Elegede ni a mọ si gbogbo eniyan bi eso igi gbigbẹ oloje, eyiti, ni afikun si awọn abuda itọwo ti o dara, ni agbara lati sọ ara di mimọ. Ṣugbọn o ṣee ṣe lati jẹ eso elegede ni àtọgbẹ 2, ati bawo ni eyi yoo ṣe ni ipa lori glukosi ẹjẹ? O da lori ipa ti ọja naa lori eto ara dayabetiki, eyiti a yoo jiroro nigbamii.
Awọn ohun-ini to wulo ti awọn berries
Elegede jẹ kalori kekere, ṣugbọn Berry ti o dun, pupọ julọ eyiti o jẹ omi ati ipin ogorun kekere jẹ okun ijẹẹmu. Kilode ti o ti yara lulẹ ati gba sinu ara. Ni afikun, ẹran ara rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja to wulo:
- Awọn vitamin B, eyiti o ṣe alabapin si awọn ilana ase ijẹ-ara ninu ara, jẹ pataki fun sisẹ eto ajẹsara ati eto iṣan;
- Vitamin C, eyiti o jẹ lodidi fun ajesara ati iṣelọpọ awọn homonu;
- beta-carotene - ẹda ara ayanmọ;
- Vitamin E, eyiti o ṣe iranlọwọ mimu pada ideri awọ;
- niacin, eyiti o dinku iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
- kalisiomu, lodidi fun dida awọn sẹẹli, ni pataki fun dida egungun ati eyin;
- iṣuu magnẹsia, eyiti o ṣe deede suga ẹjẹ, ṣe iṣelọpọ agbara;
- irin ti o ṣetọju ipele haemoglobin;
- irawọ owurọ, eyiti o ṣe iranlọwọ ninu dida ẹran ara.
Awọn ohun-ini ti o ni anfani ti eso-eso elegede tun jẹ ipinnu nipasẹ niwaju lycopene ninu awọ carotenoid, eyiti o ṣe idiwọ ọjọ ogbó ati pe o ni agbara lati run awọn sẹẹli alakan. Amuaradagba ẹfọ ṣe iranlọwọ sọ awọn iṣan inu.
Iye ounjẹ ijẹẹmu ti ọja ni 100 g ti ko nira:
- 27 kcal
- Awọn ọlọjẹ - 0.7 g
- Awọn ọlọjẹ - 0
- Carbohydrates - 5,8 g
XE - 0.42
Atọka glycemic - 75 sipo
Awọn egungun elegede ni o kun pẹlu awọn acids ọra ati pectin, nitorinaa, wọn ṣe iranlọwọ lati wẹ ara rẹ, ni antibacterial, antifungal ati awọn ohun-ini iwosan ọgbẹ. A lo epo irugbin Elegede ni lilo awọn ikunra itọju awọ.
Ipa lori ara
Berry ni omi pupọ ati okun, eyiti o gba ni kiakia. Idi ti ko nira ti eso elegede ni anfani lati ni ipa diuretic kan. Nitorinaa, lilo awọn berries ni a ṣe iṣeduro ni iwaju iyanrin tabi awọn okuta kekere ninu awọn kidinrin.
Idapọ ọpọlọpọ-eroja ti desaati adayeba yii ṣe awọn ilana iṣelọpọ ninu ara, bakanna bi o ṣe wẹ awọn iṣan ara ẹjẹ ati ki o mu awọn iṣan okan lagbara. Gbigba gbigbemi deede ti awọn eso titun yoo ṣe iranlọwọ ṣe deede awọn ipele glukosi ẹjẹ, eyiti o jẹ idi ti elegede jẹ wulo pupọ fun awọn alagbẹ.
Iṣuu magnẹsia ninu ọmọ inu oyun ni ipa rere lori eto aifọkanbalẹ ti aarin, lori iṣẹ ti okan ati dinku excitability aifọkanbalẹ. Ṣeun si nkan ti o wa ni erupe ile, itọju ṣẹda ipa antispasmodic, ṣe iranlọwọ wẹ awọn iṣan inu ati iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà.
Pelu akoonu giga ti glukosi ati fructose ninu eso elegede, nitori iye nla ti okun ti ijẹun, suga ti wa ni kiakia ati fifọ lati ara. Kini idi ti a fi gba eso-igi elegede lati jẹ eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Eso eso eso naa yoo wulo fun àtọgbẹ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ma jẹ ẹ ni awọn iwọn nla, bakanna pẹlu pẹlu awọn contraindications ti o wa.
Awọn idiwọn
Alaisan dayabetiki le gbadun eso ti melons ati awọn gourds nikan pẹlu fọọmu iṣakoso ti aarun, nigbati awọn ipele glukosi ko kọja awọn opin iyọọda. Ni afikun, awọn arun wa ninu eyiti ko ṣe iṣeduro lati lo elegede paapaa fun awọn ti ko ni alatọ.
Nitorinaa, o tọ lati ni ihamọ ararẹ ni eso igi gbigbẹ ti o wa labẹ awọn ipo wọnyi:
- urolithiasis;
- iredodo ti ti oronro ni fọọmu t’ẹgbẹ;
- gbuuru
- ọgbẹ inu;
- adun;
- wiwu
- iredodo ti oluṣafihan.
Nigbati o ba dagba awọn igi-gbigbin olokiki, wọn nigbagbogbo lo awọn ajile ipalara, ati ọran kikun le wa ni itasi sinu awọn eso unripe. Nitorinaa, o yẹ ki o ra elegede ni awọn ibi idaniloju, awọn ipo pataki fun.
Àtọgbẹ mellitus
Àtọgbẹ ati elegede jẹ apapo itẹwọgba ti o le jẹ anfani fun alagbẹ kan ti ko ba ni contraindications ati iye ọja ti o jẹ ko koja iwulo ti a niyanju. Paapaa otitọ pe adun inu ọmọ inu o ti pinnu diẹ sii nipasẹ fructose, eyiti o fọ ni iyara ninu ara, ko tọ si njẹ awọn elegede ni awọn iwọn nla. Njẹ ipin nla ni akoko kan le ja si ilosoke to lagbara ninu glukosi ati hihan ti awọn idogo ti o sanra lati fructose pupọ.
Ti o ba fẹ lati fi ijẹunjẹ yii sinu ounjẹ, o yẹ ki o kan si dokita kan ti yoo ṣeduro iwọn iranṣẹ ni ibamu si ounjẹ rẹ.
Ni iru akọkọ arun, nigbati awọn abẹrẹ insulin wa, o gba laaye lati lo ni awọn ipin kekere - nipa 200 g - mẹrin ni igba ọjọ kan. Iru keji ti àtọgbẹ, ominira-insulin, nilo idinku iwọn lilo ti 0.3 kg fun ọjọ kan. Ni ọran yii, o yẹ ki o faramọ awọn iṣeduro:
- iwuwasi ojoojumọ ti elegede yẹ ki o jẹ 200 - 300 g;
- ti o ba jẹ eso, o nilo lati ṣe iyasọtọ lati akojọ ni ọjọ yii awọn ounjẹ miiran ti o ni awọn carbohydrates;
- Ṣaaju ki o to yi ounjẹ pada, o yẹ ki o kan si dokita rẹ.
Kọja iwuwasi ti ọmọ inu oyun pẹlu arun suga 2 ni ipo le ja si awọn abajade to wuyi. Eyi yoo yorisi awọn ifihan wọnyi:
- loorekoore urin
- ayipada ninu awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ninu ito
- bloating ati bakteria ninu awọn ifun;
- o ṣẹ ti ounjẹ ngba;
- alekun suga.
Afikun awọn iṣeduro
Ọna ti o jẹ deede ti njẹ elegede jẹ alabapade. Ṣugbọn niwọn igba ti o ti ni ilọsiwaju ni iyara ninu ara, ni ọjọ iwaju nitosi lẹhin lilo rẹ o wa ti rilara ti ebi npa. Fun alakan, o lewu lati ba ijẹẹjẹ jẹ. Lati yago fun aibalẹ ti ko wulo fun ara ati ṣe idiwọ iṣọnju, awọn onimọran ijẹẹmu ṣeduro pe awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ jẹun eso pẹlu akara. Eyi yoo ṣe deede ara diẹ sii ati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti ebi.
Endocrinologists ko ṣeduro mimu oje elegede nitori o ni ọpọlọpọ awọn sugars. Fun idi kanna, awọn alatọ yẹ ki o kọ oyin ti elegede silẹ, ninu eyiti glukosi jẹ 90%. Ṣugbọn epo irugbin elegede le wa ninu ounjẹ ti dayabetiki, nikan ni ijuwe ti ko ṣe alaye.
