Oyin dara fun ara eniyan. Ọja naa ni antibacterial, immunomodulating, ipa ọlọjẹ lori ara.
Ibeere naa Daju, o ṣee ṣe lati lo oyin dipo gaari? Ni akoko kanna, oyin duro pẹlu ọja adun miiran - suga, eyiti a pe ni “iku funfun”, nitori lilo rẹ jẹ ipalara si ilera ati ara ni odidi.
Nitorinaa, o tọ lati tun ronu nipa awọn anfani ti ọja naa, ki o lo ọja naa dipo gaari.
Ọkan ninu awọn idi fun atunṣe ni akoonu kalori ti ọja naa. Ni akọkọ kokan, o nira lati ni oye ibiti awọn kalori diẹ sii wa. Oyin ju agbara gaari lọ, sibi kan ti sweetener ni 65 kcal, sibi kan ti suga - 45 kcal.
Gbogbo eniyan mọ pe oyin fẹẹrẹ lẹẹmeji bi ti suga. Da lori eyi, ni lilo olohun, ara yoo gba idaji awọn kalori, laibikita otitọ pe oyin jẹ kalori diẹ sii.
Maṣe ṣowo awọn ọja wọnyi, eyi le ja si isanraju ati paapaa àtọgbẹ.
Ni ibatan atọka atọka glycemic jẹ anfani ti itọsi. Atọka yii ṣafihan bi ọja ṣe n gba ati ni ipa lori gaari ẹjẹ.
Pẹlu itọkasi atọka ti glycemic ti awọn ounjẹ ti eniyan gba, o le dagbasoke:
- àtọgbẹ mellitus;
- isanraju
- awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Ounjẹ ilera ko jẹ itọkasi giga, o gba laaye gaari lati fa laiyara ati de opin. Sweetener ni itọka glycemic ti awọn ẹya 49, ati suga - 70 sipo. Awọn alagbẹgbẹ ti o jẹ ounjẹ kekere le gba hypoglycemia - eyi ni ko ni itosi ẹjẹ glukosi. Gl ti oyin jẹ kekere ju gaari, eyiti o tumọ si pe o mu gaari suga diẹ sii laiyara. Eyi jẹ nitori akoonu fructose kekere ati niwaju awọn eroja wa kakiri.
Ẹda ti ọja naa ni glukosi ati fructose. Wọn gba 72% ti idapọmọra lapapọ. Nigbati o ba nlo ọja yii, ikun ko ni iṣẹ lori, nitori insulin ko nilo fun gbigba. Ara ṣe ifipamọ agbara rẹ nitori otitọ pe ọja yii ko nilo ṣiṣe afikun lẹhin ti o ti tẹ awọn ifun. Sisun jẹ iyara ati pari. Fructose ati glukosi, nitori awọn ohun-elo fifọ iyara wọn, le ni ipa lori iwasoke ni awọn ipele suga.
Oyin ni awọn fructose 38%, glukosi 34%. Suga ni fructose ati glukosi ni awọn iwọn deede (50% / 50%).
O fẹrẹ to gbogbo eniyan o kere ju lẹẹkan ni igbesi aye wọn mu tii pẹlu afikun ti oyin.
Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ro pe o wulo tabi rara. Kini yoo ṣẹlẹ si ọja lẹhin itọju pẹlu omi gbona?
Ni otitọ, ni awọn iwọn otutu ti o ju iwọn 60 Celsius lọ, o fẹrẹ to gbogbo awọn eroja ti sọnu.
Lakoko itọju ooru, iparun waye:
- ensaemusi Bee;
- awọn ajira;
- awọn iṣiro Organic.
Lẹhin iyẹn, awọn carbohydrates ati awọn iṣọn nkan nkan ti o wa ni erupe ile wa ni isunmọ, ṣugbọn ni awọn iwọn 90 wọn tun yipada sinu apo-nla oxymethyl. Ilana yii le waye ti o ba jẹ pe oyin wa ni fipamọ fun igba pipẹ paapaa ni iwọn otutu yara. Ọdun kan lẹhin fifa jade, o fẹrẹ jẹ gbogbo awọn vitamin kuro lati inu ọja naa, awọn ensaemusi di alailagbara, ati awọn paati Organic run.
Awọn aati wọnyi le waye nigbati awọn egungun taara ba ni olubasọrọ pẹlu ọja naa.
Ti a lo ni itọju ti awọn arun aarun tabi lati ṣetọju ajesara. Nigbati o ba lo awọn oogun, awọn igbelaruge ẹgbẹ le waye, ati pe anfaani diẹ lo wa fun gbogbo ara, ati pe ọja abinibi kan ni opo nla ti awọn ohun-ini oogun, pẹlu fere ko si contraindications. Awọn aboyun ati awọn ọmọde lo dara ju otutu lati wa imularada fun awọn otutu. O ni ọpọlọpọ awọn agbara to wulo:
- wosan;
- pa awọn kokoro arun ti o ni ipalara;
- anesthetizes;
- ija iredodo.
Ni afikun si eyi, oyin jẹ prebiotic ti o lagbara lati ṣiṣẹda awọn ipo ọjo fun idagbasoke ti microflora anfani. Nigbati o ba nlo ọja yii, ko si dysbiosis. Ni akọkọ kofiri, ohun aladun naa ko lewu, ṣugbọn nigba lilo ọja yii, o nilo lati ṣọra, mọ iwọn naa.
Fun eniyan ti o ni ilera ti ko ni awọn iṣoro homonu, oyin yoo wulo. Ti o ba lo oyin nigbagbogbo dipo gaari fun tii, lẹhinna gbogbo awọn ọlọjẹ yoo foribalẹ si ara.
Laibikita iru awọn atunyẹwo rere, oyin jẹ apọju ti o lagbara pupọ. Aini aifiyesi gede ko tumọ si pe a ko le ṣe gba. Pẹlu lilo loorekoore ni titobi nla, o le šẹlẹ ni iyara. Ipo yii jẹ ọkan ninu awọn ifosiwewe ni idagbasoke iru àtọgbẹ 2.
Ounje yẹ ki o pẹlu iye kekere ti oyin.
Awọn onisegun ti fihan pe oyin jẹ aphrodisiac.
Niwọn igba atijọ, awọn ọna pupọ lo wa lati lo ọja igbadun yii.
O le kan jẹ o lakoko mimu tii kan. Ṣugbọn ọna yii le ja si awọn poun afikun.
Diẹ ninu awọn oṣiṣẹ ounjẹ ṣe iṣeduro slimming tii egbogi fun ounjẹ aarọ.
Lati mura o yoo nilo:
- Tita alawọ ewe.
- Dudu tii.
- Mint
- Awọn awọ.
- Eso igi gbigbẹ oloorun
Illa gbogbo awọn eroja ni awọn iwọn deede, fi awọn turari kun si itọwo. Fi silẹ fun igba diẹ lati ta ku. Wọn lo tii tutu ti ko ni agbara tutu ni owurọ (pẹlu lẹmọọn), pẹlu afikun ti tablespoon kan ti sweetener, o dara julọ lati lo stevia. A gba tii yii lati jẹ ṣaaju ounjẹ.
Ohun mimu yii ni anfani lati dun ara fun gbogbo ọjọ. Pẹlu lilo igbagbogbo, iṣelọpọ imudara.
Ti o ba fẹ, o le mu kọfi pẹlu oyin.
Awọn turari ati lẹmọọn yẹ ki o wa ni ọwọ fara. Fun apẹẹrẹ, niwaju gastritis, osan ko yẹ ki o jẹ. Eso igi gbigbẹ oloorun le mu titẹ ẹjẹ pọ si, ati pe o ti jẹ eewọ patapata lakoko oyun. O ni ipa tonic kan, le ni ipa lori ihamọ ti awọn iṣan ti ti ile-ọmọ.
Oyin lo ni opolopo fun sise awọn ounjẹ awọn ounjẹ. Idarapọ pẹlu oyin ni oorun pataki, itọwo, ni irisi lẹwa. Ọja ti ọti oyinbo ni idapo pẹlu awọn eso alubosa, eso igi gbigbẹ oloorun, awọn oranges, Atalẹ. O ti ṣafikun si akara kukuru, akara oyinbo, esufulawa curd.
Ofin akọkọ ti ndin ni mimu awọn iwọn. Jọwọ ṣe akiyesi pe oyin le fa ọja lati ma ṣe.
Awọn ọja ti ko ni miliki ma fale fun igba pipẹ, nitori wọn ni idaduro ọrinrin daradara. O tun ṣe afikun si compote, jam, charlotte, awọn ohun mimu elegede. Ọkan ninu awọn ilana:
- Iyẹfun - awọn agolo 1,5.
- Oyin - 0,5 agolo.
- Awọn ẹyin - 5 PC.
- Awọn Apples - 3 pcs.
- Eso igi gbigbẹ oloorun lati ṣe itọwo.
Ọna ti igbaradi: lu awọn ẹyin fun iṣẹju marun 5. Fi oyin kun, tẹsiwaju ifọrun fun iṣẹju marun miiran. Darapọ ibi-ọfun pẹlu iyẹfun, dapọ rọra pẹlu sibi onigi kan titi di igba ti o fẹẹrẹ fẹlẹfẹlẹ kan. Fo, awọn eso peeli. Ge sinu awọn ege tinrin ki o fi sinu apẹrẹ yika. Tú iyẹfun naa, pé kí wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, fi sinu adiro gbona. Beki fun awọn iṣẹju 40 ni awọn iwọn 170. Ma ṣe ṣii adiro lakoko sise; maṣe gbe iwọn tabi dinku otutu
Awọn ohun-ini to wulo ati ipalara ti oyin ni a sọrọ lori fidio ninu nkan yii.
