Acid Nicotinic (niacin, Vitamin PP) jẹ Vitamin pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara.
Pẹlu gbigbemi to ni tootọ ti nicotinic acid, awọn apọju ti iṣan, ti ẹkọ ọkan, jiini ara ti ara ẹni dagbasoke ninu ara.
Iṣẹ ti nicotinic acid ati eto rẹ
Niacin jẹ funfun, oorun, iyẹfun kirisita. Acid Nicotinic ni itọwo ti ko ni itunu pẹlu tinge ekan kan. Vitamin PP jẹ omi tiotuka, Vitamin thermophilic.
Niacin ni iṣẹ ṣiṣe eefun eegun. Ninu ara, awọn ohun ti nicotinic acid ti wa ni metabolized si nicotinamide. Niacin wa ni iṣe nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ẹkọ giga, o ṣe alabapin ninu paṣipaarọ ti awọn ọlọjẹ, awọn ẹfọ, awọn eroja wa kakiri ati awọn ipilẹ carbohydrate.
Pẹlupẹlu, awọn ohun alumọni acid nicotinic ṣe alabapin ninu ọpọlọpọ awọn ilana isọdọtun, iṣelọpọ glucose, gẹgẹbi awọn ilana ti ilọsiwaju ti atẹgun ti awọn ara. Niacin ṣe idiwọ kolaginni ti awọn olulaja iredodo, eyiti o ṣe idiwọ idagbasoke ifura ẹhun.
Lẹhin ti niacin ti nwọ ounjẹ ngba, nkan na naa ni ọpọlọpọ awọn ifura biokemika ti iṣoro. Iwọn ti Vitamin PP jẹ nla: o gba apakan ninu ipese agbara ti awọn sẹẹli, iṣelọpọ amuaradagba, iṣelọpọ. Ni afikun, Vitamin naa ni awọn anfani anfani wọnyi lori ara:
- ṣe ilana ipele ti awọn ida atherogenic ti awọn lipoproteins;
- ṣe ilana idaabobo awọ lapapọ;
- ṣe igbelaruge itu ti awọn ṣiṣu atherosclerotic;
- pese awọn ilana ipese agbara;
- mu ṣiṣẹ iṣelọpọ;
- mu oxygenation àsopọ;
- ipa ti o ni anfani lori okan ati awọn ohun elo ẹjẹ;
- ṣe atilẹyin ilera ti awọ ati awọn ohun elo rẹ;
- mu iṣọn ara ọmọ inu eegun trophic;
- imudarasi awọn ohun-ini rheological ti ẹjẹ nipa imudarasi ṣiṣọn rẹ;
- normalizes glucose;
- nlo awọn ọja ti ase ijẹ-ara, eyiti o dinku iṣiṣẹ lori ẹdọ.
Niacin ni ipa vasoactive giga. Pẹlu ilaluja rẹ, gbogbo awọn ohun-elo kekere fẹẹrẹ fẹẹrẹ ati iṣẹ ti iṣelọpọ agbegbe pọ si. Nitori ẹya ara ẹrọ ti oogun naa, niacin ti ri ohun elo rẹ ni ẹkọ ẹtan ati ẹkọ alamọde. O jẹ paati pataki ti awọn oogun lati dojuko alopecia ati awọn arun miiran ti ko ni iredodo ti awọ ati awọn ohun elo. Lilo niacin ninu jẹ doko, nitori awọn eroja hydrophilic ko ṣe nipasẹ idena awọ ti awọ ati ti iho.
Awọn sẹẹli Nicotinic acid ni ipa ti o tọ taara lori iho irun, bi daradara lori itẹlera ti eto irun pẹlu melanin.
Aiko apọju acid ni ounjẹ
Aipe ninu ounjẹ ti eroja nicotinic jẹ lasan ti o wọpọ lasan.
Nigbagbogbo, ko si awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ eroja nicotinic ninu ounjẹ eniyan.
Nigbagbogbo, aipe niacin jẹ nira lati ṣe iwadii aisan ni asopọ pẹlu ibẹrẹ ti ko ni pato ti ilana.
Awọn ami akọkọ ti aiṣedeede nicotinic acid pẹlu:
- Idarudapọ ti ilera nitori asthenization ti ara.
- Ibanujẹ, rirẹ, ailera.
- Awọn aati Hyrsensitivity.
- Ọpọlọ ati imoye aisimi.
- Loorekoore awọn arun iredodo ti awọn mucous tanna ti awọn nipa ikun ati inu ara, urogenital ngba, bbl
- Irun ori, eekanna eegun.
Agbara aipe Vitamin yẹ ki o yọ bi ni kete bi o ti ṣee nipasẹ lilo itọju ailera. O ṣe pataki lati yan iwọn lilo ati eto itọju ni deede lati yago fun iṣipopada nkan na.
Vitamin PP ni anfani lati kojọpọ ninu ara. Ni iyi yii, awọn aṣayan apọju jẹ ṣeeṣe. Ikanra ti o jọra ni a tọka si bi hypervitaminosis nicotinic acid, nitori iṣuju ti awọn igbaradi niacin.
Gbigbọn gbigbemi ti nicotinic acid nyorisi idagbasoke ti awọn ami wọnyi:
- myalgia;
- orififo
- dyspepsia ati iyọlẹnu;
- arosọ ti onibaje onibaje;
- inu rirun pẹlu eebi;
- Iriju
- Pupọ ti awọ nitori awọ iṣan;
- paresthesia ti awọn ẹsẹ ati awọn ọwọ;
- awọ ara obinrin;
- wiwu
- ọgbẹ ti awọn mucous tanna, o de ọgbẹ inu ati duodenum%
Ni afikun, idaamu le ni idagbasoke.
Awọn Ọja Ririn Nicotinic Acid
Niacin jẹ Vitamin ti o rii ni iye kan ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ.
Igbara aipe dagbasoke nitori otitọ pe alaisan ko mọ iru awọn ọja ti o ni eroja nicotinic acid.
Ni eyi, ounjẹ nigbagbogbo ko pẹlu awọn ounjẹ giga ni niacin.
Bọtini si ilera ti o dara ati ipese kikun ti awọn vitamin ni lilo ojoojumọ ti awọn ẹfọ asiko ati awọn eso.
Ifojusi giga ti eroja nicotinic ninu awọn ọja wọnyi:
- Awọn oje eso ni orisun ti o dara julọ ti nicotinic acid ni ọna mimọ rẹ.
- Epa ati awọn ẹfọ miiran ni ọpọlọpọ ti niacin ati awọn eroja wa kakiri miiran.
- Ẹru.
- Parsley, dill, basil. Awọn irugbin wọnyi ni atokọ nla ti awọn eroja pataki.
- Diẹ ninu awọn oriṣi olu.
- Buckwheat
- Adie eran Apo ẹlẹsẹ kekere ni nọmba ti o tobi julọ ti awọn amino acids ati awọn eroja ti o jẹ ibaamu ti o ga julọ si ara eniyan.
- Awọn karooti.
- Diẹ ninu awọn orisirisi ti ẹja okun.
- Piha oyinbo ni niacin ati folic acid, eyiti o jẹ ki ọja yii wulo pupọ fun awọn aboyun.
Awọn akoonu ti niacin ni awọn ọja wọnyi ga. Iṣakojọ ojoojumọ ti eyikeyi ninu awọn ounjẹ 9 ti a ṣe akojọ pese iwọn lilo ojoojumọ ti tiacin ninu ara.
Ilana ojoojumọ ti niacin jẹ iwọn 30 miligiramu.
Pẹlu agbara ti o pọ si (oyun, akitiyan ti ara), iwulo fun alekun niacin.
Ti o ba jẹ pe ounjẹ naa ni idamu, ati aipe niacin ti wa tẹlẹ, ṣe iṣeduro iṣakoso afikun ti awọn igbaradi acid nicotinic.
Lilo iṣoogun ti acid nicotinic
Ni Russia, nicotinic acid wa ni ọna iwọn lilo ti awọn tabulẹti, gẹgẹbi awọn solusan idapo. A lo Vitamin PP lati ṣe atunṣe aipe Vitamin, photodermatosis, awọn ọgbẹ itutu, awọn ọgbẹ loorekoore, urticaria, irorẹ. Awọn igbaradi Nicotinic acid ṣe imukuro awọn keekeeke ti iṣan, eyiti o ṣe alabapin si imularada irorẹ.
Isakoso ara ẹni ti awọn igbaradi acid nicotinic kii ṣe iṣeduro nitori ewu nla ti awọn ipa ẹgbẹ.
Iwọn apapọ ti itọju ailera jẹ nipa ọsẹ meji.
Lilo awọn fọọmu abẹrẹ ni a fihan nikan fun awọn ọgbọn iṣọnju. Ṣaaju lilo, awọn akoonu ti ampoule gbọdọ wa ni igbona ninu ọpẹ ọwọ rẹ, ati ki o tun kilọ fun alaisan nipa irora iru abẹrẹ naa.
Ti paṣẹ oogun naa pẹlu iṣọra si agungbagba agbalagba ti awọn alaisan, nitori ewu giga ti hypotension ti o tẹle nipasẹ haipatensonu aitọ.
Idena ti onipin julọ ti hypovitaminosis ni igbaradi ti o tọ ti akojọ ajumọṣe, ni akiyesi ọja ti ounjẹ kọọkan, iye ti ẹkọ ati iye ounjẹ.
O ṣe pataki lati ṣajọpọ ounjẹ rẹ pẹlu olupese itọju ilera rẹ. Lati yan akoonu kalori to peye, a lo tabili kalori fun 100 giramu ti ọja. Oṣuwọn awọn vitamin ati awọn eroja wa kakiri ni a tọka lori apoti ọja.
A ṣe apejuwe Niacin ninu fidio ninu nkan yii.
