Pẹlu aṣeyọri ti ẹka ori-ọjọ kan pato ninu ara eniyan, diẹ ninu awọn ayipada waye. Irisi ti awọn ayipada wọnyi nilo abojuto nigbagbogbo, bi diẹ ninu wọn le ja si awọn abajade ilera to ṣe pataki. Ọkan ninu awọn ọna ti o gbajumọ julọ lati ṣe abojuto ilera rẹ ni lati mu awọn idanwo ẹjẹ, ni akọkọ fun suga ati idaabobo awọ.
Gbogbo eniyan ti o ju ọjọ-ori ọdun 50 yẹ ki o ṣe idanwo igbagbogbo fun suga ati idaabobo awọ. Nitorinaa, o di ṣee ṣe lati pinnu ilosiwaju eewu ti ibẹrẹ ati idagbasoke ti awọn aisan bii iṣọn-ẹjẹ ati awọn ailera ijẹ-ara.
Iṣeduro Iyẹfun suga ati idaabobo awọ
Ayẹwo ẹjẹ fun suga ati idaabobo awọ jẹ ẹkọ biokemika.
O ti ṣe ni yàrá pataki kan lori ilana ti ayẹwo ẹjẹ ti o gba ni iye ti o to 5 milimita.
Niwọn bi iwọn ẹjẹ ti o yẹ fun itupalẹ ba tobi to, ko ṣee ṣe lati ri lati ika kan o jẹ pataki lati mu ẹjẹ lati iṣan kan.
Abajade ti onínọmbà tọkasi ifọkansi ti idaabobo awọ ati awọn iṣan glukosi. Ninu fọọmu onínọmbà, data ti o gba ni a fihan ni irisi awọn afihan ti HDL, LDL ati Glu.
Ni ibere fun abajade ti a gba lati ṣe afihan deede aworan gangan ti niwaju awọn ohun-elo ti o wa loke, o yẹ ki o mura silẹ fun o ni ibamu, eyun:
- wọn ṣe onínọmbà lati iṣan kan ti iyasọtọ lori ikun ti o ṣofo (ninu awọn ọrọ miiran o jẹ eyiti a ko fẹ paapaa lati fẹ eyin rẹ tabi lo iṣuṣi);
- aala nla ti ara ṣaaju fifunni ẹjẹ jẹ tun aimọgbọnwa, bi o ṣe le rú ifidi si awọn abajade;
- aapọn ọpọlọ-ẹdun jẹ nkan miiran ti o ni odi ni ipa awọn abajade, bi o ṣe le ni ipa lori ifọkansi awọn akopọ glucose;
- o yẹ ki o ṣe akiyesi pe akiyesi ti awọn ounjẹ oriṣiriṣi, aṣebiun, pipadanu iwuwo, ati bẹbẹ lọ, eyiti o waye ṣaaju eyi, tun yipada suga ẹjẹ ati idaabobo;
- mu awọn oogun oriṣiriṣi ni ipa lori igbẹkẹle ti onínọmbà.
Iwọnyi ni awọn iṣeduro akọkọ, akiyesi eyiti yoo gba laaye lati pinnu bi o ti ṣee ṣe iye ti awọn nkan bi gaari ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Awọn itọkasi itọkasi ilana suga ati idaabobo awọ - tiransikiripiti
Gẹgẹbi ofin, awọn dokita ṣeduro lati mu idanwo ẹjẹ nigbakanna fun suga ati idaabobo.
Eyi jẹ nitori otitọ pe ni iwaju ti àtọgbẹ mellitus, iṣẹ ti awọn olugba insulini lodidi fun gbigbe ti awọn carbohydrates ti o ni ilọsiwaju ti bajẹ. Insulin funrararẹ bẹrẹ lati kojọ, eyiti o yori si ilosoke ninu idaabobo awọ.
Tabili ti o tẹle ni ifitonileti lori itọkasi deede ti gaari ati idaabobo awọ ninu ara ati fifọ awọn ayipada ni ipele yii da lori ọjọ-ori ninu awọn agbalagba ati awọn ọmọde.
| Ẹya ọjọ-ori | Okunrin | Cholesterol, iwuwasi, mmol / l | Aṣa suga, mmol / l |
| Ju ọdun mẹrin lọ | Ọkunrin Obirin | 2,85-5,3 2,8-5,2 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 5-10 ọdun | Ọkunrin Obirin | 3,15-5,3 2,3-5,35 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| 11-15 ọdun atijọ | Ọkunrin Obirin | 3,0-5,25 3,25-5,25 | 3,4-5,5 3,4-5,5 |
| Ọdun 16-20 | Ọkunrin Obirin | 3,0-5,15 3,1-5,2 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| Ọdun 21-25 | Ọkunrin Obirin | 3,25-5,7 3,2-5,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| Ọdun 26-30 | Ọkunrin Obirin | 3,5-6,4 3,4-5,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 30-35 ọdun atijọ | Ọkunrin Obirin | 3,6-6,6 3,4-6,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 35-40 ọdun atijọ | Ọkunrin Obirin | 3,4-6,0 4,0-7,0 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 40-45 ọdun atijọ | Ọkunrin Obirin | 4,0-7,0 3,9-6,6 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 45-50 ọdun atijọ | Ọkunrin Obirin | 4,1-7,2 4,0-6,9 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| 50-55 ọdun atijọ | Ọkunrin Obirin | 4,1-7,2 4,25-7,4 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| Ọdun 55-60 | Ọkunrin Obirin | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| Ọdun 55-60 | Ọkunrin Obirin | 4,05-7,2 4,5-7,8 | 4,2-6,0 4,2-6,0 |
| Ọdun 60-65 | Ọkunrin Obirin | 4,15-7,2 4,5-7,7 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| 65-70 ọdun | Ọkunrin Obirin | 4,1-7,15 4,5-7,9 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
| Ju ọdun 70 lọ | Ọkunrin Obirin | 3,8-6,9 4,5-7,3 | 4,5-6,5 4,5-6,5 |
Tabili yii le ṣee lo nipasẹ awọn alaisan lati le ṣe ominira lati ṣe iyatọ onínọmbà fun suga ati idaabobo awọ nipasẹ awọn olufihan ṣaaju ki o to lọ si dokita kan.
Awọn oṣuwọn pọ ati dinku
Gẹgẹbi ofin, eyikeyi iyapa lati iwuwasi ni awọn ofin ti awọn nkan meji wọnyi ti o ṣe pataki pupọ fun ara tọkasi ailabosi ti ara ati nilo itọju.
Pẹlu awọn oṣuwọn pọsi, o gbọdọ gbiyanju lati yọkuro iwuwo pupọ.
Paapaa, ni ọran ti iwọn ipele lọ, o jẹ dandan lati fi awọn iwa buburu silẹ patapata.
Ni afikun si eyi:
- pọ si iye ti iṣẹ ṣiṣe ti ara;
- gbiyanju lati jẹun ni ẹtọ, eyun lati ṣe ifa ounjẹ kan pẹlu akoonu giga ti awọn ọra ati awọn carbohydrates;
- ṣe iyatọ awọn ounjẹ sisun lati inu ounjẹ;
- din nọmba ti awọn ipo ni eni lara.
Lẹhin ijumọsọrọ pẹlu dokita kan, o ṣee ṣe lati juwe itọju afikun pẹlu awọn oogun. Ilọ silẹ ninu iṣẹ tun kii ṣe ami ti o dara.
Ni awọn ọran ti o lagbara, eepo lipoprotein le ja si ailesabiyamo, isanraju, ati paapaa ọpọlọ.
Cholesterol ati ipa rẹ fun ara
Cholesterol jẹ nkan ti o ṣe iṣẹ diẹ sii ju ọkan lọ ni ara eniyan. Pelu gbogbo ero ti o ni irẹlẹ nipa awọn ewu idaabobo, nkan yii ṣe ipa pataki dipo, ni akọkọ, fun eto odi ogiri sẹẹli. Vitamin D tun ṣe agbekalẹ lori ilana idaabobo awọ, ati, ni ajeji to, ibalopọ ati awọn homonu sitẹri ti o ni ipa ilana ilana ti iṣelọpọ. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ni ipa ipele deede ti ohun elo ti a fun, eyini ni abo, ọjọ ori, igbesi aye, ajogun ati awọn ihuwasi buburu.
Korolesterol giga nikan ni a ko pe ni aisan ti o lagbara. Sibẹsibẹ, wiwa rẹ le ja si awọn iwe-aisan bii dayabetik atherosclerosis. Ni afikun, awọn ilolu gẹgẹ bii ikọlu, ikọlu ọkan, ibajẹ iṣan ati àtọgbẹ tun ṣee ṣe.
Ipele giga ti nkan yii nilo ounjẹ ti o muna pẹlu isansa pipe ti awọn ounjẹ ọra ati sisun. Ni afikun, awọn ọja wa ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ifọkansi nkan yii ninu ara.
Awọn ọja wọnyi jẹ atẹle wọnyi:
- Awọn ọja ti o ni awọn ọra ti ko ni itẹlọrun, eyini ni awọn eso, ẹja okun ati ẹja, epo ti a sopọ mọ.
- Awọn ounjẹ ti o ni ọlọjẹ (fa majele ati fa sanra pupọ).
- Ata ilẹ jẹ ọkan ninu awọn ọna eniyan ti o dara julọ lati yọkuro kuro ninu ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ati idaabobo awọ giga ko si eyikeyi.
- Fa jade bunkun atishoki tabi afọwọkọ iṣoogun ti hofitol.
Pectin ti o wa ninu awọn eso igi ati awọn unrẹrẹ tun ṣe itọju ara daradara daradara ati ṣe ilana ilana iṣelọpọ.
Ibasepo gaari ati idaabobo awọ
Ibasepo gaari ati idaabobo awọ jẹ soro lati sẹ, nitori mejeeji awọn nkan wọnyi ni ipa taara lori awọn ilana iṣelọpọ ninu ara.
Nini alafia ti eyikeyi eniyan gbarale taara si ipele gaari ninu ẹjẹ,
Eyi jẹ nitori otitọ pe glukosi:
- jẹ ọkan ninu awọn orisun akọkọ ti agbara fun awọn sẹẹli ara;
- kopa ninu fere gbogbo awọn ilana iṣelọpọ;
- pese agbara si ọpọlọ;
- nse imupadabọ iyara ti awọn okun iṣan, ni pataki lẹhin igbiyanju ti ara.
Nitoribẹẹ, ipele suga gbọdọ wa ni iṣakoso, nitori ni ọran ti apọju rẹ o le jo'gun ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera ati, ni akọkọ, àtọgbẹ.
Awọn ipele glukosi ti o ga julọ ni a ṣe akiyesi nigbagbogbo ni awọn eniyan ti o ni tairodu ati awọn aarun aarun ọgbẹ, awọn ẹdọforo ati awọn ẹdọforo, awọn arun inu ara, awọn aboyun ati awọn eniyan mu awọn oogun kan.
Ounje to peye jẹ ọna miiran ipele ti ohun elo fifun ni ara.
Lara awọn ofin ti o wọpọ julọ ni:
- ijusile ti iyẹfun ati awọn didun lete, eyiti a le paarọ rẹ pẹlu awọn eso ti o gbẹ;
- lilo ti nṣiṣe lọwọ ninu ounjẹ ti buckwheat ati oatmeal;
- ifihan si ounjẹ ti sauerkraut ati awọn ẹfọ, eyiti o ni Vitamin C ati amuaradagba, ni atele.
Lilo deede awọn ounjẹ to dara ṣe iranlọwọ ṣe ilana suga ati idaabobo awọ. Ti lilo awọn ọja ounje lasan ko yorisi si ipa ti o fẹ, o jẹ dandan lati ṣe awọn idanwo ti o yẹ ki o kan si dokita kan ti yoo ṣe ilana itọju to munadoko ti o da lori awọn abajade.
Maṣe gbagbe pe ọpọlọpọ awọn ifosiwewe wa ti o ni ipa aifọkanbalẹ ti iwadi naa. Ninu asopọ yii, o niyanju lati ṣeto ara ni ilosiwaju fun itupalẹ. Awọn ami aisan ti awọn arun rọrun pupọ lati tọju ju awọn arun lọ funrara wọn.
Ipele glycemia wo ni deede yoo sọ fun amoye ninu fidio ninu nkan yii.
