Awọn eso tangerines jẹ gbaye-gbale pupọ, fun igbadun adun ati itọwo ekan ti wọn fẹràn nipasẹ awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ẹda ti awọn unrẹrẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ipele ti glukosi ati idaabobo awọ-ẹjẹ kekere ninu ẹjẹ alaisan kan pẹlu itọ suga. Ni iru keji arun, tangerines jẹun ni iwọntunwọnsi, nitori glukosi tun wa ninu wọn.
Peeli ti eso le rọpo awọn ohun-ini alailẹgbẹ alailẹgbẹ ti ti ko nira; awọn ọṣọ fun atọju àtọgbẹ nigbagbogbo ni imurasilẹ lati rẹ. Iye kekere ti ọja jẹ wulo lati ṣafikun si awọn saladi ati awọn n ṣe awopọ miiran, nitorinaa n bisi pẹlu awọn vitamin, okunkun ajesara alaisan.
Awọn Mandarins fun àtọgbẹ yoo mu didara igbesi aye wa, ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aiṣan ti arun naa, ṣe idiwọ aarun igbagbogbo, awọn aarun. Ko si awọn eso ti o wulo pupọ fun awọn alagbẹ pẹlu awọn aisan aisan inu ọkan, awọn iṣoro iṣan.
Kalori kalori ti awọn unrẹrẹ jẹ awọn kalori 33, atọka glycemic ti Mandarin jẹ 40-49. Iwọn tangerine alabọde kan ni iwọn miligiramu 150 ti potasiomu, 25 miligiramu ti Vitamin C. Melo ni awọn akara akara ninu awọn tangerines jẹ 0,58, osan kan ni iye kanna ti XE.
Tangerines ati àtọgbẹ
Ti a fihan ni imọ-jinlẹ pe awọn tangerines ni flavonol eroja, nkan yii ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Ẹya yii n ṣe iranlọwọ lati ṣalaye pe awọn eso gbọdọ jẹ nipasẹ awọn alagbẹ alakan II, wọn ṣe imudara ilana ti ounjẹ ounjẹ, mu ounjẹ pọ si, ati ara pẹlu vitamin. Iwaju fructose ati okun ti ijẹun ko gba awọn ipele suga lọwọ lati dide.
Fun awọn alagbẹ, o jẹ awọn Mandarins ti o jẹ eso ti o dara julọ, wọn ni iwọntunwọnsi pipe ti awọn kalori ati awọn ounjẹ. Awọn eso le paapaa ni a npe ni oogun oogun, lilo deede lo ṣe iranlọwọ lati tun awọn ounjẹ ṣe, zest ati pulp yoo ṣe iranlọwọ alekun ajesara, ṣe idiwọ ibẹrẹ ati ilosiwaju ti atherosclerosis ti awọn ọkọ ati isanraju.
Awọn eso eso yoo ni ipa anfani lori ara, ṣugbọn ni akọkọ o nilo lati mura wọn fun lilo. Peeli lati awọn eso pupọ ni ilẹ, o dà pẹlu lita lita omi kan, fi si ori ina ti o lọra ati ti a ṣe fun iṣẹju mẹwa. Nigbati o ba ṣetan, o mu mimu naa nigba ọjọ ni ọpọlọpọ awọn abere, ko si si iwulo lati ṣe àlẹmọ rẹ.
Awọn dokita ni idaniloju pe awọn alaisan ti o lo awọn tanganini ni o seese ko ni awọn otutu, ipele ti idaabobo awọ-ẹjẹ kekere ninu ẹjẹ wọn dinku pupọ. Ṣaaju lilo, o nilo lati ṣayẹwo bi ara yoo ṣe farada iru ounjẹ. Lati ṣe eyi:
- jẹ eso diẹ;
- lẹhin awọn wakati meji, a ti ni wiwọn suga.
Ti ọja naa ko ba ni awọn itọkasi glycemia ni eyikeyi ọna, lẹhinna o le lo laisi iberu, ṣugbọn o ko gbọdọ bò o. Ti o ba mu ọpọlọpọ awọn Mandarin pupọ lọ, di dayabetiki yoo dinku titẹ pupọ, eyiti o jẹ idapo pẹlu ilera ti ko dara. O tun dara lati kọ lilo omi oje tangerine, ko ni okun.
Anfani afikun ti ọja naa ni agbara lati yọ iṣu omi kuro ninu ara, eyiti yoo jẹ iwọn ti idena haipatensonu, edema.
Awọn eegun ipalara
O gbọdọ loye pe o ko le gba ọ lọ pẹlu awọn tangerines, wọn le di aleji ti o lagbara, fa awọn aati ti ara. Ni afikun, o ṣe pataki lati jẹ awọn eso titun laisi fifunni ni itọju ooru.
Awọn ohun-ini ti o ni anfani ti awọn citrus wọnyi jẹ aigbagbe, ṣugbọn wọn le ṣe ipalara nigbakugba si awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Nitorinaa, o dara ki a ma jẹ awọn tanganini ni awọn ilana iredodo ninu ifun, ọgbẹ duodenal, gastritis ati acid nla.
Awọn unrẹrẹ le mu acidity pọ sii, binu awọn awo inu mucous ti awọn ifun, ikun. Awọn alagbẹ pẹlu awọn kidinrin ti o ni aisan, pẹlu nephritis, jedojedo ati cholecystitis yẹ ki o kọ oyun naa silẹ patapata.
Nigbati àtọgbẹ ko ba ri eyikeyi ninu awọn aarun loke ati awọn aisedeede, o nilo lati ranti o ṣeeṣe ti hypervitaminosis, fun majemu yii, idagbasoke awọn aati alailagbara jẹ ti iwa:
- gbuuru
- awọ rashes;
- iparun erythrocyte ati iṣọn-ẹjẹ hemoglobin.
O jẹ aṣiṣe lati gbagbọ pe gbigba ọpọlọpọ awọn tangerines le ni iṣura lori awọn vitamin fun awọn oṣu to n bọ.
Bi o ṣe le yan ati tọju awọn tangerines?
O dara lati jẹ awọn eso wọnyi ni eyikeyi akoko ti ọdun, paapaa ni igba otutu, nigbati ara nilo atilẹyin. Lati gba anfani to ga julọ lati awọn eso, o nilo lati kọ bii o ṣe le yan wọn ni pipe.
O le wa jade kini awọn tangerines yoo ṣe itọwo bii, laisi iṣoro pupọ, o kan nipa bibeere orisun wọn. Nitorinaa, awọn tangerines lati Ilu Morocco dara pupọ, wọn ko ni awọn irugbin. Peeli ti iru awọn eso bẹ tinrin ati irọrun fi oju ti ko nira silẹ.
Orile-ede Tooki ti awọn tangerines jẹ iyasọtọ nipasẹ Peeli alawọ ewe alawọ ewe kan, o jẹ didan ati aito niya lati eso. Awọn eso lati Tọki jẹ ekan ni itọwo, ṣugbọn wọn jẹ ilamẹjọ. Ṣugbọn eyiti o dùn julọ, elege ati sisanra julọ - iwọnyi jẹ awọn tangiran lati Spain, awọn peeli wọn jẹ osan didan, nipọn, titan, awọn irugbin diẹ lo wa.
O nilo lati yan awọn eso daradara, wọn ko yẹ ki o jẹ:
- pẹlu awọn aaye;
- pẹlu awọn wa ti rot;
- bajẹ.
O jẹ dara ko lati gba awọn eso unrẹrẹ, wọn ko tọju fun igba pipẹ.
O rọrun lati fipamọ awọn eso osan; wọn yoo wa ni fipamọ fun igba pipẹ ti o ba fi wọn sinu iyẹwu pataki ti firiji tabi fi wọn silẹ si ibiti ibiti otutu afẹfẹ jẹ to iwọn 6 ati ọriniinitutu ga. O jẹ dandan lati ṣe idiwọ awọn tangiran naa lati gbẹ.
O le fa igbesi aye selifu naa nipa fifa peeli pẹlu epo Ewebe.
Ni deede, iru awọn eso bẹẹ ti wa ni fipamọ ni awọn ẹwọn arinrin, ṣugbọn ni ọran kankan ninu apo ike kan laisi atẹgun.
Awọn anfani ti Pearin Mandarin
Njẹ a le lo awọn peeli mandarin fun àtọgbẹ? Ni gbogbogbo, awọn peeli tangerine ni awọn acids Organic, awọn carotenoids, awọn epo pataki, pectin ati awọn antioxidants. Nitori wiwa ti beta carotene, ọja naa dara daradara fun itọju ati idena ti awọn ọkan ati awọn aarun iṣan, eyiti o jẹ ibakcdun nigbagbogbo fun iru 1 ati awọn alakan 2.
Flavonoid ti nkan na, eyiti o jẹ apakan ti epa alawọ tangerine, ni awọn ohun-ini inira, daabobo ara eniyan lọwọ awọn ọlọjẹ ati awọn ilana iredodo. Nitorinaa funrararẹ, bi ọpagun awọn tangerines, zest yoo dinku idaabobo awọ nitori niwaju tangerine ati nobiletin ninu rẹ. Pẹlupẹlu, awọn paati wọnyi jẹ iwulo ninu igbejako isanraju ni àtọgbẹ 2 iru.
Potasiomu wa ni eeli, eyiti o jẹ nkan pataki fun iwuwasi ipele titẹ ẹjẹ, ati iyipada ti glukosi si glycogen. Lati pade awọn aini ojoojumọ ti ara eniyan pẹlu ascorbic acid nipasẹ 14%, o to lati lo awọn giramu 6 nikan ti awọn ẹya zirin mandarin.
Awọn papọ yoo ni anfani eto-ara ti alakan, mu awọn aabo wọn pada. Eyi jẹ otitọ paapaa ni akoko otutu, nigbati ara ko lagbara. O wulo lati mura idapo pataki kan, fun eyi:
- 2 tablespoons ge zest;
- tú gilasi ti oti egbogi;
- fi silẹ fun ọsẹ kan lati ta ku ni ibi dudu dudu.
Lẹhin eyi, a mu oogun naa 20 sil drops ni igba mẹta ọjọ kan. Iru oogun adayeba bẹẹ jẹ eyiti ko ṣe pataki ni awọn ipo aapọn, iṣesi ibanujẹ ati isan aifọkanbalẹ. O jẹ dandan lati pọnti zest ki o mu pẹlu tii deede ni ọran ti oorun alẹ ati neurosis Eyi ko pari awọn ohun-ini to wulo ti ọja naa, o tun ṣe iranlọwọ lati ni ipa ni rere iwọntunwọnsi-iyọ iyo, dinku puffiness.
O le lo tinger peeli tincture fun awọn oriṣiriṣi awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu àtọgbẹ. Awọn dokita ni imọran nipa lilo atunṣe fun anm, otutu. Fun itọju, awọn koko ti wa ni itemole, dà pẹlu omi farabale, ati lẹhinna di dayabetiki yẹ ki o simi lori nya si ti ipilẹṣẹ. Inhalation yoo yarayara yọ awọn aami aiṣan ninu.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe zest ti tangerines le ṣee lo nikan ti o ba ni igbẹkẹle wa ni ipilẹṣẹ ti eso naa. Niwọn bi o ti fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn olutaja n fọ awọn tangerines pẹlu ọpọlọpọ awọn kemikali lati ṣetọju igbejade ti o dara, ṣaaju ki o to mura awọn tinctures ati awọn ohun ọṣọ lati inu zest, o gbọdọ wẹ daradara labẹ omi ti n ṣiṣẹ.
Onjẹ ounjẹ Tangerine
Atọka glycemic ti awọn Mandarin jẹ kekere ati nitorinaa, pẹlu lilo igbagbogbo wọn, awọn alamọgbẹ ṣakoso lati padanu iwuwo. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ye wa ni kedere pe alaisan kan pẹlu àtọgbẹ ko le jẹ awọn ounjẹ Mandarin nikan, o lewu fun ilera rẹ.
N ṣetọju ilera ati yiyọ iwọn apọju ṣee ṣe ti o ba ṣeto fun awọn ọjọ fifẹ fun ara rẹ pẹlu àtọgbẹ Iru 2. Ounjẹ ti o rọrun julọ lori awọn tangerines jẹ atunwi ti awọn ọjọ ãwẹ, lakoko oṣu kan o le wa lati 2 si mẹrin, ṣugbọn ko si diẹ sii.
Awọn ohun elo eso iseda ni bayi ni awọn tangerines ṣe alekun ounjẹ. Ni ọran yii, ọpọlọpọ hydrochloric acid ni a ṣẹda ninu ikun, ti o ko ba jẹ nkankan bikoṣe awọn tangi, awọn aami aisan ti esophagitis tabi gastritis yoo bẹrẹ laitẹmọ. Ti alaibaba ba ti ni iṣọn pẹlu ọgbẹ inu kan tabi ọgbẹ duodenal, yoo mu arun naa pọ si.
Ni idi eyi, awọn ounjẹ Mandarin funfun ko ni tẹlẹ, o wulo lati ṣe agbekalẹ eto ijẹẹmu fun ara rẹ nikan, ninu eyiti awọn ọja miiran ti o wa ninu ounjẹ. O le jẹ ẹfọ, ẹyin, ẹja titẹ, ẹran, awọn ọja ibi ifunwara ti o sanra.
Awọn anfani ti tangerines fun awọn alatọ yoo wa ni ibora ninu fidio ninu nkan yii.
