Ni awọn ọdun aipẹ, iṣẹlẹ ti àtọgbẹ ti pọ si pupọ. Iyipada kan ni iseda ti iṣẹ ṣiṣe eniyan, igbesi aye idagẹrẹ ati aito aito yori si ilosoke igbagbogbo ni awọn ọran ti arun na.
Awọn ounjẹ ti o ni inira ati ti o dun, ajẹkujẹ aini ninu okun ati awọn ọja adayeba, bakanna pẹlu ounjẹ ounjẹ ni igba 2-3 lojumọ, nipataki ni alẹ, ti yori si otitọ pe nipasẹ ọdun 2017 o to awọn alaisan 220 miliọnu pẹlu àtọgbẹ. Ni afikun, nọmba nla ti awọn eniyan ko mọ idagbasoke ti aisan wọn.
Nitorinaa, iwulo ni itọju ti àtọgbẹ n pọ si ati pe ọpọlọpọ eniyan ni o n wa alaye lori bi o ṣe le bori àtọgbẹ.
Tani o le ni arun alatọ?
Ewu ti àtọgbẹ jẹ idagbasoke ti awọn rudurudu ti iṣan, ojuran, ikuna kidinrin ati idinku awọn opin isalẹ. Ewu ti ikọlu ọkan ati ọpọlọ ninu awọn alagbẹ o pọsi ga ju ni awọn ẹka miiran ti olugbe.
Gbogbo awọn ifihan wọnyi ni o ni nkan ṣe pẹlu ilosoke ninu gaari ẹjẹ ninu ati ipa ipanilara lori ogiri ti iṣan, ati idagbasoke awọn ayipada atherosclerotic ninu awọn ohun-elo. Awọn aami aiṣan ti aisan le waye lojiji ti o ba jẹ iru 1 suga mellitus, tabi dagbasoke lori igba pipẹ, eyiti o jẹ aṣoju fun iyatọ keji ti àtọgbẹ.
Iṣe si àtọgbẹ ni a tan kaakiri nipa ara-ara, ṣugbọn awọn okunfa ti o fa idamu ti iṣelọpọ ni awọn iyatọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn okunfa ti aipe insulin ati abajade rẹ - hyperglycemia.
Iru 1 suga mellitus ni awọn ami ami aiṣan ti aisan:
- Apapo loorekoore pẹlu tairodu aitasera, tan kaakiri majele.
- Iwaju iredodo (hisulini) ninu aporo.
- Idanimọ ti autoantibodies si awọn sẹẹli beta ẹdọforo
Iparun ti oronro ati dida awọn ifasita autoimmune ni nkan ṣe pẹlu iṣe ti awọn ọlọjẹ: retrovirus, cytomegalovirus, Coxsackie ati awọn mumps, bi daradara bi rubella aisedeede. A tun rii ibasepọ pẹlu gbigbe ni kutukutu ti awọn ọmọ tuntun si ifunni pẹlu awọn iparapọ atọwọda ti o ni awọn ọlọjẹ ti o jọra ni iṣeto si iṣan.
Mellitus alakan 2 pẹlu tun jẹ asọtẹlẹ ti aapẹrẹ ti a jogun, ṣugbọn awọn ẹkọ aipẹ ti fihan pe nikan ifarada iyọdajẹ ti a ko le firanṣẹ, ati awọn okunfa ita ṣe ipa akọkọ.
Larin wọn, ohun akọkọ jẹ apọju. Ni ọran yii, pipadanu iwuwo le mu pada idahun sẹẹli si insulin ati dinku glycemia. Nitorinaa, fun awọn ti o fẹ lati ṣẹgun iru àtọgbẹ 2, iwuwasi iwuwo ara jẹ pataki kan, laisi iru itọju ti ko le munadoko.
Awọn okunfa miiran ti o le ṣe alekun ewu rẹ ti aisan pẹlu:
- Ọjọ ori ju ọdun 45 lọ.
- Ailagbara ti ara.
- Ẹkọ nipa ọlọjẹ Endocrin.
- Oyun
- Siga mimu.
- Giga ẹjẹ.
- Carbohydrate ati awọn ounjẹ ti o sanra pẹlu iṣaju ninu ounjẹ wọn.
- Arun ẹdọ.
- Atherosclerosis
Awọn ifihan akọkọ ti àtọgbẹ pẹlu loorekoore ati urination, alekun alekun ati ongbẹ, pipadanu iwuwo ti ko ni idiyele ti alaisan kan ba ni àtọgbẹ iru 1, iṣoro ni pipadanu iwuwo pẹlu àtọgbẹ 2, awọ ara ti o ni awọ, ailera ati idaamu, iran ti ko dara, ati awọn aarun igbagbogbo ati arun aisan.
Ounje fun Àtọgbẹ
Iṣẹgun lori àtọgbẹ bẹrẹ pẹlu eto eto ijẹẹmu, eyi ni ohun akọkọ ti àtọgbẹ bẹru. Ofin ipilẹ ni lati ṣe akoso gbigbemi ti awọn carbohydrates lati ounjẹ. Ni ọran yii, o jẹ dandan lati fi kọ suga ati iyẹfun funfun ni gbogbo awọn akojọpọ ti o ṣeeṣe fun eyikeyi iru àtọgbẹ mellitus.
Eyi kan si awọn ile alamọrun, awọn akara, awọn didun lete ati awọn akara ajẹkẹyin, gẹgẹ bi awọn eso ti o dun, awọn oje ti ile-iṣe, awọn mimu mimu ti a fi omi ṣoki ati yinyin yinyin. O jẹ ewọ lati lo oyin, Jam, eso ajara, awọn ọjọ ati banas. Rice, semolina, poteto ati pasita ni a tun yọ.
Gbogbo awọn ounjẹ ti o sanra, paapaa awọn ti o ni idaabobo awọ ga, ni a tun gbesele. Iwọnyi pẹlu paali, eran titẹ, epo sise ati awọn ọja ifunwara - ipara ọra, ipara ekan, warankasi ile kekere pẹlu akoonu ọra ti o ju 9% lọ, bota ati awọn iṣẹ ikẹkọ ọlọrọ.
O gba ọ niyanju lati lo ẹja, ẹja ara, epo Ewebe ninu ounjẹ, eyiti o ni awọn acids acids ti ko ni iyọda ati ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis. Ipo pataki ni ifihan si akojọ aṣayan ojoojumọ ti okun Ewebe lati awọn ẹfọ alabapade ni irisi awọn saladi: eso kabeeji, cucumbers, awọn tomati, ewe, Karooti, ata ata.
O tun le ṣafikun oat tabi bran alikama si awọn woro irugbin, awọn ọja wara ti a fi omi ṣuga, warankasi ile kekere tabi ṣe ounjẹ awọn ounjẹ akọkọ lori omitooro bran. Awọn ọja to wulo fun awọn alagbẹ ọgbẹ ni: Jerusalemu artichoke, chicory, awọn eso beri dudu, awọn ewa, awọn walnuts, oats uncut, buckwheat, cranberries, blueberries. Awọn turari ni ipa-didu gaari: eso igi gbigbẹ oloorun, Atalẹ.
Ni iru 1 àtọgbẹ mellitus, awọn alaisan ti o ngba hisulini paapaa ni awọn abere giga kii yoo ni anfani lati isanpada fun lilo rẹ ti awọn ounjẹ ti o jẹ eewọ. Pẹlu itọju isulini, ipo pataki kan ni iwọntunwọnsi laarin iwọn lilo ti a ṣakoso ati akoonu ti o ni iyọ kaboti ti ounjẹ. Fun eyi, a ṣe agbekalẹ ero ti ẹyọ burẹdi kan.
Fun Ẹyọ 1 ti o dọgba si 10 g ti awọn carbohydrates, awọn ẹya 1.4 ti olutirasandi kukuru-akoko tabi hisulini kukuru-iṣe ni a nilo. Pẹlupẹlu, iwulo iṣiro fun oriṣiriṣi awọn ẹka ti awọn alaisan ni awọn iwọn akara le ni iṣiro ni ọna yii:
- Iṣẹ ti ara lile, aini iwuwo - 27-30 fun ọjọ kan.
- Iwuwo deede, iṣẹ ti ipa alabọde - 20-22.
- Iṣẹ iṣiṣẹ, iwuwo jẹ deede - 15-17 XE.
- Igbesi aye igbakọọkan, iwọn diẹ iwuwo - 10 XE fun ọjọ kan.
- Pẹlu isanraju 6-8.
Ni ọran yii, gbigbemi ounje yẹ ki o wa ni o kere ju ni igba marun 5 lojumọ, ati pe iye awọn ti awọn kalori ara wa ni pinpin boṣeyẹ laarin wọn. O yẹ ki o jẹri ni lokan pe idi lati ṣe ilana ijẹẹmu pẹlu hisulini ni lati isanpada fun glycemia ẹjẹ, nitorinaa o nilo lati san akiyesi nigbagbogbo si ṣiṣakoso awọn ipele suga ati kika iye ti awọn carbohydrates mu.
Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2, itọju ailera ounjẹ jẹ awọn ọna akọkọ ti itọju, pẹlu mimu awọn oogun ati iṣẹ ṣiṣe ti ara. Laisi awọn eroja mẹta wọnyi, a ko le ṣẹgun àtọgbẹ. Ọna ti aṣa ti tito ijẹẹmu da lori awọn ipilẹ wọnyi:
- Ihamọ Calorie.
- Iyasoto ti awọn carbohydrates ti o tunṣe.
- Sokale awọn ọran ẹran.
Iyokuro idinku gbigbe kalori ati idinku atẹle ninu iwuwo ara ni o yori si ilọsiwaju pataki ninu ipa ti àtọgbẹ, ṣugbọn eyi ko rọrun fun awọn alaisan ninu eyiti aṣa ti jijẹ ounjẹ jẹ eyiti a fi agbara mu nipasẹ ọpọlọpọ awọn idile ti awọn ẹbi, awọn aṣa orilẹ-ede, awọn ayanfẹ ẹnikọọkan ati ilosoke aami si insulin ninu ẹjẹ.
Hyperinsulinemia ṣe iyanilenu ifẹkufẹ ati ohun idogo sanra, nitorinaa, awọn alaisan ko le farada awọn ihamọ ijẹẹmu lile fun igba pipẹ, ati awọn abajade, bi ẹri nipasẹ awọn atunyẹwo alaisan, maṣe pade awọn ireti nigbagbogbo. Nitorinaa, a dabaa ọna keji, eyiti o da lori yiyan awọn ọja pẹlu atọka kekere glycemic.
Awọn ọja ti pin si awọn ẹgbẹ mẹta, da lori oṣuwọn gbigba gbigba glukosi. Lati ṣakoso àtọgbẹ, ifisi awọn ounjẹ pẹlu itọka glycemic kekere ni a ṣeduro, eyiti o dinku ifisi insulin. Pẹlu ọna yii, ipo pataki ni akiyesi deede ti akoko ounjẹ ati isansa ti awọn ipanu loorekoore.
Awọn ipa ti itọju ailera ti a yan daradara jẹ:
- Deede ti iwuwo ara.
- Pada sipo ifamọ ara si insulin.
- Ti dinku hisulini immunoreactive.
- Sokale idaabobo awọ ati glukosi.
- Ifarada iyọdajẹ ti a pọ si.
Gẹgẹbi aropo fun gaari ni iwuwo pupọ, o nilo lati lo awọn oogun ti ko ni awọn kalori: aspartame, saccharin. Ailewu ti awọn oogun wọnyi jẹ olomi-aladun - eweko stevia. O le ra bi yiyọ ni awọn tabulẹti tabi omi ṣuga oyinbo. A le lo koriko Stevia fun oriṣi 2 ati àtọgbẹ 1 1, bi ko ṣe ni ipa lori awọn ipele glukosi ni pataki.
O ni, ni afikun si awọn steviosides didùn, awọn antioxidants, awọn eroja itọpa, awọn amino acids ti o ṣetọju awọn ilana iṣelọpọ ati iwuwo ara kekere, titẹ ẹjẹ ati mu agbara agbara ti ara pọ, ṣe iranlọwọ fun okun awọn odi ti awọn iṣan ẹjẹ, isọdọtun iṣọn lẹhin awọn ipalara.
Itọju ijẹẹmu fun ọpọlọpọ awọn alaisan ti o ni aisan kekere le ṣakoso iṣakoso àtọgbẹ ni ile, nitorinaa o le ṣee lo laisi asọye awọn oogun lati dinku suga.
Ninu iṣẹlẹ ti ounjẹ naa kuna lati ṣabẹwo fun àtọgbẹ, lẹhinna dajudaju arun naa di ojurere diẹ sii lodi si ẹhin rẹ.
Iṣẹ ṣiṣe ti ara ni àtọgbẹ
Iwadi kan ni a ṣe ninu eyiti o fẹrẹ to awọn alaisan 3,500 pẹlu àtọgbẹ kopa. A ṣeduro awọn aṣayan meji fun wọn: akọkọ tẹle ounjẹ ti o jẹ igbagbogbo ati igbesi aye, ati keji gba ounjẹ pẹlu akoonu ti o ni ọra kekere ati rin ni awọn igbesẹ iyara fun awọn ọjọ 10 ni ọsẹ fun iṣẹju 10 ni akoko 3 ni ọjọ kan (iṣẹju 150 ni ọsẹ kan).
Ọdun mẹta lẹhinna, ni ẹgbẹ keji, ipo ti ara, awọn itọkasi glukosi ẹjẹ, iṣelọpọ ọra li ilọsiwaju, wọn bẹrẹ si lo awọn oogun bii Enap, Bisoprolol, awọn eemọ kere si igba diẹ, titẹ ẹjẹ duro ati iwuwo ara dinku.
Fun ọpọlọpọ, awọn ayipada ti ṣẹlẹ tẹlẹ lakoko oṣu akọkọ, ati pe ni atẹle naa ọpọlọpọ ni anfani lati fi silẹ itọju oogun (pẹlu iru alakan keji) ati ṣetọju ipele ti gẹẹsi pẹlu ounjẹ nikan. Awọn alaisan ti o lo awọn igbaradi insulin fun itọju atunṣe ni anfani lati dinku iwọn lilo ti oogun ti a ṣakoso.
Paapaa awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o rọrun pẹlu awọn atọgbẹ iranlọwọ lati dinku eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ, isulini insulin ati riru ẹjẹ ti o ga. Irinse, gigun iṣẹju 20 ni ọjọ kan, dinku eewu awọn ikọlu ọkan ati awọn ọpọlọ nipasẹ 35%.
Awọn ipa ti adaṣe deede jẹ bi atẹle:
- Alekun iwọn eegun ọkan ti okan
- Din oṣuwọn okan lọ.
- Titẹ-ara ti atẹgun sinu ẹjẹ ati lati inu sinu ẹran ara ni a yara.
- Agbara ẹdọfóró
- Ipese ẹjẹ ẹjẹ ẹjẹ ẹjẹ mu ilọsiwaju.
- Awọn ilana atẹgun ti ni iyara.
- Tissue respiration ati iṣẹ ṣiṣe mitochondria cellular.
Lilo ijẹẹmu ati iṣẹ ṣiṣe ti ara le ṣe iranlọwọ lati ṣẹgun àtọgbẹ nikan ti awọn ipele ibi-afẹde ti ẹjẹ ba wa ni aṣeyọri. Ni awọn ipele ibẹrẹ ti iru àtọgbẹ mellitus 2, a ko nilo oogun miiran.
Ṣugbọn ti alaisan naa ba ni awọn iye glucose ẹjẹ ti o ga julọ tabi ipa-ọna ti àtọgbẹ jẹ pẹlu iwulo fun itọju isulini, lẹhinna ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ṣe ipilẹṣẹ fun itọju naa.
Lati yan awọn ilana idaraya ti aipe fun awọn agbalagba, o nilo lati ba dọkita rẹ sọrọ ki o ṣe ayẹwo kadi lati yanju ọrọ boya boya iru iṣẹ bẹẹ le ṣee lo.
Ipo pataki fun lilo gbogbo awọn ọna fun iwuwasi gaari ẹjẹ jẹ abojuto nigbagbogbo ti awọn ipele glukosi, ni pataki pẹlu itọju isulini. Iru wiwọn wọnyi gbọdọ mu ṣaaju abẹrẹ insulin kọọkan ati ṣaaju akoko ibusun. Fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2, iṣakoso glycemic ni a ṣeduro ni o kere ju 1-2 igba ọjọ kan.
Ni afikun, o ṣe iṣeduro lati ṣe iwadi ti iṣọn-ẹjẹ ti glycated lati ṣe idiyele alefa ti isanpada fun mellitus àtọgbẹ, bi daradara lati ṣe atẹle titẹ ẹjẹ ati idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Fun idena awọn ilolu, ayewo igbakọọkan nipasẹ onimọ-nipa akun-jinun, nephrologist ati optometrist jẹ dandan. Nikan pẹlu iṣakoso ara ẹni ti o ni imudarasi yoo ṣegun àtọgbẹ.
