Awọn aarun endocrine, pẹlu ibisi ninu glukosi ẹjẹ, mu awọn iṣaaju wọn wa si igbesi aye iṣaaju ti iru 1 ati awọn alakan 2. Si iwọn ti o tobi, eyi kan si awọn ihamọ ijẹẹmu.
Ṣiṣatunṣe ijẹẹmu ati ounjẹ ti o baamu yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju awọn ipele suga deede ati yọkuro awọn poun afikun, eyiti o jẹ ọrọ ti o yara fun awọn obinrin.
Awọn iyatọ ninu Iru 1 ati Àtọgbẹ Type 2
Awọn iwọn aarun àtọgbẹ meji lo wa. Awọn oriṣi mejeeji dagbasoke lodi si ipilẹ ti awọn iyọlẹnu ti iṣelọpọ ninu eto endocrine ati tẹle alaisan naa titi ipari aye.
Àtọgbẹ Iru 1 ko ni wọpọ ati pe o ṣe afihan nipasẹ iwọn ti ko ni itọju ti hisulini ti palẹ ti pa. O ṣeeṣe ti titẹ ti glukosi sinu awọn sẹẹli ti awọn ara ti o da lori homonu yii, nitori abajade eyiti ara ko gba agbara pataki fun igbesi aye, ati glukosi ni akopọ ninu ẹjẹ.
Iru àtọgbẹ yii jẹ arun ti ẹdọ endocrine. Ni iru awọn alagbẹ 1, awọn sẹẹli ti o pa jẹ eyiti o parun, eyiti ara gba fun ajeji ati ti o run. Lati ṣetọju iwọntunwọnsi itewogba laarin glukosi ati hisulini, a fi agbara mu awọn alaisan lati ṣakoso homonu kan nigbagbogbo ati ṣe abojuto suga ẹjẹ wọn. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ 1 ni igbagbogbo tinrin ati iwọn apọju.
Ni iru 2 mellitus àtọgbẹ, a ṣe agbejade hisulini ni iwọn itẹwọgba, ṣugbọn ninu ọran yii, ṣiṣan glukosi sinu awọn sẹẹli tun nira, nitori awọn sẹẹli ko mọ ami homonu naa mọ, nitorinaa, ma dahun si o. Ikanilẹnu yii ni a pe ni resistance hisulini. A ko yi glukosi sinu agbara, ṣugbọn o wa ninu ẹjẹ paapaa pẹlu hisulini to.
Awọn alaisan ko nilo iṣakoso igbagbogbo ti hisulini ati ṣatunṣe awọn ipele suga ẹjẹ pẹlu awọn oogun ati ounjẹ to muna. Fun awọn idi itọju ailera, iru awọn alaisan ni a fihan iwuwo iwuwo ati adaṣe tabi awọn oriṣi miiran ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Ṣugbọn wọn tun ni lati wiwọn awọn ipele glukosi nigbagbogbo. Abẹrẹ insulin le nilo lakoko oyun, pẹlu awọn pathologies ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, lakoko ikọlu hyperglycemia, ṣaaju ki iṣẹ abẹ.
Iru 1 ati àtọgbẹ 2 2 jẹ aiwotan ati pe wọn ni awọn aami aisan ti o jọra:
- Ongbẹ ainidi ati ẹnu gbigbẹ. Awọn alaisan le mu to 6 liters ti omi fun ọjọ kan.
- Loorekoore ati didaakọ ito itujade. Irin-ajo irin-ajo waye titi di igba mẹwa 10 lojumọ.
- Sisun awọ ara. Awọ ara di gbigbẹ ati flaky.
- Igbadun.
- Ẹran farahan lori ara ati pe o pọ si gbigba.
Ni oriṣi 1 ati iru 2 mellitus àtọgbẹ, ilosoke ninu ifọkansi suga ẹjẹ le ja si ipo ti o lewu - ikọlu hyperglycemia, eyiti o nilo abẹrẹ insulin.
Diẹ ẹ sii nipa awọn iyatọ laarin awọn iru àtọgbẹ ninu ohun elo fidio:
Awọn ipilẹ ipilẹ ti ounjẹ
Lati ṣetọju alafia, awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni a fun ni ounjẹ ounjẹ pataki - nọmba tabili 9. Koko ti itọju ailera ni lati fi kọ lilo gaari, ọra ati awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates to yara.
Awọn itọnisọna ijẹẹmu ipilẹ wa fun awọn alagbẹ 2 2:
- Lakoko ọjọ, o yẹ ki o jẹ o kere ju awọn akoko 5. Maṣe foju ounjẹ ki o yago fun ebi.
- Awọn irẹjẹ ko yẹ ki o tobi, gbigbe ara jẹ ko tọ. O nilo lati dide lati tabili pẹlu ẹmi diẹ ti ebi.
- Lẹhin ipanu ti o kẹhin, o le lọ si ibusun ko ni ibẹrẹ ju awọn wakati mẹta nigbamii.
- Maṣe jẹ ẹfọ nikan. Ti o ba fẹ lati jẹ, o le mu gilasi ti kefir Awọn ọlọjẹ jẹ pataki fun ara lati kọ awọn sẹẹli tuntun ati awọn iṣan ara, ati awọn carbohydrates pese agbara ati rii daju ṣiṣe. Awọn ọra yẹ ki o tun wa ni ounjẹ.
- Awọn ẹfọ yẹ ki o kun idaji iwọn didun awo naa, iwọn ti o ku ti pin laarin awọn ọja amuaradagba ati awọn carbohydrates alakoko.
- Ounjẹ ojoojumọ yẹ ki o ni 1200-1400 kcal ati ni amuaradagba 20%, awọn carbohydrates 50% ati ọra 30%. Pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara pọ si, oṣuwọn kalori tun ga soke.
- Ṣe awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic kekere ati ṣe iyatọ awọn wọn pẹlu GI giga ati alabọde.
- Ṣetọju iwọntunwọnsi omi ati mimu lati 1,5 si 2 liters ti omi lojoojumọ, laisi awọn soups, tii ati awọn oje.
- Ti awọn ọna sise, fi ààyò fun jiji ati jiji. Yiyan fun lẹẹkọọkan gba laaye. O jẹ ewọ lati din-din ounjẹ ni ọra.
- Ṣe iwọn glukosi ṣaaju ounjẹ ati lẹhin ounjẹ.
- Je okun diẹ sii, o fun ni rilara ti kikun o si mu tito nkan lẹsẹsẹ.
- Suga ni awọn n ṣe awopọ ti rọpo pẹlu awọn adun aye (stevia, fructose, xylitol).
- Awọn ohunelo ati awọn akara ti wa ni laaye ko si siwaju ju ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan.
- Maṣe gbagbe nipa gbigbe awọn eka Vitamin.
Ọpọlọpọ awọn ihamọ ni o nira lati ṣe akiyesi ni akọkọ, ṣugbọn laipẹ ounjẹ ounje to dara di aṣa ati pe ko ṣe afihan awọn iṣoro tẹlẹ. Rilara ilọsiwaju ti didara, ilera wa lati tẹle awọn ipilẹ ipilẹ ti ounjẹ siwaju. Ni afikun, ailokiki lilo awọn awọn akara ajẹsara ati iye kekere (150 milimita) ti ọti-gbẹ tabi 50 milimita awọn ohun mimu ti o lagbara ni a gba laaye.
Afikun imunadoko ti ounjẹ yoo jẹ afikun ti ifunra ti ara ti iwọntunwọnsi: awọn ere-idaraya deede, awọn isunmi gigun, gigun odo, sikiini, gigun kẹkẹ.
Awọn ọja Ifihan
Ounjẹ naa da lori lilo ninu awọn ọja ounje ti ko ni awọn ọra ẹran, suga ati awọn kalori ti a fun pọ.
Ni awọn alaisan pẹlu sah. atọgbẹ ninu ounjẹ yẹ ki o wa iru awọn paati:
- ẹfọ pẹlu akoonu okun ti o ga (eso kabeeji funfun ati eso kabeeji Beijing, awọn tomati, ọya, elegede, oriṣi ewe, Igba ati ẹfọ);
- jinna ẹyin eniyan alawo funfun tabi omelettes. Yolks ni a gba laaye lẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan.
- wara ati awọn ọja ibi ifunwara
akoonu ọra kekere; - awọn iṣẹ ikẹkọ akọkọ pẹlu ẹran tabi ẹja ni a gba laaye ko si ju meji lọ ni ọsẹ kan;
- jinna, stewed tabi ndin eran titẹ, adiẹ tabi ẹja ti awọn eepo ọra-kekere;
- ọkà-barle, buckwheat, oatmeal, ọkà-barle ati awọn alikama;
- pasita lopin ti a ṣe lati durum alikama ni opin;
- rye tabi gbogbo ọkà burẹdi ko ju awọn ege mẹta lọ ni ọsẹ kan;
- awọn gbigbẹ ti ko ni gbigbẹ ati awọn akara lati rye, oat, iyẹfun buckwheat ko ju meji lọ ni ọsẹ kan;
- Awọn unrẹrẹ ti ko ni kukuru ati eso-kabu kekere ati awọn eso-igi (eso osan, awọn apples, awọn ẹmu, awọn eso oyinbo, kiwis, lingonberries);
- omi omi ti ko ni kaboneti, kọfi ati tii laisi suga ti a ṣafikun, awọn oje ti a tẹ ni ṣan lati awọn ẹfọ, awọn ọṣọ ti awọn eso ti o gbẹ laisi gaari;
- ẹja okun (squid, ede, awọn iṣan);
- omi okun (kelp, kale Kale);
- awọn ọra Ewe (margarine ti ko ni ọra, olifi, Sesame, oka ati epo oorun).
akoonu ọra kekere;Awọn ọja ti ni idinamọ
Nọmba tabili ounjẹ 9 yọkuro lilo iru awọn ọja:
- fi sinu akolo, ti gbe ati mu awọn ọja mimu;
- Awọn ọja ologbele-pari lati ẹran, awọn woro-ounjẹ, pasita, awọn ọna fifọ ni iyara, awọn ounjẹ ti o tutu ati ounjẹ ti o yara;
- o jẹ ewọ lati jẹ ẹran ẹlẹdẹ, ọdọ aguntan, eran adie, ayafi adie (awọ ara adie jẹ ọra ati ọja kalori giga ati pe o yẹ ki o yọ), offal (iwe, ahọn, ẹdọ);
- sise soseji ati mimu soseji, awọn sausages, awọn pies, lard;
- awọn turari gbona, awọn akoko ati awọn obe (eweko, ketchup);
- akara ati akara ti a se lati iyẹfun alikama;
- awọn ọja ifunwara ati ọra (wara ti a fi oju mu, ibi-curd, warankasi curd pẹlu icing chocolate, wara wara, yinyin ipara, ipara ipara ati ipara);
- lilo ti ẹfọ pupọ ti awọn ẹfọ ti o ni sitashi ati iye nla ti awọn carbohydrates (awọn Karooti, poteto, awọn beets). Awọn ọja wọnyi yẹ ki o han lori tabili nipa awọn akoko meji ni ọsẹ kan.
- pasita, iresi ati semolina;
- raisins, awọn eso ti a fi sinu akolo ni omi ṣuga oyinbo, awọn eso titun ati eso ata (ogede, awọn eso ajara, awọn ọjọ, awọn ẹpa);
- chocolate, awọn akara ajẹ ati awọn akara pẹlu ipara, awọn didun lete;
- idinwo ounjẹ ti oyin ati eso;
- awọn ọra-ọra, cheeses ati awọn ọran ẹran (mayonnaise, adjika, feta warankasi, feta, bota);
- awọn ohun mimu carbonated pẹlu gaari, awọn oje ti a pa, awọn kọfi ti o lagbara ati tii;
- awọn ohun mimu ọti-lile.
Awọn ayẹwo apẹẹrẹ fun ọsẹ
Awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o faramọ akojọ akojọpọ fun gbogbo ọjọ.
Awọn awopọ ti a gbekalẹ ni tabili, maṣe ni suga, ni akoonu kalori kekere ati iwuwasi itewogba ti awọn carbohydrates alakoko, ati maṣe gba akoko pupọ lati mura:
ọjọ | ounjẹ aarọ | 1 ipanu | ọsan | 2 ipanu | ale |
|---|---|---|---|---|---|
| Akọkọ | Omeg 150g pẹlu ẹfọ Gilasi tii kan | Alabọde apple Tii ti a ko tii sọ | Beetroot Ewebe bimo ti 200g Igba ipẹtẹ Igba 150g Bibẹ pẹlẹbẹ ti akara | Osan nla Omi alumọni | 150g stewed ẹja Saladi Ewebe 200g kefir |
| Keji | Buckwheat porridge pẹlu appleg 200g Tii ti a ko tii sọ | Melon ati Sitiroberi amulumala | Adie igbaya pẹlu ẹfọ 150g Eso gbigbẹ | Curd pẹlu awọn eso | Saladi ẹja 200g Bibẹ pẹlẹbẹ ti akara Gilasi tii kan |
| Kẹta | Saladi eso kabeeji pẹlu awọn Karooti 100g Omelet 150g, compote | Ile kekere warankasi kasulu kekere-ọra-kekere 200g | Bimo ti pẹlu ẹfọ 200g Awọn eran ẹran ẹran ẹran ẹran jẹ 150g, tii | Gilasi ti wara wara skim tabi kefir | Oatmeal porridge 200g, Apple, gilasi tii kan |
| Ẹkẹrin | Saladi Kukumba pẹlu ewe200g, tii kan | Wara laisi awọn afikun 2 kiwi | Eso adie Buckwheat ẹgbẹ satelaiti 150g Bibẹ pẹlẹbẹ ti akara | Eso saladi Ile kekere warankasi kekere-ọra 100g | Ewebe ipẹtẹ 200g Eso gbigbẹ |
| Karun | Stewed ẹja 150g pẹlu awọn Karooti Tii ti a ko tii sọ | Cheesecakes 150g pẹlu ipara ekan kekere-ọra tii | Eja bimo ti 200g Adie igbaya Saladi eso kabeeji | Ipara oyinbo yinyin Kofi kọfi | Buckwheat porridge 200g 100g Ile kekere warankasi, tii kan |
| Ẹkẹfa | Gbẹ Karooti pẹlu apple 200g Eso adie compote | Eso ti ge tii | Bekin bimo ti Ẹran eran pẹlu Igba Igba 150g | Wara laisi awọn afikun Eso alikama | Oatmeal ni wara 200g, tii kan Ọwọ ti awọn eso |
| Keje | Scrambled eyin pẹlu zucchini 150g Cheesecakes, tii | Saladi kukumba 200g | Beetroot Ewebe bimo ti 200g Awọn akara ẹja Iresi garnish 100g | Oatmeal, Melon ati wara Smoothie | 150g adie igbaya pẹlu ẹfọ Bibẹ pẹlẹbẹ ti akara kefir |
O le tẹle iru akojọ aarọ osẹ fun awọn eniyan ti o ni ilera ti o fẹ lati jẹun ni ẹtọ ati pẹlu awọn anfani ilera. Ni afikun, iru ounjẹ to peye yoo gba ọ laaye lati padanu iwuwo laisi ikunsinu ti ebi. Awọn awopọ le yipada si itọwo rẹ, ni atẹle awọn ipilẹ ipilẹ ti ounjẹ.
Fidio ounje to dara fun àtọgbẹ:
Ti o ba jẹ pe ounjẹ ti n ṣatunṣe pọ pẹlu iṣẹ ṣiṣe deede, lẹhinna, ni afikun si sisọnu awọn kilo, ifọkanbalẹ suga ẹjẹ yoo dinku ati pe awọn iṣan ẹjẹ yoo di mimọ ti idaabobo.
O yẹ ki o ranti pe awọn eniyan ti o jiya lati inu awọn iṣan nipa ikun ni o nilo lati ṣajọpọ ounjẹ pẹlu dokita wọn lati le yago fun awọn ilolu. Išọra yẹ ki o kan si iru awọn ihamọ ati awọn aboyun.
