Le Kiwi Pẹlu Àtọgbẹ

Laisi gbogbo awọn eso ati awọn eso-igi ni awọn carbohydrates, ni idasi si iyara ti glukosi ninu ẹjẹ. Ni gbogbogbo, ati, ni pataki, awọn oje lati ọdọ wọn, ni a lo lati dẹkun ikọlu ti hypoglycemia (fifọ suga ninu gaari). Awọn endocrinologists ati awọn onkọwe ijẹẹjẹ pin eso ati eso Berry gẹgẹ bi a ti gba laaye, yọọda, ti a ko fẹ. Ninu ẹka wo ni shaggy, awọn eso alawọ ewe si inu? Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ kiwi fun àtọgbẹ? Awọn awo wo ni o lo ọja to ni ilera?

Kini anfani ti eso kiwi fun awọn alamọgbẹ?

Awọn eso beri ni awọn orukọ miiran - Actinidia tabi awọn gingabe Kannada. Ẹgbẹ ti ọgbin pẹlu ẹiyẹ ti ko mọ bi o ṣe le fò laaye gba u lati ni oruko apeso ti orukọ kanna. Kiwis ni to awọn oriṣiriṣi 50, ṣugbọn awọn orisirisi diẹ ninu wọn ni a jẹ. Berry jẹ olokiki ni gbogbo agbaye. Iwọn ti iṣelọpọ agbaye ati okeere rẹ tobi pupọ. Ṣeun si awọ ara pẹlu villi ti o jẹ kiwi, o ni igbesi aye selifu gigun. Sibẹsibẹ, didara ọmọ inu oyun da lori irin-ajo iṣọra rẹ.

Awọn alagbẹgbẹ paapaa nilo awọn vitamin ti ẹgbẹ B. Ẹya ti Berry alailẹgbẹ jẹ ọlọrọ ni:

• Ninu₁ (ṣe ilana iṣelọpọ ti carbohydrate);
• Ninu₂ (ṣe alabapin ninu awọn ifa pada ti o waye ninu awọn iṣan ara);
• Ninu₉ (ṣe igbelaruge dida ati idagbasoke awọn sẹẹli).

Ti o da lori iwọn ti oyun ti ọmọ inu oyun, itọka glycemic rẹ (GI) jẹ itọka ti iṣuu inu ara nipa ibatan burẹdi, wa ni ibiti 50-59, ope oyinbo jẹ 70-79. Kiwi wulo fun iru àtọgbẹ 2 nitori akoonu kalori kekere ti ọja - 48 Kcal. Fun lafiwe, ni 100 g àjàrà ni 69 Kcal.

Itupalẹ ti eroja ti ijẹẹmu ti awọn gussi Ṣaina pẹlu diẹ ninu awọn eso ati awọn eso ti o jẹ itẹwọgba fun àtọgbẹ, iru ni awọn kalori si rẹ, fi idi awọn otitọ han pe:

• Kiwi ni awọn ohun elo carbohydrate ti o kere ju;
• niwaju ainiye ti awọn ọra ninu eso naa ngbanilaaye awọn carbohydrates ti ko le wọ inu ẹjẹ ni kiakia;
• Awọn eso ajeji ajeji ni awọn ọlọjẹ, ni imọyeyeyeyeye, lori ọrọ pẹlu awọn eso dudu ati awọn eso beri dudu.

Kiwi, bii ope oyinbo, ni henensiamu actinidin, eyiti o mu tito nkan lẹsẹsẹ sii. A ṣe iṣeduro Berry fun awọn alaisan pẹlu awọn pathologies ti sisẹ-ara ti iṣan-inu.

Kiwi - ọja ti a lo ninu oogun egboigi ati ounjẹ

Itọju pẹlu awọn oogun egboigi ti a lo fun àtọgbẹ le jẹ doko gidi. O n ṣiṣẹ ni afiwe pẹlu awọn oogun dokita ti n sọ ifasita gaari (abẹrẹ hisulini, mu awọn oogun). Ṣeun si awọn eka-nkan ti o wa ni erupe ile Vitamin ti o wa ninu akojọpọ kemikali ti kiwi, awọn agbara aabo ti ara pọ si lakoko lilo rẹ ati awọn ọja ti ase ijẹ-ara ti wa ni abẹ.

Awọn alamọdọmọ gbọdọ wa ni ero:

• ifarada ẹni kọọkan ti ọja alailẹgbẹ;
• iṣeeṣe ti awọn aati inira si rẹ;
• akoonu giga ti ascorbic acid ninu rẹ.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn walnuts fun àtọgbẹ

Ọkan eso kiwi n pese iwọn lilo ojoojumọ ti Vitamin C fun agbalagba, eyiti o jẹ deede si iwọn lilo ti ascorbic acid ni awọn eso eso mẹta 3: lẹmọọn, osan, eso ajara ni idapo.

Nibẹ ni kiwi fun iru 2 suga mellitus ti o yẹ nitori iwulo lati dinku iwuwo pupọ ti awọn alaisan. Awọn endocrinologists ṣe iṣeduro, ni isansa ti awọn contraindications, lilo ti gbigbe ounjẹ gbigbe ni ọjọ kan ni lilo awọn berries 1-2 ni ọsẹ kan.

Awọn abere ti awọn aṣoju hypoglycemic gbọdọ wa ni titunse. Lakoko ọjọ, o yẹ ki o ṣe abojuto suga ẹjẹ pẹlu ẹrọ pataki kan - glucometer kan. Awọn idiyele ti glukosi ga ju deede (diẹ sii ju 9.0-10.0 mmol / l 2 awọn wakati lẹhin ounjẹ) tọka pe atunse awọn oogun ti o lọ si gaari ni a gbe nipasẹ awọn kalori kikan to.

Fun ọjọ ãwẹ, o nilo 1.0-1.5 kg ti awọn eso titun ti ko ni sitashi. Wọn nilo lati jẹ ni boṣeyẹ, pin si awọn gbigba 5-6. O ṣee ṣe lati ṣafara ipara ọra-kekere, idapọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹfọ ti ko ni sitashi (eso kabeeji, cucumbers), iyọ ni a yọ.

A ṣe ọṣọ satelaiti desaati ti a ṣe pẹlu awọn irugbin pomegranate, awọn eso Mint

Ọjọ ikojọpọ kan "lori kiwi" jẹ wulo fun awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu àtọgbẹ:

• ẹjẹ ségesège;
• haipatensonu
• atherosclerosis;
• isanraju.

O le mu lakoko ọjọwẹ pẹlu àtọgbẹ, awọn infusions ati awọn ọṣọ ti awọn ewe oogun ti a ṣe iṣeduro fun awọn alaisan ti o ni awọn aiṣedede ti ase ijẹ-ara (chicory, rose egan, awọn ewa awọn ewa).

Awọn ilana Ilana

Eso saladi - 1.1 XE (akara burẹdi) tabi 202 Kcal. Kiwi ati eso igi ge sinu awọn cubes. Nitorina ki awọn ege apple ko ṣokunkun, wọn yẹ ki o wa ni inu omi acidified (lẹmọọn) fun ọpọlọpọ awọn iṣẹju. Ṣe awọn eso ti a ge si saladi ati akoko pẹlu ipara ekan.

• Kiwi - 50 g (24 Kcal);
• apple - 50 g (23 Kcal);
• eso - 15 g (97 Kcal);
• ekan ipara (ọra 10%) - 50 g (58 Kcal).

Awọn ounjẹ kalori jẹ fifun ipara ati eso. Ni igbehin ni iṣuu magnẹsia, ati nipasẹ nọmba ti awọn vitamin wọn jẹ igba 50 ga ju awọn eso osan lọ. Njẹ oriki ti o tutu ti o lọ ati akoonu ti o sanra ti awọn ounjẹ ko ṣe alabapin si fifo fo ninu glukosi ẹjẹ. Ti iwuwo alaisan pẹlu iru àtọgbẹ 2 sibẹsibẹ ko gba laaye lilo awọn eso, lẹhinna wọn yọkuro patapata.

Ti o da lori ohunelo saladi eso kan, apple le ni rọọrun rọpo pẹlu eso ayanfẹ miiran, ipara ekan - wara (kefir, yinyin ipara), ṣafikun awọn berries

Saladi isinmi fun awọn agbalagba, iranṣẹ 1 - 1.8 XE tabi 96 Kcal. Ge melon ati kiwi si awọn ege, dapọ, fi sinu ekan saladi kan. Pọn awọn eso eso igi pẹlu awọn eso ori oke, fi eso igi gbigbẹ kekere kun ati, ti o ba fẹ, 1 tbsp. l cognac.

Fun awọn iṣẹ 6:

• melon - 1 kg (390 kcal);
• Kiwi - 300 g (144 Kcal);
• raspberries - 100 g (41 Kcal).

Melon jẹ ọlọrọ ni okun, carotene, ati irin. Ni ọpọlọpọ igba ọpọlọpọ awọn irin ti oogun oogun ti o wa ninu rẹ ju ninu wara, ẹran adie tabi ẹja.

Saladi elegede - 1.4 XE tabi 77 Kcal. Grate elegede (awọn orisirisi dun) lori grater isokuso. Illa pẹlu diced kiwi. Pé kí wọn saladi pẹlu awọn irugbin pomegranate.

• Elegede - 100 g (29 Kcal);
• Kiwi - 80 g (38 Kcal);
• pomegranate - 20 g (10 Kcal).

Ṣaaju lilo ninu awọn ilana ijẹẹmu, kiwi ti wa ni fo pẹlu omi mimu ati ti mọtoto ti awọ ara ara ara pẹlu ọbẹ tinrin. Awọn irugbin inu inu ti inu oyun ko ṣe yọ kuro. Ti o ba fẹ ati aisimi, alakan le ati ki o yẹ ki o jẹ orisirisi, lo, ti o ba ṣeeṣe, gbogbo ibiti awọn eso ati eso alara ni ilera.