Suga suga jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti awọn itọju ti o wọpọ julọ. Nipa ararẹ, ko ni anfani lati ni agba ipele ti idaabobo awọ ninu ara eniyan.
Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn ọra orisun ti ẹran jẹ orisun ti idaabobo.
Ṣugbọn nigba lilo awọn itọju ti o dun, o yẹ ki o ranti pe wọn le ni awọn eroja ti o ni iye ti o tobi ninu ọra.
Iru awọn eroja jẹ ti ipilẹṣẹ ti ẹranko.
Awọn paati ti awọn ohun mimu le ni iye ti idaabobo awọ ni iwọnyi:
- ẹyin
- bota;
- ekan ipara;
- wàrà
- ipara
Fun idi eyi, ṣaaju gbigba adun ni ounjẹ nipasẹ eniyan ti o jiya lati ipo alekun ti awọn iwulo lipoproteins, o nilo lati rii daju pe awọn ọja ti o sọ pato ko si ni ohunelo fun mura iru itọju.
Awọn itọju ti o dun pupọ julọ ni awọn ọja wọnyi ni akojọpọ wọn, nitorinaa o ni imọran lati ṣe iyasọtọ lilo wọn.
Ẹgbẹ kan wa ti o dara ninu eyiti idaabobo jẹ boya ko si tabi ni iwọn kekere pupọ. Ọkan iru itọju jẹ halva. Ọja yii jẹ olokiki pupọ ati fẹràn nipasẹ nọmba nla ti eniyan.
Ṣe Mo le jẹ halva pẹlu idaabobo awọ giga? Ọja yii ko ni awọn eroja eranko ninu ohunelo.
Awọn ohun mimu ti ko ni ọra ẹran ni a fọwọsi fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o jiya lati LDL giga.
Halva pẹlu idaabobo awọ giga jẹ ọja ti o gba laaye fun lilo ninu ounjẹ.
Ẹṣẹ idapọ oorun sunva
Sunva halva jẹ igbadun ti o fẹran ti o fẹrẹ jẹ ti gbogbo awọn ayaba Ila-oorun ati awọn ijoye.
Apapo ti awọn didun lete ti a pese ni ibamu si ohunelo Ayebaye nlo awọn eroja gẹgẹbi awọn irugbin sunflower, suga, awọn awo, igi gbongbo tabi gbongbo ọṣẹ.
Nigbati o ba n ṣiṣẹ ni ibamu si ohunelo ila-oorun ti Ayebaye fun igbadun yii, oyin ati omi ṣuga oyinbo caramel ti wa ni afikun si akopọ rẹ. Awọn aṣelọpọ, ngbiyanju lati dinku idiyele idiyele ọja, nigbagbogbo yọkuro awọn ẹya wọnyi ti agbekalẹ, eyiti o dinku awọn ohun-ini anfani ti awọn didara lọpọlọpọ.
Loni, ile-iṣẹ ounjẹ nfun awọn onibara ni ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ọja ti ounjẹ yii.
Awọn oriṣi awọn ohun mimu ti o wọpọ julọ ni:
- Eeru oloorun
- Sesame.
- Epa
- Almondi.
- Pẹlu afikun ti chocolate, eso, awọn eso candied, awọn eso ti o gbẹ, awọn eso apọn ti o gbẹ ati diẹ ninu awọn paati miiran.
Halva jẹ igbadun kalori pupọ gaan ati pe o ṣe alabapin si ifarahan iyara ti ikunsinu ti kikun. Ọpọ halva ni awọn kabolisho.
Nitori otitọ pe ipilẹ ti adun yii jẹ awọn irugbin sunflower, ọja ni iye ti o tobi pupọ, ṣugbọn gbogbo wọn ni orisun Ewebe.
Ni afikun si awọn akojọpọ Organic wọnyi, halva ni nọmba nla ti awọn paati atẹle:
- awọn eeyan;
- awọn ọlọjẹ;
- awọn nkan ti o wa ni erupe ile;
- awọn antioxidants;
- ọra acids;
- ajira.
Da lori igbaradi ti halva, o le jiyan pe idaabobo jẹ aiṣe patapata ni halva sunflower, eyiti o fun laaye awọn eniyan ti o ni ipele giga ti LDL lati lo laisi ibẹru ti ipo wọn.
Nigbati o ba nlo awọn ohun itọka, o yẹ ki o ranti nipa akoonu kalori giga. 100 giramu ti ọja ni to bii 60 kcal. Nitorinaa, ti alaisan ba n jiya isanraju tabi nini iwuwo pupọ, lẹhinna ọja naa ko yẹ ki o ni ilokulo.
Ni iru ipo bẹẹ, o dara julọ lati lo marmalade tabi pastille dipo halva.
Kini lilo awọn ohun mimu?
Iru adun bii halva jẹ anfani ti o wulo pupọ ati dani, awọn paati ti itọju yii jẹ irọrun nipasẹ ara.
Nitori wiwa ti iye nla ti awọn ọfọ ti o wa ninu ẹda rẹ, ara wa ni iyara pẹlu awọn acids ọra-polyunsaturated.
Ọja naa jẹ ounjẹ pupọ.
Awọn anfani ti jijẹ jẹ:
- Polyunsaturated acids acids ti a ri ninu awọn irugbin sunflower dinku o ṣeeṣe ti dagbasoke atherosclerosis ati idiwọ awọn ilana ti o yori si ti ogbo.
- Ọja naa jẹ apakokoro apakokoro ti o dara pupọ ati pe yoo funni ni ayọ ati idunnu nigbati a ba run.
- A ṣe iṣeduro ounjẹ ajẹsara fun awọn iya ti n fun ọmu, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu akoonu giga ti awọn vitamin ati awọn paati miiran ti nṣiṣe lọwọ biologically.
- O jẹ anfani pupọ si ara awọn ọmọde ati ara arabinrin aboyun.
- Iṣeduro fun lilo bi prophylactic kan si ẹjẹ.
- Normalizes iṣẹ-ṣiṣe ti tito nkan lẹsẹsẹ nitori niwaju okun ti ijẹun.
- O mu eto inu ọkan ati ẹjẹ, ṣodi iṣẹ ṣiṣe ti eto aifọkanbalẹ ati mu ara lagbara.
- Awọn ipele giga ti Vitamin E le mu eto ibisi pọ si.
- Ti ilosoke ninu atọka idaabobo awọ ti wa ni awari, lẹhinna lilo ọja le dinku rẹ ati ni ipa safikun ọjo lori iṣelọpọ.
Lilo halva le mu awọn iṣẹ aabo ti ara ṣiṣẹ.
Ipalara lati jẹ awọn didun lete
Ohun mimu ti o dun le wa ni gbogbo nipasẹ ehin dun. Ṣugbọn o yẹ ki o jẹri ni lokan pe o jẹ kalori pupọ, nitorinaa nigba lilo o jẹ pataki lati ṣakoso iye ti ọja ti o jẹ. Eyi ni a nilo ki iwuwo to pọ julọ ko han.
Ṣaaju ki o to lo awọn lete ti o nilo lati mọ. Si tani lilo rẹ le jẹ contraindicated.
A contraindication lati lo le jẹ niwaju aleji ninu eniyan si awọn paati ti o ṣe awọn ti o dara.
Ni afikun, ko ṣe iṣeduro lati jẹ halva fun awọn eniyan ti o ni suga suga giga, awọn arun ẹdọ ati awọn alaisan ti o jiya lati inu ajakalẹ-arun. O tun ko ṣe iṣeduro lati ṣafihan rẹ sinu ounjẹ fun awọn eniyan ti a ti rii pe iwọn apọju tabi sanra.
Lilo awọn alaisan pẹlu onibaje ti eyikeyi fọọmu ti ni contraindicated. Eyi jẹ nitori otitọ pe adun le mu ibinujẹ ailera kan wa.
Ti eniyan kan ba ni ijakoko ti o nira, jijẹ ọja le mu ki ilosoke ninu awọn ilana iredodo ninu àsopọ panẹli, eyiti a fihan nipasẹ ifarahan ti irora, inu rirun, igbẹ gbuuru, ati ni awọn ọran paapaa eebi.
Ẹya kan ti inu didùn ni gbigba irọrun rẹ nipasẹ ara ni ṣiwaju iye pupọ ti awọn carbohydrates ninu rẹ. Eyi ni ohun ti o yori si otitọ pe o jẹ ọja ti o jẹ eewọ niwaju niwaju àtọgbẹ ninu eniyan.
Lọwọlọwọ, ile-iṣẹ ounjẹ ṣe iru ọja kan ninu eyiti a rọpo suga nipasẹ fructose. O gba laaye orisirisi yii fun lilo ninu ounjẹ ti dayabetiki ni awọn iwọn to lopin.
Ihamọ ninu lilo desaati iru yii jẹ nitori otitọ pe fructose laisi alekun gaari ẹjẹ le ṣe alabapin si idagbasoke ti isanraju, eyiti ko jẹ iwulo fun eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Halva ati idaabobo awọ - kini asopọ naa?
Ọpọlọpọ eniyan ti o ni idaabobo awọ ti o ga julọ ati gbigba mọ ounjẹ pataki kan pẹlu akoonu ti o dinku ti iyẹfun ati didùn ninu ounjẹ ni o nife ninu ibeere boya boya halva ni a le jẹ pẹlu idaabobo giga ninu pilasima ẹjẹ.
Pupọ julọ awọn onimọra ti gba pe ọja idunnu jẹ ailewu pẹlu awọn ipele giga ti idaabobo awọ LDL.
Ni awọn ọrọ miiran, ti a ba ṣafihan ọja yii sinu ounjẹ, o ṣe iranlọwọ lati dinku ifọkansi awọn iwulo lipoproteins kekere. Eyi ni irọrun nipasẹ niwaju phytostyrene ninu rẹ.
Ẹya yii jẹ analog ti ọgbin ti idaabobo awọ, nitorinaa, titẹ si ara, o rọpo idaabobo buburu ninu ẹjẹ. Phytostyrol ko ni yanju lori inu ti awọn iṣan inu ẹjẹ ati pe ko ṣe agbekalẹ awọn ipo ti o ṣe idiwọ sisan ẹjẹ deede. Itumọ ti phytostyrene sinu ara ṣe iranlọwọ lati sọ di mimọ ninu awọn iwuwo lipoproteins iwuwo. Ti o daadaa ni ipa lori alafia eniyan alaisan.
Iwaju akoonu kalori giga nilo iṣọra lakoko lilo ọja, nitori iye nla ti o le mu idagbasoke ti isanraju. Idagbasoke ti igbehin yoo ni odi ni ipa lori ipo ilera ti eniyan ti o ni idaabobo awọ giga ninu pilasima ẹjẹ.
Paapaa pẹlu idaabobo giga, jijẹ halva jẹ ṣeeṣe. Ṣugbọn ni akoko kanna, lilo rẹ ko yẹ ki o jẹ apọju.
Awọn ewu halva ti wa ni apejuwe ninu fidio ninu nkan yii.
