Ṣe Mo le jẹ awọn tangerines fun àtọgbẹ? Awọn Mandarins ati awọn eso eso miiran jẹ orisun ti iye pupọ ti awọn vitamin. Nitoribẹẹ, iru ọja bẹẹ wulo fun gbogbo eniyan, awọn alagbẹgbẹ ko si aroye.
Awọn eso ni nkan ti a npe ni flavonol nobelitin, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ninu ara, ati pe o tun kan awọn ipele hisulini. Lodi si lẹhin ti àtọgbẹ, awọn eso naa mu ilọsiwaju lẹsẹsẹ, pese ara pẹlu iye to ti awọn nkan ti o wa ni erupe ile.
Suga, eyiti o jẹ apakan ti awọn eso, ni irọrun mu fructose, ati okun ijẹẹmu pese idinku fifalẹ ti glukosi, nitorinaa wọn le jẹ paapaa pẹlu gaari ti o ga, ṣugbọn ni awọn iwọn to lopin.
Njẹ awọn mandarin pẹlu àtọgbẹ? Kini awọn anfani ilera ati awọn eewu ti wọn? Kini oogun osise sọ nipa eyi? Kọ ẹkọ nipa awọn ohun-ini imularada ti awọn Mandarin ati awọn oranges ninu akọle kan.
Njẹ o le jẹ awọn tangerines run nipasẹ awọn alagbẹ?
Awọn Tangerines kii ṣe eso elege nikan ati ti olodi nikan, ṣugbọn tun ọja ti o ti lo ni lilo pupọ ni igbaradi ti awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ wẹwẹ, awọn saladi, awọn obe. Diẹ ninu awọn ṣafikun awọn ounjẹ aṣa ti ounjẹ ti orilẹ-ede wọn.
O jẹ yọọda lati jẹ awọn tangerines fun àtọgbẹ 2 2, bi akọkọ. Ko ṣeeṣe pe awọn eso ti o ni anfani yoo mu ipalara nla. Bi o tile jẹri suga ti wọn ni, awọn eso ko ni mu alekun rẹ.
Aṣiri ni pe o gbekalẹ ni irisi glukos ti o ni itọka ni rọọrun. Ni afikun, osan pẹlu okun ijẹẹmu, idasi si gbigba. Nitorinaa, lilo ọja naa ko mu awọn iṣan ninu glukosi ninu ẹjẹ.
A ṣe afihan Mandarins nipasẹ akoonu kalori to ni rirẹ pupọ, ati ni akoko kanna wọn “mu” wa sinu ara eniyan ọpọlọpọ awọn eroja ti o jẹ ijẹẹmu pataki fun igbesi kikun ati ipo ajẹsara giga.
Eso alabọde kan ni to miligiramu 150 ti nkan ti o wa ni erupe ile bi potasiomu, bakanna 25 miligiramu ti ascorbic acid. Awọn Mandarins fun àtọgbẹ ko gba laaye nikan lati jẹ, ṣugbọn tun niyanju.
Wọn ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣẹ idena ti ara ṣiṣẹ, pọ si resistance si awọn ọlọjẹ ajakalẹ-arun, eyiti o ṣe pataki pupọ lodi si abẹlẹ ti “adun” arun kan, nitori awọn alakan ni o ni awọn rudurudu ijẹ-ara.
Awọn eso eso Citrus dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ, yọ iṣu omi pupọ, ṣe idiwọ ẹjẹ giga, ati ifun wiwu wiwu ti isalẹ.
Awọn ẹya ti lilo
Nitorinaa, awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ le jẹ awọn tangerines ati awọn oranges. Awọn dokita ṣe akiyesi pe o jẹ iyọọda lati ṣafikun wọn ninu akojọ aṣayan fun àtọgbẹ gestational. Sibẹsibẹ, ninu ọran keji, jijẹ awọn eso citrus jẹ iyọọda nikan pẹlu igbanilaaye ti dokita, ni akiyesi aworan ile-iwosan kan pato.
O ni ṣiṣe lati tẹnumọ pe awọn eso ni a yago fun lile lati mu lọ, wọn jẹ awọn aleji ti o lagbara, le ja si diathesis paapaa ni eniyan ti o ni ilera. O ko niyanju lati jẹ awọn tangerines, ti itan akọọlẹ itan ba wa, awọn arun nipa ikun.
Nitorinaa, laibikita iru arun “adun”, boya àtọgbẹ 2 tabi alakoko - awọn tangirani wulo, wọn wa ninu ounjẹ laisi ikuna.
Awọn iṣọra:
- Oṣuwọn kan ni o yẹ ki o wa ninu ohun gbogbo, nitorinaa ko le jẹ diẹ sii ju awọn tangerines meji tabi mẹta lọ ni ọjọ kan laisi ipalara si ilera. Ti o ba jẹ ounjẹ 5-7, o le mu gaari ẹjẹ pọ si, jijẹ ẹni si buru si, ki o si ṣoki ipa-ọna ti ẹkọ ẹsin.
- Bi ọpọlọpọ awọn nkan ti o ṣee ṣe ni a gba iyasọtọ lati awọn eso titun. Ti o ba jẹ ọja ti o fi sinu akolo, tabi tẹriba itọju ooru, lẹhinna anfani naa dogba si odo.
Ṣe Mo le jẹ iṣọn tangerine tabi rara? Gẹgẹbi a ti sọ loke, awọn eso titun jẹ pataki paapaa; awọn eso ti a fi ooru mu padanu diẹ sii ju 95% ti awọn ohun-ini anfani wọn. Ni akoko kanna, Jam ti o ra ni suga ati awọn ohun itọju, eyiti o ni ipa ni odi awọn iye glukosi.
Awọn irọrun digestible okun ti orisun ọgbin, wa ninu eso naa, idilọwọ awọn sil sudden lojiji ni gaari. O ṣe akiyesi pe awọn eso osan ko gba laaye idagbasoke ti candidiasis, mu iṣọn ẹjẹ ni ara.
O ko ṣe iṣeduro lati mu tangerine tabi awọn osan osan, nitori wọn ni okun kekere lati yomi fructose, lẹsẹsẹ, wọn yorisi ilosoke ninu glukosi.
Peeli Mandarin: Awọn Anfani Alakan
Ọpọlọpọ awọn ẹkọ ajeji ti han pe peeli ti awọn tangerines han lati jẹ ko wulo ti o kere ju ti ko nira lọ. Wọn ni awọn paati ti o wulo ti o ṣe dara si ipa iṣẹ ti oganisimu bi odidi kan.
Awọn idọti le ṣee lo ni igbaradi ti ọṣọ. Iwọ yoo nilo lati tẹ awọn tangerines 2-3 kuro lati Peeli, fi omi ṣan labẹ omi ti n ṣiṣẹ, tú 1500 milimita ti omi mimọ. Fi sori ina, mu lati sise ati ki o simmer lori rẹ fun iṣẹju mẹwa 10.
Àlẹmọ atunse ile jẹ ko wulo. Lo nikan ni fọọmu tutu, lẹhin awọn infurarẹẹdi atunse fun awọn wakati 10-15. O ti wa ni niyanju lati mu 2-3 igba ọjọ kan, a lapapọ doseji fun ọjọ kan ti 300-500 milimita.
Omitooro naa le mura fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. Tọju oogun ti o pari ni firiji. Awọn atunyẹwo ti awọn alaisan fihan pe iru itọju pese ara pẹlu iwọn lilo ojoojumọ ti awọn ounjẹ, ṣe deede awọn ilana iṣelọpọ ninu ara.
Awọn peeli Tangerine jẹ ile-itaja ti awọn epo pataki. Ni oogun miiran, wọn lo kii ṣe fun itọju ti àtọgbẹ 2 nikan, ṣugbọn ni awọn ipo ajẹsara:
- Anikun
- Igbẹ gbuuru
- Awọn arun atẹgun.
- Ikun-inu.
- Ìrora ninu ikun.
- Onibaje onibaje
- Aifọkanbalẹ aigbagbọ.
Lati ṣeto ọṣọ ti àtọgbẹ, o jẹ iyọọda lati lo awọn pele mandarin ti o gbẹ.
Peeli ti wa ni gbe ni aye ti o gbona ati itutu fun ọjọ 2-3, ti o fipamọ sinu apo ti a fi sinu.
Tangerines fun àtọgbẹ oriṣi 2: awọn ilana
Awọn Mandarins fun àtọgbẹ 1 ni a le jẹ, nitori wọn jẹ orisun ti awọn vitamin ati agbara, maṣe ṣe awọn ẹṣẹ glukosi, ṣe bi idena ti o dara ti awọn otutu ati awọn aarun atẹgun, ati ki o ṣe alabapin si alekun ajesara.
Gẹgẹbi a ti sọ, awọn eso jẹun titun, nitori wọn ni ilera julọ. Lori ipilẹ awọn crusts, a ti pese ọṣọ ti oogun ti o ni itẹlọrun ni ipa lori iṣẹ ti ara. Sibẹsibẹ, pẹlu afikun ti osan, o le ṣe saladi ti ara dayafa tabi Jam.
Ṣaaju ki o to tẹsiwaju taara si ohunelo fun ṣiṣe saladi ilera, awọn ọrọ diẹ yẹ ki o sọ nipa awọn ofin fun lilo rẹ. O gba iṣeduro fun àtọgbẹ lati jẹ ko jẹ diẹ sii ju ẹẹkan lojoojumọ, nitori igbagbogbo le waye. Ni ọran yii, iranṣẹ kan ko yẹ ki o tobi.
Ilana ti ṣiṣe saladi dabi eyi:
- Peeli 200 giramu ti tangerines, fọ si awọn ege.
- Ṣafikun si wọn awọn irugbin 30-40 ti pomegranate ti o pọn, awọn eso-eso-ara 15 15 (le paarọ rẹ pẹlu awọn eso igi olopo tabi awọn ṣẹẹri), mẹẹdogun ti ogede kan.
- Lọ idaji ekan apple kan.
- Lati dapọ.
Gẹgẹbi imura, o le lo kefir tabi wara wara ti ko ni nkan. Je alabapade, tọju fun igba pipẹ kii ṣe iṣeduro. Njẹ iru saladi kan, iwọ ko le bẹru awọn abẹ-oorun ti o ṣee ṣe ninu glukosi ninu ẹjẹ.
Mandarin fun àtọgbẹ le ṣee jẹ ni irisi Jam ti ile. Ohunelo naa ko pẹlu suga granulated, nitorinaa itọju naa kii dun nikan, ṣugbọn o wulo fun awọn alakan.
Sise o jẹ rọrun ati rọrun. Yoo gba awọn eso 4-5, nipa 20 giramu ti zest, eso igi gbigbẹ oloorun, oje ti a tẹ lati lẹmọọn ninu iwọn didun ti 10 giramu, sorbitol. Sise eso naa ni iye kekere ti omi ninu agbọn kekere tabi eiyan miiran pẹlu awọn ogiri ti o nipọn.
Fi awọn eso osan ṣan, ṣe ounjẹ fun iṣẹju mẹwa 10. Fi eso igi gbigbẹ oloorun ati sorbitol ni iṣẹju diẹ ṣaaju ki o to ṣetan. Dajọ, ta ku fun wakati 3-4. Je ọjọ kan ni giramu 50-80, ti a fo si isalẹ pẹlu tii ti ko ni omi tabi omi miiran.
Mandarins fun “aarun” arun jẹ iwulo nigbati a ba lo ni deede. O yẹ ki o ranti pe agbara ọja eyikeyi yẹ ki o ni idapo pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti ara.
Oranges ati àtọgbẹ
Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, awọn oranges ni a le jẹ, bi wọn ti pọ ni acid ascorbic, awọn antioxidants, eyiti o gbọdọ wa ni ounjẹ ti awọn alagbẹ.
Niwọn igba ti a ti sọ awọn oranges pẹlu Vitamin C, wọn jẹ ọna ti o dara lati ṣe alekun ipo ajesara, yọ awọn ipilẹ kuro ninu ara, eyiti o kojọpọ ni ibamu si ipilẹ ti awọn ailera ailera ti iṣelọpọ.
Agbara ifinufindo ti awọn eso osan dinku iṣeeṣe ti awọn ilana akàn ti o dagbasoke, lakoko ti awọn antioxidants ninu akopọ ṣe idiwọ dida awọn sẹẹli alakan ati ipele awọn neoplasms ti ko dara.
Awọn ohun-ini iwosan ti oranges:
- Iyokuro ẹjẹ titẹ.
- Dinku ewu eegun ọkan pẹlu àtọgbẹ.
- Normalization ti awọn nipa ikun ati inu.
- Dinku acidity ti Ìyọnu.
- Titẹ awọn iṣan ara ẹjẹ lati idaabobo awọ.
Awọn eso alagara daradara ni ija pupọjù, ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi omi ninu ara. Awọn eso naa ni a le jẹ alabapade paapaa pẹlu Peeli, mu oje titun ti a fi omi ṣan, ati pe a tun lo lati ṣe awọn ohun mimu ọti oyinbo.
O le jẹ 1-2 oranges ni ọjọ kan.
O ko ṣe iṣeduro lati tẹ awọn eso osan si itọju ooru, bi wọn ṣe padanu awọn nkan to wulo, gba atokọ glycemic ti o ga julọ.
Ounje to peye
Arun “adun” jẹ arun ti ko le wosan patapata. Nipasẹ ijẹẹmu ti o peye, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati itọju oogun, o ṣee ṣe lati isanpada fun arun naa nipa idilọwọ ilosoke ninu suga ẹjẹ.
Gẹgẹbi, atunṣe igbesi aye kii ṣe idiwọn igba diẹ. O ni lati faramọ ilana titun ni gbogbo igbesi aye rẹ lati dinku o ṣeeṣe ti awọn ilolu.
Paapaa ọja ti o wulo julọ kii yoo funni ni ipa itọju ti o fẹ ti alaisan naa ba kọ awọn ofin ti ijẹẹmu. Lodi si abẹlẹ ti ẹkọ onibaje onibaje, o jẹ dandan lati jẹ ni awọn ipin kekere, o kere ju igba 4 lojumọ.
Awọn iṣeduro bọtini:
- Ounjẹ akọkọ yẹ ki o pese ara pẹlu 25% ti awọn kalori lati ounjẹ ojoojumọ. O dara lati jẹun ni kutukutu owurọ, ni nipa 7-8 owurọ.
- Lẹhin awọn wakati 3 - ounjẹ aarọ keji. Gẹgẹbi akoonu kalori ti o to to 15% ti iwọn lilo ojoojumọ. O ti wa ni niyanju lati pẹlu tangerines / oranges.
- Ounjẹ ọsan jẹ dandan awọn wakati 3 lẹhin ounjẹ aarọ keji - 30% ti awọn kalori lati ounjẹ fun ọjọ kan.
- Fun ale, jẹ 20% awọn kalori to ku.
Ounjẹ to peye jẹ bọtini si iwalaaye, awọn itọkasi glukosi wa laarin awọn opin itẹwọgba, ati pe o dinku eewu ti dagbasoke awọn ilolu ti àtọgbẹ.
Awọn eso gbọdọ wa ni jijẹ, bi wọn ṣe fi ara kun ara pẹlu awọn vitamin, awọn antioxidants ati awọn nkan miiran ti o wulo to wulo fun igbesi aye kikun.
Alaye lori awọn ofin ti lilo ati awọn anfani ti awọn Mandarin fun àtọgbẹ ni a pese ni fidio ninu nkan yii.
