Gbogbo iya ni o tọju ilera ọmọ rẹ. Awọn ọja ti a lo lakoko ibi-itọju yẹ ki o wa ailewu patapata fun ọmọ, nitori awọn nkan ti o wa ninu wọn nipa ti wọ inu wara. Ọpọlọpọ awọn iya kekere fẹ lati padanu iwuwo ni kete bi o ti ṣee lẹhin ibimọ, eyiti o tun jẹ idi fun kiko lati jẹ gaari ati wiwa rirọpo ti aipe. Suga suga le yorisi awọn aati inira lori awọ ara ọmọde ati ṣe ipalara eeya ti obinrin kan.
Ounjẹ yẹ ki o ṣe iranlọwọ lati mu awọn ilana ijẹ-ara pada sipo ninu ara, nitorina, o jẹ dandan lati yago fun ọra, sisun ati paapaa awọn ọja ibi ifunwara ni titobi nla. Eyi jẹ nitori otitọ pe ọpọlọpọ awọn ọmọ-ọwọ le ko farada fun wara maalu, fifihan ifamọra pupọ si i.
Kini lati ṣe ti o ba fẹ ṣe itọju ararẹ si awọn didun lete? Ihuwasi rere jẹ pataki pupọ fun obinrin lẹhin ilana ibimọ, eyiti o funrararẹ ni aapọn fun ara. Ilọkuro fun iya ti ntọjú yoo jẹ aayo.
Ni lọwọlọwọ, gbogbo iru awọn iyọkuro suga ni a lo siwaju lati rọpo gaari. Ni asiko igbaya, o ṣe pataki pupọ lati fun ààyò si awọn oloyinmọmọye alafẹfẹ lasan. Ni ọran ko yẹ ki awọn ifunpọ sintetiki jẹ bayi ni ounjẹ ti iya olutọju.
Nọmba ti o tobi pupọ ti awọn ọja ile-iṣẹ ounje ni a ṣe pẹlu lilo awọn ohun itọsi atọwọda, eyiti o lewu kii ṣe fun ara ọmọ nikan, ṣugbọn fun iya naa. Lilo iru awọn substitutes ti wa ni contraindicated:
- Aspartame. Bii abajade ti alapapo, o yipada si awọn nkan ti majele, mu ki o pọ si ewu ti alakan alakan;
- Cyclamate. Ohun kan ti a leewọ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti o ni ipa lori iṣẹ awọn kidinrin jẹ lewu lakoko oyun;
- Saccharin. O le ni awọn ipa ipalara lori eto ti ngbe ounjẹ. O akojo ninu ara ti ọmọ kan, o jẹ eewọ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede;
- Acesulfame K. Fa awọn iṣoro ọkan.
Njẹ diẹ ninu awọn ololufẹ ti o wa, eyiti a gba nipasẹ ti ara, tun le ma jẹ ailewu nigbagbogbo:
- Xylitol. Nigbagbogbo nfa awọn rudurudu ti ọpọlọ inu;
- Sorbitol. Ṣe le ni ipa lori iṣẹ iṣan, fa gbuuru;
- Fructose. O ni ipa lori ipele ti glukosi ninu ẹjẹ, ko dinku eewu ti isanraju.
Ọkan ninu awọn oloyin olokiki julọ ati lilo lopo lode loni ni Stevia jade. Stevia jẹ eweko alailẹgbẹ ti o ni iwọn pupọ ti awọn ohun-ini anfani. O ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iṣelọpọ ara ninu ara ki o yọ gbogbo iru awọn nkan ti o ni ipalara ninu ẹjẹ.
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ, stevia jẹ laiseniyan pẹlu HS, lakoko ti o ṣe afikun ounjẹ pẹlu itọwo adun ti o fẹ.
Stevia jẹ eweko ti o ni itọwo didùn nitori akoonu ti nkan bi stevioside. O jẹ glycoside pẹlu itọwo adun. Ni afikun si rẹ, awọn glycosides miiran ti o dun:
- Rebaudioside A, C, B;
- Dulcoside;
- Rubuzoside.
A n gbe Stevioside jade lati inu ohun ọgbin ati pe a lo ninu ile-iṣẹ bii ounjẹ tabi afikun ijẹẹmu pẹlu koodu E960. Ọpọlọpọ awọn ọdun ti iwadii nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ ti ṣe idaniloju aabo pipe ti lilo nkan yii ninu awọn ọja. Ọpọlọpọ awọn pe stevia koriko orundun 21st.
Ile-Ile ti Stevia ni a gba ni Central ati South America. Awọn eniyan abinibi ti lo o fun ounjẹ, tii omi tii. Awọn ara ilu Yuroopu kọ ẹkọ nipa awọn ohun-ini anfani ti koriko oyin pupọ nigbamii, nitori awọn aṣẹgun ni akoko yẹn ko nifẹ si pataki lati keko awọn aṣa awọn eniyan ti awọn ẹya wọnyi.
Stevia wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, laarin eyiti ẹniti olura le yan irọrun julọ fun ara rẹ:
- Awọn tabulẹti ti o ṣẹgun ni package pataki kan - disuni;
- Lulú ti awọ, iru ni ifarahan si gaari;
- Omi ṣuga oyinbo olomi ati ni awọn sil..
Nigbati o ba lo awọn igi stevia adayeba bi ounjẹ, ara eniyan gba iye kalori pupọ. Iye agbara ti eweko jẹ to 18 kcal fun 100 giramu ti ọja.
Nigbati o ba nlo itọka adun ti stevioside ni ọna omi, ni fọọmu tabulẹti tabi ni lulú, iye kalori naa yoo jẹ odo.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn ọja lati koriko didùn diẹ gbowolori ju suga, ṣugbọn wọn wa ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ lati mu ilera dara, nitori nigbati o ba lo:
- Ko si ilosoke ninu suga ẹjẹ eniyan;
- Awọn ilana tito nkan lẹsẹsẹ ti ni ilọsiwaju dara si;
- Ikun ọkan ko han;
- Iyokuro ninu riru ẹjẹ ti o ga;
- O mu agbara ati ifarada ti awọn iṣan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ ṣiṣẹ;
- Awọn ipele acid uric dinku, eyiti o dinku ewu ti arthritis ati arun kidinrin.
Ni afikun si awọn aaye idaniloju, bi eyikeyi oogun miiran, Stevia ni nọmba awọn contraindications, nitorinaa o ṣe pataki lati ṣọra nigbati o ba nlo adun yii ni ounje:
- Niwaju aleji si awọn ohun ọgbin ti Asteraceae ẹbi, lilo awọn ọja pẹlu Stevia le ja si hihan ti awọn aati odi;
- Niwon stevia ṣe iranlọwọ fun titẹ ẹjẹ ti o dinku, o jẹ contraindicated fun lilo ninu hypotension;
- Ni ọran lilo lilo ti itọwo eleyi ju, o le gba hypoglycemia - majemu kan ti o ni nkan ṣe pẹlu idaju silẹ ti ẹjẹ glucose ẹjẹ;
- Ni awọn ọrọ miiran, ifarakanra ẹni kọọkan si stevia le waye. Ni ọran yii, eniyan ni iriri dizzness, ríru, irora iṣan ati imọlara numbness.
O ṣe pataki pupọ, paapaa fun awọn obinrin lactating, ṣaaju pẹlu aladun ninu ounjẹ, kan si alamọja kan ti yoo pinnu ipele aabo ti lilo Stevia ninu ọran kọọkan. Išọra tun yẹ ki o lo adaṣe niwaju awọn arun onibaje ninu eniyan ti o nilo oogun. O ko ṣe iṣeduro lati lo olodun yii ni awọn ọran nibiti eniyan ti n mu oogun lati dinku gaari ẹjẹ, awọn oogun ti o ṣe deede ipele ti litiumu ati awọn oogun fun haipatensonu.
Awọn obinrin ti o mu ọmọ mu ọna lodidi si lilo awọn olohun.
Oyin Stevia yoo ṣe iranlọwọ lati ma ni iwuwo pupọ, ṣugbọn ṣe o jẹ irokeke ewu si ilera ati idagbasoke deede ti ọmọ? Lọwọlọwọ, ko si ẹri ti o han ti yoo fihan pe ewu ọja kan.
Ọpọlọpọ awọn atunyẹwo rere ti awọn aboyun ti o, fun awọn idi pupọ, kọ lati lo suga ati rọpo rẹ pẹlu stevia.
Ko si awọn ilolu ti a ṣe akiyesi.
Stevia lakoko igbaya ọyan ko ni awọn idiwọ eyikeyi pato, sibẹsibẹ, o jẹ pataki lati ranti awọn iṣeeṣe ti ẹya ara korira.
O jẹ dandan lati ṣe akiyesi otitọ pe ninu awọn obinrin ti o lo koriko oyin lakoko lactation, wara yoo ni itọwo daradara, nitorina o ṣe pataki lati farabalẹ lo eweko yii ni ounjẹ. Lilo stevia nipasẹ iya ti n tọju nọmọlẹ n fun u ni anfaani lati nigbakan ni inu didùn pẹlu awọn ounjẹ adun, laisi gbigba awọn poun afikun.
Pupọ awọn obi, ti o ni aibalẹ nipa ilera ọmọ wọn, ṣe iyalẹnu boya wọn le fun wọn ni stevia. Idahun si ibeere yii jẹ bẹẹni. Stevia jẹ aropo abinibi fun gaari deede. Paapaa ni awọn ọran nibiti o jẹ ko ṣe fẹ fun ọmọ lati jẹ gaari deede tabi ile aladun, ohun aladun yii jẹ aropo ti o tayọ fun rẹ. Tii, eyiti o ni ewe ilopo meji ti o dun, jẹ ohun mimu itẹlọrun ati igbadun didùn. Ni afikun, Stevia ṣe alekun ajesara ọmọ ati gbejade iṣẹ idena.
A le koriko koriko dun ni ominira ni ile, ni lilo awọn leaves rẹ lati mu tii kan. Ni afikun, awọn eso eweko ni a ta ni awọn ile elegbogi. O le fun awọn ọmọde ti o kere julọ lati awọn ọjọ akọkọ ti igbesi aye. Awọn ọmọde agbalagba ni a ṣafikun pẹlu awọn irugbin elede ti Stevia, awọn bimo ti, awọn kaakiri.
Ati fun awọn ti o ti di ọdun 3 tẹlẹ, o le beki awọn kuki pẹlu stevia.
Lilo akọkọ ti stevia bi aladun ni agbara rẹ lati dinku awọn ipele suga ẹjẹ ni awọn alagbẹ.
Waye stevia fun itọju ti àtọgbẹ ni irisi:
- Idapo, eyiti o jẹ brewed ni ọna kanna bi tii;
- Yiyo ifun jade. O gba lori teaspoon pẹlu ounjẹ tabi ti fomi pẹlu omi ti a fo.
- O niyanju lati lo awọn akoko 2-3 ni ọjọ kan ni irisi awọn tabulẹti, tẹle awọn itọsọna naa.
Stevia takantakan si ohun ti o ṣẹlẹ ninu ara:
- Mimu awọn ogiri ti awọn iṣan ara ẹjẹ ngba;
- Ti dinku glukosi ẹjẹ
- Imudara ti sisan ẹjẹ;
- Imudara ipo ti awọn ara ti ọpọlọ inu, ẹdọ;
- Ifihan ifihan ti dinku ti awọn aati inira;
- Imudara ipo ti ọfun pẹlu gbogbo awọn arun. Ni ọran yii, idapo ti pese sile lati awọn leaves ti stevia, rasipibẹri ati thyme, eyiti a lo ni fọọmu ti o gbona.
Ipa rere ti stevia lori idinku ti idagbasoke ti awọn eegun, pẹlu awọn oncological kan, tun jẹ afihan.
Stevia ni lilo ni agbara kii ṣe ni ile-iṣẹ nikan, ṣugbọn tun ni sise ile.
Ọna to rọọrun lati jẹ ki o dùn pẹlu mimu, tii kan, ọṣọ ti awọn ewe. Lati ṣe eyi, ṣafikun taara si ago ti iye ọja ti a beere ni irisi awọn tabulẹti, lulú tabi jade. Ohun-ini rere to ṣe pataki ti stevia ni pe ko ni ipa lori itọwo ti ọja ati pe o ni akoonu kalori pupọ pupọ.
Lasiko yii, nọnba ti awọn ohun mimu oriṣiriṣi pẹlu koriko elege yii ni a ti ṣe ifilọlẹ jakejado. Ọja naa wa ni ibamu pẹlu awọn eso eso ekiki ati awọn mimu pupọ. Nibikibi ti o ba nilo suga, imukuro koriko didùn le ṣee lo.
Nigbati o ba ngbaradi awọn mimu tutu pẹlu afikun ti stevia, o nilo lati duro diẹ ṣaaju ki o to ṣafikun awọn didun lete diẹ sii si tii. Eyi jẹ nitori otitọ pe koriko oyin tuka dipo laiyara. O le pọnti tii funfun lati inu ọgbin, tú awọn ewe diẹ pẹlu omi farabale ki o duro fun iṣẹju diẹ.
Yiyo Stevioside jẹ lilo ni ibilẹ pupọ ni iwukara ile. Eyi jẹ nitori agbara rẹ lati koju iwọn otutu giga ga daradara ati ki o ma ṣe wó. A le ṣafikun Stevia si gbogbo awọn didun lete. O ti lo ni iṣelọpọ awọn ohun mimu, awọn àkara, muffins, awọn paii, awọn akara, ṣiṣe wọn bi ailewu bi o ti ṣee. Awọn akara ile, awọn akara oyinbo, awọn lollipops pẹlu koriko tun jẹ igbadun pupọ. Awọn ilana Onje wiwa fun awọn akara ajẹkẹyin ori lori stevia jẹ lilo pupọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn iyawo ile. Ni afikun, Stevia wa ohun elo rẹ ni ifipamọ, ni iṣelọpọ awọn ifipamọ ati gbogbo iru awọn igbaradi, nitori eweko yii kii ṣe dun nikan, ṣugbọn itọju ti ara ẹni ti o pa elu elu ati awọn microbes.
Nipa stevia ti ṣe apejuwe ninu fidio ninu nkan yii.
