Tani o sọ pe saladi yẹ ki o jẹ alaidun? Saladi saladi wa pẹlu awọn olu olu caramelized ati awọn ege ọsan dara bi ti oruko rẹ 🙂 Awọn oṣere ninu ohunelo yii jẹ caramelized pẹlu erythritol. Gẹgẹbi pẹlu gbogbo awọn ilana-kekere kabu wa, a ko gba ọ laaye suga nibi. O le gbadun saladi iyanu yii laisi ironupiwada. 🙂
Ni akoko to dara. N ṣakiyesi o dara julọ, Andy ati Diana.
Fun iwunilori akọkọ, a ti pese ohunelo fidio fun ọ lẹẹkansi.
Awọn eroja
- 500 g ti awọn aṣaju;
- 4 ororo;
- 1 bọọlu ti mozzarella;
- 100 g saladi saladi;
- 1 tablespoon ti epo olifi fun din-din;
- Awọn ounjẹ 4 ti erythritis;
- 50 milimita ti balsamic kikan.
Iye awọn eroja fun ohunelo kekere-kabu yii jẹ fun awọn iṣẹ 2.
Yoo gba to o to awọn iṣẹju 20 lati Cook.
Ohunelo fidio
Iwọn ijẹẹmu
Awọn iye ijẹẹmu jẹ isunmọ ati tọka si 100 g ti ounjẹ kekere-kabu.
| kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 62 | 259 | 4,8 g | 2,4 g | 4,5 g |
Ọna sise
1.
Pe awọn olu ki o ge wọn sinu awọn ege pẹlu ọbẹ didasilẹ. Fun pọ ni oje lati inu ọra-meji meji. Ọna to rọọrun lati ṣe eyi ni pẹlu ololufẹ kan. Peeli awọn oranji meji miiran pẹlu ọbẹ didasilẹ, lakoko ti o ge peeli naa patapata ki ko si pe awọ funfun ti o ku. Ge awọn oranro ti a ge sinu awọn iyika.
2.
Mu mozzarella jẹ ki omi omi ṣan lati inu rẹ, lẹhinna ge o sinu awọn ege kekere. Fi ọwọ wẹ awọn saladi labẹ omi tutu ki o gbọn omi kuro.
3.
Ooru epo olifi ni pan din-din nla kan ki o pa awọn olu. Ni kete bi omi pupọ julọ lati ọdọ wọn ti gbẹ ati wọn bẹrẹ si brown, pé kí wọn pẹlu erythritol. Aruwo awọn olu pẹlu erythritol yo o ki o fi caramelized kekere silẹ.
4.
Lẹhinna yọ awọn olu kuro ninu pan ati ṣeto. Dọ awọn broth ni pan kan pẹlu kikan balsamic ati sise diẹ. Tú ninu osan osan. Cook fun iṣẹju diẹ titi ti saladi imura fẹlẹfẹlẹ, lẹhinna gbe si eiyan miiran ki o jẹ ki o tutu.
5.
Tan saladi lori awọn awo meji ki o fi awọn ami to ni caramelized ṣoki lori oke. Pé kí wọn mozzarella lori oke ati ṣe l'ọṣọ pẹlu awọn ege oranges. Sin saladi pẹlu imura ọsan saladi. A fẹ o ni itan app.
