Ṣiṣayẹwo aisan ti onibaje ti eto endocrine fi awọn ihamọ ijẹẹmu lori dayabetik fun ọpọlọpọ ọdun. Lati ṣe isodipupo ati ṣafikun akojọ aṣayan rẹ si alaisan jẹ iwulo ni gbogbo awọn oju. O le yawo awọn ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi ati ti ounjẹ lati awọn ilana lati awọn orilẹ-ede miiran. Japanese, onjewiwa Kannada ti awọn eniyan ti o ti pẹ jẹ orisun ti ọlọrọ ti awọn imọran. Ṣe funchosis jẹun pẹlu àtọgbẹ? Kini lati wa nigba yiyan ọja? Bi o ṣe le ṣe ounjẹ satelaiti alailẹgbẹ ati ti nhu?
Awọn ohun-ini to wulo ti funchose
Satela ara Asia ti o ni ọlọrọ ni apọju ti pasita Ilu Italia. Aṣiri ti gbaye-gbale ti funchose ni gbogbo agbaye wa ni otitọ pe o ni itọwo alailẹgbẹ, ni akoko kọọkan o tayọ ati ti o ni agbara. O di ẹhin, ipilẹ ti aṣofin ijẹẹmu. O le ṣee lo mejeeji ni otutu ati ni fọọmu gbigbona.
"Awọn nudulu gilasi" gba ati igbelaruge itọwo ti ounjẹ pẹlu eyiti o wa papọ:
- ata ti a ti gbo;
- jusai seasonings;
- awọn Karooti;
- radish;
- alubosa;
- olu;
- ẹja omi.
Gẹgẹbi itan atọwọdọwọ, awọn akọni ninja ti o ni agbara jẹ awọn oye nudulu. O wulo fun tito nkan lẹsẹsẹ ailewu. Nitori wiwa ti okun ati okun ti ijẹun, funchose ni awọn ohun-ini antioxidant. Awọn ohun elo eleran ṣe iranlọwọ lati yọ awọn ọja ibajẹ, awọn ipilẹ-ara ọfẹ, awọn majele lati inu ara. Awọn amino acids ti awọn nudulu di oni-ilẹ fun ṣiṣe agbekalẹ awọn ọlọjẹ titun ninu awọn sẹẹli. Awọn ọra fa fifalẹ iṣẹ ti awọn carbohydrates ati ki o ma ṣe mu a fo ninu glukosi ẹjẹ.
Ipa ti funchose lori glycemia
Awọn aisun Kannada gidi ni a ṣe lati sitashi ìrísí. O jẹ ẹniti nṣe afihan, bi gilasi. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, iru fungoza ko ṣe ojutu awọsanma. Dipo ewa, ni ipilẹ rẹ, iresi, oka, ilẹkun ọdunkun. Ọja wọn jẹ ti didara ti o yatọ patapata.
Ẹnikan ti o ba ni àtọgbẹ nifẹ si ounjẹ ni awọn ofin ti agbara rẹ lati mu suga ẹjẹ pọ si. Lati ṣe eyi, lo iye aṣeyẹwo ti a gba, ti a pe ni atọka glycemic (gi). Iwọn rẹ fihan ibalopọ ti ohun ti o jẹun si glukosi funfun, ti a mu gẹgẹbi itọnisọna to dogba si awọn ẹka 100. Awọn ọja lati inu ẹgbẹ kanna jẹ paarọ.
Tinrin vermicelli yoo rawọ si awọn eniyan ti o ṣe abojuto ounjẹ wọn
Atọka glycemic ti funchose wa ni ibiti o wa ninu awọn iwọn 40-49. Paapọ pẹlu rẹ ninu ẹgbẹ kan ni a ṣalaye:
- odidi nudulu;
- akara rye pẹlu bran;
- awọn woro irugbin (barle, oat, buckwheat);
- awọn eso olomi (ororo, tangerines);
- awọn eso oyinbo (awọn eso igi gbigbẹ, eso igi gbigbẹ).
Atọka Macaroni GlycemicLilo iwulo ibatan ti ibatan kan tun ko to. Awọn abuda pipo ti ọja tun jẹ pataki. Iwọn agbara ti awọn nudulu Kannada jẹ 320 kcal fun 100 g, ko dabi pasita - 336 kcal. Carbohydrates, ni atele, 84 g ati 77 g. Iyatọ jẹ kekere, ṣugbọn ninu pasita ni awọn akoko 16 diẹ amuaradagba ju ni funchose nitori afikun ti awọn ẹyin.
Iwọn gbigba ti awọn carbohydrates sinu ẹjẹ da lori ọna ti igbaradi ati iwọn otutu ti satelaiti. Agbọn gbigbẹ gbọdọ wa ni titẹ sinu omi farabale, da lori iṣiro ti 100 g fun 1 lita ti omi. Iyọ iyọ si itọwo. Simmer fun iṣẹju 3. Aṣayan sise miiran wa, nigbati ninu ilana naa a ti pa ina patapata ati awọn awo ti wa ni bo pẹlu ideri kan. O rọrun ti o ba tọju awọn nudulu ninu omi farabale taara ni colander irin kan.
Fi omi ṣan pẹlu omi mimu jẹ iwulo. Ti eyi ko ba ṣee ṣe, lẹhinna o nira lati yago fun didakọ awọn nudulu papọ ati dida ibi-ara kanna.
Ti a pese daradara ti o dara didara funchose yẹ ki o ni:
- die-die grẹy tint;
- aini itọwo pataki;
- oorun olfato.
Pipese satelaiti pẹlu tinrin tinrin dara julọ fun awọn alagbẹgbẹ lori ara wọn. Nitorinaa yoo ni idaniloju ti freshness ti awọn ọja, awọn isansa gaari ati iye nla ti kikan.
Funchosa pẹlu awọn orin ati ẹfọ ọba
Ofin ti awọn ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi jẹ rọrun: o yẹ ki o ni awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates ni ipin kan. Yoo gba akoko diẹ lati ṣeto ounjẹ ti o ni funchose, awọn ọba ati awọn ẹfọ. Ipa ti awọn carbohydrates ninu rẹ ti wa ni sọtọ si “awọn nudulu gilasi”, awọn ọlọjẹ si ede, ẹfọ si okun. Iye ọra pẹlu iwọn apọju le dinku.
Ipele 1st. Cob ti oka oka (250 g), ọkan ti a fi sinu akolo jẹ tun dara, ati gige awọn Karooti aise gbigbẹ (500 g) gigun si awọn ila. Wẹ alubosa alawọ ewe titun ki o ge alawọ ewe ina ati awọn ẹya funfun si awọn ege ti o baamu si gigun awọn Karooti. Fun koriko lẹmọọn, kọkọ yọ awọn ewe ita lile, ge arin rirọ rẹ. Gbẹ Atalẹ (60 g) tinrin.
Ipele 2. Ni ede (12 tobi), ikarahun-ikarahun ti yọ, itanran caudal ti wa ni osi. Kọọkan ge pẹlú ati ikun, w. Ni inu, fi awọn leaves Seji ati ki o fi ipari pẹlu gige tẹẹrẹ lati fillet eran kekere. Lati tọju eto naa, gún rẹ pẹlu fifọ ọfun igi. Din-din awọn agekuru ti a we fun iṣẹju 2-3 ni gbogbo awọn ẹgbẹ ni epo Ewebe. Ni ọran yii, ṣe igbona pan si iwọn 180.
Nigbati o ba yan funchose, awọn ile-iṣẹ iṣelọpọ aṣẹ yẹ ki o wa ni ayanfẹ, iru ọja yii ni a ka pe ailewu fun lilo
Ipele 3. Din-din Atalẹ ni epo Ewebe titi ti brown. Yọ pẹlu sibi kan ti o ṣabọ lori ọra inu kan ki a gba ọra sanra sinu rẹ. Ṣere-din din koriko lẹmọọn, ṣafikun oka, awọn Karooti ati alubosa si i. Tẹsiwaju lati kọja awọn ẹfọ. Lẹhin pouring 4 tbsp. l Ọja Ewebe ki o jẹ miiran iṣẹju 5. Ṣafikun ti ko ni eso oje tomati (200 milimita) ati iyọ lati ṣe itọwo. Alaye pataki: awọn ẹfọ ko yẹ ki o wa ni sise ati ki o di rirọ pupọ.
Ipele kẹrin. Cook funchose (250 g) ni eyikeyi ọna ki o fi ori satelaiti kan. Atalẹ ati awọn ẹfọ lori oke, lẹhinna awọn ewe ipanu sisun, fi opo lori wọn ninu ẹran “igbanu”. Awọn gourmets otitọ ṣe igbona awo pẹlẹbẹ nla fun saladi pẹlu awọn ohun-ini ati lẹsẹkẹsẹ sin satelaiti lẹsẹkẹsẹ si tabili. A gba awọn alagbẹgbẹ lati jẹ oriṣi tutu itutu.
Ẹya ti o rọrun ti satelaiti pẹlu funchose tun ṣee ṣe. Illa awọn nudulu Esia ti a ṣan pẹlu awọn tomati, cucumbers ati awọn ata ti o ni awọ didùn. Akoko pẹlu olifi tabi ororo eyikeyi eso miiran, oje lẹmọọn. Iyọ, ṣafikun ata ilẹ ilẹ dudu.
Aṣiri ijẹẹjẹ ni pe awọn ẹfọ ti o wa ninu saladi ti wa ni ge lati baamu awọn nudulu gilasi. Saladi funchose jẹ apẹrẹ fun ipanu kan tabi ounjẹ fun awọn alagbẹ. O le lo satelaiti o kere ju lojoojumọ, ti o fun awọn iwọn akara rẹ, awọn kalori. Satelaiti piquant ti ọpọlọpọ-awọ yoo ṣafikun si alaisan kii ṣe agbara ti ara nikan, ṣugbọn ireti.
