Ni ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ Facebook ti yasọtọ si awọn akọle ti ounjẹ kekere-kabu ati pipadanu iwuwo, Mo tun wa lẹẹkansi ibeere kan nipa ohunelo olokiki ti a pe ni kilo-ta. Ni ọdun diẹ sẹyin, Mo wa ọrọ-ọrọ ti kilo-kick ni ibi ayẹyẹ kan nibiti olutọju ounjẹ kan wa laarin awọn alejo.
Laisi ani, ni akoko yẹn Emi ko ni anfani lati kọ nkan ti o baamu, ṣugbọn lati igba naa ohun iyanu kilo-ta ti gba ipa, ati akoko ti de lati mọ arosọ yii ni pẹkipẹki. Ohunelo fun kilo-tapa wa ni ipari ọrọ naa.
Bawo ni kilo tapa ṣiṣẹ gan ni
Orukọ iyanu mu orukọ ogo wa si iwosan iyanu. Je ohunelo warankasi ile kekere ti nhu pẹlu Vitamin C (ohunelo ti o yẹ ni a so) ki o padanu kilo kan ni alẹ kan. O jẹ iṣeduro pe nitori apapọ ti amuaradagba ati Vitamin C, iṣelọpọ ti wa ni isare si iru iwọn ti o sanra farasin moju, bi ẹni pe nipasẹ idan.
Nitoribẹẹ, eyi jẹ ala ti o ṣẹ fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ni kiakia. Sibẹsibẹ, Mo fẹ lati beere lọwọ rẹ ni ibeere kan: ti panacea yii ba ṣiṣẹ gangan, kilode ti o tun ko lo igbimọ? Igbadun gidi yoo wa ninu awọn ọja.
Wọn sọ pe kilo-taili naa tu silẹ ati pe o ṣiṣẹ daradara. Ko ṣe pataki bii igbagbogbo ọrọ yii ni a tun sọ: wọn kii yoo di otitọ lati eyi, isọkusọ pipe ti o ku. Emi yoo fẹ lati ranti awọn ọrọ Albert Einstein:
Nkan meji pere ko ni ailopin - Agbaye ati omugo eniyan, botilẹjẹpe Emi ko daju nipa Alailẹgbẹ
Ibo ni talanti kilo wa?
Nigbati o ba n kẹkọ awọn ẹgbẹ ẹgbẹ ati awọn apejọ apejọ, o ṣe akiyesi pe kilo-tapa jẹ agbega si awọn akọmọ olokiki meji ti o mọ ati ọwọ ni ẹẹkan. Ni akọkọ, ile-iṣẹ Amẹrika Weight Watiners, ati keji - onkọwe ounjẹ, onkọwe ti awọn iwe imọ-jinlẹ olokiki, Dokita Detlef Papa.
Ṣaaju niwaju wa jẹ ohun ijinlẹ akọkọ ti kilo-ta: tani o ni ohunelo naa - Oluwo Weight tabi Pope Detlef? Ko si ọkan ninu wọn ti o bẹrẹ si ba ikogun orukọ wọn ni ọna bẹ ati ṣe ileri fun eniyan pe dupẹ lọwọ atunse idan kan wọn yoo padanu iwuwo lori alẹ. Eyi yẹ ki o ye nipa eyikeyi oye ati eniyan ti o ni oye.
Mo kan si Awọn oluṣọ Ina Mo beere lọwọ wọn lati sọ asọye lori iwa wọn si kilo-tapa.
Ololufe sir tabi Madam!
Mo fẹ lati beere lọwọ rẹ ni ibeere kan nipa awọn ọja ti o ni nkan ṣe pẹlu ile-iṣẹ rẹ nigbagbogbo. A n sọrọ nipa desaati kan ti a pe ni “Kilo-kik”, eyiti o ni warankasi ile kekere, lẹmọọn ati awọn eniyan alawo funfun ati gbimọ pe o fun ọ laaye lati padanu kilogram kan ni alẹ. Gẹgẹbi bulọọgi yii, “a ti ge orukọ bulọọgi” “ohunelo yii ni a ṣe iṣeduro nipasẹ iduroṣinṣin rẹ.
Njẹ ọrọ yii jẹ otitọ? Ṣe Awọn Oluwo Weight ṣe iṣeduro lilo ọja yii lati padanu iwuwo ni alẹ, ati pe awọn aṣoju ile-iṣẹ pin ipin alaye ti o wa loke?
Mo nreti esi rẹ.
Awọn ti o dara ju ṣakiyesi
Andreas Mayhofer
Mo fẹ dúpẹ lọwọ Awọn oluṣọ iwuwo fun esi kiakia.
Arakunrin Ọgbẹni Mayhofer,
O ṣeun fun fifiranṣẹ imeeli si wa.
Lori awọn apejọ ifakalẹ, ti atẹle ni igbagbogbo niyanju: ni irọlẹ, ṣaaju lilọ si ibusun, jẹ adalu wara-kekere ile kekere warankasi, oje lẹmọọn ati lu awọn eniyan alawo funfun. Ijọpọ amuaradagba ati Vitamin C ni a gbaroro jijẹ sisun sisun ati pese pipadanu iwuwo to lagbara. Ohunelo fun ohun ti a npe ni "kilo-tapi" ko ni nkankan lati ṣe pẹlu ile-iṣẹ wa. [...] Dipo ti jijẹ ale bi deede, o nikan jẹ adalu ti a ṣalaye loke. Nitorinaa, o jẹ kere si mimu rẹ lojoojumọ, eyiti o le ja si pipadanu iwuwo. Koko bọtini nibi, bi igbagbogbo, ni iwọntunwọnsi agbara odi.
Pẹlu ikini ọrẹ
[… ]
Ile-iṣẹ atilẹyin alabara lori ayelujara
Ninu awọn ohun miiran, awọn aṣoju ti iwuwo Weight tan mi loju pe kilo-tapi ko mu iyara iṣelọpọ duro, ati pe igbese rẹ da lori awọn aati ihuwasi. Ti o ba wulo, Mo le toka gbogbo lẹta ile-iṣẹ naa. Idahun lati ọdọ Detlef Pape, onkọwe kikọ ti o dara julọ ti Pipadanu iwuwo ninu Àlá kan, ko ti de, ṣugbọn o to pe kii ṣe iwe dokita kan, kii ṣe ile-iṣẹ osise osise kan ti yoo gba ọ ni imọran lati ni taili kan fun pipadanu iwuwo. Ipari yii funrararẹ pe ohunelo yii jẹ itan Adaparọ ilu nikan.
Adaparọ kilo-tapa da lori otitọ ti awọn iyipada iwuwo ojoojumọ
Awọn eniyan wa ti o wa lori awọn iwọn ni gbogbo ọjọ lati jẹ ki ipo naa wa labẹ iṣakoso. Iwọn wiwọn nigbagbogbo le ba iṣesi jẹ tabi ṣiṣẹ bi iru idaamu ti ọpọlọ, sibẹsibẹ, laanu, awọn olufihan wọnyi ko le ṣe gbẹkẹle. Boya ni awọn wakati 24 to kẹhin ti o ti ni iwuwo, tabi boya, ni ilodi si, o ti padanu iwuwo - ko ṣe pataki. Kilode? Iwọn eniyan ti o ni ilera fun ọjọ kan le wa to awọn kilo mẹta, eyiti o ni ipa nipasẹ awọn nkan wọnyi:
- Njẹ
- Pipadanu fifa lakoko ere idaraya;
- Ilo gbigbemi;
- Aṣa ounjẹ;
- Idaduro ito ninu ara fun idi eyikeyi;
- Ilọkuro ti awọn aini aini.
Ipari nipa pipadanu agbara ọra concomitant jẹ biologically ati pe ko ni imọ-jinlẹ. Ti o ba fẹ lati mọ iwuwo rẹ gangan, o nilo lati ṣeto ọjọ kan pato fun iwọn ara rẹ fun ọsẹ meji ki o ṣe ni akoko kanna ati labẹ awọn ipo kanna.
Kini kilo tapa ko ṣiṣẹ
Ko rọrun lati yọ ọra kuro ninu ara eniyan. Ipo naa jẹ idiju nipasẹ otitọ pe ọra tun ni iye agbara ati oriširiši awọn kalori. Lati wa ni asọye, giramu ọkan ti ọra ara ni iye agbara ti o to awọn kilo 9 kilo. Ninu awọn kilocalona 9 wọnyi, ara lo 7, ati pe 2 to kuku ara eto eto walẹ. Nitorinaa, nigba ti kilo kilo kan ti ọra ara ti baje, o to 2,000 kilocalories yoo sọnu lakoko tito nkan lẹsẹsẹ, ati 7,000 miiran yoo wa ni aaye ti ara. 7000 kilocalories - o kan to fun:
- Awọn wakati 10 ti jogging;
- Awọn wakati 45 rin;
- Awọn wakati 20 gigun kẹkẹ;
- Awọn wakati 30 ti iṣẹ ile;
- Awọn wakati 25 ti ogba.
O da lori ọjọ-ori, awọn aye-jijẹ ti ara, awọn ayidayida ati awọn jiini, awọn eeka wọnyi le yatọ ni die. O ṣoro patapata lati ṣe aṣeyọri iru ipa bẹ pẹlu iranlọwọ ti warankasi ile kekere ati Vitamin C.
Išọra: Alaye Gbẹkẹle! - tabi ka nipa kilo-tapa
Intanẹẹti kun fun awọn ohun kikọ sori ayelujara ti wọn yoo ṣe ohunkohun lati rii daju pe oju-iwe wọn ni awọn alejo diẹ sii. Lati ṣaṣeyọri ibi-afẹde yii, o nilo igboya, nigbakan yipada sinu ailera Munchausen. A ti ka oluka si ati pe o fun ni alaye nikan ti o fẹ gba. Akoonu nran yiyara nigbati a ti ṣe ileri awọn olumulo rọrun ati ọna iyara si iṣoro kan. Eyi ni ọran deede pẹlu Adaparọ kilo-ta.
Nitoribẹẹ, ṣiṣe imọran kilo-kick fun pipadanu iwuwo jẹ ọrọ ati irọrun. Ni ipari, o le tọka nigbagbogbo awọn ṣiṣan ojoojumọ ni iwuwo. Sibẹsibẹ, Mo fẹ ku oluka ti ko fẹran otitọ ti ko dun ju lati purọ fun. Ati ojuami. Ni Intanẹẹti ati laisi mi, awọn ete itanjẹ ati awọn iṣeduro lati to awọn eniyan ti ko ni oye, bii, fun apẹẹrẹ, ailokiki onje Max Planck.
Mo bẹ ọ, maṣe jẹ ki a tan ara rẹ jẹ. Maṣe gba alaye eyikeyi lori igbagbọ, ni pataki nigbati o ba de awọn atunṣe iyanu iru bii kilo-taili wa.
Ohunelo Kilo Kick
Boya o tun fẹ lati gbiyanju kilo-tapa ki o ṣe ero tirẹ nipa rẹ? Ni isalẹ jẹ ohunelo fun satelaiti yii. Ko ni ran ọ lọwọ lati padanu iwuwo ni ọna idan, ṣugbọn funrararẹ o jẹ desaati kekere elege ti o le jẹun fun igba pipẹ.
Ohunelo fidio
Awọn eroja
- Warankasi ile-ọra ti ko ni ọra, 250 gr .;
- Awọn ẹyin alawo funfun 2;
- Onidan ti yiyan (xylitol tabi erythritol);
- Oje yọ lẹnu lati idaji lẹmọọn kan / ti a fi kun si itọwo.
Lati ṣeto kilo-tapa, o le lo ifọkansi ti a ṣe ṣetan ti oje lẹmọọn tabi fun ararẹ funrararẹ lati idaji lẹmọọn kan. Fun ohunelo wa, a yipada si aṣayan keji.
Awọn ọna sise
- Fun kilo-tapa, o dara ki lati lo lẹmọọn titun. Ge rẹ ni idaji ki o fun oje lati idaji ọkan.
- Bireki ẹyin mejeeji ki o rọra ya awọn eniyan alawo funfun kuro ninu awọn yolks.
- Lu awọn ẹyin eniyan alawo funfun ni aladapọ titi ti wọn yoo fi nipọn ṣe. O ko nilo awọn yolks, o le lo wọn fun ohunelo miiran.
- Ṣafikun olodi kan lati itọwo ni ekan ti warankasi ile kekere-ọra ki o tú omi oje lẹmọọn Aruwo awọn eroja titi ti dan.
- Ni pẹkipẹki ṣafikun awọn ọlọjẹ si warankasi ile ati ki o dapọ titi ipara afẹfẹ yoo gba.
Kilo-taili ti ṣetan. Lati ṣe itọwo itọwo, o le ṣafikun eso igi gbigbẹ olodi si i. Ayanfẹ!
