Iru burẹdi yii nrun oorun sira pupọ ati pe yoo di orisirisi igbadun ni agbọn burẹdi rẹ. O jẹ pipe fun ṣiṣe awọn ounjẹ ipanu ayanfẹ rẹ fun ounjẹ aarọ ati bibẹrẹ ọjọ pẹlu ounjẹ ti o ni ilera.
Ohunelo fun ọja yii jẹ ohun rọrun; Nitorinaa, yoo jẹ ojutu nla fun awọn ti ko le lo akoko pupọ ni sise. Ni otitọ, ti o ko ba ṣe akiyesi akoko ifunpọ nẹtiwoki, o yarayara nikan lati ra.
Dipo awọn hazelnuts, o le fi nkan miiran si fẹran rẹ. Fun apẹẹrẹ, yiyan miiran to dara yoo jẹ Wolinoti tabi adalu eso. A ta ọja ikẹhin ni fifuyẹ nla eyikeyi.
Ti o ba ni awọn imọran eyikeyi lori koko yii, jọwọ kọwe si wa ninu awọn asọye ni isalẹ ohunelo naa.
Awọn eroja
- Awọn warankasi ile kekere 40%, kg 0,5.;
- Awọn hazelnuts ilẹ, 0,2 kg.;
- Gbogbo hazelnuts, 0.1 kg.;
- Ounje idaraya pẹlu itọwo didoju, 50 gr .;
- Flaxseed, 30 gr .;
- Oat bran, 20 gr .;
- Akoko fun akara, 1 teaspoon;
- Gomu gita, 1 teaspoon;
- Eyin mefa;
- Omi onisuga ati iyọ, 1 teaspoon kọọkan.
Iye awọn eroja da lori awọn ege mẹẹdogun 15. Igbaradi ti gbogbo awọn paati ati akoko mimọ fun birin burẹdi gba to iṣẹju 60.
Iwọn ijẹẹmu
Iwọn ijẹẹmu to sunmọ fun 0.1 kg. ọja jẹ:
| Kcal | kj | Erogba kalori | Awọn ọra | Awọn agba |
| 254 | 1064 | 3,9 g | 18,7 g | 16,0 gr. |
Awọn ọna sise
- Ṣeto adiro yan awọn iwọn 180. Mu eiyan nla kan ki o fọ awọn ẹyin nibẹ. Fi warankasi Ile kekere ati iyọ kekere kun, illa titi ti o fi nka.
- Mu eiyan nla kan ati ki o dapọ awọn eso ilẹ daradara, ounjẹ idaraya, flaxseed, oat bran, seasoning akara, guar gum ati soda. Farabalẹ ṣafikun si ibi-ti a gba ni ori-iwe 2.
- Lilo sibi kan, fun awọn epo kekere ti o ni eso ninu iyẹfun, tẹ sinu satela ti o yan. Ge ipari ti esufulawa pẹlu ọbẹ ati beki fun bii iṣẹju 45. Imoriri aburo.
Orisun: //lowcarbkompendium.com/low-carb-haselnussbrot-6820/
