Ọpọlọpọ awọn atunṣe ti a fihan ti o le ṣe iranlọwọ fun gbogbo eniyan ti o n wa ọna lati dinku suga ẹjẹ ni ile ni iyara ati imunadoko. Ibeere yii ṣe pataki pupọ, nitori hyperglycemia ṣe irokeke taara si ilera eniyan. Ailagbara, ifaworanhan, ibajẹ didasilẹ ni iran, iwosan pẹ ti paapaa awọn ipele kekere, nigbagbogbo pẹlu ifarahan ti imupada, jẹ akọkọ ati, boya, kii ṣe awọn ifihan to ṣe pataki julọ ti hyperglycemia.
Ewu ti o tobi pupọ julọ si gaari giga ni pe awọn sẹẹli pẹlẹbẹ labẹ ipa ti iye pupọ ti glukosi jẹ eyiti yoo bajẹ ati pe ko le ṣe ifunni hisulini homonu ni awọn iwọn iṣaaju, eyiti o ṣe iranlọwọ fun lulẹ ati fa glucose. Ati pe eyi ti dẹruba tẹlẹ pẹlu awọn abajade to ṣe pataki ju kii ṣe rilara aisan.
Pẹlu insulin ti o pọ si, suga bẹrẹ lati ṣajọ ninu awọn iṣan, ẹdọ. Awọn arun to ṣe pataki wọnyi ni abajade:
- gout
- ti kii-insulini igbẹkẹle suga;
- haipatensonu
- atherosclerosis.
Nitori ibajẹ aiṣedede si ti oronro, awọn ipele hisulini ti dinku, eyiti o tumọ si pe ara ko le tun awọn ifipamọ agbara.
Atọka glukosi ẹjẹ ti o ṣe deede jẹ ominira akọ tabi abo. Gbogbo awọn iye laarin 3.3-6.1 mmol / L yoo jẹ deede. Alekun akoko kukuru ninu glukosi ni a ṣe akiyesi nigbagbogbo lẹhin ti o jẹun. Ṣugbọn ti ipele suga ba ga julọ ju deede lọ, iwọ yoo daju lati ni lati ronu nipa bi o ṣe le yara suga ẹjẹ silẹ ni ile. Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe aṣeyọri awọn ipele glukosi deede:
- Mu awọn oogun niyanju lati ọdọ alamọja kan
- Ṣatunṣe ounjẹ
- Awọn oogun eleyi
- ti ara ṣiṣe.
O le yan ọkan ninu awọn ọna ti a ṣe akojọ, ṣugbọn apapo to tọ ti gbogbo awọn ọna itọju wọnyi yoo fun ipa ti o tobi julọ ni ija lodi si hyperglycemia. Nitoribẹẹ, o ni ko ṣee ṣe lati yanju iṣoro naa ni ọjọ kan, ṣugbọn tẹle diẹ ninu awọn ofin yoo ṣe esan ṣe iranlọwọ lati dinku gaari ẹjẹ daradara ati yago fun awọn ilolu to ṣe pataki.
Awọn oogun Hyperglycemia
Paapa ti ipele suga suga ba ga julọ ju deede lọ, dokita yoo fun eyikeyi oogun fun hyperglycemia ninu ọran eyikeyi. Gbogbo awọn oogun ti o le dinku gaari ẹjẹ le pin si awọn ẹgbẹ mẹta:
- Ti dinku ifọle insulin (ajesara, resistance) (Siofor, Glucofage).
- Nkan iṣelọpọ ti insulini ni awọn iwọn to to nipasẹ awọn ti oronro (Amaryl, Diabeton).
- Fa fifalẹ ilana gbigba ti awọn carbohydrates (Bayette, Glucobay).
Fun itọju ti hyperglycemia, o le ati pe o yẹ ki o mu awọn oogun ti gbogbo awọn ẹgbẹ wọnyi. Ṣugbọn oogun ti ara ẹni ni a leefin ni lile, iyẹn ni, oogun naa funrararẹ ati ipo ohun elo le ṣee yan ni deede nipasẹ dokita ti o lọ si.
Aṣayan ti awọn oogun le ja si awọn abajade ailoriire, nitori eyikeyi awọn oogun, paapaa awọn antidiabetic, ni nọmba awọn contraindications. Nigbagbogbo, awọn oogun ti o ni glucose kekere ko ni ilana fun awọn aisan ati awọn ipo ajẹsara:
- eewu coma dayabetik;
- lilu ọkan;
- ikuna okan;
- eegun kan;
- aigbagbe si awọn irinše ti oogun;
- kidinrin ati arun ẹdọ.
A contraindication ti o muna si ipinnu lati pade ti awọn oogun gbigbe-suga jẹ oyun ati lactation.
Ounje lodi si hyperglycemia
Ni ọpọlọpọ awọn ọran, o jẹ ounjẹ aidogba ni idapo pẹlu aapọn ati igbesi aye ikọlu ti “jẹbi” ti awọn ipele glukosi pọ si.
Gẹgẹ bẹ, lati le dinku awọn ipele suga daradara ni ile, o ṣe pataki pupọ lati ṣe deede awọn agbegbe igbesi aye wọnyi. Ati pe o le bẹrẹ pẹlu ounjẹ.
Ni akọkọ, o niyanju lati ṣe iyasọtọ lati inu akojọ aṣayan gbogbo awọn ọja ti o le mu awọn ipele suga pọ si. Iwọnyi pẹlu, ni akọkọ, suga ati gbogbo awọn ọja pẹlu akoonu rẹ. Ko ṣe iṣeduro lati jẹ oyin pẹlu gaari giga, botilẹjẹpe ọja yii ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini to wulo. Awọn ofin ipilẹ nipa ounjẹ jẹ bi atẹle:
- Ni akoko itọju, ounjẹ naa yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic kekere, gẹgẹbi, fun apẹẹrẹ, ẹja okun, eran ele (adie, ehoro), ẹja, eso (eso almondi, ẹpa, ẹbẹ, ara ilu Brazil, ati bẹbẹ lọ), diẹ ninu awọn eso (eso ajara , piha oyinbo, ṣẹẹri, lẹmọọn, blackcurrant), ẹfọ (zucchini, elegede, awọn beets, Karooti, radishes), ọya (letusi, seleri), gbogbo awọn oka.
- Awọn ounjẹ ọlọrọ diẹ sii yẹ ki o ṣafikun si akojọ aṣayan ojoojumọ, nitori pe o ṣe iranlọwọ igbelaruge iyọkuro glukosi lati ara.
- Lati din iye awọn ọra ti o kun fun pọ, bi wọn ṣe n mu alekun ara si insulin.
- Lakoko sise, o jẹ ayanmọ lati lo epo olifi dipo epo sunflower, nitori pe o ni ipa ti o ni anfani lori gbigba ti hisulini nipasẹ awọn sẹẹli.
- Maa ṣe gba awọn iṣẹlẹ ti awọn ikunsinu ti ebi. O niyanju lati jẹ nigbagbogbo: ni gbogbo ọjọ o nilo lati ṣe ounjẹ akọkọ 3 ati awọn ipanu 2-3. Ṣugbọn maṣe ṣe apọju, awọn ipin yẹ ki o jẹ kekere.
- Lati mu imukuro glukosi kuro ninu ara, o niyanju lati mu omi pupọ (o kere ju 2 liters).
Fun ehin ti o dun, awọn iroyin ti o dara kan wa: o gba awọn onisegun laaye lati lo chocolate fun hyperglycemia. Ṣugbọn nikan ni awọn iwọn kekere ati ni isanraju isanraju.
Awọn eniyan atunse fun sokale gaari
Awọn atunṣe Folk le ma jẹ itọju nikan fun gaari giga, ṣugbọn o jẹ iyọọda lati lo wọn bi ọkan ninu awọn paati ti itọju pipe. Nitorinaa, o tọ lati mọ bi o ṣe le ṣe suga suga ẹjẹ pẹlu awọn atunṣe eniyan.
Oogun ti o munadoko ati ailewu jẹ awọn oje ti ara lati eyikeyi ẹfọ: elegede, ọdunkun, tomati, elegede. Wọn gbọdọ mu ni titun, lori ikun ti o ṣofo, o kere ju 2 ni igba ọjọ kan. Oje elegede adayeba jẹ ipa ti o jọra.
Pẹlu gaari ti o pọ si, chicory wulo, o le jẹ dipo kọfi tabi tii kan. O le jiroro ni pọnti chicory lulú pẹlu omi gbona, pọnti ati mimu, bii awọn ohun mimu miiran. Fun itọju, gbongbo chicory ge tun dara. 1 tsp tú chicory ni gilasi ti omi gbona, Cook fun iṣẹju mẹwa 10, jẹ ki o pọnti. Ṣaaju ki ounjẹ kọọkan, mu 1 tbsp. ọṣọ.
A le rọpo tii tii pẹlu tii teahip. Awọn berries ni a dà pẹlu omi ati sosi lati infuse moju ni thermos kan.
Lakoko itọju ti hyperglycemia, o ṣe pataki pupọ lati ma ṣe gbiyanju lati yara si ipele suga, nitori idinku didasilẹ jẹ eewu pupọ fun ilera. Nitorinaa, o le lo awọn atunṣe eniyan ti o ṣe alabapin si idinku diẹ ninu awọn ipele glukosi. Fun apẹẹrẹ, ọṣọ-ọra kan ti oats (600 milimita ti omi fun 1 tbsp. O farabale omi). Sise oats ni iwẹ omi fun iṣẹju 15, lẹhinna fi omitooro naa silẹ lati funni.
Oje Sauerkraut tun ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ suga kekere. Ṣugbọn lati ni ipa, o nilo lati mu ni igbagbogbo, awọn akoko 3 3 ọjọ kan fun ago 1/3.
Oṣuwọn eniyan miiran ti o ṣe iranlọwọ lati mu iṣu ga suga jẹ kefir pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun. Lori 1 tbsp. Ọja wara ọra, o nilo lati mu 1 teaspoon ti eso igi gbigbẹ ilẹ ati ki o dapọ daradara. Mimu iru kefir dara julọ ni alẹ.
Lati lọ silẹ suga, o le lo awọn ewebe:
- gbongbo dandelion;
- awọn itanna lili (ikore ni kutukutu, nigbati awọn eso-igi ko ti tannisi)
- Currant ati awọn eso buluu;
- nettle;
- clover;
- gbongbo burdock.
Lati awọn eweko wọnyi, o le mura infusions tabi awọn ọṣọ. Idapo ni a le pese sile lori ilana oti. Fun apẹẹrẹ, tú awọn ewe nettle ge (200 g) pẹlu oti fodika ati ta ku ni ọsẹ meji.
O tun le jiroro ni tú ewe ewe oogun pẹlu omi gbona ki o jẹ ki o pọnti fun ọpọlọpọ awọn wakati. Ọna itọju naa le gba to ọsẹ mẹrin.
Lẹhinna o gbọdọ gba isinmi ni pato fun awọn ọsẹ 1-3 ati, ti o ba wulo, tun iṣẹ itọju naa ṣe.
Idaraya Lodi si Hyperglycemia
Iṣẹ ṣiṣe pọ si jẹ ọna gbogbo agbaye fun awọn ti n wa ọna lati dinku suga ẹjẹ ni iyara ati ni imunadoko.
Awọn adaṣe pataki wa ti o le ṣe pẹlu awọn ami iwa ti hyperglycemia (rirẹ, ailera, ati bẹbẹ lọ).
Pẹlu iru awọn adaṣe naa, iṣan naa n mu gaari suga pupọ. Ni akoko kanna, idaabobo kekere dinku, titẹ ẹjẹ ga soke. Gẹgẹbi, iṣetọju gbogbogbo ti wa dara julọ.
Lati le dinku awọn ipele suga diẹ, o to lati ṣe awọn adaṣe 4 rọrun nikan. Diẹ ninu awọn dumbbells yoo nilo lati pari wọn.
Ni ọna kan, o ko nilo lati ṣe diẹ sii awọn atunwi 15, ṣugbọn lori akoko, fifuye le pọ si.
Bii o ṣe le fa glukosi ẹjẹ silẹ? Awọn adaṣe lati dinku suga ẹjẹ:
- Mu awọn dumbbells, kekere ọwọ rẹ si awọn ibadi rẹ. Lẹhinna laiyara tẹ ki o gbe awọn ọwọ rẹ soke. Laiyara pada si ipo ibẹrẹ. A ṣe adaṣe ni iyara Pace.
- Mu awọn dumbbells, gbe si ipele eti. Lẹhinna tọ awọn apa rẹ patapata. Pada si ipo ibẹrẹ.
- Crunch Idaraya ibẹrẹ ni o dubulẹ ni ẹhin rẹ, awọn apa gbe ni ẹhin ori, awọn ẹsẹ tẹ. O jẹ dandan lati ṣe iṣan awọn iṣan inu ati gbe ara oke loke ilẹ. Pada si ipo ibẹrẹ.
- Plank. Ibẹrẹ ipo - eke lori ikun rẹ. Awọn igunpa - labẹ awọn ejika, atilẹyin lori awọn ika ẹsẹ. Awọn iṣan inu inu rọ ki ara ga soke si giga kekere kan ki o ba dabi pẹpẹ. Ni ipo yii, o nilo lati duro ni o kere ju awọn aaya 5, lẹhinna o le pada si ipo atilẹba rẹ.
Lẹhin ti pari, idinku isalẹ ninu glukosi ẹjẹ ati akiyesi ilera. Ṣugbọn ti o ba ni iyara ni kiakia lati dinku suga, awọn iṣẹ ṣiṣe diẹ to ṣe pataki ni a nilo.
Fun awọn ọjọ pupọ, iṣẹ ṣiṣe ti nṣiṣe lọwọ ngbanilaaye idinku ipele ti glukosi.
Wọn yatọ si awọn adaṣe ti o rọrun, ni akọkọ, ni kikankikan. Iru awọn ẹru tumọ si kii ṣe ijidide nikan, adaṣe ni ibi-idaraya titi ti ayọrun keje, ṣugbọn tun iṣẹ lile, bii ikore igi igi. Ṣugbọn o ni lati ṣiṣẹ pupọ, nitori o nilo lati rẹwẹsi daradara.
Ti o ba ni ọjọ keji ti o nilo lati mu awọn idanwo suga, lati le ni awọn itọkasi deede, o nilo lati fun awọn didun lete, tunu.
Ọna yii ṣe iranlọwọ daradara, ṣugbọn o dara fun awọn eniyan ilera nikan.
Ti awọn aarun to ba wa eyikeyi ba wa, iru idinku pajawiri pajawiri ni glukutu yoo ma jẹ eewu fun ilera.
Idena aarun ara
Pelu otitọ pe awọn oogun to munadoko wa ti o ti gba esi rere lati ọdọ awọn alaisan, o dara julọ nigbagbogbo lati yago fun iṣoro kan ju lati wa ọna lati yanju rẹ.
Nitorinaa, paapaa ti ko ba si awọn iṣoro ilera to ṣe pataki, maṣe gbagbe nipa diẹ ninu awọn ọna idiwọ lati yago fun awọn irufin eyikeyi - bẹẹkọ giga tabi awọn ipele suga kekere.
Idena akọkọ ti àtọgbẹ ni lati dinku ifihan si awọn okunfa ewu. Ẹgbẹ eewu fun mellitus àtọgbẹ pẹlu awọn eniyan ti o jiya lati iwọn apọju, aapọn loorekoore, ati aisan to ṣẹṣẹ (aarun, ẹwẹ, ati awọn mumps). O ṣeeṣe lati dagbasoke arun naa jẹ giga ni awọn ọmọde ti o n fun ọmu fun igba pipẹ, tabi ti o ni asọtẹlẹ aisilẹgba si àtọgbẹ.
Awọn ipele suga ti o pọ si le ni ibatan si ọjọ-ori alaisan. Nitorinaa, awọn eniyan ti o ju ọmọ-iwe 45 le ni anfani lati dagbasoke àtọgbẹ, ati hyperglycemia le jẹ ọkan ninu awọn ami akọkọ. Ni ọran yii, lati ṣe idiwọ ilosoke ninu gaari, o jẹ dandan lati ṣe idanwo nipasẹ oniṣẹ gbogbogbo tabi endocrinologist. Dokita yoo ran ọ lọwọ lati ṣẹda akojọ aṣayan ti o wulo, ṣe imọran iru awọn ọja wo ni a yọkuro ti o dara julọ.
Niwọn bi idi ti o wọpọ julọ ti àtọgbẹ jẹ iwuwo lọpọlọpọ, o ṣe pataki pupọ kii ṣe lati faramọ ounjẹ ti o dọgbadọgba, ṣugbọn lati mu. Lati le gba glucose daradara, o nilo omi. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ lati yọ gbogbo majele ati awọn nkan miiran ti o le ni ipalara lati ara. Nitorinaa, ni owurọ o yoo jẹ aṣa ti o dara lati mu gilasi 1 ti omi ṣi 20-30 iṣẹju ṣaaju ounjẹ. O yẹ ki o ranti pe awọn oje, kọfi, ṣọn, omi ti n dan tan ko si omi.
Onimọnran kan lati inu fidio ninu nkan yii yoo sọ nipa awọn ọna miiran ti gbigbe gaari suga silẹ ni ile.
