Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Awọn ọja:
- Eran malu-ọra-kekere - 210 g;
- warankasi lile - 3 g;
- iyẹfun alikama - 1 tsp;
- bota - 5 g;
- wara - 50 milimita;
- ekan ipara 20% - 2 tsp.
Sise:
- Ge eran malu si awọn ege, fi omi farabale ki o Cook (omi yẹ ki o pọn diẹ diẹ). Lọgan ti ṣetan, yọ eran kuro lati omitooro naa.
- Lakoko sise, mura obe ọra. Gbona iyẹfun naa ni pan kan ti o gbẹ, o yẹ ki o gba awọ goolu kan. Gba laaye lati tutu ni kekere, lẹhinna yọ silẹ ni satelaiti ti o rọrun ati ki o dapọ pẹlu bota (fi epo kekere silẹ lati girisi fọọmu). Tú wara, Cook lori ooru kekere fun iṣẹju 7 - 10, fi iyọ si itọwo ati igara.
- Finely awọn warankasi.
- Girisi satelaiti ti a yan pẹlu epo, ṣafikun obe kekere, fi ẹran naa si, tú obe ti o ku. Tan awọn warankasi grated boṣeyẹ lori oke.
- Beki ẹran naa ni lọla titi jinna: obe yẹ ki o nipọn, warankasi yẹ ki o yo. Sin pẹlu ipara ekan.
Satela ti pari ni iwuwo 155, o ni giramu 30 ti amuaradagba, 28.2 giramu ti ọra, 6.3 giramu ti awọn carbohydrates, 399 kcal
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
