kanna lapapọ iye rẹ fun ọjọ kan ko yẹ ki o kọja lita kan. Oṣuwọn mimu milin ti omi onisuga kan ni o dara. Lẹhin opin ipari ọsẹ, isinmi ti kii ṣe ọjọ 14, lẹhinna o le tun ṣe.
Tẹlẹ ni awọn ọjọ akọkọ ti ounjẹ, ọpọlọpọ awọn alaisan ṣe akiyesi awọn aati wọnyi lati inu ara:
- iwuwo pipadanu nitori iparun ti ọra endogenous nipasẹ ara;
- idinku ninu iye gaari ninu ẹjẹ, eyiti o ṣalaye nipasẹ iyasoto lati inu ounjẹ ti awọn ounjẹ ọlọrọ ninu awọn carbohydrates;
- ilọsiwaju ti didara nitori iṣewadii iyara ti ara ti awọn majele ti akojo ati awọn nkan miiran ti o ni ipalara.
Buckwheat pẹlu kefir ni a fihan ni pataki fun iru aarun mellitus 2 2, ati ni awọn ipele ibẹrẹ o le ṣe atilẹyin fun ara ni pataki ati isanpada fun glycemia, idaduro akoko lilo awọn oogun.
Awọn ipa ẹgbẹ
Ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ, o yẹ ki o ba dọkita rẹ sọrọ, nitori pe o jẹ lile ati nigbagbogbo fa awọn aati odi ti atẹle ti ara:
- ailera ati rirẹ nigbagbogbo nitori aini awọn ohun pataki pataki;
- eto imulẹ ti o mu silẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin mimu ti ounjẹ;
- awọn iṣan omi titẹ ti o fa nipasẹ aini potasiomu, iṣuu soda.
Ranti pe ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu iṣẹ ti awọn ara ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, ounjẹ yii jẹ contraindicated fun ọ, nitori pe o le ja si ipo ti o buru si. O yẹ ki o tun yago fun rẹ ti ọjọ-ori rẹ ba ju ọdun 60 lọ. Ijẹ ajẹsara ti buckwheat fun gastritis.
Awọn ilana-iṣe
Ti o ko ba ni aye lati lo ounjẹ, o kan le lo kefir pẹlu buckwheat ni owurọ fun àtọgbẹ, tabi lọtọ buckwheat gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ ojoojumọ. A fun ọ ni awọn ilana ti o dara julọ.
Ọna to rọọrun ni lati tú ọkà ọkà pẹlu omi farabale ni ipin kan si meji, fi ipari si rẹ ki o jẹ ki o yipada, lẹhinna jẹ ẹ, fifi afikun kefir tabi wara ọra-kekere laisi awọn afikun eso.
Pẹlu ọna sise yii, buckwheat ṣe itọju awọn ounjẹ diẹ sii pataki.
Ni ọkan ni iranti pe eyi ni bi a ṣe pese buckwheat nipasẹ awọn ti o yan ounjẹ fun itọju, o ni imọran lati yọ ọ lẹlẹ ni alẹ ati lo ni ọjọ keji.
O le jiroro ni lilọ pẹlu opo kan, gilasi ti kofi 2 awọn ohun elo ti buckwheat, tú ibi-Abajade pẹlu gilasi kan ti kefir (dandan-ọra kekere), tẹnumọ fun awọn wakati 10 (o rọrun julọ lati fi silẹ ni alẹ ọsan). Ilẹ ti ilẹ-oyinbo pẹlu kefir fun àtọgbẹ ni a ṣe iṣeduro fun lilo idaji wakati kan ṣaaju ki awọn ounjẹ 2 igba ọjọ kan.
Aṣayan miiran: mu 20 giramu ti buckwheat ti o dara, tú 200 milimita ti omi ninu rẹ, jẹ ki o pọnti fun awọn wakati 3, lẹhinna gbe e lọ si wẹ omi, nibiti o nilo lati jinna fun wakati 2.
Adajọ, igara nipasẹ cheesecloth ki o mu ohun mimu broth ni idaji gilasi 2 ni igba ọjọ kan.
Ati pe kun buckwheat ti o ku pẹlu kefir ki o jẹ.
Ti o ba jẹ pe fun idi kan kefir ni contraindicated fun ọ, o le lọ iru ounjẹ airi si ipo lulú, ṣe iwọn tabili mẹrin, ṣafikun 400 milimita omi ati sise fun awọn iṣẹju pupọ. Jelly Abajade ni a ṣe iṣeduro lati mu papa kan ti awọn oṣu 2 ni gilasi 2 ni igba ọjọ kan.
Awọn onimọran ilera tun ṣe imọran jijẹ buckwheat alawọ ewe ti a dagba ni ile, ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn amino acids. Germinating o ni ile ko ni gbogbo iṣoro.
Sprouted Green Buckwheat
Mu awọn woro irugbin ti o ni agbara giga, fi omi ṣan iye kekere pẹlu omi itutu, fi sinu paapaa Layer ni satelaiti gilasi kan ki o tú iye kekere ti sise ati ki o tutu si omi otutu yara, ki ipele rẹ jẹ ika loke awọn oka.
Fi silẹ fun wakati 6, ki o fi omi ṣan lẹẹkansi ki o fọwọsi pẹlu omi kekere ti o gbona diẹ. Bo awọn oka pẹlu gauze lori oke, pa eiyan rẹ pẹlu ideri ti o yẹ, fi silẹ fun ọjọ kan. Lẹhin eyi, o le jẹ awọn irugbin ger ger fun ounjẹ, lakoko ti o nilo lati fi wọn pamọ sinu firiji, maṣe gbagbe lati fi omi ṣan ni gbogbo ọjọ, bakanna ṣaaju ki o to mu. Iru buckwheat bẹẹ ni a ṣe iṣeduro lati jẹ pẹlu ẹran pẹlẹbẹ, ẹja ti a ṣan. O le lo o bi satelaiti ti o yatọ, o ta sita ni wara ti ko ni ọra.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Ori ti ile-iwosan ti oogun idakeji lori itọju ti àtọgbẹ pẹlu buckwheat:
Pupọ awọn onisegun wa nifẹ lati gbagbọ pe ijẹẹmu ti o peye ti o pe ni pipe jẹ pataki paapaa fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ, nitorinaa wọn sẹ seese ti lilo ounjẹ lile. Wọn ṣe ariyanjiyan pe o ni anfani diẹ sii lati kan lo buckwheat pẹlu kefir lojoojumọ lati ṣe suga suga ẹjẹ, lakoko ti ipele rẹ dinku di graduallydi,, ara ti di idaabobo awọ ati idarato pẹlu awọn nkan pataki ati awọn ajira. Ohun akọkọ lati ranti ni pe eyi kii ṣe ọna panacea, ṣugbọn ọkan ninu awọn paati ti itọju pipeju fun àtọgbẹ.
