Ti suga ẹjẹ ba bẹrẹ si jinde si awọn ibi ti o lewu, awọn dokita pe ni prediabetes. Ipinle agbedemeji nigbati eniyan ba ṣaisan tẹlẹ, ṣugbọn kii ṣe aisan pẹlu àtọgbẹ.
Eyi ni akoko lati ṣe. Nitori ti àtọgbẹ ti a ko wadi ni akoko, awọn ilolu ti aisan yii di jinle ati diẹ sii pataki Diet ṣe ipa akọkọ ninu itọju ti aarun suga.
Awọn okunfa ati awọn ami ti aarun suga
Awọn okunfa ti o yori si idagbasoke ti ipo aarun aarun ko ti ni oye kikun. O ti di mimọ nikan pe awọn eniyan wọnyẹn ti wọn ti ni àtọgbẹ ninu igi idile wọn ni itara julọ si arun na.
Arun suga bi iru bẹẹ ko tan. Lati ọdọ baba tabi iya kan, ọmọ le jogun ifarahan si arun yii nikan.
Àtọgbẹ le ṣee ri nikan nigbati apapọ kan ti awọn ọpọlọpọ awọn nkan ti o nṣe asọtẹlẹ si idagbasoke ti arun na. Fun apẹẹrẹ, ijẹẹmu aiṣedeede pẹlu ọpọlọpọ ti adun, awọn ounjẹ ti o sanra, ajẹsara ibakan yoo ṣafikun si ajogun ẹru. Agbara nla ti awọn didun lete, paapaa ni eniyan ti o ni ilera ti ko ni asọtẹlẹ jiini, le fa idagbasoke ti ipo aarun kan.
Lati awọn ounjẹ kalori ti o ga pupọ ti a jẹ ninu titobi nla, isanraju nigbagbogbo han. Igbesi aye onigbọwọ ati aisise ti o yorisi si. Ninu ẹran ara adi adi, awọn ilana waye ti o ṣe idiwọ gbigba ti insulin. Nitorinaa, ifarahan ti iwuwo iwuwo pupọ nigbagbogbo di igbesẹ akọkọ si idagbasoke ti arun suga.
Ṣe o ṣee ṣe lati pinnu ominira niwaju tabi isansa ti àtọgbẹ laisi awọn afikun owo ati imọ jinlẹ jinlẹ?
Nitorinaa, ọkan ninu awọn ipe itaniji akọkọ ni ifọkansi giga gaari.
Ṣugbọn iru data le ṣee gba nikan nipa lilo onínọmbà yàrá. Sibẹsibẹ, awọn ami miiran wa ti àtọgbẹ ti o jẹ iwa ti akoko ibẹrẹ, pẹlu eyiti o le ṣe iwadii aisan naa.
Awọn ami ti ara funni le jẹ aibikita ti o fi foju pa wọn patapata. Eyi nigbagbogbo ṣẹlẹ pẹlu iru 2 arun. Ọpọlọpọ awọn alaisan fun igba pipẹ ko paapaa ro pe wọn wa aisan titi ti wọn fi dojuko awọn ilolu ilera to nira.
Ni àtọgbẹ 1, awọn aami aiṣan ti aarun naa, gẹgẹbi ofin, wa si imọlẹ ni iyara, ni awọn ọjọ diẹ (awọn ọsẹ). Nitorinaa, o rọrun lati ṣawari iru àtọgbẹ yii.
Sibẹsibẹ, awọn oriṣi mejeeji ti arun ni awọn ami ibẹrẹ ti o wọpọ ti o jẹ ami ibẹrẹ ti aarun. O ṣe pataki pupọ lati mọ wọn daradara ni eniyan, ni akoko lati ṣe idanimọ pathology ki o kan si dokita kan.
Pẹlu iru aisan eyikeyi, alaisan naa ni awọn ikunsinu ti ko ni iya ti ebi pupọ ati rirẹ. Nigbagbogbo, gbogbo ounjẹ ti o wọ inu ara wa di glucose, eyiti o jẹ dandan fun agbara. Ti ara ko ba gbe hisulini to to tabi awọn sẹẹli ko ba gba, glukosi ko ṣe awọn iṣẹ rẹ ninu ara, ati pe iru eniyan bẹẹ ko ni agbara. Eyi jẹ ki alaisan lero ebi ngbẹ ati alãrẹ ju nigbagbogbo.
Opo pupọ ati urin iyara jẹ ami keji. Eniyan ti o ni ilera, gẹgẹbi ofin, ṣe abẹwo si ile-igbọnsẹ mẹrin si awọn akoko 7 lakoko ọjọ. Ṣugbọn awọn eniyan ti o ni aisan suga le ṣe eyi ni igbagbogbo.
Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ? Gbogbo glukosi ti o ko akopọ ninu ara kọja nipasẹ awọn kidinrin. Ninu àtọgbẹ, nitori ifọkansi giga ti gaari, ara ko ni akoko lati ṣakoso rẹ ati nilo ṣiṣan afikun lati yọ glucose pupọ.
Bii abajade ti ibajẹ ti iṣan, awọn ailera ti iṣelọpọ, eyiti o wa pẹlu arun suga, iran ti ko dara. Iwọn iwuwo ti a ko gbero, inu riru ati eebi, awọn akoran eegun, iwosan ti o lọra ti awọn ọgbẹ - gbogbo eyi tun le fihan arun ibẹrẹ.
Awọn ayipada igbesi aye bi ọna itọju kan
Lati ṣaṣeyọri awọn ami aisan suga, o nilo lati yi awọn iwa rẹ pada, awọn ifẹ, awọn ohun itọwo rẹ lọpọlọpọ. Ẹri pupọ wa pe awọn ayipada igbesi aye le yanju iṣoro ti aarun alakan.
Biotilẹjẹpe àtọgbẹ kii jẹ ajakalẹ arun, o jẹ arun ti o ran lọwọ. Igbesi aye igbesi aye ti o ṣe agbekalẹ awọn iwa rẹ jẹ aifi sinu ọmọ lati igba ọmọde ati pe o ni ẹda pupọ si awọn obi rẹ ati Circle inu. Wọn le ṣe gbigbe paapaa lẹhin ọpọlọpọ awọn iran.
Kii ṣe ipa ikẹhin ninu dida ọna igbesi aye ti ko ni ilera ti o yori si idagbasoke ti awọn aarun oriṣiriṣi ti dun nipasẹ otitọ agbegbe, aṣa ati paapaa awọn oriṣa orilẹ-ede. Ti gbogbo eniyan ba bọwọ nipasẹ superhero mu siga tabi mu ọti pupọ - ọpọlọpọ yoo ṣe apẹẹrẹ rẹ.
Ṣugbọn ti ohun ọsin olokiki ba fẹran lati ṣe ere idaraya, ti fa awọn iṣan soke, awọn adamọra rẹ yoo tun ṣe kanna. Iru apẹẹrẹ lati tẹle ni fun awọn ọmọ wọn ati awọn obi wọn.
Awọn apẹẹrẹ pupọ wa ti o daju pe ounjẹ ati igbesi aye igbesi aye to ni ilera ṣe yiyipada ilana ọna gbigbe ti iyipada ti awọn sẹẹli beta. Nitorinaa, eniyan ti o wa ni ipele ti aarun aarun, ti ṣe awọn igbiyanju diẹ lati yi aiji rẹ ati awọn iwa rẹ, le ṣaṣeyọri lọ sinu ẹya ti awọn eniyan ti o ni ilera.
Itan ti àtọgbẹ ni ọpọlọpọ eniyan jọra. Ni akọkọ, isanraju dagbasoke, lẹhinna alaisan naa wọ inu alakoso ipo ti o ni rudurudu, suga ẹjẹ ga soke, lẹhin eyiti àtọgbẹ han pẹlu gbogbo awọn abajade ati awọn ilolu ti ensuing. Ni akoko yii, iforukọsilẹ ko ṣeeṣe mọ́. Ati pe iyara ti alaisan bẹrẹ lati yi ohunkan pada ni ọna iṣẹlẹ yii, o ṣee ṣe ki o jẹ eniyan ti o ni ilera.
Awọn ofin ijẹẹmu
Ti irokeke àtọgbẹ ba wa, o gbọdọ faramọ awọn ofin kan. Niwọn igba ti a ko le fa glucose laisi omi ti o to ati hisulini, o jẹ dandan lati pese alaisan pẹlu ilana mimu mimu deede ati ṣetọju iwọntunwọnsi omi.
Fun idi eyi, awọn dokita ṣeduro mimu mimu ti mimu ṣi jẹ omi ṣaaju ounjẹ kọọkan, bi daradara ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. Awọn mimu bi kọfi, tii, omi onisuga didi, ọti-lile ko ni anfani lati ni itẹlọrun iwulo ara yii.
Ti o ko ba kọ ounjẹ rẹ lori awọn ipilẹ ti ounjẹ ilera, lẹhinna gbogbo awọn ọna idena miiran kii yoo ni agbara tiwọn.
Ni itọju ti ipo ijẹrisi, ipa ipinnu ni o jẹ ti ounjẹ, eyiti a fa nipasẹ dokita mu akiyesi awọn ounjẹ ti alaisan, awọn ilolu ti arun na ati awọn iwe aisan ti o ni nkan. Buruuru àtọgbẹ, iṣẹ ati oojọ ti alaisan, orin riru igbesi aye rẹ ni a tun gba sinu akọọlẹ.
O nilo lati jẹun ni awọn ipin kekere, ki bi ko ṣe lati ṣẹda ẹru kan lori aporo, nipa awọn akoko 5-6 ni ọjọ kan.
Awọn ọja ti a gba laaye
Ọna akọkọ ti imularada pẹlu iṣọn-ẹjẹ kii ṣe itọju iṣoogun, ṣugbọn ounjẹ ti a yan daradara pẹlu akoonu kekere ti awọn carbohydrates ati awọn ọra. Lati lilö kiri ni lilọ kiri daradara nigbati o ba ṣẹda akojọ fun ọsẹ, o nilo lati kawe awọn atokọ ti awọn ọja ti a ṣe iṣeduro fun lilo lakoko ipo iṣaaju alaidan.
Nitorinaa, a ṣe akojọ ni apejuwe gbogbo awọn ọja ti a gba laaye:
- okroshka;
- soups lori Ewebe omitooro;
- rye tabi gbogbo alikama burẹdi;
- pasita iyẹfun dudu;
- eran titẹ si apakan (adie, ehoro, eran aguntan);
- adie soseji tabi ti dokita;
- ahọn ti a se;
- Ẹja kekere-ọra (hake, pollock), ti o ba fi sinu akolo - laisi epo, ni obe tomati;
- wara, warankasi ile kekere ati awọn ọja ifunwara ọra miiran;
- Awọn woro irugbin buckwheat, oatmeal, awọn apoti, barle;
- iresi, jero - ni iye kekere;
- ẹfọ
- gbogbo iru eso kabeeji;
- saladi ati awọn ọya miiran;
- awọn Karooti ati awọn beets - ni awọn iwọn to lopin;
- awọn ẹfọ;
- eso ati eso titun;
- jelly eso, awọn eso ti mashed, jelly-free gaari;
- eso
- teas, awọn iṣiro kekere;
- oje Ewebe;
- oje eso ogidi;
- epo Ewebe (ti a ko ṣalaye);
- alumọni ati omi mimu (tun).
Eran, ẹja nilo lati wa ni jinna ni jiji tabi ọna ti o ni sise, o le beki. Awọn poteto le wa ni awọn iwọn kekere, ati ni iyasọtọ ni boiled tabi fọọmu ti a fi omi ṣe. Lilo ipara-ọra-ọra kekere ni a gba laaye lẹẹkan ni ọsẹ kan. Eran ti ko ni ailera, awọn eeru olu ati awọn ounjẹ ti a pese sile lori ipilẹ wọn gba wọn laaye lati ṣafikun si akojọ ọsọọsẹ ni ọpọlọpọ igba.
Awọn ofin ijẹẹmu fun arun suga ninu ohun elo fidio lati ọdọ Dr. Malysheva:
Ohun ti o yẹ ki o wa ni titọ lẹsẹsẹ?
Bayi o nilo lati familiarize ara rẹ ni alaye pẹlu awọn ọja wọnyẹn ti o gbọdọ yago fun ni ipo aarun alakan:
- yan lati iwukara tabi puffry akara;
- pasita iyẹfun funfun;
- broths ti o lagbara (ẹran, olu);
- eran ọra (ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, pepeye);
- awọn ọja eran mimu;
- ẹja ti o ni ọra;
- eran ti a fi sinu akolo ati ẹfọ;
- mu, salted ati ki o gbẹ eja;
- caviar;
- awọn ọja ibi ifunwara ti o sanra giga;
- awọn cheeses ti o nira;
- semolina;
- awọn woro irugbin lẹsẹkẹsẹ;
- àjàrà, ọjọ, banas ni eyikeyi fọọmu;
- tọju awọn obe ati awọn akoko aladun;
- margarine;
- ọra, lard;
- omi onisuga;
- ṣọọbu ati awọn didun lete ile;
- oje eso, paapaa eso ajara, ogede.
Lati le ṣẹda awọn ipo itunu fun ti oronro lati ṣiṣẹ, o jẹ dandan lati ṣafihan ijẹẹmu ida fun igba mẹfa ni ọjọ kan.
Ipin ninu ọran yii ko yẹ ki o kọja 200 giramu. Awọn awopọ lati awọn woro irugbin jẹ ounjẹ ti o dara julọ ni owurọ, awọn eso - ṣaaju ounjẹ ọsan, fi awọn squirrels silẹ fun ounjẹ ọsan tabi ale.
Lati akojọ aṣayan ojoojumọ o nilo lati yọ gbogbo awọn awopọ pẹlu awọn carbohydrates ti o yara. Iwọnyi pẹlu confectionery iyẹfun ati awọn didun lete miiran, ounje yara, lati awọn ọja adayeba - oyin, awọn eso aladun, diẹ ninu awọn oriṣi awọn eso ti o gbẹ.
Dipo gaari, o dara lati lo awọn ifun kekere kalori rẹ, rọpo awọn eso ti o dun ju pẹlu awọn oriṣiriṣi ekikan diẹ sii.
Àtọgbẹ kii ṣe gbolohun ọrọ
Àtọgbẹ kii ṣe ayẹwo sibẹsibẹ. Ati pe o le ma di àtọgbẹ ti itọju ba bẹrẹ ni akoko. Eyi jẹ ami itaniji ti ara, ikilọ nipa ọna ti arun na. Ohun akọkọ ni lati ṣe akiyesi awọn ayipada ninu ara ati mu gbogbo awọn igbese to ṣe pataki lati fi ara rẹ pamọ.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara ti ṣee ṣe, ounjẹ ti a ṣe deede, pipadanu iwuwo, gẹgẹbi atunṣe iṣoogun ati gbigba awọn iwa buburu le yanju iṣoro yii. Awọn ẹru idaraya ina le dinku awọn ewu ti arun naa nipasẹ 50-60%. Paapaa iwuwo iwuwo diẹ sii ṣe irọrun ipo alaisan ati jẹ ki o ni iduroṣinṣin diẹ sii.
Fidio lori awọn ami aisan ati awọn ọna lati yago fun aarun alakan:
Ounjẹ fun ajẹsara ni iṣe ati ipilẹ ipa ati itọju ni itọju. Ohun akọkọ kii ṣe lati rú awọn ohun-ipilẹ ipilẹ rẹ: jẹ awọn kalori ti o dinku, ṣugbọn amuaradagba diẹ sii ati okun; mu ounjẹ nigbagbogbo ati ni iwọn kekere; mu ọpọlọpọ omi ki o maṣe ṣe ibajẹ awọn carbohydrates to yara.
