Gẹgẹbi o ti mọ, oorun ti o fẹrẹ to idamẹta ti igbesi aye eniyan, nitorinaa, a ṣe awari rudurudu rẹ ni o ju idaji eniyan lọ. Pẹlu iṣẹlẹ yii ti awọn iwe-aisan, awọn agbalagba ati awọn ọmọde jẹ alailagbara ni dọgbadọgba. Gẹgẹbi awọn dokita, awọn eniyan ode oni ṣe akiyesi akiyesi ti ko to si awọn ọran ti oorun kikun, ati pe sibẹsibẹ o jẹ bọtini si ilera.
Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ tun jiya lati awọn idamu oorun. Ni akoko kanna, ifaramọ si isinmi ati oorun tun jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ akọkọ ti o gba ọ laaye lati ṣakoso arun ni ibere lati yago fun awọn ilolu to ṣe pataki.
Gẹgẹbi awọn abajade ti awọn ijinlẹ lọpọlọpọ, awọn onimo ijinlẹ sayensi lati Ilu Faranse, Kanada, UK ati Denmark ri pe awọn aarun oorun ati àtọgbẹ, suga ẹjẹ giga ati insulini ni asopọ lainidi, niwọn bi wọn ṣe n dari awọn jiini kanna. Ni pataki julọ, awọn iṣoro oorun ni iriri nipasẹ awọn alagbẹ pẹlu iwuwo pupọ ati awọn ilolu ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Gẹgẹbi o ti mọ, homonu kan ti a npe ni hisulini, nitori aini tabi iṣeṣi eyiti o ṣe afihan àtọgbẹ, ni ara eniyan ṣe ni awọn iwọn oriṣiriṣi ni akoko kan ti ọjọ. O rii pe culprit naa jẹ iyipada ni ipele ẹbun, eyiti o yorisi kii ṣe si idamu oorun nikan, ṣugbọn o tun mu ilosoke ninu glukosi pilasima.
A ṣe adaṣe naa ni ẹgbẹẹgbẹrun awọn oluyọọda, laarin wọn ẹniti o jẹ atọgbẹ ati awọn eniyan ti o ni ilera pipe. Ilana iyipada ti jiini ti o jẹ iduro fun awọn alakọja ati fifunni ni ilosoke ninu akoonu suga ni a ti fi idi mulẹ ninu awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ iru 2. Ni àtọgbẹ, aiṣan oorun ṣẹlẹ nipasẹ aapọn nipasẹ awọn ifosiwewe wọnyi.
Apnea
Nigbagbogbo awọn ipo wa nibiti alaisan ti ṣe atẹle gbogbo awọn iṣeduro ti awọn dokita, atẹle atẹle ounjẹ pataki kan, sibẹsibẹ, ko ṣiṣẹ lati dinku iwuwo ati ṣe deede awọn ipele glukosi. O yẹ ki o mọ pe fa ohun gbogbo le ma jẹ àtọgbẹ, ṣugbọn awọn rudurudu oorun, eyiti a tun mọ ni apnea.
Comonologists ṣe agbekalẹ awọn ikawe kan ti o fihan pe 36% ti awọn alagbẹ o jiya lati awọn ipa ti aisan yii. Ni atẹle, apnea nocturnal di idi ti iṣelọpọ iṣọn ara ẹni dinku dinku pupọ, bi ifarada ti awọn sẹẹli si homonu.
Ni afikun, aini oorun tun ni ipa lori oṣuwọn ti fifọ sanra, nitorinaa paapaa ounjẹ ti o muna julọ nigbagbogbo ko ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo. Sibẹsibẹ, ayẹwo ati itọju apnea jẹ ohun rọrun. Ami akọkọ ti rudurudu naa jẹ snoring, bi daradara bi didimu ẹmi rẹ ninu ala fun iṣẹju-aaya mẹwa tabi diẹ sii.
Awọn ami akọkọ ti apnea:
- loorekoore awaken;
- ilosoke owurọ ni titẹ ẹjẹ, pẹlu awọn efori loorekoore, eyiti o parẹ lori ara wọn laisi lilo awọn oogun;
- isinmi, oorun aijinile ati, nitori abajade, oorun oorun ọsan;
- lagun alẹ, awọn idena ati arrhythmias, ijaya tabi belching;
- urination alẹ waye diẹ sii ju igba meji lọ fun alẹ kan;
- ailesabiyamo, aito, aini aini ọkọ;
- alekun glucose ẹjẹ;
- lilu ati okan ku ni kutukutu owurọ.
Ṣugbọn ni ibere fun ayẹwo naa lati jẹ deede diẹ sii, o jẹ dandan lati ṣe ayewo iṣoogun kan, nitori abajade eyiti dokita yoo ni anfani lati toju itọju to tọ. Ni akoko kukuru, awọn alakan le, pẹlu iranlọwọ ti itọju ailera, mu ki awọn ipele glukosi pilasima ki o padanu iwuwo pupọ.
Ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju, o jẹ dandan lati ṣe deede iṣoro naa ni deede. Ti ṣe idanwo wọnyi ni isalẹ lati ṣe iwadii aisan aarun alakan:
- idanwo ẹjẹ gbogbogbo ati suga;
- iṣọn-ẹjẹ pupa;
- ayewo ẹjẹ fun awọn homonu ti a ṣelọpọ nipasẹ ẹṣẹ tairodu, itupalẹ biokemika fun creatine, urea ati amuaradagba, bakanna fun iwoye iṣan;
- itupalẹ ito fun albumin ati idanwo Reberg.
Nigbati alaisan naa ti bẹrẹ tẹlẹ lati ṣafihan awọn aami aiṣan ti ọsan, awọn igbese pajawiri gbọdọ ni gbigbe. Awọn rudurudu ti oorun bibajẹ yẹ ki o tọju ni oye. Ni akọkọ, alaisan yoo ni lati yi ọna igbesi aye tirẹ pada:
- fi awọn iwa buburu silẹ patapata;
- tẹle ounjẹ to ni-kekere amuaradagba giga;
- gba awọn iwọn kekere ti igbagbogbo ti idaraya aerobic;
- ti iwuwo rẹ ba pọ, o gbọdọ dinku nipa o kere ju mẹwa mẹwa.
Itọju itọju to dara jẹ tun kaabo. Fun apẹẹrẹ, nigbati alaisan kan ba jiya lati apnea lori ẹhin rẹ, o nilo lati sun ni ẹgbẹ rẹ.
Gbogbo awọn ọna wọnyi ni a le tẹle laisi igbiyanju pupọ nipasẹ alaisan ati laisi iwe ilana dokita.
Bawo ni lati mu pada oorun ti o ni ilera?
Nigbagbogbo, alaisan ko le farada laisi iranlọwọ ti onimọ-jinlẹ kan, sibẹsibẹ, awọn ọna pupọ lo wa ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn rudurudu oorun ni ipele ibẹrẹ:
- Ohun akọkọ lati ṣe ni ṣiṣe ilana ojoojumọ. Eniyan nilo lati gbiyanju lati jẹun, sinmi ati lọ sun ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ.
- Ni awọn wakati 22, iṣelọpọ homonu kan ti a pe ni melatonin bẹrẹ. O jẹ ẹniti o ṣe iranlọwọ lati ni irọrun ni kiakia ki o sun oorun, nitorinaa o nilo lati lọ sùn ni nkan bi mẹwa ni irọlẹ.
- O jẹ dandan lati kọ ounjẹ lẹhin wakati mẹfa.
- Sisun sisùn le jẹ aṣeyọri nikan ni inu iyẹwu ti o ni itunu, aye itunu lori matiresi ti o dara.
- Ṣaaju ki o to lọ sùn, o dara lati kọ lati mu kọfi, oti, tii tabi eyikeyi awọn mimu miiran ti o ni ipa ipa agbara.
- Ṣaaju ki o to lọ sùn, o ṣe pataki lati ṣe afẹfẹ yara naa daradara. O tun wuni lati pẹlu humidifier.
- Laipẹ ṣaaju akoko ibusun, o dara julọ lati da wiwo wiwo TV tabi ariyanjiyan. Gbogbo irọlẹ yẹ ki o wa ni idakẹjẹ, igbadun, gbogbo ifosiwewe jẹ pataki.
- Ni afikun, egbogi sisun kan wa fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ.
Awọn idi miiran
Àtọgbẹ ati oorun jẹ asopọ ti ko ni afiṣe pẹlu asopọ. Awọn ailagbara ninu àtọgbẹ le waye fun awọn idi ti o yatọ patapata ti ko ni ibatan si arun na.
O jẹ ewọ lati bura ni iyẹwu, jiyan, iyẹn, ni iriri eyikeyi awọn ẹmi odi. A gbọdọ lo ibusun naa ni lile fun idi ipinnu rẹ, iyẹn ni, lati sun lori rẹ. O jẹ ewọ lati lo ibusun fun iṣẹ, kika, ati bẹbẹ lọ.
Lodi si abẹlẹ ti rirẹ pupọju, eyiti o jẹ iwa ti awọn alagbẹ, awọn alaisan nigbagbogbo nwa lati lọ ju agbara wọn lọ.
Lati ṣe agbekalẹ iwadii aisan kan ti o dabi iṣiṣẹ aarun onibaje, o nilo lati dahun ni otitọ gbangba si awọn ibeere diẹ ti o rọrun:
- Ṣe o mu siga
- Ṣe o tẹriba wahala nla?
- Ṣe o lo diẹ sii ju ọsẹ meji lọ lori isinmi fun ọdun kan?
- Njẹ o le ṣiṣẹ ọjọ mẹfa ni ọsẹ fun diẹ ẹ sii ju awọn wakati mẹwa mẹwa?
Ti gbogbo awọn idahun ba ni idaniloju, alaisan naa ni iriri iṣẹ apọju. Sibẹsibẹ, Yato si i, pẹlu àtọgbẹ, o le ni iriri awọn iṣoro oorun nitori aini-ibamu pẹlu imọtoto oorun. Iyẹwu alaisan naa yẹ ki o ni nkan ṣe pẹlu awọn ẹdun rere, nitori pe ẹmi-ẹmi ẹdun tumọ si pupọ nigbati o ba sun oorun ti o ni ilera.
Ni afikun, o yẹ ki o fi ipa mu ara rẹ lati sun nigba ọjọ, diẹ sii alaisan yoo fi agbara mu ara rẹ, diẹ sii ni ala pe ala rẹ yoo jẹ igba diẹ, idamu, ni ọrọ kan, alaitẹgbẹ.
Paapa ti o ba fẹ sun, ni ọsan o dara julọ lati fi kọ ile-iṣẹ yii silẹ.
Ilolu
Ti o ba foju airotẹlẹ inu ni àtọgbẹ, kini lati ṣe ronu, o le bẹrẹ arun naa paapaa diẹ sii. Abajade akọkọ, eyiti o ṣafihan ararẹ ninu akọngbẹ ti ko sinmi ni kikun, jẹ iwuwo pupọ, eyiti o pọ si ni kiakia titi isanraju.
Arun ti oorun nfa iduroṣinṣin hisulini, ati pe o tun fa idinku iyara ninu iṣelọpọ hisulini, o fa fifalẹ idinkujẹ awọn ọra, ati awọn ilolu miiran ti àtọgbẹ iru 2 ni a tun ṣe akiyesi.
Nitorinaa, awọn iṣoro pẹlu oorun le fa ere iwuwo, paapaa ti alaisan ba ṣe awọn adaṣe ti ara ati ṣojukọ ijẹẹmu.
Àtọgbẹ 1 jẹ aami aiṣan ti aarun nipa biorhythm nigbati awọn ipo hypoglycemic waye. Nitorinaa, alaisan pẹlu akoko laisi itọju to dara bẹrẹ lati jiya lati awọn oorun alẹ, o sùn ni oorun fifin ati tun ji ni jiji.
Arun ẹjẹ ti Nocturnal jẹ lasan ti o lewu ti o le fa iku nitori imuni ti atẹgun pẹ, eyiti o tun waye pẹlu idagbasoke iru àtọgbẹ 2.
Aisan yii le rii ni rọọrun nipasẹ awọn ibatan ti alaisan. O to lati wo fun u ni igba diẹ ni alẹ. Pẹlu awọn idaduro atẹgun ti o han ni ala ti o pẹ diẹ sii ju awọn aaya 10, a le sọrọ nipa idagbasoke ti apnea alẹ, itọju ti eyiti ko gba akoko pupọ.
O le lọ si oogun ibile lati yọkuro airotẹlẹ, ọpọlọpọ awọn ilana ni a fun ni fidio ninu nkan yii.
