Ara nilo idaabobo awọ fun sisẹ deede. Ṣugbọn pẹlu apọju rẹ, awọn aṣebiakọ ni iṣẹ ti awọn ọna ṣiṣe pataki, pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ, waye. Iru irufin yii jẹ eewu paapaa ni ibajẹ mellitus, nitori hyperglycemia ṣe alabapin si ikojọpọ idaabobo awọ lori ogiri awọn àlọ ati fa fifalẹ ilana imukuro rẹ.
Eyi nyorisi idinku ẹjẹ ninu ẹjẹ ni awọn alagbẹ. Ati awọn pẹlẹbẹ glued si awọn ohun elo nigbamii le ja si ibaje si awọn iṣan.
Nitorinaa, o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o ni ijẹ-ara ti ara nipa iyọ ara mọ lati mọ: kilode ti a fi gbe idaabobo ẹjẹ ga? Kini eyi tumọ si ati bi o ṣe le toju arun naa?
Ohun ti o nilo lati mọ nipa idaabobo awọ
Idaabobo awọ jẹ akopọ Organic, ọra-tiotuka-ara ti o jẹ apakan ti awọn tan sẹẹli. O fẹrẹ to 80% ninu nkan ti ara ṣe funrararẹ lori ararẹ, ati pe ida 20% idaabobo awọ nikan wa pẹlu ounjẹ.
Awọn oriṣi ọti ti ọra meji lo wa - awọn lipoproteins giga ati iwuwo kekere. HDL ni a ka si agbegbe anfani ti. Wọn gbe awọn oludoti si awọn sẹẹli, kopa ninu iṣelọpọ awọn homonu ibalopo, iṣelọpọ ti awọn vitamin-tiotuka-ọra ati kalcephyrols. Pẹlupẹlu, awọn iwuwo lipoproteins iwuwo ṣe aabo fun awọn sẹẹli, awọn okun nafu ati pe o jẹ afikun paati ti awọn ọja bile.
LDL jẹ antagonist ti HDL, ikojọpọ rẹ ninu ara ṣe alabapin si ifarahan ti atherosclerosis. Nigbati awọn iwuwo lipoproteins kekere wa ni oxidized ati ma nfa awọn sẹẹli ajesara, a ṣẹda afikun ewu fun ara. Ninu ilana yii, awọn apo-ara ti wa ni iṣelọpọ agbara ti o ko ọta nikan, ṣugbọn awọn sẹẹli tun ni ilera.
Ti o ko ba dinku ipele ti idaabobo buburu, lẹhinna awọn ṣiṣu atherosclerotic yoo wa ni fipamọ lori awọn ohun elo lori akoko. Eyi yoo ja si dín ti iṣan ti awọn iṣọn ati awọn iṣan ara, eyi ti yoo ja si dida awọn didi ẹjẹ.
Aṣọ idapọ ti awọn ọlọjẹ ati awọn platelet n ṣe adehun pẹlu san ẹjẹ deede. Gẹgẹbi abajade, iṣẹ ti awọn ẹya inu inu ni awọn aaye bulọki ti ni idilọwọ.
Nigbagbogbo, awọn fọọmu thrombosis ni Ọlọ-ara, awọn iṣan inu, awọn kidinrin ati awọn ọwọ isalẹ. Awọn ọran loorekoore wa nigbati awọn ṣiṣu atherosclerotic ṣe idiwọ iraye si awọn eroja si awọn ara akọkọ - ọpọlọ ati okan. Eyi ni bi awọn abajade ti o lewu ti hypercholesterolemia ṣe dagbasoke - ọpọlọ ati ikọlu ọkan, eyiti o pari nigbagbogbo ninu iku.
Ninu ile-iṣẹ iṣoogun kan, idanwo ẹjẹ biokemika yoo ṣe iranlọwọ lati pinnu ipele ti idaabobo. Atọka gbogbogbo ti ọra ọra pẹlu awọn paati mẹta - HDL, LDL ati triglycerides (ti o wa ninu idaabobo).
Ni ile, awọn atọgbẹ tun le wiwọn idaabobo awọ nipa lilo iwọn mita glucose ẹjẹ. O tọ lati ṣe akiyesi pe awọn afihan yatọ, da lori ọjọ ori, akọ ati abo ti awọn arun kan. Iye idaabobo awọ ninu ẹjẹ ti o baamu iwuwasi:
- Awọn ọkunrin Ọdun 20 - to 5.99, ọdun 50 - to 7.15, ọdun 70 - to 7,10 mmol / l.
- Awọn Obirin. Ọdun 20 - to 5.59, ọdun 50 - to 6.8, ọdun 70 - to 7.85 mmol / l.
Etiology ati awọn ami isẹgun ti hypercholesterolemia
Ọpọlọpọ gbagbọ pe awọn okunfa ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ wa ni ilokulo awọn ọra ati awọn ounjẹ ti ko ni ilera. Igbagbọ naa jẹ otitọ, ṣugbọn ni afikun si nkan yii, nọmba kan ti awọn arun ṣe alabapin si idagbasoke ti atherosclerosis. Iwọnyi ni itọ-ẹjẹ, haipatensonu, aarun Werner, iṣọn-alọ ọkan, iṣọn-alọ ọkan, gout, analbuminemia, kansa, ẹṣẹ to somọ apo-itọ, rheumatoid arthritis, arun gallstone.
Idaabobo awọ ẹjẹ ga soke ninu awọn arun ti oronro, awọn kidinrin, ẹdọforo, ẹdọ ati tairodu. Ikojọpọ ti ọra-tiotuka nkan ti ni igbega nipasẹ awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori (ti ogbo), ajogun, igbesi aye iṣẹ ṣiṣe ati isanraju.
Awọn apọju ti a ma ngba Atherosclerotic nigbagbogbo ni awọn eniyan ti n mu ọti mimu, mimu siga, ati ni awọn aboyun. Pẹlupẹlu, ikojọpọ ti LDL ninu ara ṣe alabapin si gbigbemi ti awọn oogun kan.
Iwadii ti hypercholesterolemia ni a ṣe nipasẹ dokita ti o da lori awọn abajade ti awọn idanwo. Ṣugbọn o le fura iduro arun naa funrararẹ, ti o ba ṣe akiyesi nọmba kan ti awọn ami aisan:
- Iriju
- irora ọrun ti o waye pẹlu ibaje si awọn iṣọn iṣọn-alọ;
- ailera ati aibanujẹ ninu awọn ọwọ isalẹ;
- orififo
- erectile alailoye ninu awọn ọkunrin;
- hihan ti ryẹrẹ rim kan ni awọn egbegbe cornea;
- iṣọn iṣọn;
- ẹjẹ didi labẹ awọ ara;
- Àiìmí
- inu rirun
Pẹlu atherosclerosis, alaisan le kerora ti fo ninu ẹjẹ titẹ ati angina pectoris.
Awọn ọna oogun ati awọn ọna eniyan lati dinku idaabobo awọ
Pẹlu hypercholesterolemia, oogun osise lo awọn ẹgbẹ ẹgbẹ meji ti awọn oogun. Iwọnyi jẹ awọn iṣiro ati awọn fenofibrates. Idiwọ iṣaaju ti idaabobo awọ ninu ẹdọ, nitori eyiti eyiti awọn ipele LDL dinku 50%. Paapaa, awọn oogun eegun eefun dinku eewu ti dida infarction myocardial ati aisan okan ischemia nipasẹ 20%, angina pectoris nipasẹ 30%.
Awọn iṣiro le ṣee lo nigbati awọn ipele idaabobo awọ ga pupọ ati ni awọn iwọn kekere. Awọn owo olokiki julọ lati ẹya yii ni Akorta, Krestor, Tevastor, Rosucard.
Fenofibrates le dinku idaabobo awọ giga. Iwọnyi jẹ awọn itọsi ti fibroic acid, eyiti o tun da yomijade ti ọrọ Organic nipa ibaraṣepọ pẹlu acid bile.
Awọn oogun dinku ifọkansi ti triglycerides ati LDL ninu ẹjẹ nipasẹ 40%. Ni akoko kanna, akoonu ti idaabobo awọ anfani nipasẹ 30%. Awọn tabulẹti ti a mọ da lori acid molar -Gemfibrozil, Lipanor. Awọn oniwosan ṣe iṣeduro itọju hypercholesterolemia pẹlu àtọgbẹ lilo awọn fenofibrates bii Lipantil 200M, Tricor.
Awọn iru awọn oogun wọnyi yoo tun ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ:
- vitamin PP, VZ;
- awọn atẹle ti awọn acids bile (Cholestan, Questran);
- ekikan acid;
- alpha lipoic acid;
- Omega 3.
Ọna ti ohun elo ati iwọn lilo ti gbogbo awọn oogun ti o wa loke ni a yan nipasẹ dọkita ti o lọ si.
Ni afikun si awọn oogun, awọn atunṣe eniyan yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ohun elo mimọ. Nitorinaa, o ṣee ṣe lati yọ idaabobo ipalara kuro ninu ara nipa lilo itọju ailera oje. Koko-itọju ti itọju ni pe fun ọjọ marun o nilo lati mu awọn oje ti a tẹ ni ṣan lati awọn eso ati ẹfọ.
Ni ọjọ akọkọ wọn mu ohun mimu ti awọn Karooti (130 milimita) ati seleri (70 milimita). Ni ọjọ keji, lo kukumba titun, beetroot (70 milimita kọọkan) ati karọọti (100 milimita).
Ni ọjọ kẹta, eso kan (70 milimita) ni a fi kun si oje karọọti-seleri, ati ni ọjọ kẹrin, alabapade lati eso kabeeji (50 milimita). Ni ọjọ ikẹhin, mu mimu omi ọsan ti osan titun (130 milimita).
Pẹlupẹlu, orisirisi ewebe yoo ṣe iranlọwọ iwuwasi ipele ti LDL ati HDL, lati eyiti a ti mura awọn ọṣọ ati awọn tinctures:
| Awọn irugbin oogun | Sise | Ohun elo |
| Blackberry | Leaves (10 g) tú 0,5 l ti omi farabale, ta ku ninu eiyan titi fun wakati 1 | 1/3 ago igba mẹta ọjọ kan |
| Valerian, dill | Awọn irugbin (gilasi idaji) ati gbongbo (10 g) ti wa ni idapo pẹlu 150 g ti oyin, tú omi farabale (1 l). Ta ku wakati 24 | Ni igba mẹta ọjọ kan, sibi kan ti o tobi ṣaaju ounjẹ |
| Alfalfa | Fun pọ eso lati koriko tuntun | 20 milimita 3 ni igba ọjọ kan fun oṣu kan |
| Calendula | Awọn ododo (20 g) ni a dà pẹlu omi farabale, simmer ninu wẹ omi fun iṣẹju 20 | 30 silẹ ṣaaju ounjẹ |
| Linden | Gbẹ awọn ododo lọ ni iyẹfun kọfi | 1 teaspoon ṣaaju ounjẹ ni igba mẹta lojoojumọ |
| Mistletoe, Sophora | 100 g ti awọn unrẹrẹ ati awọn ododo tú 1 lita ti oti, ta ku ọjọ 21 ni aye dudu | 5 milimita 30 iṣẹju ṣaaju ounjẹ |
| Lẹmọọn, ata ilẹ | Awọn eroja naa jẹ idapọ ninu ipin ti 5: 1 ati ta ku fun ọjọ mẹta | 1 teaspoon ojoojumo ṣaaju ounjẹ |
Itọju ailera
Pẹlu ipele giga ti awọn acids ọra ninu ẹjẹ, awọn ofin ti ijẹẹmu wa ni ọpọlọpọ awọn ọna ti o jọra si ounjẹ ti a paṣẹ fun àtọgbẹ. O tun jẹ ewọ lati lo awọn iyọ ati mimu mimu.
Ṣugbọn ibi-afẹde akọkọ ti itọju ailera fun hypercholesterolemia ni imukuro ti awọn ounjẹ ọlọrọ-ọlọla lati ounjẹ. Nitorinaa, lati inu akojọ aṣayan ojoojumọ iwọ yoo ni lati yọ awọn ounjẹ ti o ni irọrun, ounjẹ ti o yara, epo ti a tunṣe, lard ati margarine.
Awọn ounjẹ ti o ni wara ati ẹja okun, pẹlu ororo ẹja, ti ni eewọ. Awọn ọja wọnyi ko le ṣe sisun tabi jinna lori ipilẹ broths ọlọrọ wọn.
O ko gba ọ niyanju lati jẹ orisirisi ipanu (awọn olufọ, awọn eerun), awọn sausages, awọn obe, ketchups, awọn ounjẹ mimu ati awọn epa. O ko le mu gbogbo wara ki o jẹ awọn ọja ọra ti a ṣe lati rẹ (bota, warankasi lile).
Ṣugbọn pupọ julọ gbogbo idaabobo awọ ni a rii ni offal. Nitorinaa, awọn dokita ṣe iṣeduro yiyọ awọn ọpọlọ patapata, ẹdọ ati awọn kidinrin lati inu ounjẹ.
Pẹlu apọju LDL ninu ẹjẹ ni mẹnu ni ojoojumọ o nilo lati ni:
- Awọn irugbin ẹfọ - olifi, Sesame, elegede, sisopọ.
- Awọn eso ati awọn eso igi - avocados, eso ajara, awọn eso beri dudu, bananas, pomegranate, awọn eso beri dudu, eeru oke, eso igi gbigbẹ, awọn eso igi.
- Awọn ounjẹ - iresi brown, germ alikama, oats, oka.
- Awọn eso ati awọn oka - awọn walnuts, Brazil, kedari, awọn irugbin flax, elegede, sesame, sunflower, almondi, cashews, pecans, hazelnuts.
- Awọn ẹfọ - broccoli, Igba, awọn Karooti, awọn tomati, ẹfọ gbongbo, awọn beets, eso kabeeji funfun, ata ilẹ.
- Awọn ọja ọra-ọra-kekere-wara - wara, kefir, warankasi ile kekere;
- Ẹrú ati eran - adie, fillet Tọki, salmon, veal, trout, ehoro, tuna.
- Legrip - soy, chickpeas, awọn ewa.
Ti awọn ohun mimu, o yẹ ki o yan awọn oje adayeba ati awọn ilana iṣọn. O dara lati kọ kọfi ati fun ààyò si tii alawọ ewe ati awọn ọṣọ egboigi.
Iṣeduro iṣoogun miiran ti o ṣe pataki ni lati dinku gbigbemi iyọ si awọn giramu 5 fun ọjọ kan. O yẹ ki a mu oúnjẹ ni awọn ipin iwọntunwọnsi (ko si ju 200 g ni akoko kan) 6 ni igba ọjọ kan.
Awọn ọna sise ti a ṣeduro - itọju eemi, sise, jiji. Lilo awọn iṣeduro loke, o le ṣẹda akojọ aṣayan ti o wulo ti yoo dabi eyi:
| Akoko Ounjẹ | Awọn aṣayan ounjẹ |
| Ounjẹ aarọ | Buckwheat, tango iresi, eso, ẹyin omelet funfun, akara akara, akara oyinbo warankasi kekere tabi awọn kuki oatmeal |
| Ounjẹ ọsan | Awọn eso, eso igi, odidi alikama tabi saladi Ewebe |
| Ounjẹ ọsan | Adie adie, awọn akara ẹja, bimo ẹfọ, ti a din tabi ẹja ti a se, akara akara |
| Tii giga | Wara ti a fi omi ṣan, omitooro ti egan soke, saladi eso tabi alabapade |
| Oúnjẹ Alẹ́ | Ẹja ti a ge, awọn ẹfọ stewed, awọn akara, eran ti a ṣan tabi warankasi ile kekere |
| Ṣaaju ki o to lọ sùn | Gilasi kan ninu kefir ogorun kan, alawọ alawọ tabi tii egboigi, wara ọra-kekere |
Awọn ọna idiwọ
Lati ṣe idiwọ idagbasoke ti hypercholesterolemia, o ṣe pataki lati darí igbesi aye ilera. Ni afikun si atẹle ounjẹ ti o kan njẹ ounjẹ ilera, awọn ounjẹ ti o ni ọra, o nilo lati ṣe adaṣe.
Eyi yoo ṣe iranlọwọ iwuwasi iwuwo ara, bi isanraju tun ṣe alabapin si ifarahan ti atherosclerosis. Awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Fiorino fihan pe gbogbo awọn afikun idaji kilo pọ si ifọkansi ti idaabobo ninu ẹjẹ nipasẹ 2%. O ti fihan pe ninu awọn eniyan ti o ju aadọta ọdun ti ọjọ ori, ikẹkọ deede ṣe idinku o ṣeeṣe ti arun inu ọkan ati ẹjẹ nipasẹ awọn akoko mẹta.
Awọn iṣe ti ara ẹni ti a ṣe iṣeduro fun àtọgbẹ ati hypercholesterolemia nrin, idaraya (bọọlu inu agbọn, tẹnisi), odo, nṣiṣẹ ati gigun kẹkẹ. O nilo lati bẹrẹ idaraya pẹlu awọn ẹdọforo, lojoojumọ mu jijẹ ati iye awọn kilasi.
Awọn onisegun tun ṣe imọran patapata fifi awọn iwa buburu silẹ. Siga mimu ohun soke dọgbadọgba ti HDL ati LDL. Pẹlupẹlu, awọn siga diẹ sii ni ọjọ kan ti mu siga, ipele ti o ga ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ yoo di.
Ọti tun ko ni ipa anfani lori awọn ohun elo ẹjẹ. Botilẹjẹpe ni igba akọkọ lẹhin mimu mimu lumen wọn. Ṣugbọn lẹhin awọn wakati diẹ, o dín lẹẹkansi.
Ifihan deede si ọti o mu ki awọn ohun elo naa di rirọ, ni alebu ati ni irọrun farapa lori akoko. Ethanol jẹ eewu julọ fun awọn àlọ nla ti o funni ni ọpọlọ ati ọkan.
Idena ti hypercholesterolemia pẹlu mimu ipo ẹdun iduroṣinṣin. A ti fihan ríru lati mu idaabobo ẹjẹ pọ si. Pẹlupẹlu, ipele rẹ ko ni dinku titi eniyan yoo fi dakẹ patapata.
Lati yago fun hihan tabi lilọsiwaju ti hypercholesterolemia, awọn alagbẹ o yẹ ki o wa dokita nigbagbogbo ki o ṣe idanwo ẹjẹ biokemika. Ni pataki, iṣeduro yii wulo fun awọn ọkunrin ti o ju ọjọ-ori ọdun 35 lọ, ati awọn obinrin ti o ni menopause, ti o ni eewu pupọ pupọ ti dida ida-okuta ẹla.
Kini lati ṣe pẹlu idaabobo awọ giga yoo sọ fun awọn amoye ni fidio ninu nkan yii.
