Arun ti o wọpọ laipẹ loni ni dida awọn aaye idaabobo awọ lori awọn ọkọ oju omi. Wọn le ṣe ibanujẹ nipasẹ aijẹ-ibajẹ ati igbesi aye idagẹrẹ. Ni otitọ pe nipa ida ida ọgọrin ninu gbogbo idaabobo awọ ni a ṣẹda nipasẹ eto ara inu wa (ẹdọ), lẹhinna awọn igbese idena ni irisi iyasoto ti awọn ọja ipalara lati ounjẹ kii yoo munadoko to. Ti awọn ami ti clogging ti awọn ara ti ara ba waye, o jẹ pataki lati bẹrẹ itọju ni kiakia.
Atherosclerosis jẹ arun onibaje ti awọn iṣan ati iṣọn nitori awọn idogo idaabobo awọ, eyiti o yori si embolism ati ebi ti atẹgun ti awọn sẹẹli ati awọn ara rẹ lapapọ. O dara lati ma ṣe duro fun awọn iṣoro iṣọn-ẹjẹ ati lati ṣe idena, ni pataki fun awọn eniyan ti o jẹ ọjọ ori 35 si ogoji ọdun.
O ṣe pataki lati ranti pe idaabobo awọ ṣe ipa pataki ninu ara eniyan, iṣẹ rẹ ni lati gbe awọn nkan ti o ni anfani, jẹ ki awọn sẹẹli jẹ diẹ sii tọ. Pẹlupẹlu, ọra yii ni kopa ninu iṣelọpọ awọn vitamin ati homonu. Kii ṣe akoonu giga nikan, ṣugbọn tun kekere rẹ ko yẹ ki o gba laaye.
Igbese lati ṣe idiwọ arun na - adaṣe. Iṣe ti ara ni ipa anfani lori ipo ti ara. Ni pataki julọ, o ṣe iranlọwọ lati tọju awọn iṣan ati iṣọn ni apẹrẹ ti o dara, ati eyi ṣe idilọwọ ikojọpọ idaabobo awọ. Awọn adaṣe owurọ ni igbagbogbo dinku iṣeeṣe ti clogging ti awọn iṣan inu ẹjẹ, hihan ti thrombosis ati iru aisan to wọpọ bi awọn iṣọn varicose. Pẹlupẹlu, igbona gbona ni anfani lati mu idunnu dara daradara, lilo awọn iṣẹju 10-15 nikan ni yara ikawe yoo ni anfani lati ṣe deede titẹ ẹjẹ ati ilọsiwaju ti iṣelọpọ. Ninu ọran yii, o ṣe pataki lati ma ṣe overdo rẹ, nitori aapọn pupọ pupọ le mu awọn arun onibaje buru.
Atherosclerosis jẹ arun ti o n dagba ni ọdọ ni gbogbo ọdun.
Idena arun na nigbagbogbo dara julọ ju itọju rẹ lọ.
Lẹhin irekọja iloro ọdun 25, o niyanju lati ṣe atẹle idaabobo awọ.
Ni ibere ki o ma wa ni ile-iwosan ni ọjọ kan, awọn igbese ti akoko gbọdọ mu lati yago fun idagbasoke awọn pathologies.
O yẹ ki o kọ awọn iwa buburu. Eyi nipataki ni ifiyesi lilo ọti ati mimu, ṣugbọn laisi ibamu pẹlu awọn ilana oorun ati ounjẹ to tọ le ni ipa ibajẹ kanna. Ọti pa ẹdọ jẹ, o yorisi ṣiṣe ti ko dara. Siga mimu jẹ ipin idasi si aiṣedeede homonu, eyiti o buru fun gbogbo ara.
Nitori aini-adehun pẹlu ounjẹ, awọn ara ko gba iye pataki ti awọn eroja, iṣan nipa ikun jẹ ni idibajẹ. Oorun deede yẹ ki o ṣiṣe ni o kere ju wakati 7, lakoko eyiti akoko iṣelọpọ awọn homonu pataki ati awọn neurotransmitters waye. Aini oorun ni odi ni ipa lori ọpọlọ ati yori si ikojọpọ awọn aṣiṣe ti o fa awọn arun onibaje nigbamii.
O yẹ ki ounjẹ wa ni ilera. Ni ibere fun ara lati ni anfani lati ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o to, eniyan nilo lati jẹun deede. Fun idena ti atherosclerosis, o niyanju lati yọ awọn ọra ti o papọ ati awọn ọja ọra ti orisun ti ẹranko lati inu ounjẹ (iyasọtọ le jẹ ẹja). Ṣugbọn o ko yẹ ki o yọ awọn ọja eran kuro patapata lati inu akojọ aṣayan, o dara lati fun ààyò si awọn ege ti o nira.
Iwontunws.funfun laarin awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra jẹ ofin ti goolu.
Awọn ọja itọju ti iṣan
Iwọ ko le nu awọn iṣan ara ti ara nipa oogun.
O ti to lati mọ atokọ ti awọn ọja ti o dinku idaabobo awọ ati pe o ṣe alabapin si idasilẹ awọn abawọn ẹjẹ. O le lo wọn ni fọọmu ara tabi ni ọna ti awọn afikun ti o wa ninu awọn igbaradi.
Dọkita kan nikan ni o yẹ ki o fun awọn oogun, nitori ni otitọ pe wọn ni iye nla ti nkan ti nṣiṣe lọwọ, wọn le ṣe ipalara diẹ sii ju ti o dara lọ. Ko dabi awọn afikun, awọn ounjẹ alara ati awọn ohun ọṣọ ko ni awọn idiwọn wọnyi.
O to lati mọ bi o ṣe le nu awọn ohun elo idaabobo awọ pẹlu awọn atunṣe eniyan, eyun nipa lilo awọn ounjẹ kan.
Nitorinaa, si awọn ounjẹ ti o ni ipa lori awọn idogo idaabobo awọ ni:
- ata ilẹ
- Ewebe epo;
- Wolinoti;
- ẹja ọra;
- oyin;
- awọn ohun mimu ti o ni ọti ati awọn igbaradi (kii ṣe diẹ sii ju 50 milimita fun ọjọ kan);
- eso olomi;
- ewe ati unrẹrẹ - chamomile, St John's wort, immortelle, yarrow, rosehip.
Awọn epo ati ẹja ti o ni ọra ni awọn ohun-elo polyunsaturated ọra, wọn ṣe iranlọwọ bi iwuwọn ti iṣelọpọ eera. Awọn eso Citrus jẹ lodidi fun imukuro ti majele ati jijẹ ti iṣelọpọ, ata ilẹ ati oyin jẹ ẹda apakokoro adayeba. Pẹlu iranlọwọ ti awọn infusions egboigi, o le ṣeto awọn iṣẹ ti ikun, ifun, kidinrin ati ẹdọ.
Awọn almondi, awọn walnuts ati awọn hazelnuts ni Omega-3 ati omega-6 ọra acids, eyiti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn iṣọn naa ni ilera, bakanna bi iṣuu magnẹsia, lati yago fun idasi okuta iranti ati ṣetọju titẹ ẹjẹ deede.
Ẹgbẹ Agbẹ Amẹrika ṣe iṣeduro o kere ju awọn iṣẹ mẹfa ti gbogbo oka ni ojoojumọ. Oatmeal lati gbogbo awọn oka, oat ati bran iresi yẹ ki o wa pẹlu ounjẹ. Wọn jẹ gbogbo awọn oka ti o ni okun gbigbẹ, eyiti o sopọ si idaabobo awọ LDL pupọ ninu iṣan ara ati jẹ ki o jade kuro ni ara. Gbogbo awọn irugbin tun jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia, eyiti o dilates awọn iṣan inu ẹjẹ lakoko ti o ṣetọju titẹ ẹjẹ deede.
Omi jẹ ko ṣe pataki ati tun wulo ninu igbejako awọn idogo idaabobo awọ, ṣugbọn o niyanju lati yago fun gbogbo awọn oje ati awọn ohun mimu ti o ni ilọsiwaju ti o ni suga. Teas dudu ati ọti pupa ni awọn flavonoids, awọn phytochemicals ti o daabobo awọn àlọ.
Awọn obinrin nilo lati mu ko ju ọkan gilasi ọti-waini pupa fun ọjọ kan, ati pe awọn ọkunrin ko ju meji lọ.
Bawo ni lati nu awọn ohun elo pẹlu oje eso? Itọju ailera le ni osan, eso ajara ati pomegranate oje.
O nilo lati mu oje osan ni gbogbo ọjọ. Gẹgẹbi awọn oniwadi, agbara ojoojumọ ti osan oje ṣe iranlọwọ fun alekun "ti o dara" tabi idaabobo awọ HDL. Nitori idaabobo HDL ṣe iranlọwọ lati yọ okuta iranti kuro lati awọn àlọ, awọn ipele HDL ti o ga julọ, dara julọ.
O tọ lati ṣafikun oje eso ajara si ounjẹ rẹ. Iwadi nipasẹ Ẹgbẹ Ọkan Amẹrika ri awọn ohun-ini ti o ni anfani pupọ ti oje eso ajara elede, eyiti o ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan lati faagun awọn iṣan ẹjẹ wọn ni kikun, iranlọwọ ṣe idiwọ idaabobo buburu lati rirọ si awọn odi iṣan. Gẹgẹbi ọran ti oje osan, awọn iwadii afikun ni a nilo lati jẹrisi ilana yii nikẹhin, ṣugbọn awọn abajade wọnyi tun fihan pe lilo igbagbogbo ti oje eso ajara ninu ounjẹ ojoojumọ le jẹ iwulo fun sisọ okuta pẹtẹlẹ.
Oje pomegranate tun dara pupọ. O ni akoonu giga ti awọn antioxidants ti a pe ni polyphenols, eyiti o jẹ awọn iṣiro ọgbin ti o ṣe iranlọwọ fun ara lati ja arun ati ibajẹ sẹẹli.
Oje eso pomegranate tun ṣe iranlọwọ idiwọ iṣuu okuta ninu awọn àlọ ati igbega iṣọn-ẹjẹ sisanra.
Isalẹ Ata ilẹ
Ata ilẹ jẹ ọkan ninu awọn imukuro okuta nla.
O jẹ ọkan ninu awọn ohun ọgbin ati awọn afikun didara julọ ni agbaye. Ọja yii ti lo fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ni gbogbo awọn aṣa.
Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ile-iwosan ti fihan pe lilo ata ilẹ ni ounjẹ dinku eewu ti awọn aarun ọkan iṣọn-alọ ọkan.
Ata ilẹ takantakan si:
- Kekere lapapọ idaabobo awọ.
- Idinku ninu idaabobo awọ LDL ati idiwọ ifun.
- Sokale awọn triglycerides.
- Idiwọ ti akojọpọ platelet.
- Sokale titẹ ẹjẹ.
- Ikun ṣiṣe fibrinolytic ṣiṣẹ.
Nitori ibigbogbo ti atherosclerosis, gbogbo eniyan yẹ ki o mọ bi o ṣe le sọ awọn ohun elo ti awọn ibi-idaabobo awọ kii ṣe pẹlu awọn oogun, ṣugbọn pẹlu awọn atunṣe eniyan. Titi di akoko yii, tincture ata ilẹ ni ọna ti o dara julọ lati dojuko awọn plaques. Eyi ni ohunelo ṣiṣe itọju ti o jẹ olokiki julọ, eyiti a pe ni eyiti a pe ni “ọna Tibet.”
Lati ṣeto tincture iwọ yoo nilo: 200 mililirs ti oti ati 350 giramu ti Ewebe ti a ṣoki. O gbọdọ wa ni itemole daradara ati ki o kun pẹlu ọti, fun ọjọ mejila yẹ ki o wa tincture ni aye nibiti awọn egungun oorun ko ba ṣubu. Lẹhin akoko yii, omi gbọdọ wa ni filtered.
Bawo ni lati mu tincture ti ata ilẹ? Ọna ti iṣakoso jẹ ọjọ mọkanla, o niyanju lati mu oogun naa ni igba mẹta ọjọ kan ṣaaju ounjẹ, nipa iṣẹju mẹẹdogun ṣaaju ounjẹ. Ni akọkọ, iwọn lilo oogun naa jẹ 1 silẹ, di graduallydi gradually o nilo lati mu pọ si awọn mẹrindilogun 15 nipasẹ irọlẹ ọjọ karun ati owurọ ti ọjọ kẹfa, lẹhinna nọmba awọn sil should yẹ ki o dinku. Ni ọjọ kẹwaa, gbigbemi jẹ 1 ju, ati ni ọjọ ti o kẹhin o nilo lati mu awọn sil 25 25 ni igba mẹta. Lo ọna kanna ti itọju ailera yẹ ki o jẹ gbogbo ọdun mẹfa.
Ọna yii ti n ṣatunṣe awọn iṣan ara jẹ agbara pupọ, ni asopọ pẹlu eyi awọn idiwọn kan wa. Fun apẹẹrẹ, lakoko ṣiṣe itọju o ṣe pataki pupọ lati faramọ ounjẹ, mu omi nla ti omi mimọ. Ọjọ marun ṣaaju ati lẹhin itọju, o yẹ ki o ma mu ọti. Ipo pataki ni lati yago fun kọfi, bi o ti ni ipa diuretic. Ati pe ni otitọ pe ara ti wa ni mimọ ti awọn plaques, eyi le ni ẹru nla pupọ lori eto ara pataki - awọn kidinrin.
Omi ti a paati jẹ eyiti a ko fẹ fun agbara, nitori o mu inu awọ jẹ ti ikun.
Irọfun egboigi ti awọn ṣiṣu idaabobo awọ pẹlu ewebe
Lati ṣe imudara tito nkan lẹsẹsẹ ati mu iṣelọpọ, awọn ewe ara bi aidi, chamomile, awọn eso birch ati wort St John ti lo. Ṣaaju lilo, o nilo lati mu iye kanna ti ọgbin kọọkan, lọ ki o lọ kuro ninu apoti ti o paade fun ọjọ kan, ki adalu naa di isokan. O yẹ ki koriko koriko jẹ wakati 3-4 ṣaaju ki o to lọ sùn, fun mimu koriko kan ti koriko yii ki o dà pẹlu omi farabale (500 milimita).
Fun idaji wakati kan a ta ku ni eiyan kan labẹ ideri, ṣe àlẹmọ ati pin omi naa si awọn ẹya meji dogba. Apakan akọkọ yẹ ki o mu yó lẹsẹkẹsẹ, ati pe keji - lori ikun ti o ṣofo ni owurọ. Ẹkọ naa yẹ ki o tẹsiwaju titi di igba ikore egboigi ti o gbẹ, nigbamii ti o le tun ṣe itọju egboigi lẹhin ọdun marun.
Ọna ti eniyan tun wa ti fifin awọn ohun elo ẹjẹ pẹlu awọn abẹrẹ ati awọn abẹrẹ ati awọn ibadi soke. Ọna yii ni ipa ti o ni inira pupọ si ara, ni eyi, o le ṣe ilana ṣiṣe itọju kan paapaa ti o ba ni awọn ailera.
Iṣoro naa ni pe omitooro naa yoo ni lati jinna lojoojumọ, ati lati mu ni ọjọ keji. Fun tincture iwọ yoo nilo: awọn ẹya ara 2 ti egan ati alubosa alubosa, awọn ẹya 5 ti awọn abẹrẹ lati awọn abẹrẹ ati awọn milili 700 ti omi farabale. Rosehip ati awọn abẹrẹ yẹ ki o wa ni itemole ni fifun kan, ṣafikun awọn ohun elo to ku ki o tú omi farabale sori rẹ. A pọn omi ti o yorisi fun iṣẹju mẹẹdogun. Lẹhin ti o sọ ọ sinu thermos, o jẹ dandan lati lo tincture ni ọjọ keji ni kikun. Iye akoko iṣẹ ẹkọ ko yẹ ki o kọja 25.
Lati yago fun didi ẹjẹ lati ṣẹda ninu awọn ohun-elo, o gba ọ niyanju lati sọ di mimọ pẹlu omi onisuga. Ẹrọ yii ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o wulo: Ọjọgbọn Neumyvakin ṣẹda ọna ile kan lati sọ awọn àlọ kuro lati awọn ibi-pẹlẹbẹ. Ẹkọ naa bẹrẹ pẹlu gbigbe 1/5 ti teaspoon ti iṣuu soda bicarbonate, tuwonka ni 250 milili ti omi.
Awọn iwọn lilo yẹ ki o wa ni pọ si pọ si idaji kan teaspoon. Mu oogun naa yẹ ki o wa lori ikun ti o ṣofo ni wakati kan ṣaaju ounjẹ tabi wakati meji lẹhin ounjẹ. O ṣe pataki lati ranti pe lẹhin mu omi onisuga o ko le jẹun fun awọn iṣẹju 30. Fun ọjọ kan o le lo oogun naa ko si ju igba mẹta lọ. Ọna ti isọdọmọ ti awọn ohun elo ẹjẹ nipa lilo iṣuu soda bicarbonate ko yẹ ki o to ju ọjọ 30 lọ.
Bii a ṣe le sọ awọn ọkọ ni mimọ ni ile ninu fidio ninu nkan yii.
