Nigbati eniyan ba ni awọn iṣoro pẹlu iṣelọpọ hisulini, igbesi aye rẹ yipada pupọ, nitori eyi tọkasi wiwa iru aisan to lagbara bi àtọgbẹ.
Pẹlu okunfa aisan yii, o ni lati faramọ itọju alamọja lori ipilẹ ti nlọ lọwọ, ni pataki, tẹle ounjẹ kan.
O ṣe idiwọn pupọ tabi paapaa imukuro lilo ti awọn ounjẹ pupọ, nitorinaa o ṣe pataki fun awọn alamọgbẹ lati mọ boya wọn le jẹ eyi tabi ounjẹ yẹn tabi rara. Kii ṣe gbogbo awọn idii ni iru alaye bẹ, nitorinaa wọn ni lati wa funrararẹ. Ninu nkan yii, epo ti a sopọ mọ fun àtọgbẹ, awọn ohun-ini ti o ni anfani ati diẹ sii yoo ni imọran.
Ṣe Mo le gba epo isomọ fun àtọgbẹ?
Ọja yii ni awọn irugbin kekere ti o tobi die ju awọn irugbin Sesame lọ. Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti ni anfani lati fihan pe awọn ọja flaxseed pese ara pẹlu awọn anfani ti ko ni agbara ati pe o le dinku eewu ti ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu àtọgbẹ.
Awọn irugbin Flax
Ẹda ti epo linseed ni akoonu kekere ti awọn carbohydrates, eyiti o fun laaye laaye lati mu fun àtọgbẹ. O tun le ṣe idinwo iye gaari ninu ẹjẹ.
Gẹgẹbi ofin, o nigbagbogbo nlo nipasẹ awọn alamọgbẹ bi oluranlowo itọju ailera. Ṣugbọn ko le rọpo itọju oogun akọkọ.
Epo ti di olokiki pẹlu àtọgbẹ nitori pe o ni ọpọlọpọ awọn ipa anfani:
- yoo fun ara ni iye pupọ ti awọn vitamin ati alumọni pataki;
- o ṣeun si awọn vitamin A ati E, eyiti o jẹ apakan ti epo, ipa antioxidant ni a ṣiṣẹ lori ara, eyiti ko gba awọn ọja jijẹ lati kojọpọ ninu awọn sẹẹli ni ọna eyikeyi;
- Awọn vitamin B pese aabo ti o gbẹkẹle si eto aifọkanbalẹ eniyan ati pe o le mu iṣesi pọ si pataki.
Lẹhin ayẹwo gbogbo awọn aaye, a le pinnu pe pẹlu mellitus àtọgbẹ, ko ṣee ṣe nikan lati lo epo flax, ṣugbọn o tun jẹ dandan. O ni iye pupọ ti okun, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ iyọkuro pupọ kuro ninu ara ati ṣe deede awọn ifun inu.
Flaxseed epo ni ipa lori: pọsi tabi lowers suga suga?
Fun awọn alagbẹ, o ṣe pataki lati mọ boya eyi tabi ọja naa dinku tabi mu itọkasi glucose ẹjẹ pọ si.
Flaxseed epo dinku o, ni awọn ipa aabo, ati pe o jẹ aṣayan ti o dara julọ laarin awọn miiran. O le ṣee lo ni awọn ọna oriṣiriṣi, fun apẹẹrẹ, fun saladi imura.
Lodi si abẹlẹ ti lilo eepo epo ninu eniyan, iṣẹ ti hisulini homonu ṣe ilọsiwaju, ati pe iṣẹ aabo kan tun ni idagbasoke ti ko gba laaye àtọgbẹ lati dagbasoke ati dagbasoke ni ọjọ iwaju.
O ni iye ti ẹkọ giga ti ẹda nitori akoonu ti eka nla ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, eyiti o ni ipa to ni anfani pupọ si ara. Nitorinaa, o dinku idaabobo awọ ẹjẹ.
Anfani
Ọpọlọpọ awọn acids ọra ti o wa ninu epo ẹja. Nitorinaa ninu epo flaxseed nibẹ ni diẹ sii ninu wọn (Omega-3, Omega-6, Omega-9). Wọn jẹ pe awọn sẹẹli eniyan ti o peye, ni ipa rere lori iṣẹ wọn.
Nitori eyi, a ka pupọ si iwulo fun eyikeyi oni-iye, kii ṣe fun awọn alagbẹ nikan.
O ṣe iranlọwọ lati ṣe deede iṣelọpọ ti iṣan ni awọn ara-ara ati pe o ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini oogun ti o jẹ pataki fun sisẹ ilera ti awọn ẹya ara. O ti fihan ni ijinle sayensi pe anfani pataki ti epo flaxseed jẹ iwuwasi ti iṣelọpọ agbara.
Nigbati a ba lo ninu eniyan, eewu ti dagbasoke ọpọlọpọ awọn aisan, bii àtọgbẹ, alakan, ikuna ọkan, ati atherosclerosis, dinku. Ni afikun, a lo epo naa lati yago fun retinopathy dayabetik.
Awọn ohun-ini rere ti ọja yii kii ṣe lati mu ilọsiwaju ti iṣelọpọ nikan, ṣugbọn tun lati dinku idaabobo awọ. Ohun-ini ti o mọ daradara ni lati isanpada fun aini Omega-3 ninu ara. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuwo iwuwo, eyiti o jẹ aaye pataki fun awọn alagbẹ.
Lilo ọja nigbagbogbo lati flax ni ipa anfani lori ara, eyiti o ṣafihan ara rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna ṣiṣe ti eniyan. Nigba lilo rẹ:
- alekun iṣan ti iṣan, eyiti o jẹ aaye pataki, nitori pe o ṣe idiwọ eewu ọpọlọ ati lilu ọkan;
- eewu ti igbinirin haipatensonu, atherosclerosis, didi ẹjẹ, aarun iṣẹ iṣọn-alọ ọkan ni idilọwọ.
Epo tun mu agbara ṣiṣẹ ti eto ajẹsara, eyun, o ṣe idiwọ diẹ ninu awọn arun oncological, bii:
- ọyan igbaya
- arun alakan.
Nitorinaa, ọja yii wulo nikan kii ṣe fun awọn alakan, ṣugbọn o tun jẹ aṣẹ nipasẹ awọn dokita si awọn alaisan ni akoko isodi-itọju lẹhin iṣẹ-abẹ.
O ṣe iṣeduro lati lo epo irugbin flax fun:
- àpòòtọ;
- pẹlu ọpọlọpọ awọn rudurudu ti eto aifọkanbalẹ;
- arun kidinrin;
- pẹlu idinku ninu agbara awọn ọkunrin;
- ẹdọfóró arun.
Bawo ni lati mu epo linseed fun àtọgbẹ?
Pẹlu àtọgbẹ 1
O le ra kii ṣe nikan ni ile elegbogi, ṣugbọn tun ni awọn fifuyẹ ni awọn apa ti ounjẹ ijẹun. Aṣayan ti o dara julọ ni lati ra ni awọn agunmi, nitori ọna ifasilẹ yii ṣe itọju gbogbo awọn agbara didara rẹ dara julọ.
Awọn agunmi epo flaxseed
Ni afikun, wọn ni irọrun mu ni akiyesi iwọn lilo, eyiti a fun ni aṣẹ nipasẹ ologun ti o wa ni deede. Ni afikun si epo, o tun le lo flaxseed fun àtọgbẹ 1, nitori ọja yii ni iye pupọ ti okun gbigbẹ, eyiti o le ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ homonu ati dinku glucose ẹjẹ.
Pẹlu àtọgbẹ type 2
Pẹlu àtọgbẹ oriṣi 2, epo liluho kii ṣe ṣeeṣe nikan, ṣugbọn o tun wulo fun lilo.
Laisi awọn acids ọra ti o wa ninu akojọpọ rẹ, ara eniyan ko le ṣiṣẹ deede, eyi ni idi ti o fi gba ọ niyanju fun lilo.
O ti wa ni a mọ pe ni iru keji ti àtọgbẹ, ti oronro ko lagbara lati gbejade iye ti o nilo ti insulin homonu, ati ororo, bi a ti sọ loke, o mu ilana yii dagba.
Awọn idena
Lilo ọja yii le ko ni ipa rere nikan si ara, ṣugbọn tun odi kan, eyiti yoo fa ipalara nla si o. Lati ṣe idiwọ eyi, o jẹ dandan lati mọ contraindications ti o ni ibatan si eyikeyi iru àtọgbẹ.
Maṣe lo epo ni iru awọn ọran:
- pẹlu awọn arun iredodo ti iṣan ara;
- lilo itẹlera pẹlu awọn antidepressants;
- labẹ ọjọ-ori ọdun 12;
- pẹlu gbuuru;
- lakoko lactation;
- pẹlu awọn arun ti gallbladder;
- ni awọn ọran ti ifarada ẹnikọọkan;
- ninu awọn ọran ti iṣọn-ẹjẹ coagulation;
- lakoko oyun;
- pẹlu lilo nigbakanna pẹlu awọn oogun ọlọjẹ.
Pẹlupẹlu, iwọ ko nilo lati lo epo ti a sopọ mọ:
- ni iwọn lilo nla;
- pari;
- pẹlu ibi ipamọ igba pipẹ ti ọja lẹhin ṣiṣi.
Awọn fidio ti o ni ibatan
Nipa awọn anfani ti epo flaxseed fun awọn alagbẹ ninu fidio:
Flaxseed epo ni awọn ohun-ini to ṣe pataki fun àtọgbẹ, bii ilosoke ninu iṣelọpọ hisulini homonu ati idinku ninu suga ẹjẹ. Ni afikun, o ni ipa rere gbogbogbo lori ara.
O ṣe pataki julọ lati mu pẹlu iru keji ti àtọgbẹ. Lati pinnu iwọn lilo yẹ ki o kan si dokita rẹ. O tun wulo lati lo lati ṣe idiwọ eyi ati ọpọlọpọ awọn arun miiran.
